Plan de actividades físicas recreativas para disminuir el sedentarismo en la población adulta

• Introducción

El desarrollo tecnológico, industrial y
científico le ha proporcionado al hombre mayores
conocimientos y medios para combatir la mayoría de las
enfermedades que han azotado a la humanidad. (OMS1986).
Así mismo, este desarrollo ha incrementado la expectativa
de vida en los países más desarrollados en los
cuales es habitual alcanzar los 80 años de edad. Sin
embargo se sustituye la actividad física humana por el
empleo de artefactos ideados con el fin de crear más
confort, humanizar el trabajo y aumentar la
productividad.

La mayoría de las actividades físicas
vigorosas son realizadas por las máquinas en el
ámbito laboral (carga de objetos), en los desplazamientos
(ascensores y automóviles) e incluso en el tiempo de ocio
(ver la televisión, vídeo, juegos, transporte
automotor para sus desplazamientos).

El estilo de vida sedentario que esta actitud genera,
constituye, por si solo, un factor de riesgo para la salud, pues
se ha podido demostrar, que favorece la aparición de
enfermedades como las cardiovasculares, determinados tipos de
cáncer, la osteoporosis, la hipertensión arterial,
la diabetes mellitus, las hiperlipidemias, la obesidad, y el
exceso de estrés y favorecen los procesos degenerativos
propios del envejecimiento muchas veces asociados a
hábitos alimentarios inadecuados que también
conspiran en detrimento de la salud. (Burgueño Pons. JC.
(2011) citando a Mojáiber, R. B.1986.

Si bien el fenómeno de la inactividad
física, hipokinesia o sedentarismo, resulta perjudicial
para todas las edades y sexos, en la edad adulta resulta
aún más dañino, pues es el período de
la vida de las personas, comprendido entre la juventud y la
ancianidad donde se produce la mayor cantidad de morbilidad y
mortalidad evitable por enfermedades
crónicas.[1]

Algunos autores consideran edad adulta a la comprendida
entre 20 a 64 años y señalan que a partir de los 20
a 25 años comienza una pérdida progresiva de
capacidades físicas, aunque puntualizan que la actividad
física regular y sistemática puede detener el
proceso degenerativo. Pérez A (2002) Machado, 1998 y
Navarro Valdivieso, 1999) Por todos estos factores, este
período de edad es el principal foco de atención e
interés de la medicina preventiva actual, ya que las
enfermedades crónicas están en fase claramente
ascendente en esas edades en la mayoría de los
países de todo el mundo y en particular en
Venezuela.

El cuadro de salud de la población en los
años futuros estará caracterizado por el aumento
sustancial en la denominada cuarta edad donde aumentarán
las enfermedades coronarias provocadas por el sedentarismo, las
que continuarán reemplazando a otras causas de muertes en
el cuadro epidemiológico de la mortalidad y morbilidad
venezolanas e impondrán un aumento importante en los
gastos del sector salud.[2]

Se requerirán nuevas estrategias en los distintos
programas de atención, buscar alternativas para mantener
adecuados niveles de salud en que el combate contra el
sedentarismo ocupa un lugar importante. Se precisa, en este
sentido, valorar las particularidades de cada estado, tanto en
los recursos que posee, como en las características de su
población adulta para tomar providencias al respecto.
Resulta pues provechoso considerar la práctica del
ejercicio físico, a la hora de ralentizar el proceso de
envejecimiento con el reconocimiento de los beneficios que esta
actividad trae para el adulto, considerando trabajar de manera
común con las instituciones sanitarias y demás
organismos que rigen la consolidación del bienestar de
esta población en el país..

Se resume pues en este comentario de Ochoa (1992) la
importancia que reviste el ejercicio físico cuando
señala que los estilos de vida saludables son el
fundamento de la promoción de salud para lograr combatir
las enfermedades y riesgos que producen más del 70% de las
muertes de la población: tabaco, alcohol, accidentes,
dietas ricas en grasas saturadas y colesterol, obesidad,
hipertensión arterial y sedentarismo. Todas con marcada
incidencia en la comunidad La Carucieña del municipio
Iribarren.

La estrecha relación entre la actividad
física y los factores de riesgo para prevenir las
enfermedades crónicas no transmisibles son destacados por
el autor (ob. cit), destacando que la falta de actividad influye
de forma negativa entre otros aspectos: estado de ánimo,
la depresión, la falta de auto confianza, la ansiedad y
algunos mecanismos de respuesta al estrés, que hacen
aumentar el riesgo de sufrir enfermedades
cardiovasculares.

Esta misma conclusión la refieren otros autores
que señalan que los bajos niveles de actividad
física habitual están asociados con el incremento
marcado de todas las causas de mortalidad. Rodríguez Pons
J.C. (2011)

Estudios experimentales plantean que la práctica
del ejercicio mejora los factores de riesgo de las enfermedades
cardiovasculares y otros factores relacionados con la salud,
incluyendo los niveles de lípidos en sangre. Los factores
de riesgo de las enfermedades cardiovasculares aumentan cuando la
actividad física disminuye. (Serra JR.1996).

