Preguntas toxicologia

1849 palabras 8 páginas
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Lunes
**Pecho
Press de banca plano o bench press 4x10
Press de banca inclinado 4x10
Press de banca declinado 4x10
Cruces de pie con poleas 4x10
**Brazo
Curl de bíceps tipo martillo 4x10
Curl de bíceps con polea (individual) 4x10
Curl de bíceps con barra tipo z (cerrado) 4x10
Concentrado con mancuerna sentado 4x10
-------------------------------------ABDOMEN----------------------------------------------------------
Martes
**Espalda
Tracción o dominadas en barra fija4x8
Jalón trasnuca Maquina 4x10
Remo horizontal a una mano con mancuernas 4x10
Remo horizontal con barra, manos en pronación 4x10
**Tricep
Extensiones de Tríceps en Polea Alta 4x10
Dips o fondos en paralelas 4x10
Extensión alternada, manos en supinación (

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