La resistencia de corta duración abril 6, 2009 por Eric Vallodoro
La resistencia de corta duración (RCD) comprende a todas aquellas pruebas que van desde los 35″ hasta los 2′. Esto quiere decir que de los 100 metros en natación a los 400 metros en atletismo estamos frente a procesos fisiológicos similares, y que por tal motivo tienen métodos de entrenamiento en común. Veamos un análisis en base a sus principales puntos: * Las pruebas de RCD están sobre la línea que divide a los esfuerzos de velocidad prolongada de aquellos propios del ámbito de la resistencia. Se ubican en aquella difusa zona donde los diferentes sistemas energéticos todavía luchan codo a codo por su preponderancia. Cerca de los 35″, es fundamental su capacidad …ver más…

5. En caso de un pase a un receptor que corre, la pelota debe llegarle por delante, de manera de no estorbar su desplazamiento.
6. El receptor debe buscar el pase, anticiparlo en sus movimientos.
7. Es importante conocer la técnica del pase (movimientos de efecto o rotación a la pelota) los diferentes tipos de pases y su mejor utilización.
Los bloqueos

Un bloqueo se define como "el gesto técnico que realiza un jugador atacante mediante el cual y con el uso de su propio cuerpo, permite a un compañero obtener ventaja sobre su defensor".

Según se efectúen sobre el jugador con balón o sin balón se denominan directos e indirectos respectivamente.

Según el ángulo o dirección con la que se efectúe se clasifican en: * Bloqueo vertical. Es el que se realiza tomando la vertical del campo con respecto a la línea de fondo. * Bloqueo horizontal. Tomado en paralelo a la linea de fondo * Bloqueo ciego. Cuando el jugador que va a ser bloqueado no ve al jugador que lo bloquea, porque está de espaldas con respecto a éste * Bloqueo diagonal. En diagonal a las líneas de la pista. Normalmente en distancias cortas y entre pívots
Tiro
Podemos mencionar como principios físicos de importancia: 1. Ubicación y visión del blanco.
Cuando se lanza al tablero la visión se centra en un punto del rectángulo pintado. Para los demás tiros se visualiza el aro. El foco elegido debe mantenerse desde el inicio del lanzamiento hasta finalizar el