Acciones físicas y psicológicas para mejorar la calidad de vida de los jubilados

Resumen

El mejorar la calidad de vida de personas de madurez
avanzada , próxima a jubilarse constituye un problema a
ser estudiado y atendido por psicólogos,
sociólogos, profesionales de la Cultura Física y
otros , es por esta razón que se estudia qué hacer
para lograra una mejor adaptación de estas personas para
enfrentar la etapa de jubilación. Se realiza esta
investigación en la circunscripción 261 del reparto
Sueño de Santiago de Cuba y se utiliza como muestra 5
jubilados de diferentes sectores con las que se interactúa
durante la etapa diagnóstica a fin de diseñar
dichas acciones a realizar previo a la jubilación en un
área prevista en la comunidad, cuyo objetivo es contribuir
de alguna manera a la adaptación de estas trabajadoras a
enfrentar la etapa de jubilación que se aproxima de una
manera más adecuada. El estudio resulta importante ,
necesario y novedoso en cierta medida, pues hasta el momento que
se realiza esta investigación no se conoce de otras que
hayan sido dirigidas ni a este periodo etáreo ni se
ejecutan durante la etapa laboral. Se utilizaron variados
métodos y técnicas tanto en el nivel
empírico como en el teórico, entre ellos el
análisis y síntesis la revisión de
documentos, la observación, entrevista, encuesta,
análisis porcentual y el método de
Investigación Acción Participación (IAP) con
elementos de la metodología de la Educación
Popular, lo cual permitió fundamentar teóricamente
este trabajo, diagnosticar el estado actual de la comunidad y
posteriormente diseñar acciones que puedan resolver la
problemática detectada.

Introducción

La atención a la vejez es un problema de alcance
mundial, pues cada vez más en los países donde el
hombre constituye el centro de atención existe una marcada
tendencia a alargar la esperanza de vida, por lo que prepararse
para llegar a ella en mejores condiciones debe ser
preocupación de todos los que de una forma u otra
interactúan con ellos.

La Educación Física y los deportes ofrecen
grandes posibilidades de actividades a realizar con estas
personas, de ahí que cualquier forma de
participación es valida, siempre y cuando se permita
cumplir debidamente los objetivos, lo fundamental es que la
actividad que se proponga se adapte a sus posibilidades, teniendo
en cuenta las características de los mismos, el lugar
oportuno ,el programa o plan que se establezca, así como
el trabajo didáctico que permitan que todos los
participantes lo realicen con éxito.

Promover una vejez sana no es tan solo asegurar la
alimentación, servicios de salud, confort habitacional, e
higiene, muy importante es también una vida útil,
productiva e independiente, todo lo que ineludiblemente
garantizará una elevación de la calidad de vida de
ellos. La vida en sociedad evita la depresión y el
aislamiento tan pronto de estas edades, cuyos malestares mas
frecuentes no solo se deben al envejecimiento biológico,
sino también a la inactividad y el desuso, y no en pocos
casos la falta de afecto de la familia y de la
sociedad.

Los sujetos que envejecen adecuadamente utilizan y
disfrutan de todas las posibilidades que existen en su entorno
social y en sus propias personas, están preparados para
aceptar, sin claudicar, las propias limitaciones, la
disminución de sus fuerzas y la necesidad de recibir
algún tipo de ayuda; pero no renuncian a mantener, dentro
de rangos razonables y posibles, determinados niveles de
independencia y autodeterminación.

En la vida de las personas de los Adultos Mayores existe
un proceso de transición entre la vida laboral y la de
jubilado; la primera implica compartir con los compañeros
de trabajo y las obligaciones familiares, lo cual en cierta
forma, garantizaba que estuviesen ocupados desempeñando un
rol importante dentro del núcleo familiar y
social.

Desarrollo

La etapa que se estudia es también conocida como
Tercera Edad, la misma se distingue por determinados aspectos que
marcan a las personas y una de ellas es la jubilación. Se
destaca en este sentido que el envejecimiento es un proceso
normal o fisiológico, que comienza prácticamente
con el nacimiento, pero que se hace más evidente
después de la edad reproductiva.

