Actividades físicas recreativas para el adulto mayor de la Comunidad Pedro Camejo

Resumen

Proponemos el conjunto de actividades físicas
recreativas las cuales fueron fundamentadas teóricamente a
partir del estudio de bibliografía especialidad y de
resultados de investigaciones de prestigiosos investigadores del
tema. Las actividades están elaboradas teniendo en cuenta
las características, necesidades y preferencias del adulto
mayor de la Comunidad objeto de estudio con la intención
de que aprovechen el tiempo libre en función de mejorar su
salud tanto física como mental. Este trabajo es una
herramienta para los directivos del Consejo Comunal en la
conducción de los procesos sociales, incorporando
activamente a los adultos mayores.

Palabras claves:

Actividades físicas recreativas, adulto
mayor,

Introducción

El paso del tiempo genera en cada uno de nosotros una
interrogante de "cómo" será nuestro tránsito
hacia la ancianidad y otra de las preocupaciones hace
hincapié en  la "calidad de vida" que podamos tener a
partir del momento de envejecer.

Pertenecer al grupo de la Tercera Edad, conformado por
adultos mayores, presupone   a  todas aquellas
personas que están en edad de jubilarse o desvincularse de
actividades laborales o que sin estar sujetos a una actividad
específica, perciben claramente que "no pueden realizar
determinadas tareas", que sus pares comienzan a sufrir como ellos
una involución natural, igual que el mismo proceso de la
vida, en cuanto al nacimiento, infancia, adolescencia, juventud,
adultez.

Cada una de estas etapas de la vida, contienen  en
sí, ajustes, acomodamientos en los planos
psicológicos, afectivos, volitivos y por otro lado a
éstos se corresponden otros niveles de
maduración, aprendizaje, crecimiento, autonomía e
independencia. Procesos todos que se dan en forma natural y
espontánea, según pasan los años. Y en 
este proceso natural, la llegada a la etapa del ADULTO MAYOR, es
vivida con   temores y recelos, en parte
porque ciertas culturas menospreciaban  la llegada a
esta etapa de la vida.

Latinoamérica y el Caribe están
presentando un "fenómeno de envejecimiento" que
tendrá un gran impacto en el perfil de salud de la
región. Los expertos dicen que ahora es el momento de
invertir en un envejecimiento saludable, para asegurar una mejor
calidad de vida para adultos y jóvenes por igual. El
envejecimiento global de la población, ya constatable en
muchos países desarrollados, también asoma como una
"oleada" demográfica en América

Con el aumento creciente de la población mayor en
el mundo, las sociedades están llamadas a desarrollar
sistemas o programas de atención al adulto mayor,
específicamente en el área de la actividad
física, por la importancia, las ventajas y beneficios que
conlleva la práctica de la misma.

La Organización Mundial de la Salud celebra todos
los años el 7 de abril, el Día Mundial de la Salud.
El tema escogido en el año 1999, "Sigamos activos para
envejecer bien", coincidiendo  con la celebración
como "Año Internacional del Adulto Mayor", que busca crear
una Sociedad para todas las edades.

Uno de los principales logros de todos los tiempos es el
aumento en la expectativa de vida del ser humano conseguida en el
curso de estos últimos 100 años. En el siglo XX, la
expectativa media de vida en los países desarrollados ha
aumentado de unos 47 años a más de 75 años.
El promedio de edad de la población en los países
desarrollados aumenta a un ritmo sin precedentes y esta tendencia
se observa en la mayoría de los países en
desarrollo, a pesar de haber comenzado más
tarde.

La tendencia mundial a la disminución de la
fecundidad y a la prolongación de la esperanza de vida ha
dado al fenómeno del envejecimiento de la población
una importancia sin precedentes.

Casi todos los países de Latinoamérica
están en una etapa intermedia de transición
demográfica. Sin embargo, como consecuencia del
éxito logrado en estos campos, se enfrentan ahora con
nuevas situaciones derivadas de los rápidos cambios en la
estructura de la población según la edad. Para esos
países, la inversión en salud en adolescentes y
niños constituye una importante prioridad para la salud
pública. Nos enfrentamos a asuntos tales como el tipo y el
suministro de servicios de seguridad social, el costo de la
atención médica y el nivel apropiado de
inversión en educación que se relaciona
directamente con cambios en las características
demográficas y sanitarias. En tanto, las necesidades de
salud de los adultos mayores y el desarrollo de infraestructuras
para una sociedad que envejece reciben solo ocasionalmente la
atención necesaria.

La preocupación del bienestar físico, como
el bienestar psicológico es citada por algunos autores que
presentan diferentes definiciones y argumentos sobre la calidad
de vida, entre los que se encuentran:

• Según Pitanga (2002) Farinatti (2004), en las
  últimas tres décadas, numerosos trabajos
  comprobaron la eficacia de la práctica regular de la
  actividad física o aptitud física asociadas a
  la disminución del riesgo de enfermedad arterial,
  coronaria, diabetes, hipertensión y osteoporosis,
  enfermedades que comúnmente acompañan a los
  Adultos Mayores.

