Informacion Nutricional
En términos generales la información nutricional de un alimento incluye, entre otros, cuántas proteínas, carbohidratos, fibra, vitaminas, minerales y grasas contiene. Conocer la información nutricional es útil e importante, ya que te ayuda a saber si estás llevando una dieta equilibrada y saludable y te permite hacer mejores elecciones al momento de elegir tus alimentos.
Otra ventaja de conocer la información nutricional de los alimentos, es que te permite saber cuántas calorías proporcionan a tu organismo. Si bien las calorías son importantes ya que dan energía al cuerpo, su exceso propicia el sobrepeso y la obesidad, acarreando con ello serios problemas de salud, por lo que conviene mantenerlas bajo control. …ver más…

les cuento q hoy estoy en 68 kilos, me sigo cuidando de grasas y harinas pero ya estoy comiendo normal.esta dieta es muy, muy,. muy buena, incluso es la que le dan a los pacientets en las clínicas en cierto tipo de procedimientos porque es llena de nutrientes y el cuerpo todo elt iempo está equilibrado. como ya lo hedicho, se puede comer muy bien, solo eliminen grasas y harinas y verán resultados, mucha agua es importante y muchas frutas y verduras. al principio como les dije, sopas, jugos avena... etc.no se trata de morirse de hambre, se trata de comer líquido para activar el metabolismo y aprender a decir no. les seguiré contando.... todavía me faltan dos kilitos pero los lograré sin dieta, solo con cuidados, ya verán!!!anímense y verán resultados, yo inicié en agosto del año pasado, la hice hasta diciembre y bajé 20 kilos en total hasta esa fecha, de ahí para acá he bajado solo dos kilos. y estoy feliz!!!!

Vegetales y Verduras * Ajo * Alcachofa * Apio * Brocoli * Cebolla * Col * Habichuelas * Lechuga * Papa/Patata * Zanahoria
Cerales
* Arroz * Avena * Fibra * Gluten * Linaza * Pan * Pasta/Pastas * Soya
Frutas
* Banano/Banana/Platano * Fresa * Kiwi * Limón * Mango * Manzana * Melocotón * Melón * Naranja * Papaya * Pera * Piña/Ananas * Sandía * Toronja/Pomelo * Uva
Enfermedades
* Diabetes Mellitus * Hipertensión arterial