Existen varias clasificaciones del envejecimiento, la
Organización Mundial de la Salud (OMS) la divide
en:

• Tercera edad 60 años

• Adulto mayor mas de 65 años

• Cuarta edad 80 años en adelante

Es indudable que cuando se envejece disminuyen muchas
capacidades sobre todo físicas, pero el grado de
disminución no solo depende del paso del tiempo, depende
de estilos de vida de la persona, que comprende la actividad
física desarrollada en la cotidianidad, de sus
hábitos o posibilidades nutricionales, de la presencia de
determinadas enfermedades crónicas no transmisibles y del
grado de daño producida por las mismas.

Entre las causas más comunes del envejecimiento
de la población mundial se encuentran:

• 1. La disminución de la
  mortalidad

• 2. Las migraciones de personas de lugares no
  adecuados a las adecuadas (1.0 millón en las tres
  primeras décadas del siglo XX).

• 3. La disminución en la
  fecundidad.

Todo esto indica que los gobiernos deben prestarle una
mejor atención a estas edades. Entre las enfermedades
más comunes de la vejez pueden nombrarse la artritis, la
artrosis, la obesidad, la diabetes mellitus, la
hipertensión y la osteoporosis.

Con la capacidad intelectual pasa algo interesante,
aunque algunas habilidades, como la de atender varios temas a la
vez pueden disminuir con la edad, otras como la facultad de
concentrarse y llegar al final de las tareas, mejoran con los
años, en la misma ocurren cambios notables en el
organismo, entre ellos los anatómicos, los
fisiológicos, y los sociológicos.

A lo ya dicho se agrega otra marca conocida y clara
cuyas consecuencias no siempre se le presta atención, la
misma se ubica dentro de los cambios sociológicos, es sin
lugar a dudas la edad de la jubilación. Se le dice al
adulto Mayor "Ya has cumplido, ahora tienes que descansar y dejar
tu lugar a otros más jóvenes".

No importa si él se encuentra en la
cúspide de su rendimiento, capacidad o experiencia, con
fuerza para transmitir lo que sabe y con tela para seguir
aprendiendo, tampoco importa si por el contrario, hace 10
años que da muestras de cansancio y de claudicación
(física y/o psíquica) o si, harto de la tarea que
ha venido desempeñando desde hace ya 4 ó 5
décadas, sus días transcurren en el suplicio de la
espera.

A fuerza de ser empujado a "ocupar su lugar", la
desmoralización lo invade, la depresión lo
desactiva y domina y en esas condiciones, no tiene más
remedio que dejar hacer, porque estas personas tienen que empezar
a actuar como tal, porque esto es lo "socialmente correcto",
puede sentirse tan desanimado, tan desesperanzado, tan afrentado
por las injusticias de toda índole, que llega a descargar
sobre sí mismo lo que de buena gana descargaría
sobre su prójimo. 

Si el niño es vulnerable por inmadurez, las
personas de la Tercera Edad lo son por hipermadurez, y
así, aunque generalmente provisto de más
experiencia, más conocimientos y más capacidades
que muchos de los jóvenes que lo desplazan, se encuentra
más sujeto a las reprensiones de éstos, a sus
reprobaciones y a los dichos de toda especie que, por
tradición, suelen propinársele.

Suelen cargar con la vergüenza de su
minusvalía, una vergüenza gratuita, naturalmente,
pero que para algunos resulta poco menos que insoportable, por lo
que se ve retraído, rehuyendo del contacto con otros,
rumiando su pérdida de elegancia, temeroso de mostrarse en
público por las burlas que, lamentablemente suelen
acompañar su paso. 

Es como si constantemente le estuvieran señalando
que hay un punto final más cercano al que tiene que ir
adecuándose. Se le suele aconsejar que "descanse", que "no
se agite", que "ya hizo bastante y ahora tiene que dejar que
otros hagan por él". De algún modo, se pretende
transformarlo en un ser dependiente, en un inválido,
aunque este resultado, cuando ocurre, sea lo contrario de lo que,
en realidad, se deseaba. Tampoco se tienen en cuenta las
repercusiones internas que tienen éstas "amorosas"
recomendaciones. 

Al igual que en otros países la jubilación
constituye uno de los procesos sociales más importantes,
pues a través de ella se garantiza el descanso necesario
de los trabajadores después de haber cumplido durante un
determinado periodo con sus obligaciones laborales.

Considerar la jubilación como un elemento nuevo
en la vida que permite nuevas manifestaciones de la persona y
experiencias diferentes, ayuda a tener sentimientos más
positivos hacia ésta.

