A continuación 15 consejos para que usted controle el peso durante esta época.

✔ Tome siempre bebidas que tienen pocas ó cero calorías. Entre ellas aproveche las gaseosas dietéticas, soda con limón, agua, bebidas saborizadas sin azúcar.

✔ Planee de antemano cuántas bebidas con alcohol va a tomar durante la fiesta. Sírvase cada trago con más hielo, más agua o ligas de gaseosas dietéticas y menos alcohol.

✔ Intente hacer que cada trago dure por lo menos 45 minutos. Después de cada trago con licor puede tomar un vaso de agua o gaseosa dietética que te mantendrá hidratado y satisfecho.

✔ Lleve siempre chicles o confites sin azúcar. Cuando las tentaciones o la ansiedad atacan, es bueno masticar algo que no tenga calorías para …ver más…

✔ Seleccione el postre inteligentemente. Un postre puede contener más calorías de las de la cena, debido al azúcar y grasa. Seleccione frutas frescas o postres a base de frutas. Si es un postre de chocolate ó con dulce de leche, pruebe un poco, no se lo coma todo!

✔ Piense en qué decir cuando le ofrezcan más o incluso le insistan por comer más.

✔ Cuidar lo que come no signifca dejar de comer, la clave está en las porciones que se