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• Adriana Sofía debe mantener las muñecas rectas al escribir y al utilizar el mouse, evitar doblar las muñecas hacia arriba, abajo o lateralmente. • Si el teclado dispone de patas deberá extenderlas si ve que le ayudaran a mantener una posición recta y cómoda de las muñecas. • Debe escribir con las manos y las muñecas flotando sobre el teclado, de tal forma que utilice todo el brazo para alcanzar las teclas más lejanas en lugar de estirar los dedos. • Cuando trabaje o juegue, es vital para el cuerpo mantener posturas cómodas, no forzadas, lo que le ayudara a prevenir lesiones físicas. • Es importante que utilice una silla adecuada que le proporcione apoyo para la zona lumbar, es recomendable que la …ver más…

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Es importante prestar atención al lugar donde se ubica la computadora: debe situarse, en lo posible, en sentido perpendicular a las ventanas. Si queda de frente o de espaldas, habrá grandes contrastes entre lo que se ve en la pantalla y la luz natural intensa. De todos modos, también se puede apelar a las cortinas, que son muy útiles para lograr una iluminación pareja: sin esfuerzo, se podrá leer tanto lo que aparece en la pantalla como los papeles que tenemos sobre el escritorio.

Por otra parte, los usuarios de las computadoras deben respetar las distancias sugeridas por los especialistas: por ejemplo, entre la persona y la pantalla debe haber una distancia superior a los 40 centímetros e inferior a los 70 centímetros.

Teclado:

Entre las enfermedades que se generan por el uso excesivo de la computadora, una de las más frecuentes es el síndrome del túnel carpiano o síndrome del carpo.
Se trata de una inflamación en los nervios de la muñeca, que nace con los malos movimientos hechos en forma repetida. Algunos de los síntomas más comunes son los dolores de muñecas, los temblores y el adormecimiento de la mano.

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Para que el cuerpo no se lastime frente a la PC, es recomendable que se utilice una silla con brazos, o en su defecto un soporte en la parte inferior del teclado que permita apoyar totalmente ambas muñecas. También recalca que el teclado debe encontrarse a la altura de los codos para poder descansar en forma