• Matsudo y Matsudo (2005), evidencian la
  prescripción de actividad física como factor de
  prevención de enfermedades y mejoría de la
  calidad de vida.

• Fernández Filho (2003), evidencia la calidad
  de vida como una conceptualización subjetiva, siendo
  un punto individualizado que exige definiciones personales de
  valores, capacidad, satisfacción y bienestar. Que
  comprende una serie de características físicas
  y psicológicas.

El reto del siglo XXI será alcanzar no solo una
mejor expectativa de vida sino acompañar está
mejoría con logros importantes en esperanza de vida. De
aquí pues, muchas instituciones a nivel mundial se han
preocupado en destacar la importancia de las actividades
física recreativas, para que los seres humanos se
estimulen al realizar diferentes tareas o acciones que les
permita disminuir sus tedios y tiempo libre, en fortaleciendo de
esta forma sus condiciones biopsicosociales, en especial en las
personas de la tercera edad; quienes disponen de mayor tiempo
libre.

Cabe considerar por otra parte, el propósito de
las actividades físicas recreativas en los países
desarrollados; como por ejemplo China, Japón, Australia,
USA y en especial Cuba se enfocan en formular estrategias y
programas recreacionales que se adaptan a las condiciones
físicas de las personas en especial a las de la tercera
edad, que dedican a las actividades físicas deportivas y
de esparcimiento recreativo; es decir diseñan
tácticas e instrumentos que resultan estimulantes e
imbuidas en la construcción en la lucha contra la
apatía, el cansancio y la monotonía de las ciudades
altamente exigentes de las condiciones Humanas para la
sobrevivencia.

Según Garcés, J (2004) la actividad
física, este es definido como: "Es la acción que
realiza una persona y que demanda el aumento del gasto
energético producido por el movimientos de los
músculos del cuerpo. Se considera actividad física
subir escalera, caminar, realizar tareas del hogar o del trabajo
entre otras acciones. (p. 4)

En otras palabras para los investigadores de la
actividad física debe tener un sitio significativo en la
vida diaria, debido a que, con los movimientos que realice el ser
humano le permitirá alcanzar un bienestar físico y
psicológico , mejorando las interacciones entre todos los
humanos y el medio ambiente. Por consiguiente, todas las
actividades físicas requieren de elementos estimulantes
que permitan desarrollar acciones recreativas adaptadas a las
diferentes edades y etapas de la vida del ser humano; esto se
refiere al diseño de ocupaciones plenas de tareas que
permita a los individuos estimular sus sentimientos y emociones.
Se refiere a las actividades recreativas.

Según Dumazeider, A (1964) la recreación,
"es el conjunto de ocupaciones a las que el individuo puede
entregarse con pleno consentimiento ya sea para descansar,
divertirse, para desarrollar su participación social
voluntaria, su información o formación
desinteresada después de haberse liberado de una serie de
obligaciones profesionales, familiares o sociales".

La situación de las personas mayores en Venezuela
constituye un tema prioritario del gobierno bolivariano, hoy se
trazan políticas para la atención de esta
población. Esto indica que las actividades físicas
recreativas están priorizada por el Ministerio del Poder
Popular para el Deportes, como una vía importante para
mejorar la calidad de vida del adulto mayor.

La instituciones de carácter deportivo de salud
venezolanos, bajo la estructura y representación de las
gobernaciones y alcaldías de las diferentes estados y
municipios han tratado de establecer el objetivo o
propósito de las actividades relacionadas con la salud, el
deporte y la recreación en todos los estratos de la
sociedad y en especial dirigidas al adulto mayor.

En general, la situación del adulto mayor en su
grupo familiar se ha visto afectada por el proceso de cambio que
ha experimentado la sociedad venezolana en los últimos
años. La creciente urbanización y los procesos de
incorporación cultural a la modernización de la
vida, alteraron los patrones de organización familiar,
siendo el cambio más notorio el paso de la familia extensa
a la familia nuclear.

El Estado Amazonas según el Instituto Nacional de
Estadística tiene una población en el 2010 de
153.561 habitantes, sin embargo tiene una superficie de 183.500
Km2, representa el 20,12%del territorio nacional, es el segundo
estado con mayor superficie del país después de
Bolívar. La capital es Puerto Ayacucho es una
pequeña ciudad, con una población de 98 824
habitantes, de ellos mayores de 64 años de 4
174.

