INTRODUCCION A LA ANSIEDAD

ANSIEDAD SANA Y ANSIEDAD PATOLÓGICA

La ansiedad es una reacción que se da en todas las personas; por sí misma no es patológica y es similar a otras emociones como miedo, angustia, preocupación, etc.

Ansiedad y miedos sanos, por ejemplo, miedos que nos preservan a las alturas, a asomarnos a un precipicio, etc.

Hay miedos aprendidos en la especie, miedos de ancestrales, como el miedo a las serpientes, a los lobos, etc.
Miedos de desarrollo (oscuridad, separación, terrores nocturnos, etc.). son situaciones nuevas a las que nos vamos enfrentando y que superamos.

Nuestra ansiedad es sana si nos sirve para solucionar el problema, o para evitarlo eficaz y permanentemente.

Nuestra ansiedad es …ver más…

Síntomas de una crisis de ansiedad:

Miedo o malestar intensos que se inician bruscamente y alcanzan su máxima expresión en los primeros 10 minutos, acompañándose de cuatro (o más) de los siguientes síntomas:

1. Palpitaciones, sacudidas del corazón o elevación de la frecuencia cardiaca 2. Sudoración
3. Temblores o sacudidas
4. Sensación de ahogo o falta de aliento
5. Sensación de atragantarse
6. Opresión o malestar en el pecho
7. Náuseas o molestias abdominales
8. Inestabilidad, mareo o desmayo
9. Sensación de irrealidad (desrealización) o de estar separado de uno mismo (despersonalización)
10. Miedo a perder el control o volverse loco
11. Miedo a morir
12. Sensación de entumecimiento u hormigueo
13. Escalofríos o sofoco

2) La agorafobia consiste principalmente en evitar los lugares temidos. La crisis de ansiedad no se produce por ir a esos lugares. Lo que ocurre es que en esos lugares se dan las circunstancias propicias para que se produzcan los síntomas que disparan la crisis. Síntomas que, por otro lado, son completamente inofensivos. A partir de ellos, comienza la interpretación catastrófica de las sensaciones corporales y ahí comienza otro problema: el trastorno de pánico. El hecho de evitar esas situaciones hace que el agorafóbico se vaya recluyendo más y más en un falso círculo de seguridad, llegando a quedarse aislado en casa.

3) La fobia social es un trastorno