Para lograr enfrentar de manera efectiva la
jubilación, se establece que los sujetos deben prepararse
con antelación. Esta preparación consiste en tres
acciones concretas: desacelerar el ritmo de trabajo
delegando responsabilidades para así evitar un descenso
súbito de actividad cuando se llegue al retiro;
planificar el retiro estableciendo planes y objetivos
específicos para la vida de jubilado, iniciando fondos de
ahorro para una mejor calidad de vida en la vejez, eligiendo una
vivienda adecuada para los sujetos que se jubilarán
(entendiendo que ya no serán físicamente tan
resistentes, fuertes y capaces como lo eran al iniciar su vida
laboral), y seleccionando actividades para la nueva vida que se
llevará; finalmente, un tercer paso, es el enfrentar la
vida en retiro, encarando las preocupaciones acerca de dejar
de trabajar y reflexionando sobre que se hará
después. Es importante que el sujeto siga
planteándose metas, para no caer en la sensación de
que se ha llegado al "final" de la vida.

Al momento de enfrentar la jubilación, lo
esencial es aprender a utilizar bien el tiempo libre, repartir el
tiempo en actividades que se disfruten y mantener un estilo de
vida activo, lo que ayuda a la sensación de bienestar y
satisfacción. Las personas que durante su vida fueron
capaces de repartir su tiempo entre el trabajo y el ocio tienen
menos problemas para ajustarse que aquellos que despreciaban el
descanso.

Las redes de apoyo social también son importantes
para la satisfacción de las personas mayores, ya que los
ayudan a redefinir su rol. Además, en esta etapa los
sujetos buscan estrechar los lazos y establecer nuevas amistades
y relaciones gratificantes, por lo que el sentirse incluidos en
grupos de personas los ayuda a satisfacer las necesidades propias
de su edad.

El considerar la jubilación como una experiencia
nueva que implica dar un nuevo sentido a la vida, y no como una
separación, permite obtener mayor satisfacción de
ella. Ya que el trabajo es un contribuyente importante para la
formación de la identidad de las personas, la
jubilación implica replantear el concepto de sí
mismo, y descubrir y desarrollar nuevas facetas.

Son muchos los beneficios del ejercicio físico
para las personas de la Tercera Edad, entre los más
significativos están: el iincremento del bienestar, la
mejora de la salud física y psíquica, se reduce el
riesgo de aparición de enfermedades, ayuda a conservar la
independencia y funcionalidad, se minimiza el dolor, ayuda a
controlar peso, estrés y enfermedades metabólicas
(diabetes, hipercolesterolemia, hipertensión).y ayuda a
cambiar el estereotipo de la "persona mayor" hacia una imagen
social más positiva.

La muestra escogida se corresponde con 5 jubilados de la
circunscripción 261 del reparto sueño de santiago
de Cuba, los mismos representan a los siguientes sectores: 1 de
las FAR, 1 de Salud Pública, 1 del CIMEX y 2 de
Educación, de ellos 2 son hombres y el resto son mujeres.
Ttodos ellos próximos en edad de jubilación (les
falta sólo 6 meses para que se haga efectivo), pero
aún están incorporados a su centro de
trabajo.

Según los resultados obtenidos en el diagnostico
físico están en buenas condiciones ubicados en el
rango de peso normal según el Índice de Masa
Corporal (IMC) (ver anexo V) de igual manera en la
revisión hecha de su historia medica ninguno padece de
alguna enfermedad que impida la realización de acciones
físicas.

Metodología

Para elaborar el marco teórico se utilizó
el método de análisis y síntesis con el
propósito de analizar la bibliografía consultada
relacionada con el tema, realizando las valoraciones pertinentes
para sintetizar los contenidos, posteriormente se estudia la Ley
de Jubilación aspecto que indica la utilización del
método de revisión documental.

En la fase exploratoria se encuesta a comunitarios ya
jubilados de los mismos sectores que los de la muestra con el fin
de conocer sus criterios sobre la necesidad de estar preparados
para enfrentar esta etapa. Se entrevista también a
directivos de centros laborales ubicados en esta área
geográfica con el objetivo de conocer sus valoraciones
acerca de esta etapa.Para conocer su sentir en el orden
psicológico se aplica el test de completamiento de frases
a través del cual se puede conocer cuales son las
principales preocupaciones y malestares que afectan a los
jubilados.

A la muestra seleccionada se le aplica el test de
condición física con el objetivo de conocer desde
este punto de vista en que condiciones están para realizar
las acciones físicas que se proponen, las que son en su
gran mayoría sugeridas por ellos mismos.