Actualmente, existen sedes de la Universidad Deporte del
sur, de la Universidad Pedagógica Experimental Libertador,
Universidad Nacional Experimental de las Fuerzas Armadas,
Universidad Central de Venezuela, Universidad Experimental
Simón Rodríguez y Facultades Privadas con distintas
carreras, además de las escuelas primarias, secundarias y
liceos (nacionales, estadales y privadas). Cuenta con muchas
instalaciones deportivas y recreativas donde toda la comunidad
tiene acceso a las mismas.

La esperanza de vida al nacer es de 73,4 años,
para los hombres es de 70,5 años y para las mujeres 76,4
para las mujeres (según estimaciones, del Instituto
Nacional de Estadística, del 2006).

Las actividades sociales ocupan gran parte del tiempo de
ocio de los venezolanos, que pasan muchas horas charlando
relajadamente mientras toman cervezas. En el Estado Amazonas el
fútbol es el deporte que más espectadores concita,
donde los estadios se convierten en puntos de encuentro, de
socialización y entusiasmo, entre amigos, familias, etc.
Pero la atención se centra enormemente en la
mayoría de la población de esta comunidad, que
está compuesta por niños, adolescentes y
jóvenes, en cuanto a la promoción de la salud, y
así contrarrestar el camino hacia la delincuencia, los
malos hábitos, etc., incentivando la práctica de
actividades físicas, deportivas y recreativas. Sin
embargo, la atención es mínima para los adultos
mayores, donde llevan una vida pasiva, sedentaria, solitaria y
propensa a ciertas enfermedades, por falta de una mayor
atención hacia ellos.

En esta sociedad sirven solamente quienes trabajan y
producen. Muchos de los Adultos Mayores están condenados a
vivir solos en la casa, apenas con la compañía de
la televisión, se los consideran inútiles, un
estorbo a sus familiares y apenas esperan morirse.

Durante la investigación de este
trabajo hemos visto que:

• Hay una carencia de información
  respecto a la importancia de la actividad física en la
  Tercera Edad.

• Escasez de profesionales capaces de
  elaborar un plan de actividades físicas adecuado a las
  necesidades de estas personas.

La situación problemática se manifiesta a
través de la contradicción entre el tiempo libre
del que disponen los adultos mayores de la comunidad Pedro Camejo
y su utilización adecuada con carácter sano,
repercutiendo favorablemente en una mejor calidad de
vida.

Desarrollo

Las Actividades
Físicas recreativas en el Adulto mayor

Antecedentes

Se funda la 1ra Cátedra
Universitaria del Adulto Mayor en el área del Caribe, La
Habana Cuba en el año 2002.

Creación de Barrio Adentro
Médico y Barrio Adentro Deportivo. Propició el
punto de partida del quehacer científico en este campo en
Venezuela en el año 2004.

Después de varios años
investigando la influencia del ejercicio físico para la
tercera edad, Dr.C Ceballos Díaz publicó su texto
electrónico "Adulto Mayor y Actividad Física" en La
Habana en el año 2006.

Gamboa Montejo, M. 2009. En su estudio de las
características psicológicas del grupo de actividad
física para el adulto mayor, en el sector Promo Amazonas,
municipio Atures, estado Amazonas, plantea que, "con el
reconocimiento de las particularidades psicológicas del
grupo; podremos evaluar cómo influyen estas en
función de la asistencia de los beneficiarios".

Abril Gil, G. 2009. En su investigación Sistema
de Ejercicios para mejorar la Resistencia Aeróbica en la
Gimnasia del Adulto Mayor en las Edades de 60 a 75 años
Ambos Sexos de la Comunidad África del Municipio Atures.
Estado Amazonas, considera que con la aplicación del
sistema de ejercicios propuesto para mejorar la resistencia
aeróbica en la gimnasia del adulto mayor, se eleva el
nivel de eficiencia física, lo que infiere en el
mejoramiento de la salud y calidad de vida.

Rangel Castro, J. 2009. En su trabajo, las actividades
físico recreativas en el programa de Gimnasia del Adulto
Mayor en las edades de 55- 60 años de ambos sexos en el
Consejo Comunal San Enrique. Município Ature. Estado
Amazonas, llega a las siguientes conclusiones:

• 1. Con la adecuada planificación del
  proceso de intervención comunitaria y la
  integración de los diferentes entes, se puede lograr
  la identificación y caracterización de los
  principales problemas de la comunidad.

• 2. La integración y el trabajo
  multidisciplinario de todos los entes de la comunidad permite
  enfrentar la situación de la
  población.

• 3. Con el sistema de acciones propuesto se
  logra una mayor incorporación y satisfacción de
  los beneficiarios al programa de gimnasia con el Adulto mayor
  elevando sus expectativas y calidad de vida.