Por lo anteriormente señalado se infiere que la
actividad física, favorece a su vez los movimientos
internos del organismo en su totalidad, que abarcan todos los
procesos biológicos. Pero debemos tener en cuenta que para
lograr este resultado, los las actividades físicas
recreativas deben ser orientados y dosificados adecuadamente,
pues es cierto que la inactividad física resulta
dañina, pero también puede serlo la práctica
incorrecta o excesiva. Por lo que se hace necesario contar con
herramientas teórico prácticas para la
atención integral al adulto que facilite la
intervención adecuada

Algunas investigaciones han intentado disminuir los
niveles de sedentarismo en otros escenarios logrando resultados
positivos en este aspecto, pero no se evidencia, en el estado
Lara, ninguna investigación que infiera estudios
poblacionales o estratificados que intenten dar respuesta a esta
problemática.

Pérez Leyva A (2008) realiza un trabajo para
disminuir los niveles de sedentarismo en las personas adultas de
la comunidad El Chala en el estado Monagas y propone un amplio y
acertado programa de ejercicios físicos que logra
incorporar a las actividades físicas y disminuir los
niveles de sedentarismo en la población en estudio. A
pesar de ello no se generaliza la experiencia por el bajo
conocimiento de los profesores para aplicar la misma y queda
abierta a validación la propuesta del autor mencionado. Lo
que sirve de base para el presente trabajo como un proceso de
validación de dicha propuesta.

Pérez Fuentes A. (2000) en un estudio
experimental realizado en Cienfuegos logra disminuir los niveles
de sedentarismo en 80 trabajadores de la Universidad de la
provincia, partiendo de la aplicación de gimnasia laboral
y charlas educativas con la utilización de audiovisuales,
demuestra que la práctica del ejercicio disminuyen los
factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares y otros
factores relacionados con la salud, incluyendo los niveles de
lípidos en sangre.

El resultado de este trabajo no se generaliza por
definir estudios sanguíneos para la comprobación de
la concentración de determinados componentes en sangre de
los involucrados en la experiencia, que a pesar de contar con un
elevado nivel científico y pruebas irrefutables no son
consideradas para aplicar en el contexto del presente trabajo por
su componente en pruebas de laboratorios, que hacen mas engorroso
el procedimiento y puede influir negativamente en la
incorporación de personas al estudio.

Todas las opiniones coincidentes apuntan hacia la
necesidad de combatir el sedentarismo como la causa que provoca
disímiles enfermedades, pero en la actualidad, como se ha
planteado, en la comunidad que ocupa esta investigación,
no se muestran indicadores alentadores en este sentido y se
evidencia un elevado número de adultos con altos niveles
de sedentarismo lo que permite inferir que las acciones del
programa de intervención comunitaria del proyecto Barrio
Adentro Deportivo es insuficiente para lograr revertir esta
situación.

Como se ha podido apreciar, son conocidos y están
demostrados científicamente los múltiples
beneficios que reporta la práctica de la actividad
física a personas de cualquier edad. [3]No
obstante existe una creciente y marcada tendencia a la vida
sedentaria de la población de la comunidad la
Carucieña del municipio Iribarren, La obesidad, los malos
hábitos alimentarios y nocivos manifiestan también
cifras alarmantes (79 al 80 % de la población adulta
mantienen una vida sedentaria según estudios de la
Misión salud en el estado del 2011)

Sin embargo la población adulta aún no
esta consciente de los beneficios de la actividad física
para la salud lo que demuestra que, en alguna medida, no es
efectiva la labor persuasiva y de convencimiento de la
población para lograr la disminución de los niveles
de sedentarismo de esta población adulta de la comunidad
La Carucieña.

En la República Bolivariana de Venezuela y
especialmente en el contexto donde se realiza la
investigación se ha trabajado en la curación de las
enfermedades y no en la prevención. Con la llegada de la
misión Barrio Adentro se han diagnosticado un alto nivel
de enfermedades coronarias, provocados por los altos niveles de
sedentarismo fundamentalmente en la población de bajos
recursos que durante períodos no han tenido acceso a los
servicios médicos primarios.

Con la creación de los binomios médicos y
especialistas de cultura física en las comunidades se han
podido buscar alternativas para darle solución a los
problemas de salud detectados. Una de las mayores preocupaciones
lo constituyen los estilos de vida sedentarios que van en
deterioro de la salud de la población y favorecen la
aparición de enfermedades coronarias.