Se aplica además el índice de masa
corporal (IMC) con el fin de verificar si están bajo peso,
normo peso, sobre peso u obeso y en consecuencia determinar que
acciones pudieran realizarse en el orden físico para
resolver estas deficiencias.

Se comienza entonces a estructurar la propuesta de
aplicación de este conjunto de acciones aplicando el
método de Investigación Acción
Participación con elementos de la metodología
de la Educación Popular, quedando estructurada de la
siguiente forma:

• Etapa I: Acercamiento y
  diagnostico.

El objetivo es establecer una empatía con los
trabajadores de la escuela, eliminando las barreras de la
comunicación y en esa misma medida aplicar el
triple-auto-diagnostico-participativo, se realiza al mismo tiempo
el acercamiento y el diagnostico los que se mantienen durante
toda la investigación, se realiza un estrechamiento
constante con los ya jubilados y los trabajadores próximo
a jubilarse.

Se trata en esta etapa de crear un clima
psicológico adecuado que se caracterice por la existencia
de una gran confianza y comprensión donde constantemente
se conozca sus participantes e investigador, el que debe ser
asumido como uno mas del grupo. Debe existir mucha tolerancia
para respetar las ideas y juicios de cada participante,
así como los criterios que deben emitir acerca de cuales
son sus problemas, las causas y sus consecuencias.

En este acercamiento se utilizan diversas
técnicas participativas, entre ellas la "Canasta
revuelta", la "Historia de mi nombre" y los "Refranes", siendo
los logros principales de esta etapa la participación
mayoritaria de todos en estas técnicas, se eleva la
motivación por prepararse para la etapa de
jubilación y pensar que hacer para evitar en lo posible
los malestares que tienen los jubilados del sector de esta
comunidad.

Como deficiencias se señalan que aún
existe uno de los trabajadores próximo a jubilarse que no
comprende en su totalidad la necesidad de prepararse
física y psicológicamente para su etapa de
jubilación, no se contó con la presencia de un
equipo de investigadores, requisito importante previsto en la
metodología de la Educación Popular.

Se aplica el test de condición física a la
muestra seleccionada, los mismos oscilan entre los 60 y 64
años de edad, obteniéndose como resultados
significativos que la totalidad de la muestra presenta un estado
de condición física aceptable cuando se hace la
comparación con parámetros establecidos para esa
edad, ellos se encuentran en condición de realizar las
acciones que se proponen en este trabajo y de esta manera sea
más fácil su adaptación a esa nueva etapa
–

Para detectar si existe algún caso de obesidad se
aplicó el Índice de Masa Corporal (IMC)
verificándose que presentan un Índice de Masa
Corporal dentro del Rango que se corresponde, lo que indica que
su peso y talla se relaciona. Esto muestra que no hay
ningún caso de obesidad ni de sobrepeso para aplicarle
ejercicios con diferenciación, todos están en
igualdad de condiciones para realizar las actividades
.

Se revisó también la historia
clínica de ellas en la cual se observó que en
ningún caso padecen de enfermedades que le puedan impedir
de alguna manera realizar las acciones que se proponen en el
trabajo.

En la encuesta realizada a 10 personas jubiladas
se obtuvieron los siguientes resultados.

• 1. El 90 % afirma no haber recibido
  ningún tipo de preparación para la etapa de
  jubilación, aunque una afirma parecerle que estaba
  concebido por instancias superiores la realización de
  cursos con este fin, pero sin embargo nunca se llevo a
  vías de hecho.

• 2. Consideran el 60% de ellos que esta
  preparación debe ser física y
  sistemática un, 10% agrega que además
  debía ser psicológica y un 20% que
  espontánea, pero ninguno de ellos dijo saber como
  realizarla.

En la entrevista realizada a 3 directores de los
centros laborales de esta comunidad coinciden en reconocer la
importancia de estas acciones con este fin, pues generalmente son
otros los objetivos que cumplen las actividades que se realizan
en sus centros, casi todos son de superación,
político- ideológico y en casi ningún caso y
ninguno caso se relaciona con lo físico.

Afirman que desconocen la existencia de cursos
establecidos a nivel nacional dirigido a los trabajadores
próximos a jubilarse, pero que seria interesante que se
impartieran ya los ayudaría prepararse para la etapa que
comienzan. Sugieren que la preparación debe ser
física ya que en esta etapa se pasa de una gran carga de
trabajo a la inactividad.