Por otra parte, Ramos Iznaga, D. 2009, en su
investigación: influencia de los ejercicios físicos
y actividades recreativas en el estado biopsicosocial de las
personas de la tercera edad incorporadas al proyecto Cultura
física terapéutica y profiláctica en el
sector "San Enrique" del municipio Ature Estado Amazonas se apoya
en la guía de estudio de Cultura Física
Terapéutica de la profesora Lidia E. García (1990),
la cual plantea:

"El envejecimiento es un proceso complejo y variado que
depende no sólo de causas biológicas sino
también de condiciones sociales de vida de una serie de
factores de carácter material, ambiental, etc."

El autor de la presente investigación, asumen el
mismo significado del envejecimiento, no solo en el plano
biológico, sino que tiene en cuenta además los
aspectos psicológicos y sociales de la vida de las
personas que conforman este grupo etario.

También coinciden en que el tema aun cuando se ha
tratado, por su importancia, puede valorarse en diferentes
direcciones y siempre va a contribuir de manera saludable al
impacto social. No obstante en el sector objeto de estudio no se
encuentran referencias estudiadas al respecto.

Ochoa Martínez, R (2010) Los Comités de
Deporte y Recreación de los Consejos Comunales de
Venezuela: un ejemplo de masificación, toma de decisiones
y participación popular.

Plantea que cada comité de deporte y
recreación representado por un territorio determinado,
representa hoy en día un verdadero sistema de
masificación orientado a brindar servicio deportivo de
manera permanente en sus respectivas comunidades.

La esencia de un comité de recreación y
deporte radica en la participación popular como ente que
asume las políticas públicas a favor de un
colectivo, su toma de decisiones se da a través de la
soberanía que ejerce la asamblea de ciudadanos y
ciudadanos, sus resoluciones son vinculantes y cada comité
de trabajo las debe ejecutar como mandato supremo del
pueblo.

Los miembros elegidos en cada comité de trabajo,
son los ejecutores de las decisiones tomadas y aprobadas en
asamblea, su norte está orientado a satisfacer las
necesidades de un ámbito geográfico, tomando en
cuenta el diagnóstico deportivo comunitario, la
planeación, la ejecución de proyectos, el control y
la supervisión de las metas planificadas, que apuntan a
resolver problemas de infraestructura deportiva, servicios
permanentes de actividad física, deporte y
recreación, que son vitales para la población y
deben tener como premisa fundamental, coadyuvar en un mejor
aprovechamiento de los ratos de ocio de sus habitantes, mejorar
los índices de salud, promover la formación de
nuevos talentos deportivos e inculcar nuevos valores
éticos en la conformación del nuevo
republicano.

Todos estos beneficios se traducen en contribuir de la
mejor manera en la mejora de la calidad de vida de los ciudadanos
y la suprema felicidad social enmarcada en el Proyecto Nacional
Simón Bolívar 2007-2013.

Si bien este antecedente no trata la problemática
objeto de estudio, sí muestra como la comunidad pudiera
asumir de alguna forma, actividades recreativas que inserten a
los abuelos, así como de forma inversa, los abuelos o
personas adultas mayores podrían aprovechar los recursos
que brindan los Consejos Comunales para protagonizar su rol
directivo y participativo dentro de la comunidad.

1.2 La actividad física en el
tiempo libre o recreación física.

Según Bouet (1983) afirma que la gran dificultad
para precisar la conceptualización de las actividades
físicas del tiempo libre constituidas por un amplio
espectro de funciones, papeles y aplicaciones al deporte
así como por las motivaciones de los
deportistas.

Según Dumazedier (1964) diferencia entre
práctica y espectáculo, distinguiendo en
prácticas las realizadas por amateurs (propias del tiempo
libre), por profesionales (profesores, entrenadores…- trabajo)
y por alumnos (educación). Las prácticas realizadas
por amateurs pueden ser organizadas o no y las organizadas pueden
ser o no con competiciones.

Cito PEREZ SANCHEZ ALDO (1993) define así
mismo la ambigüedad de los términos deporte y
actividad deportiva afirmando la necesidad de utilizar un
concepto mucho más extenso de actividad física,
aquel que incluyera los vocablos danza, yoga, expresión
corporal, pesca, jardinería… y pone en cuestión
si es necesaria la existencia de la competición para
considerar una práctica corporal como deportiva. Plantea
la diferencia entre deporte para todos y deporte de
masas.

Este autor define el deporte para todos como aquellas
prácticas deportivas traídas de forma que todos,
cualquiera sea su edad fuerzas u otras características
puedan sentirse satisfechos y encontrar placer o su propia
satisfacción personal. Su importancia no estaría en
la competición ni en los resultados que lograrían
sino en las características fundamentales del ocio que
son: la libertad, el placer, el abandono y la expansión
personal.

Siguiendo las orientaciones de Dumazedier y Piel,
podemos presentar una primera aproximación al concepto que
nos ocupa, definiendo: las prácticas físicas del
tiempo libre como aquellas actividades físicas que pueden
desarrollarse durante el tiempo libre con diversas finalidades
(recreativas, lúdicas, educativas, compensatorias,
deportivo-competitivas…) sin importar cualquiera sea el espacio
donde se desarrollan, el número de participantes, el
objetivo o la entidad organizadora.

