(Pedagogía de la natación- Pedro Navarro, Natación- J. C. Bird y apuntes de la cátedra)
I. ¿Cuál es la mejor posición hidrodinámica?
II. ¿Porque flotamos?
III. ¿Cuándo cree usted que el cuerpo ofrece mayor resistencia?
IV. ¿Qué es la Resistencia al avance?
V. ¿Cuáles son los principios de la natación, como lo ordena la cátedra y porque?
VI. ¿Según el principio de Arquímedes un cuerpo flota debido a que factores?
VII. ¿Qué es la flotación vertical?
VIII. ¿A qué factores está ligada la flotación?
IX. ¿Con que relaciona usted la relajación?
X. ¿Que provoca la rigidez y la tensión muscular en los desplazamientos acuáticos?
XI. ¿Qué es la respiración y cuantas fases comprende?
XII. ¿Qué es la capacidad vital?
XIII. ¿Qué es la …ver más…

Si el nadador no intenta mantenerse más arriba de lo necesario para respirar, es muy simple mantener esta posición con una pequeña fuerza continua hacia abajo, en contra del agua, con brazos y piernas

VIII. La flotación está ligada al tono muscular no se puede llegar al dominio de la flotación sin una buena relajación.

IX. La relajación muscular está asociada con un estado mental; el temor y la ansiedad contribuyen a la tensión muscular, causando rigidez del tronco, brazos y piernas.

X. La tensión y la rigidez muscular provocan dos de las mayores dificultades en natación:

A) MOVIMIENTO IMPROPIO
B) FATICA

La rigidez muscular impide la movilidad articular. Ningún movimiento o ejecución de fuerza puede ser realizado sin algo de acción articular y, si esta no se adecua, resulta la realización impropia de movimiento (A) mala coordinación con contracciones parasitarias, que perjudican la eficiencia de los movimientos. La resistencia que ofrece el agua aumenta en proporción a la suma de fuerzas ejecutada contra ella. Si se trabaja con los músculos tensos, se cansara en muy corto tiempo (B).
XI. La respiración es la acción que ocurre con la contracción y la relajación de los músculos respiratorios en una alternancia rítmica, con una