EL estudio mencionado ha demostrado, además, que
los altos niveles de muerte por enfermedades cardiovasculares y
cerebro vasculares en la población adulta ocupan la
segunda causa de muerte y están asociados a estilos de
vida desfavorables como el alcoholismo, el consumo de cigarrillos
y las dietas ricas en grasas, la obesidad y el sedentarismo en
mayor proporción. Por lo que se pretende con el
establecimiento de este proyecto, una disminución de los
niveles de sedentarismo.

Por todo lo antes expuesto se declara en esta
investigación el siguiente problema científico:
¿Cómo influye un plan de intervención
mediante actividades físicas recreativas en la
disminución de los niveles de sedentarismo de la
población adulta de la comunidad La
Carucieña?

Objeto de estudio del presente trabajo se encuadra en el
proceso de atención al adulto con altos niveles de
Sedentarismo

Siendo nuestro el objetivo de valorar la influencia de
un plan de intervención mediante actividades
físicas recreativas, en la disminución de los
niveles de sedentarismo en la población adulta de la
comunidad La Carucieña del municipio Iribarren.

Como campo de acción, se infiere en las
actividades físicas recreativas para disminuir los niveles
de sedentarismo.

Teniendo en cuenta todo lo anterior y para darle
cumplimiento al objetivo de la investigación se proponen
los siguientes objetivos específicos:

• Determinar los fundamentos teóricos
  metodológicos para la atención al adulto con
  niveles de sedentarismo.

• Diagnosticar los niveles de sedentarismo de la
  población adulta de la Comunidad La
  Carucieña.

• Elaborar un plan de intervención mediante
  actividades físicas recreativas para la
  disminución de los niveles de sedentarismo de la
  población adulta de la comunidad estudiada.

• Aplicar el plan de actividades físicas
  recreativas elaborado.

• Determinar la efectividad del plan de actividades
  físicas recreativas en la disminución de los
  niveles de sedentarismo de la población adulta de la
  comunidad La Carucieña.

Dada esta posición se defiende como
hipótesis:

La aplicación de un plan mediante actividades
físicas recreativas influye positivamente en la
disminución de los niveles de sedentarismo de la
población adulta de la comunidad La
Carucieña.

Variables Relevantes

• Independiente: Plan de actividades físicas
  recreativas.

• Dependiente: Disminución de los niveles de
  sedentarismo del adulto.

Variables ajenas:

• Recursos materiales.

• Sexo.

• Relación Inter-organismos.

• Estado de salud del adulto.

• Experiencia del activista.

• Horario de las actividades.

• Novedad
  científica y aportes de la
  investigación

La novedad científica, es la
implementación en el contexto de la comunidad La
Carucieña, de un plan de actividades físicas
recreativas y demostrar su influencia en la disminución de
los niveles de sedentarismo, toda vez que no se encuentran en el
estado estudios y propuestas similares con anterioridad pues los
precedentes solo se dedican a determinar y dispensarizar a la
población adulta sin proponer alternativas para combatir
las manifestaciones de sedentarismo en esta
población.

El aporte práctico de la investigación se
refiere al plan de actividades físico recreativas, para
disminuir los niveles de sedentarismo en estas
personas.

Estructura de la tesis:

En el capítulo I se dan definiciones sobre
conceptos de sedentarismo a partir de la literatura revisada, se
abordan las características y objetivos prioritarios de
actividad física en la edad adulta, los antecedentes
históricos y tendencia actual en la atención al
adulto con altos niveles de sedentarismo, se asumen criterios de
otros autores y el resultado de investigaciones sobre este tema y
referentes sobre los proyectos de intervención
comunitaria.

En el capítulo II. Se declara la
concepción metodológica de la investigación,
así como se precisan los métodos y procedimientos
utilizados en la caracterización de la muestra escogida,
se presenta el plan de intervención comunitaria mediante
actividades físicas recreativas se hace una
valoración de los resultados a partir de su
aplicación y resultados en la disminución de los
niveles de sedentarismo.

La tesis culmina con las conclusiones a las se
arribaron, las recomendaciones, bibliografía y
anexos

CAPITULO I.

• Marco
  teórico referencial

1.1 Antecedentes históricos de la actividad
física para la salud.

En 1992, la American Heart Association (AHA), basada en
el gran número de evidencias científicas acumuladas
en las últimas décadas realizó un comunicado
oficial de gran importancia médica: "la vida sedentaria
fue oficialmente ascendida a factor de riesgo mayor e
independiente de enfermedad coronaria". Esto significa que la
vida sedentaria, por si sola, puede llevar al cierre arterial, a
la arteriosclerosis y al infarto (Burnham, 1998).

