LOS SIETE PUNTOS VULNERABLES.

|CONCEPTO. |CARACTERISTICAS. |ZONA AMARILLA. |ZONA ROJA. |
|1.- Rodilla del Corredor. |Irritación del Cartílago en la |Punzadas al comenzar a correr |Dolor en la parte interna o |
|(SDPT). Síndrome del Dolor |parte baja de la paleta. |que se desaparecen y regresan al|externa de la rodilla con solo |
|Pate-Femoral. | |terminar. O molestias tras un |salir a caminar, que no se |
| | |largo periodo |alivia a lo largo del día. |
|2.- Tendinitis Aquilea. |El …ver más…

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|CONCEPTO. |CARACTERISTICAS. |ZONA AMARILLA. |ZONA ROJA. |
|6.- Síndrome de la Banda |Esta la identificamos a lo largo |Punzadas en la parte exterior de|Dolor en la parte externa de la |
|Iliotibial. (SBIT) |de la cara externa del músculo, |la rodilla tras correr 10 |rodilla y que solo es posible |
| |desde la cadera hasta la rodilla.|minutos pero desaparecen durante|caminar hacia abajo en una |
| |Cuando corres la rodilla se |un descanso. |cuesta o escaleras. |
| |flexiona y se estira, lo que | | |
| |provoca que la banda se friccione| | |
| |a un lado del fémur, lo cual | | |
| |puede causar irritación si | | |
| |aumentas tu ejercicio. |