No podemos olvidar que las prácticas
físico recreativas, son prácticas sociales que se
desarrollan en la sociedad; las prácticas implican un
consumo individual (material necesario para realizar actividades
físicas), y uno colectivo (utilización del
equipamiento).

Según Martínez del Castillo, nos
acotará que tras las aproximaciones anteriormente
expresadas nos hallamos en la medida de especificar con mayor
claridad el concepto de actividad física del tiempo libre:
"Son todas las actividades físicas que pueden
desarrollarse en el tiempo libre con diversas finalidades
recreativas, lúdicas, educativas, compensatorias,
deportivas, competitivas…) sin importar el espacio en que se
desarrollen, el número de participantes y el cuadro o
nivel de organización".

Entonces podemos expresar dentro de este línea de
acotamiento del concepto que Recreación Física: Es
el conjunto actividades de contenido Físico- Deportivo,
Turístico o Terapéutico, a las cuales el hombre se
dedica voluntariamente en su tiempo libre, para el descanso
activo, la diversión y el desarrollo
individual.

Como señalamos anteriormente, como
sinónimo de Recreación Física se usan
diversos términos, que de una forma u otra, recogen el
sentido del mismo.

Objetivo y Principios:

La Recreación Física persigue en la
sociedad como objetivo más general, lo siguiente: La
satisfacción de las necesidades de movimiento del hombre
para lograr como resultado de esta influencia salud y
alegría.

Atendiendo a este objetivo la Recreación
Física se encauza por los siguientes
principios:

??Tiene lugar dentro del tiempo libre de las
personas.

??Es una forma de actividad libre, realizada
voluntariamente de forma opcional, sin ninguna
compulsión.

??Debe cumplir una función educativa y
autoeducadora, a la vez que su práctica

coadyuva al trabajo y a la vida social.

??Debe estar al alcance de todos independientemente de
la edad, sexo, talento y capacidad.

Características de la
recreación Física

Cito PEREZ SANCHEZ ALDO (1993) expones siete
características esenciales del o que según
él coinciden con las del deporte, las seis primeras son
las descritas por Dumazedier, añadiendo él una
séptima.

1.-Ocupación voluntaria: Dependiendo del
tipo de actividad física, la actitud y

asiduidad con que se realice, alcanzará n nivel
de intensidad determinado.

Nos encontramos con una realidad, y es que la
práctica de actividad física conlleva generalmente
un estímulo a la entrega, a la donación de
energías gratuita, afición, esfuerzo,
pasión.

Una forma de hacer activo el ocio, es ocupándolo
voluntariamente, de forma que el individuo se sienta identificado
con su propia persona como principal protagonista.

2. Descanso: Debemos entenderlo más como
descanso psíquico que físico.

La evolución surgida por el trabajo en la
civilización industrial ha tendido hacia tipos más
o menos sedentarios en los que el cansancio es fundamentalmente
emocional, psíquico, nervioso. El ejercicio físico
recomienda como forma de descarga de las tensiones y
acumulaciones, saca al hombre de la rutina, del hábito.,
de los estereotipos.

3. Diversión, recreo: Es de todas
conocidas la importancia que la diversión, esparcimiento,
recreo, distracción tienen para la vida del hombre, y como
son constitutivos esenciales de la forma de vida (juego) de los
niños.

Cito PEREZ SANCHEZ ALDO (1993): "Baste el
recuerdo de la nota esencial, especificadora de la función
de divertir, recrear, que ha de tener el ocio: es el disfrute
producido por un cambio de actividad, por una percepción
estética, o emocional, o pasional.

El deporte, actividad física – recreativa,
constituye un importante agarradero como salida de todo tipo de
trabajos, ocupación mental sedentariamente desarrollada.
Como posible disfrute emocional o pasional, encuentran en su
carácter competitivo, al que ya hemos aludido, una gran
posibilidad de realización".

4. Formación (Información): El
deporte recreativo desde el punto de vista físico es
imprescindible ante el sedentarismo que se presenta en la
actualidad, pero también a nivel intelectual, emocional,
aprendemos jugando, sin resentimientos, nuestros límites
personales. Es una espontánea educación libre y
permanente.

5. Participación social: El tipo de
trabajo colectivista que se va imponiendo en la sociedad actual
da lugar al mismo tiempo a una mayor integración social.
El hombre como un elemento más de este entretejido va
ganando su propia identidad.

6. Desarrollo de la capacidad creadora: En la
actividad físico – recreativa el hombre ha de poner en
juego sus propios recursos, discurrir y ejecutar multitud de
acciones no automatizadas, solucionar los problemas…; en cada
jugada existen posibilidades creativas. El hombre necesita esta
sensación de iniciativa, sentirse protagonista.