Sin embargo, al realizar el análisis de una
revisión bibliográfica, sobre el concepto de
sedentarismo y sus clasificaciones relacionadas con los factores
de riesgos de las enfermedades cardiovasculares y cerebro
vasculares utilizada en sus investigaciones por los autores:
(INDER, 1981; Álvarez Li, 1995; Palau, 1997; Machado
Díaz, 1998; Rodríguez Domínguez, 1998), se
puede apreciar que no hay una definición única y
precisa, pues, aunque existe una generalizada coincidencia en
relacionar el sedentarismo con la falta o insuficiente cantidad
de actividad física, el concepto de sedentarismo es
definido y, sobre todo clasificado de diferentes formas basado en
encuestas que determinan la actividad física y el
ejercicio que realizan las personas, lo que puede resultar
insuficiente, pues sólo informa sobre la conducta y no la
condición física alcanzada que es un atributo como
fue aclarado anteriormente.

Según Pérez Leiva A (2008) la actividad
física ha sido heredada al hombre desde el origen del
mismo, puesta de manifiesto en actividades de su supervivencia
(caza, pesca, agricultura) para, posteriormente, ser transmitida
en las sucesivas civilizaciones antiguas las que aportan el
empleo de los ejercicios físicos en función de la
salud, Del Sol F. (2000).

??En la antigua China, grabados y documentos de los
años 2000-3000 a.n.e. muestran el empleo de los ejercicios
físicos con fines terapéuticos esencialmente en el
tratamiento de enfermedades de los órganos respiratorios,
circulatorios y de afecciones quirúrgicas (luxaciones,
fracturas y desviaciones de la columna vertebral).

??En la India, los Vedas, libros sagrados indios (1800
años a.n.e.) describen la importancia de la
enseñanza de los ejercicios físicos pasivos y
activos, así como los ejercicios respiratorios en la
terapia de diferentes enfermedades.

??En la Antigua Grecia, los filósofos
Platón y Aristóteles difundieron ampliamente la
gimnasia con fines terapéuticos y profilácticos.
También Hipócrates (460- 377 a.n.e), fundador de la
medicina clínica, concedía gran importancia a la
gimnasia como tratamiento terapéutico y proclamaba, junto
a Platón, las bondades de la actividad física
señalando que los mismos proporcionan tantos beneficios
para pasar la vida con salud, que lo sitúan por encima de
cualquier otro recurso.

??Hacia el siglo III a.ne. Erasistrato creó la
expresión de higiene, vinculada directamente a los
ejercicios físicos y parte esencial de la propia
gimnástica y de ahí que fueron tan significativas
las relaciones de la gimnástica con la salud
corporal.

??En la edad media, en el período de
dominación de la iglesia, la ciencia se encontraba en
decadencia y se frenó considerablemente el desarrollo de
la medicina, incluyendo la gimnasia
terapéutica.

??En los siglos IX-X tuvo lugar cierto avance en la
medicina gracias a los trabajos de científicos que se
escribían en árabe. Entre ellos se encuentra el
gran Avicena (980-1037 n.e.), que en su obra, El Canon la
medicina, fundamentó teóricamente la importancia
del empleo de actividades físicas como parte de la salud
en personas de cualquier edad.

???En la época del renacimiento (siglos XV- XVII)
algunos de los trabajos más importantes de la época
hacen referencia al ejercicio físico como actividad
preventiva que sustituye a la medicina y menciona: la gimnasia
médica de Tisso y el arte de la gimnasia de
Mercuriales.

??A principios del siglo XIX se conoció el
sistema sueco de gimnasia médica, cuyo fundador fue Ling.
Este sistema tuvo gran influencia en el desarrollo de la gimnasia
médica en Europa.

Se puede resumir que el empleo de la actividad
física y los ejercicios físicos como elementos
esenciales para la salud, tanto en el aspecto terapéutico
como profiláctico, son milenarios y han estado
contemplados en las civilizaciones más avanzadas a
través de la historia de la humanidad.

En la actualidad la relación de actividad
física y salud tiene un nuevo enfoque debido a que en los
últimos tiempos los avances tecnológicos, la
industrialización

y los logros de la ciencia en todos los sectores,
específicamente en la medicina, han traído
aparejadas dos circunstancias paradójicas para la salud.
Por una parte logra la erradicación de las enfermedades
transmisibles que eran el flagelo de la humanidad y un incremento
de la esperanza de vida, pero por otra han disminuido la
actividad física natural de los hombres
convirtiéndose estos cada vez más en sedentarios
con sus consecuencias negativas para la salud
específicamente las enfermedades cardiovasculares, que hoy
son la principal causa de mortalidad y morbilidad en todos los
países del mundo (0PS, 1999).

El papel que desempeñaba el ejercicio
físico a principios de siglo XIX, era fundamentalmente
terapéutico. Estaba ligado a problemas de higiene y
condiciones de salubridad de una sociedad que empezaba a sufrir
las consecuencias de la revolución industrial.

