Carrera de velocidad | | La Carrera de Velocidad es aquella donde se trata de recorrer una distancia corta a máxima velocidad. La carrera de velocidad se compone de cuatro fases: salida, aceleración, paso lanzado y llegada. En la carrera de velocidad, el aspecto más relevante durante la ejecución son los movimientos rápidos, explosivos y violentos, que permitirán el desarrollo de la máxima velocidad de un individuo. Las carreras de velocidad son: 100 m, 200 m, y 400 m planos masculino y femenino. En las clases de Educación Física se puede participar en carrera de velocidad en distancias diferentes, siempre y cuando se disponga de los espacios mínimos requeridos para desarrollar las cuatro partes de la carrera. | 1.- Fase …ver más…

| A continuación cinco ejercicios con sus respectivas explicaciones para lograr con éxito la carrera de velocidad.1.- Realizar ejercicios de flexibilidad para el tronco y las extremidades inferiores. | 2. Elevar las rodillas a la altura de las caderas a gran velocidad, en una distancia de 20 m. | | | 3. Desplazarse realizando pequeños saltos, elevando una rodilla a la altura de las caderas en cada uno de los saltos, en una distancia de 20 m. | 4. Realiza una carrera de 100 metros a máxima velocidad, trota a continuación durante 10 m hasta que completes 60 m.5. Practica salida y corre 5 a 7 pasos con el tronco lo más adelantado posible6. Ejecuta salida, carrera y llegada en una distancia de 60 metros, a máxima velocidad