7. Recuperación: Esta
característica es incluida por Cagigal, y supone la
recuperación de los estragos del sedentarismo que origina
y favorece cardiopatías, anomalías vasculares,
enfermedades respiratorias, reumáticas y malformaciones
del aparato locomotor, así como también implica la
recuperación del cansancio psíquico, canalizado y
descargando toda la ansiedad.

El aprovechamiento del tiempo libre es un concepto que
ha sido objeto de numeras discusiones y debates entre
economistas, sociólogos y psicólogos. Su
definición plantea numerosas interrogantes que hoy no
están totalmente solucionadas La importancia de crear una
cultura en la población en cuanto al uso adecuado del
tiempo libre en una sociedad moderna propiciando el desarrollo de
la conducta y el pensamiento del hombre es una necesidad, ya que
es precisamente durante ese espacio que el hombre genera sus
potencialidades.

Actualmente la sociedad le exige a la escuela la
formación de un ciudadano que conozca de las
interrelaciones que se establecen entre salud y los factores
sociales, como la educación, la cultura física y
las distintas formas de esparcimiento y descanso, con un
desarrollo de habilidades y capacidades que le permitan una
participación efectiva en la definición de
problemas en la toma de decisiones en la medida para modificar y
mejorar los factores determinantes de la salud y con actividades
responsables ante salud personal y colectiva.

Por lo que la comunidad debe protagonizar, organizar y
seleccionar de forma individual y colectiva las actividades
más apropiadas según el entorno en que se
desarrolla.

Las actividades
en una función recreativa

Cualquier actividad puede cumplir una función
recreativa, siempre que satisfaga los principios
siguientes:

??Lo recreativo de una actividad no está en la
actividad misma sino en la actitud con la que enfrenta el
individuo.

Queremos decir con esto que el tipo de actividad, su
oportunidad y duración lo define el individuo,
según sus intereses, habilidades, capacidades, experiencia
y nivel de información, ya que la opcionalidad es una
característica propia de la actividad recreativa, aunque
esta elección se realiza sobre la base de intereses
individuales, es condicionada socialmente, con esto queremos
enfatizar que las características propias de la actividad
a realizar son determinadas por el individuo y no desde fuera de
él, por lo que una misma actividad puede constituir una
actividad recreativa o laboral a razón de cómo se
enfrente.

??Debe ser realizado en el tiempo libre.

Si retomamos aspectos tratados anteriormente resulta una
lógica consecuencia plantear lo anterior, ya que como se
encuentra planteado en la definición de tiempo libre, las
actividades pueden ser elegidas libremente sobre la base de su
grado bajo de obligatoriedad, son las consideradas actividades de
tiempo libre.

??Teniendo como base la función de autodesarrollo
que cumpla la Recreación

(formación integral), cualquier actividad que se
realice en el tiempo libre y aporte

características positivas a la posibilidad, es
considerada como recreativa.

Muy interesante por consiguiente con los principios
antes planteados resulta lo citado por el PEREZ SANCHEZ ALDO
(1993) sobre las características que debiera reunir
una actividad para ser considerada recreativa, estas son
según él, cuando:

a.- Es voluntaria, no es compulsada.

b.- Es una actitud de participación gozosa, de
felicidad.

c.- No es utilitaria en el sentido de esperar una
retribución o ventaja material.

d.- Es regeneradora de las energías gastadas en
el trabajo o en el estudio, porque produce distensión y
descanso integral.

e.- Es compensadora de las limitaciones y exigencias de
la vida contemporánea al posibilitar la expresión
creadora del ser humano a través de las artes, las
ciencias, los deportes y la naturaleza.

f.- Es saludable porque procura el perfeccionamiento y
desarrollo del hombre.

g.- Es un sistema de vida porque se constituye en la
manera grata y positiva de utilizar el tiempo libre.

h.- Es un derecho humano que debe ser válido para
todos los periodos de la vida y para todos los niveles
sociales.

i.- Es parte del proceso educativo permanente por el que
procurarse dar los medios para utilizar con sentido el tiempo
libre.

j.- Es algo que puede ser espontáneo u
organizado, individual o colectivo.

Por consecuencia resulta a la gama de actividades que
pueden cumplir una función recreativa, resulta muy amplia,
abarcando los diversos sectores de actividad del hombre. Estos
principios dejan sentado claramente cuando una actividad cumple
una función recreativa.