Por ultimo se aplicó el test de completamiento
de frases a los jubilados de la comunidad quienes coinciden
en afirmar que no saben qué hacer en esta etapa pues por
momentos están contentos de estar en la casa, pero hay
otros que quisieran estar trabajando todo lo cual provoca
depresión, ansiedad en ellos, coincidiendo en la
mayoría de los casos en que la causa fundamental es el no
haberse preparado convenientemente para este momento en que no
sólo importa lo económico, sino también lo
físico y lo psíquico, siendo esto en lo fundamental
junto a los resultados señalados de los otros test los
resultados más llamativos de este
triple-auto-diagnóstico-participativo.

• Etapa II: Planeación
  estratégica.

Objetivo: Planear acciones físicas y
psicológicas a partir de las deficiencias reconocidas por
ellos en la primera etapa teniendo en cuenta además las
características mas sobresalientes de este periodo
etáreo.

Se caracteriza por la planeación flexible de las
acciones sugeridas por parte de los participantes como
vías de solución a los problemas más
importantes que surgen en esta etapa. Negocian entonces el
investigador y los futuros jubilados que hacer, actuando este
como facilitador.Se tuvo en cuenta en esta planificación
dosificar estas acciones de la siguiente manera:

Se planifican semanalmente de dos a tres sesiones con un
tiempo de duración de 25 a 30 minutos después de la
jornada laboral. Esta dosificación tiene como referencia
la gimnasia laboral .En el caso de las acciones físicas se
tienen en cuenta las siguientes indicaciones
metodológicas:

• Se debe tener en cuenta las posibilidades y
  limitaciones del grupo, así como sus necesidades y
  motivaciones.

• Darle oportunidad al participante que valoren y
  expresen cuales tareas son las que prefieren.

• Buscar varias formas de trabajo con la
  confección de diferentes materiales que permita elegir
  la de mayor preferencia.

• Facilitarle a cada persona del grupo que obtenga una
  mayor conciencia de su cuerpo y de las sensaciones del mismo
  al realizar las actividades.

• Mantener la cohesión, continuidad y
  progresión entre las actividades programadas y lograr
  un rol activo dentro del grupo y clase.

• Se debe contemplar la ubicación de las
  actividades en dependencia de los objetivos que se persigan
  tanto por los participantes como por el profesor, teniendo en
  cuenta las frecuencias semanales, el tiempo que lleva el
  grupo trabajando, y el tiempo de duración, evitando
  así las improvisaciones.

Propuesta de
acciones físicas y psicológicas

• 1. Dialogo abierto

• 2. Ejercicios Físicos a realizar en el
  hogar una vez jubilados.

• 3. Juego de mesa

• 4. Dramatización

• 5. Técnica participativa

• 6. Ejercicios de equilibrio

• 7. Eliminando el estrés. .

• 8. Ejercicios de fuerza

• 9. Actividad físico-recreativa con las
  personas Adultas mayores

• Etapa III: Aplicación de
  acciones.

Objetivo: Aplicar las acciones físicas y
psicológicas propuestas, dirigidas a personas de la
Tercera Edad próximas a jubilarse de la
circunscripción 261 del consejo popular Sueño de
Santiago de Cuba

Para su aplicación se tendrán en cuenta
las orientaciones dadas en la etapa anterior, sin olvidar que
para ello ha de tenerse en cuenta las características de
la muestra seleccionada, así como las indicaciones
metodológicas que se plantean para evitar cualquier
inconveniente y puedan realizarse con efectividad las actividades
propuestas.

• Etapa IV: Evaluación de las
  acciones.

Objetivo: Evaluar las acciones físicas y
psicológicas propuestas dirigidas a personas de la Tercera
Edad próximas a jubilarse de la circunscripción 261
del consejo popular Sueño de Santiago de Cuba

Una vez aplicadas estas acciones serán evaluadas
a partir de los criterios que se utilizan en la
metodología de la Educación Popular para ello se
tienen en cuenta los siguientes elementos:

• Que se tome conciencia de sus propios problemas y de
  los demás, donde la mayoría de los criterios
  dados por las personas de la Tercera Edad son
  aceptados.

• Que se repartan todas las actividades donde
  participen todos por igual incluyendo su tiempo libre, lo que
  le permita a los participantes aumentar su autoestima y
  seguridad en si mismo.

