Legumbres y tubérculos: patatas, garbanzos, len- tejas (diariamente de 4 a 5 raciones) energética

Frutas: uvas, manzanas, peras (de 2 a 4 raciones) función reguladora
Carnes, huevos y pescado (de 1 a 2 raciones al día) función plástica
Cereales y derivados: arroz, pan, pasta (de 6 a 11 raciones) energética
Cereales y derivados: arroz, pan, pasta (de 6 a 11 porciones) ener

Grasas, aceites y dulces refinados (ocasionalmente)
Grasas, aceites y dulces refinados usar p
Leche y derivados: lácteos, yogur, queso (2 a 3 raciones diarias) plástica
Verduras y hortalizas (de 3 a 5 raciones) reguladora 1 . Grafique la pirámide nutricional y proponga un menú balanceado con tres tipos de servicio de comida (desayuno, almuerzo, cena) …ver más…

Además en las escuelas y colegios deben existir charlas permanentes acerca de este trastorno alimenticio, con el fin de que los alumnos hagan conciencia y no cometan el mismo error que otras personas ya han cometido. Por último hay que mencionar que sería necesario la capacitación de las personas, en especial a los padres de familia, para que puedan identificar los problemas con respecto a la mal nutrición, sus causas y soluciones, para que así puedan actuar en consecuencia y contribuir a la mejora del estado nutricional de sus