El incremento de las enfermedades modernas
(especialmente las cardiovasculares), el apoyo científico
y médico a la actividad física frecuente y
continuada y el ambiente a favor de una medicina preventiva que
reduzca los costos de la tradicional medicina curativa,
convierten al ejercicio y la actividad física en elementos
importantes de prevención. (Devis y Peiro,
1992)

En el trabajo de Marcos Becerro (1994) citado por
Burgueño Pons (2011) se plantea que la preocupación
sobre cuestiones de actividad física y salud no puede
circunscribirse únicamente al ámbito
angloamericano, pero hay que destacar la influencia que ejerce
esa cultura a todos los niveles en el mundo actual.

Las conclusiones que se extraen de los estudios
más relevantes que se han publicado indican que pese a que
hay evidencias de que el riesgo cardiovascular se asocia a
niveles de actividad más bajos, es todavía una
incógnita cual es el nivel requerido de este tipo de
actividad, por eso se necesitan estudios que determinen cual es
el nivel de actividad física suficiente para obtener
beneficios significativos sobre los diversos sistemas.

1.2 Diferentes conceptos de
sedentarismo

1.- Sedentario: Quieto, inactivo, con poco movimiento
(Alvero Francés, F. 1991)

2.- Sedentarismo: Insuficiente cantidad de movimiento,
la falta de carga funcional por la actividad física
sistemática. (INDER Nacional. .1981)

3.-Sedentario: Se considera sedentario al que realiza
una actividad principal de actividad ligera y una actividad
física adicional no útil

Actividad principal: La que realiza durante la jornada
laboral.

Actividad ligera: Permanecer el 75 % del tiempo o
más sentado o de pie.

Actividad adicional no útil: Realizar actividad
física con una frecuencia semanal inferior a 4 veces y con
una duración menor de 30 minutos cada vez.

Las actividades físicas adicionales se reducen al
uso de la bicicleta y otras actividades físicas
(ejercicios aeróbicos, practicar deportes etc.)
(Rodríguez Domínguez L, Herrera Gómez V,
Dorta Morejón E Mayo/Jun. 14 (3):243-91998.)

4.- Sedentarismo: Se define como la no
realización de actividad física durante menos de 15
minutos y menos de tres veces por semana durante el último
trimestre. (Machado Díaz M. 1998)

5-Sedentarismo: Se define como la no realización
de actividad física durante el último mes. Se
considera como ejercicio físico protector a la actividad
física regular, preferentemente diaria, de ligera a
moderada en cuanto a intensidad, por lo menos 30 minutos al
día, durante la semana, o en su defecto, la
acumulación de breves períodos de actividad
física intermitente, pero que en total alcance la cantidad
óptima referida. (Álvarez Li F, Espinosa Brito A,
Álvarez Silva Aycaguer, L Marrero Pérez R.
1995.)

6.- Sedentario: Se clasifican como sedentarios los que
no realizan un sistema de ejercicios regular de 3 a 4 días
a la semana (Palau A 1997)

Del análisis de los conceptos de sedentarismo se
concluye que:

??El concepto de sedentarismo es definido de diversas
formas.

??Existe una generalizada coincidencia al relacionar el
sedentarismo con la falta o insuficiente cantidad de actividad
física.

El estilo de vida sedentario ha sido reconocido
oficialmente, basado en las múltiples evidencias
acumuladas, como un factor de riesgo mayor para las enfermedades
cardiovasculares. Además las actividades físicas
recreativas pueden ser beneficiosas, descubriendo, previniendo y
manejando el estado de la enfermedad prevaleciente como
hiperlipidemia, hipertensión, obesidad, diabetes mellitus,
desordenes afectivos, cáncer, osteoporosis y
declinación de la fuerza muscular relacionado con la edad.
(Buraham, 1998).

De los trabajos de Greenleaf, Browse, Vorgt y Stremel
citados por Marcos Becerro

(1994) se deduce que la inactividad física y
especialmente el reposo prolongado en cama origina numerosas
alteraciones en el organismo tales como: disminuciones del
volumen plasmático, del flujo vascular, del número
de hematíes circulantes, de las proteínas
plasmáticas, de la glucosa, del calcio, del fósforo
y del cloro, a la vez se reduce el flujo de sangre a los
músculos y produce la atrofia de los mismos. Como
fácilmente se puede comprender, el único
método efectivo en la lucha contra estas alteraciones, lo
constituye la actividad física.

Se considera importante señalar como se ha
explicado anteriormente que algunos autores no establecen
diferencias y utilizan indistintamente los términos de
actividad física, ejercicio físico y forma
física. Sin embargo, ha quedado demostrado que existen
diferencias entre cada uno de ellos.

Por tanto, el autor coincide con Marcos Becerro (1994) y
muchos otros autores en la necesidad de precisar cuando se
emplean algunos de ellos con cualquier propósito,
definirlo, señalar el fin lúdico, rehabilitador,
preventivo al que se destina, y definir claramente la intensidad,
la duración, la frecuencia, los grupos musculares, ya que
de ello dependerá lograr los resultados
propuestos.

