Salud total en 90 días – Instituto Nacional de Trofología

Fase 1a – Desintoxicación general del organismo
Es importante comprometerse a no consumir, ingerir ó tomar nada que no esté indicado en este programa, hacer esto afecta la óptima desintoxicación y regeneración del organismo.
Su próxima cita es el día: _________________________

Programa alimenticio de desintoxicación y regeneración celular iNat
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1ª Fase
Desintoxicación general
Menú
específico
15
2ª Fase
Regeneración celular ¨I¨
Menú
específico
14
3ª Fase
Desintoxicación hepática
Menú
específico
14
4ª Fase
Regeneración celular ¨II¨
Menú
específico
14
5ª Fase …ver más…

2.- Espinacas y escarolas; jícama, calabacitas y betabel rallados; apio, cebollines y cilantro cortados; germinados y abundante aguacate.
3.- Lechuga orejona y berros; betabel y pepino, zanahoria rallados; pimiento morrón, cebollita de cambray y hierba buena cortados; germinados y abundante aguacate.
4.- Lechuga italiana y acelgas; jícama y pepino rallados; cebolla, champiñones, jitomate y perejil cortados; germinados y abundante aguacate.
Repetir lista al terminar.
Aderezos. Todos los aderezos son opcionales y de consumo mesurado
Licuar 3 partes de aceite, 1 parte de vinagre (o limón) y ajo junto con los demás ingredientes; ajustar sazón con sal de mar, pimienta quebrada, jugo de limón y/o hierbas aromáticas secas. (no usar vinagre blanco o balsámico)
1.- Aceite de oliva, semilla de mostaza, jengibre, miel de abeja, vinagre de arroz y ajo.
2.- Aceite de aguacate, clavo, curcumina, jugo de limón y ajo.
3.- Aceite de ajonjolí, pimiento morrón, semilla de cilantro, vinagre de arroz y ajo.
4.- Aceite de ajonjolí, semilla de comino, chile serrano, vinagre de manzana y ajo
5.- Aceite de aguacate, jugo de limón, aceitunas, ajo y yogurt natural sin endulzar.
6.- Aceite de oliva, jugo de limón y ajo.
Arroz integral con verduras
Remojar ½ taza toda la noche, desechar agua con almidón, cocer en 1 litro de agua hirviendo a
(fuego medio), escurrir bien e incorporar a sartén con verduras