• Que se reflexione y se tome conciencia de la
  importancia de realizar las actividades para prepararse para
  la jubilación.

• Lo seguro que se sientan las personas de la Tercera
  Edad cuando realizan las actividades.

• Disminución de los principales problemas en
  la ejecución de las actividades por parte de los
  participantes.

Se hará la evaluación como PROCESO
y se evaluarán los RESULTADOS.

Aún cuando esta etapa se concibe al final, de
hecho se mantiene durante toda la investigación pues se
evalúa cada etapa y cada acción , por lo que para
valorar la propuesta se tuvo en cuenta el criterio dado por los
especialistas que se les dio a consultar la misma a través
de un dialogo, técnica muy utilizada en la
metodología de la Educación Popular, los que
coincidieron en afirmar que la propuesta es factible de ser
aplicada en este y otros contextos, la misma en el ámbito
que se aplica resulta novedosa, interesante e importante, pues
favorecerá la salud de personas de la Tercera Edad y en
consecuencia incide en la elevación de la calidad de vida
de los mismos

Conclusiones

• 1. A pesar de ser el Adulto Mayor una etapa muy
  estudiada resulta necesario e importante continuar
  investigando en este particular por el pronto envejecimiento
  de la población mundial.

• 2. En el diagnóstico realizado se
  demuestra que en la casi totalidad de los casos las personas
  de la Tercera Edad , próxima e la edad de
  jubilación no tienen la preparación necesaria
  tanto físico como psicológica para lograr una
  mejor adaptación a esta etapa

• 3. Las acciones físicas y
  psicológicas planeadas en conjunto con los
  trabajadores de la Tercera Edad, próximas a jubilarse
  de la circunscripción 261 del Consejo popular
  Sueño pueden ser consideradas como alternativas para
  el logro de una mejor adaptación a la etapa de
  jubilación

Recomendaciones

• 1. Realizar el estudio en otras comunidades y
  aplicar las acciones previstas en otros espacios.

Bibliografía

• 1. Blanco M. G. I. y otros (2006) Estrategia
  educativa para favorecer la comunicación entre los
  sujetos del circulo de abuelos "Los Maceos del municipio
  santiaguero" Mella. Facultad de Cultura Física de
  santiago de Cuba. Trabajo de diploma.

• 2.  Colectivo de autores (2001)
  Selección de lecturas sobre Investigación
  Acción Participación. Edición Financiada
  por la Organización no Gubernamental "Pan para el
  Mundo

• 3.  Díaz de los Reyes, S (2005) Algunas
  consideraciones anatómicas-fisiológicas del
  envejecimiento y su repercusión en la Cultura
  Física. Monografía ISCF Manuel Fajardo.
  Cuba.

• 4.  Gómez Rodríguez, Gregorio
  (2002). Metodología de la Investigación
  cualitativa. – Santiago de Cuba: PRONOGRAF.

• 5.  http://www.efdeportes.com/ Revista Digital
  – Buenos Aires – Año 13 – Nº 129 – Febrero de
  2009

• 6. León, M (2004) Bioquímica.
  Bases para la actividad física, Ciudad de la Habana.
  Editorial Deportes

• 7.  Ochoa B, J (2002) El envejecimiento y la
  actividad física. Especialista de 1er grado en
  Gerontología y Geriatría. CITED. Madrid.
  Hospital universitario: "Calixto García
  Iñiguez".

• 8.  Ravelo A. (1/2005) Jubilación. Otro
  momento del camino. – Revista Mujeres; Editorial de la
  Mujer.

• 9.  Rodríguez G, M (2005). El juego como
  actividad motivadora en la clase de Cultura Física de
  la Cátedra Universitaria del Adulto Mayor de Santiago
  de Cuba. Trabajo de diploma

• 10.  Rodríguez V.(2002) Sin temor a la
  vejez: Proceso histórico del envejecimiento de la
  población en Cuba. Ciudad de la Habana; Editorial
  Política.

• 11. Sánchez, A, M (2004)
  Psicología general y del desarrollo .C. Habana.
  Editorial Deporte

Autor:

Dra. C. Rebeca Robert
Hechavarría

Lic. Argenis Rodríguez
Solarte

UNIVERSIDAD DE CIENCIAS DE LA CULTURA
FÍSICA Y EL DEPORTE

"MANUEL FAJARDO"

SANTIAGO DE CUBA