1.3 Factores de riesgo asociados a personas
sedentarias.

Las principales causas de muerte en el ámbito
mundial lo constituyen las enfermedades cardiovasculares, el
cáncer y las cerebro vasculares por este orden y varias de
ellas, para no ser absolutos, están asociados a estilos de
vida sedentarios y nocivos hábitos alimentarios que, en
Venezuela, se ponen de manifiesto, los que provocan, primero, una
marcada tendencia a la obesidad y luego a la aparición de
estas dolencias.

Es por ello que se convierten en foco principal de
atención para el sector de salud. Las principales formas
de contrarrestar este flagelo pueden ser a través de la
promoción de la salud dirigida a cambiar el estilo de vida
individual y colectiva con la participación, no
sólo del sector de la salud, sino de todos los sectores de
la sociedad.

A lo largo de los años, los científicos
han intentado determinar la etiología básica o
causa, de las enfermedades de las arterias coronarias y la
hipertensión. Una gran parte de lo que se conoce de estas
enfermedades proviene del campo de la epidemiología, una
ciencia que estudia las relaciones de varios factores con una
enfermedad, o proceso de enfermedad específica.

Utilizando estudios longitudinales de poblaciones, se
han podido definir los factores que representan un riesgo de
contraer las enfermedades mencionadas.

No es ocioso examinar los principales factores de riesgo
que son comunes para las enfermedades cardiovasculares, cerebro
vasculares y para la hipertensión en su doble
función como factor de riesgo y enfermedad.

Holford (2001) señala que la denominación
de una enfermedad como del corazón o el cerebro es
incorrecta, pues las verdaderas enfermedades que hacen peligrar
la vida son las enfermedades arteriales. Por lo tanto, resulta
estratégico estudiar los factores de riesgo para las
arterias coronarias por ser comunes a todas las
enfermedades.

Los factores asociados con un mayor riesgo de desarrollo
prematuro de enfermedades de las arterias coronarias, pueden
clasificarse en dos grupos:

Aquellos sobre los que una persona no tiene control y
aquellos que pueden alterarse mediante cambios básicos en
el estilo de vida.

Entre los que no se pueden controlar están: la
herencia (historia familiar de enfermedades en las arterias
coronarias), género masculino, y el envejecimiento. Entre
los factores que pueden controlarse o alterarse se hallan los
factores de riesgo primarios o mayores que son aquellos que han
demostrado de forma concluyente que tienen una fuerte
asociación con las enfermedades de las arterias coronarias
es decir son independientes desde el punto de vista que cada uno
de ellos solo, sin la presencia de los demás, tiene un
elevado componente para provocar la enfermedad en sus mayores
consecuencias.

Entre estos factores se incluyen el fumar, la
hipertensión, los niveles desfavorables de los
lípidos en sangre y la inactividad física, (para
muchos autores Sedentarismo). Este último fue
añadido a la lista en Julio de 1992. Datos de estudios
realizados en los años 80 sugieren que la obesidad,
provocada o no por estilos de vida sedentarios resulta,
probablemente, un factor primario de riesgo.

Factores de riesgo de enfermedades
coronarias.

Factores de riesgo inalterables. Fuente: Wilmore y
Costill (1998)

Herencia (Historia familiar).

Sexo

Edad avanzada.

Factores de riesgos primarios (mayores)

Fumar

Hipertensión

Lípidos en sangre

Altos niveles de colesterol

Altos niveles de LDL colesterol.

Bajos niveles de HDL.

Altos niveles de triglicérido.

Inactividad física. (Sedentarismo)

Factores de riesgo secundarios (menores).

Obesidad.

Diabetes

Estrés.

En la fisiopatología de la hipertensión en
el adulto son centrales los cambios en las resistencias
vasculares periféricas para el desarrollo, tanto de la
hipertensión esencial como de la sistólica aislada.
Sin embargo, el fenómeno parece ser
multifactorial.

Obesidad. Se tratará esta afección por
encontrar, en diversos artículos, una relación
directa con los estilos de vida sedentarios.

Resulta interesante y conveniente comenzar el tratado de
la obesidad, estableciendo la diferencia entre los
términos sobrepeso y obeso, pues con frecuencia los mismos
se utilizan de modo indistinto, pero en realidad pueden tener
significados muy diferentes.

El sobrepeso se define como el peso de una persona que
supera las normas de peso corporal establecidas en
relación con la estatura. Las personas pueden estar
clasificadas como sobrepeso según esas normas pero tener
un contenido en grasa corporal en niveles normales (Wilmore y
Costill, 1998) o por el contrario poseer un peso corporal dentro
de la norma y sin embargo un elevado % de grasa. Por lo tanto,
por obesidad se entiende la condición en que una persona
tiene una cantidad excesiva de grasa corporal independientemente
de su peso.