El Programa de
Recreación Física para el Adulto Mayor o Tercera
Edad

Es difícil hablar de un programa recreativo
moderno, adecuado para las personas después del retiro,
sin embargo se hace necesario el establecimiento de estas
programaciones. En la actualidad se tienen consideración
la importancia de este grupo y la expectativa de vida de la
población se valora altamente así como en nivel de
vida, por eso las personas en edad de jubilación
irán en aumento y la preocupación por este grupo ha
de ser mayor. El programa para las personas en edad avanzada se
debe realizar en lugares especiales para ellos, por ejemplo,
centros recreativos y deportivos, parques y plazas, asilos,
centros de jubilados, etc.

El crecimiento del interés de las organizaciones
e instituciones recreativas por este grupos de edades se observa
en todo el mundo y la causa de esto en primer lugar como
habíamos planteado. Es el aumento de esta
población, así como el cambio del estilo de vida al
jubilarse. Este estilo de vida se caracteriza por un aumento
considerable del tiempo libre, lo que da al grupo
particularidades especiales.

Este tiempo libre debe ser en este caso utilizando para
conservar la salud y las capacidades para la diversión y
lograr realizar actividades independiente.

Es conocido que médicos, biólogos y
educadores físicos aseguran que un sistema racional y
planificado con relación al ejercicio físico, lucha
y se opone el proceso involutivo de la edad.

En múltiples trabajos científicos se
plantea que el mejor efecto desde el punto de vista de la salud
lo contienen ejercitaciones regulares en forma de clases y
ejercitaciones sistemáticas del gimnasio. Para las
personas de la tercera edad el programa debe ser flexible y poco
intenso, esto significa que debe ser extendido en el tiempo e
incluir las actividades recreativo físicas para esa edad,
muchas veces en coordinación con el médico. Las
ocupaciones activas deben ser interrelacionadas con otras formas,
las cuales no exijan esfuerzo físico.

Influencia de la
actividad física grupal y su incidencia psico-social en la
tercera edad

En la tercera etapa de la vida las personas se enfrentan
a múltiples transformaciones que demandan significativos
esfuerzos de adaptación. Para muchos el proceso de
adaptación ocurre ante una serie de cambios negativos que
se manifiestan en el aspecto físico y en el
psíquico, así como en el ambiente social; algunos
ancianos aceptan estos cambios negativos de una manera
pasiva-dependiente, otros buscan la forma de reemplazar los roles
perdidos por una mayor participación como abuelo, vecino o
amigo, otros los más independientes disfrutan de diversas
actividades de interés personal en su tiempo
libre.

Según el Dr. Havighurt, citado por Isidre
Marías y M. Cruz Molina (1998) para lograr una vejez
exitosa debe mantenerse una participación activa en los
roles sociales y comunitarios, lo que garantiza una
adaptación satisfactoria, mejorando notablemente la
calidad de vida durante la vejez.

Otros teóricos entre ellos McDonald, citado por
Isidre Marías y M. Cruz Molina ( 1998) formulan que el
concepto de calidad de vida en el proceso de envejecimiento se
define por cinco categorías generales que pueden servir de
referencia tanto para los ancianos como a los profesionales que
dedican sus esfuerzos y conocimientos a este grupo poblacional.
Estas categorías relacionan el bienestar físico,
las relaciones interpersonales, el desarrollo personal, las
actividades espirituales y trascendentales y finalmente la
categoría que constituyen las actividades
físicas-recreativas.

El autor considera que la actividad
física-recreativa constituye una alternativa que permite
la adaptación a los cambios y pérdidas sociales, en
la tercera edad, a partir de la realización de estas
surgen nuevas motivaciones que influyen en el establecimiento de
un nuevo estilo de vida y una nueva percepción de la vida,
haciendo que estas personas tengan una existencia más
agradable y productiva.

Si partimos de la premisa de que los ejercicios
físicos se vinculan en sentido general con la
rehabilitación geriátrica, a través de su
práctica se mejoran los parámetros funcionales,
tales como la capacidad cardiorrespiratoria, la movilidad
articular, la motricidad y la relajación muscular
así como los patrones del sueño.

Con la práctica sistemática de un programa
de ejercicios físicos bien dosificado, se consiguen altos
niveles de salud. Pero sí lo analizamos desde el punto de
vista psicológico, veremos que se asocia con sentimientos
de logros y satisfacciones ante la vida, disminuyendo las
tensiones, el estrés, las conductas de aislamiento y
mejorando la autoestima y los estados de ánimo en
general.

En el ámbito social, favorece la
participación del hombre como ser social, al incrementar
las relaciones humanas, fomentándose nuevas amistades y
ofreciendo oportunidades de socialización, lo cual permite
reemplazar la pérdida de familiares y amigos, por otras
fuentes de apoyo. Por otro lado la llegada del retiro laboral,
implica una serie de trastornos para los ancianos que se ven
afectados no solo económicamente sino emocional y
socialmente, pero el hecho de integrarse al grupo realizando
otras actividades contribuye de manera positiva a utilizar el
tiempo libre en tareas que incentivan y reemplazan las
sensaciones de ansiedad provocadas por la
jubilación.

