La tercera orilla del río

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Mejoramiento de la salud integral

Enviado por Rolando Leal
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Licenciatura en Nutrición
Universidad a Distancia, Estudia Nutrición en línea www.aiu.edu/Universidad
Qué es sindrome de Down
Vídeos sobre síndrome de Down, toda la info en Down TV www.downtv.org
Terapia psiquiatrica
Estrés,Depresión,Trastorno pánico Trastornos bipolares,Ansiedad www.mindtherapy.com.co

Partes: 1, 2
Programa de salud …ver más…

· Practicar algún tipo de ejercicio, que puede ser una caminata o trote, algo de gimnasia, posturas de Yoga, natación, artes marciales o un deporte. Buscando el horario más adecuado.
· Cena ligera al gusto.
· Tomar agua antes de dormir.
Con estas recomendaciones generales, haz tu propio programa de salud a nivel físico; puede tener variantes de acuerdo a tus actividades diarias.
Programa de salud integral en lo mental:

· Desde que despertamos comenzar nuestro proceso de auto-observación.
· Sonreír al nuevo día, y tratar de mantener la sonrisa siempre que nos acordemos de ello.
· Ser optimistas, alegres y positivos siempre.
· Cada vez que descubramos en nuestra mente un pensamiento negativo, eliminarlo y cambiarlo por uno positivo.
· Cuidar nuestras palabras: no herir a nadie, no ofender, no mentir, no burlarse, no criticar, no regañar innecesariamente, no enojarse ni maldecir a nadie.
· No permitir emociones negativas en nosotros.
· Buscar relaciones humanas positivas.
· Leer algo constructivo.
· Hablar con alguien de temas elevados.
· Escuchar buena música.
Con estas recomendaciones generales, haz tu propio programa de salud a nivel mental; puede tener variantes de acuerdo a tus actividades diarias.
Programa de salud integral en lo espiritual:

· Cultivar una sana disciplina.
· Servir desinteresadamente a través del trabajo.
· Amar a todos los seres.
· Estudiar algo trascendente.
· Practicar oración y meditación.
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