Es por ello conveniente comprender y tener en
consideración al interpretar los resultados de las
investigaciones que los índices establecidos y más
utilizados en estudios epimediológicos para clasificar la
obesidad, como el índice de masa corporal y el
índice cintura cadera presentan sus limitaciones al
relacionar sus parámetros con la salud.

La obesidad, definida más exactamente como el
exceso de grasa corporal y no sólo como el exceso de peso,
está asociada frecuentemente a enfermedades
crónicas no transmisible, principalmente a las
enfermedades cardiovasculares y al cáncer. Las personas
obesas experimentan un riesgo mayor de padecer estas enfermedades
y muestran mayor mortalidad que las de peso normal, pues son
más frecuentes sus complicaciones (Proyecto CARMEN,
1998).Aunque esto parece ser cierto cuando la obesidad- como es
frecuente que suceda- va acompañada de una vida sedentaria
que provoca una mala condición física.

Estudio consultados (ob cit) muestran como se puede ser
obeso y sin embargo poseer una buena condición
física y tener igualmente un bajo riesgo de muerte
comparable con los hombres de buena condición
física y un peso normal. Pero además su
presión arterial, niveles de glucosa pueden ser
también normales si mantienen una buena condición
física.

Diabetes Mellitus. No se tratará profundamente en
este informe por considerar que diversos autores la relacionan
como una enfermedad hereditaria y aunque se ha mostrado asociada
a estilos de vida sedentarios, no se ha podido establecer que
realmente exista una correlación entre el sedentarismo y
la enfermedad mencionada.

1.4 Fundamentos de recreación y actividad
física

Las investigaciones económicas sobre el tiempo
libre y la recreación sirven de medios para otros tipos de
investigación, los médicos, biológicos, los
socio- psicológicos, entre otros, ya que en ellos se
reflejan las posibilidades económicas de la sociedad y sus
miembros.

Las investigaciones médico biológicas de
las demandas recreativas consisten en la determinación del
volumen y estructura de las tratamientos terapéuticos y
profilácticos desde el punto de vista médico
biológico, que resultan poco estudiadas. En la literatura
pueden encontrarse los datos más generales sobre las
funciones médicos biológicas de las actividades
recreativas pero muy poco en relación al problema de la
influencia de la actividad, lugar y tiempo de
descanso.

La investigación sociológica y
psicológica está dirigida al estudio de la
interacción dialéctica de las demandas recreativas
de grupos sociales e individuos con los programas recreativos y
medio ambiente.

El criterio de organización del espacio
recreativo, la aplicación de un programa recreativo como
así mismo la influencia del espacio en el comportamiento
de las personas tienen en gran medida un carácter
sociológico y psicológico por esto es tan
importante el papel de las ciencias sociológicas y
psicológicas , en el estudio de las actividades
recreativas.

La sociología del tiempo libre según, Sosa
Loy D. (2002) estudia las demandas recreativas de los grupos
sociales y establece su relación con las demandas de las
formaciones sociales más amplias y la sociedad en su
conjunto. La Psicología Social estudia las exigencias
psicológicas respecto al medio recreativo propias de los
grupos sociales e individuales.

Diferentes grupos sociales y de edades manifiestan
demandas ,específicas en el proceso de la actividad
recreativa .Es imposible tener en cuenta toda la diversidad de
demandas, .no obstante se debe precisar la argumentación
científica de clasificación, de selectividad, para
diferentes grupos de personas de los recursos creativos de tipos
determinados, de zonas recreativas de conjuntos de ocupaciones
recreativas, de las particularidades estructurales, de la
planificación arquitectónica de los lugares
recreativos, del grado de actividad de la recreación, de
estrechez de los contactos sociales y de edad, entre otros. Todos
estos aspectos tienen importancia primordial para la
elaboración de los programas y la organización
territorial de la actividad recreativa.

El programa de recreación física del
adulto, es difícil que sea adecuado para las personas de
estas edades, sin embargo se hace necesario el establecimiento de
estas programaciones. En la actividad se tiene en
consideración la importancia de este grupo y la
expectativa de la población se valora altamente,
así como el nivel de vida.

El programa para las personas adultas se debe realizar
en lugares especiales, por ejemplo, centros recreativos y
deportivos, plazas, clubes sociales, centros de asociación
entre otros.

El conocimiento del interés de las organizaciones
e instituciones recreativas por este grupo de edades se observa
por todo el mundo y la causa de esto en primer lugar como se
había planteado., es el aumento de esta
población.

El estilo de vida sedentario se caracteriza por un
aumento considerable en los hábitos nocivos de
ocupación del tiempo libre, por lo que se debe brindar a
este grupo particular atención especiales, creando
espacios saludables de ocupación de tiempo libre en
actividades para conservar la salud y las capacidades para la
diversión.

Para las personas de estas edades Pérez A. (2002)
sugiere que el programa debe ser flexibles, teniendo en cuenta
que las ocupaciones activas deben ser interrelacionadas con otras
formas las cuales exijan esfuerzo físico
moderado.