Es una realidad que la participación en un
programa de ejercicios físicos recreativos donde
estén presentes los juegos constituyen esencialmente una
actitud frente a las necesidades de auto desempeño,
integración social y autovaloración. Por este
principio básico es la gimnasia grupal practicada
sistemáticamente que debe buscar en su ejecución la
corrección física por medio de la enseñanza
y la repetición de los movimientos así como
estimular la motivación, tratando de eliminar las
conductas de tristeza, abatimiento y soledad.

En este sentido los programas de actividades
físicas-recreativas que se desarrollan en los
Círculos de Abuelos en Cuba se identifican plenamente con
las necesidades, intereses y motivaciones más
significativos en la vida de los abuelos cubanos, sí bien
no satisfacen completamente todo lo que este grupo etario demanda
y merece, en gran parte garantiza que los hombres y mujeres de la
tercera edad tengan una vejez más agradable.

Hoy en Cuba la expectativa de vida alcanza los 75
años, logros solamente permitidos en sociedades de
países altamente desarrollados y es que se ha garantizado
una existencia digna y segura al anciano, no solo considerada en
la legislación vigente, sino materializada a través
de las instituciones del Sistema Nacional de Salud y de los
beneficios de la seguridad y asistencia social.

Los Círculos de Abuelos constituyen un movimiento
social de avanzada pues reúnen a una gran cantidad de
personas que representan el 10,0% de la población total de
la Tercera Edad, el funcionamiento y organización de los
mismos está avalado por la propia participación de
sus integrantes en la toma de decisiones además de sumar
los esfuerzos de toda la sociedad donde tienen un alto grado de
responsabilidad los médicos y las enfermeras de la
familia, los Licenciados en Cultura Física del organismo
deportivo, activistas, instructores de arte y muchos otros que se
han dado a la tarea de realizar estudios investigativos, con la
finalidad de mejorar la atención al anciano.

Características psíquicas del
Adulto Mayor

Teniendo como base el legado de la escuela
histórico-cultural de L. S. Vygotsky, la Psicología
del Desarrollo, analiza esta etapa bajo una perspectiva
desarrolladora que distingue esta etapa de la vida y caracteriza
las estructuras psicológicas nuevas en que el papel del
otro resulta fundamental para el logro de tales
neoformaciones.

Con el envejecimiento existe una alta probabilidad de
alteraciones afectivas y cognitivas que pueden trastornar
ostensiblemente el desenvolvimiento social del individuo. En
muchos casos dichas alteraciones no son observables en su justa
medida. La edad por sí sola es una alteración de
las funciones psíquicas en la vejez, asociadas a factores
de riesgos psicosociales, biomédicos o funcionales que
contribuyen a la prevalencia de trastornos en esta
esfera.

Según Orosa (2001), citado por Cañizares
(2003), plantea de manera general la estructura psíquica
de las personas de la tercera edad es relativamente estable y
conserva sus principales características durante el
periodo evolutivo dado, el cual constituye una etapa muy
particular de la vida y destaca, que la reestructuración
evolutiva que se produce en ella no es únicamente un
retroceso, aunque si se producen neoformaciones
importantes.

El autor considera que el proceso de envejecimiento
desde el punto de vista psicológico produce alteraciones
afectivas y cognitivas que pueden incidir en el comportamiento de
las personas de la tercera edad.

En el área cognitiva se observa:

• Una disminución de la actividad intelectual y
  de la memoria (olvido de rutinas).

• Reiteraciones de historias.

• Deterioro de la agudeza perceptual.

En el área motivacional:

• Disminuye el interés por el mundo externo,
  por lo nuevo.

• Se reduce el círculo de sus
  intereses.

• No les gusta nada y se muestran gruñones y
  negativistas, (quejas constantes).

• Muestran elevado interés por las vivencias
  del pasado (por la revaloración de ese
  pasado).

• Aumenta su interés por el cuerpo por
  distintas sensaciones desagradables típicas de la
  vejez, aparecen rasgos de hipocondría.

En el área emocional:

• Desciende el estado de ánimo emocional
  general. (Su estado de ánimo por lo general es
  depresivo y predominan diferentes terrores ante la soledad,
  la indefensión, el empobrecimiento, la
  muerte).

• Disminuye el sentimiento de satisfacción
  consigo mismo.

• Desciende la capacidad de alegrarse, no espera nada
  bueno de la vida.

En el área volitiva:

• Se debilita el control sobre las propias reacciones,
  no se domina a si mismo lo suficiente.

• Inseguridad en si mismo.

• Rasgos de la personalidad.

• Tendencia disminuida de la autoestima (asociada a la
  pérdida de capacidad física, mental, y
  estética, pérdida de su rol social).

• Desciende la autovaloración, la seguridad en
  sí mismo.

Partes: 1, 2, 3