La conceptualización y definición de
principios son recursos indispensables para interpretar y asumir
conscientemente cualquier herramienta metodológica. Por
eso a partir de las premisas planteadas en la misión y la
visión del Programa Barrio Adentro Deportivo, se aborda
resumidamente este campo del conocimiento, con el fin de
actualizar y enriquecer la capacitación de base de los
especialistas.

Según Hernández Garay (2008) citando a
Sosa Loy D. (2002) hay que tener en cuenta para la
planeación de estos proyectos las siguientes concepciones,
las cuales las comparte el autor de este estudio:

Recreación: Proceso de renovación
consciente de las capacidades físicas, intelectuales y
volitivas del individuo, mediante acciones participativas
ejercidas con plena libertad de elección y que en
consecuencia contribuyan al desarrollo humano. La labor es
facilitar y promover las ofertas recreativas a fin de que
constituyan opciones para la libre elección de quienes se
recrean.

Recreación física: Campo de la
Recreación que transita por la práctica de
actividades lúdicas recreativas, de deportes recreativos y
del espectáculo deportivo, como uno de los componentes de
la cultura física, junto a la educación
física escolar y de adultos para la ocupación
placentera, sana y provechosa del tiempo libre.

Beneficios de la recreación: A aquellos
resultados que la práctica de actividades recreativas
contribuye a alcanzar y consolidar entre las personas desde el
punto de vista de su calidad de vida como expresión
concreta del desarrollo humano, lo cual significa: hábitos
saludables , altos niveles de socialización , auto estima
,sentido de pertenencia , capacidad de razonamiento y toma de
decisiones ,entre otros valores y aportes individuales y
sociales, mediante la placentera ocupación del tiempo
libre.

La recreación es un concepto que evoluciona con
el ocio y que necesita de un tiempo para desarrollarse que
preferentemente suele ser el tiempo libre y de una serie de
actividades para ocuparla, se caracteriza fundamentalmente por
ser una actitud personal.

Puig y Trilla (1985) entienden el ocio como tiempo libre
más libertad personal y las actividades requieren como
apunta Miranda (1998) , libre elección y libre
realización para disfrutar en el transcurso de la
acción y satisfacer necesidades personales y que la
acción tenga finalidades colectivas .

En muchas ocasiones la recreación se confunde con
juego, sin embargo la primera es más amplia aunque desde
el punto de vista de su fundamento la recreación para los
adultos es equivalente a los juegos.

La recreación es el conjunto de ocupaciones a los
que el hombre puede entregarse a su antojo, para descansar,
divertirse o desarrollar su formación desinteresada tras
haberse liberado de sus obligaciones profesionales, familiares y
sociales. Pérez A (2002)

Las necesidades recreativas sociales son rectoras, se le
puede determinar como demanda de la sociedad para el
restablecimiento de las fuerzas físicas y
psíquicas, como el desarrollo multilateral de todos sus
miembros. Las necesidades recreativas en grupos reflejan el
contenido de las demandas de determinados grupos sociales y de la
edad de la población. Las necesidades recreativas
individuales influyen en la estructura y originalidad de las
necesidades recreativas de grupos sociales a los cuales
pertenecen los individuos y la actividad de estos grupos
contribuyen a la formación de las demandas recreativas
sociales

En cuanto a la valoración de las demandas
recreativas de la población en la etapa actual de
desarrollo económico es un problema que aún existe.
La ciencia económica estudia en mayor medida el complejo
de las necesidades de productos alimenticios, viviendas y otros
bienes materiales, que en las condiciones actuales y en este caso
no se trata de demandas solventes las cuales caracterizan el
consumo formado de servicios recreativos, sino las exigencias que
se presentan.

Proyectos comunitarios y recreación.

La palabra proyecto es un concepto dominado por todos
los sectores que contienen en su objeto social cualquier modo de
investigación o situación problémica .El
ámbito de la cultura física no está exento
de lo planteado y de cualquier modo se emplea en el argot de los
profesionales de la cultura física y el deporte. El
proyecto en si representa una perspectiva o plan que se traza
para ser realizado a corto, mediano o a largo plazo.

La concreción de un proyecto de recreación
comunitaria precisa, en primer lugar, tomar en cuenta indicadores
y problemas políticos -sociales presentes en la sociedad,
que sustente sus propuestas y viceversa. El propósito es,
proponer un proyecto que tenga como objeto la actividad
física y la recreación y como sujeto a la
comunidad. Siendo la clave, la articulación con la
participación comunitaria, la gestión de
políticas en ámbito local construcción de
espacios de recreación y el desarrollo de sus modalidades
en los diferentes espacios de la comunidad, para contribuir a
elevar el bienestar de vida de todos los habitantes.

Consideraciones sobre los conceptos de comunidad. Tomado
de Pérez Leiva. (2009)