Programa fisico recreativo para la reincorporación laboral de mujeres portadoras de cervicalgia (página 2)

Sin embargo, la realidad práctica evidencia que
aún estos elementos no se logran concretar eficazmente,
manifestándose en la mayoría de los casos,
programas faltos de integralidad, predominando la oferta difusa
(actividades propias de cada lugar que se realizan por
hábitos, costumbres, de forma individual) por sobre la
oferta planificada o programada (actividades
cuya organización, aseguramiento o ejecución
es realizado por organizaciones especializadas).

Los principios dentro de un programa se basan en los
hechos que se derivan del estudio del comportamiento
humano y de la naturaleza de la sociedad en la cual
vivimos, e incluye las experiencias y
las soluciones que los dirigentes han enfrentado y
solucionado ante problemas y situaciones
diferentes.

El programa debe incluir diversas actividades basadas en
tres aspectos importantes del participante:

Necesidades-Intereses -Habilidades.

Lo más importante dentro del programa
físico recreativo es el participante, en él debe
estar centrada toda la atención. La idea es programar
con el participante y no para el participante. Un programa debe
ser suficientemente vasto como para proveer un campo amplio de
opciones para toda la gente, sin ningún tipo de
diferencias o preferencias por edad, sexo y habilidad.

El valor de un programa y de las actividades
que involucra, debe ser medido por el grado de influencia
positiva que ejerce sobre el individuo:

• Mayor apertura de su nivel cultural.

• Aumento
  del equilibrio emocional.

• Mayor nivel de participación
  social.

• Mayor tolerancia en su
  accionar.

El programa debe ampliar los intereses de los
participantes y orientarlos hacia experiencias más
positivas y satisfactorias. Los deseos de los participantes
sirven como referencia y punto de partida, nunca como una base
exclusiva de un programa. Los deseos y los intereses de las
personas y, por consiguiente, de la comunidad, están
limitados por experiencias. Los dirigentes, especialmente los
profesionales del área, deben presentar nuevos campos
de acción. No perpetuar y limitar.

1.2.5. Caracterización Biopsicosocial de la mujer
en la adultez media.

• Cambios biológicos y
  físicos.

• Disminución de la fuerza muscular y de la
  velocidad de reacción

• Acumulación de tejido adiposo en determinados
  sectores del cuerpo

• Aparecimiento de canas, calvicie, sequedad
  cutánea (arrugas)

Estos cambios no implican una pérdida de las
funciones, sino que estas disminuciones implican la
generación de cambios en los hábitos de vida.
Físicamente, en la mujer se vive la menopausia (45-50).
Disminución fluctuante. En esta etapa se da la
pérdida de una función: la capacidad reproductora.
Además se observa susceptibilidad del carácter,
fragilidad, falta de energía. Desajuste en relación
al equilibrio anterior. En la Sintomatología física
(cambios) y psicológica: "me estoy poniendo vieja, ya no
puedo tener más hijos". La mujer va a vivir mucho
más aceptadamente la vejez, siempre que no haya centrado
su autoestima en el atractivo físico. Todos estos cambios
generan mucha angustia y duelo por el cuerpo joven. Se convierten
en una gran herida narcisística. Refuerzan la conciencia
de la vejez y la muerte próxima. Se espera de la
aceptación de la nueva imagen física, que los
cambios sean integrados a la personalidad.

Ámbito laboral: se perciben limitaciones de los
proyectos personales hacia atrás y hacia el futuro ("queda
poco tiempo"). Se teme a la competencia de las generaciones
nuevas.

Fase de consolidación de la carrera (3
etapas):

• Al hacer la revisión, el adulto medio toma
  conciencia de cuáles son las metas que se realizaron y
  cuáles no.

• Qué proyectos me gustaría
  realizar.

• Llevar a cabo estos planes y proyectos.

• El logro de esta estabilidad, más los cambios
  físicos propios de esta etapa, generan una fase de
  introversión que se relaciona con el
  proceso de individuación. Al haber dominado las
  presiones externas se puede dedicar la energía al
  conocimiento de sí mismo.

• Se espera que el adulto medio se conozca más,
  que el sí mismo se vuelva más auténtico,
  en el sentido de que se tiene una visión más
  realista de la vida. Se viven procesos de duelo (cómo
  era antes, cómo soy ahora, qué me queda por
  vivir). Las relaciones con el mundo externo se hacen
  más selectivas. Existe una mayor tolerancia a la
  frustración. Valoración más alta de la
  paciencia. Las funciones yoicas se vuelven más
  eficientes (se puede vivir estados emocionales sin
  desbordarse ni perjudicar a otros).

Madurez emocional o personalidad madura: Ser capaz de
ejercer un dominio activo sobre el mundo. Al mismo tiempo, al
enfrentar al mundo lo percibimos correctamente, lo mismo pasa con
las capacidades del sí mismo (percibir bien). Capacidad de
discriminación de aspectos sutiles de la personalidad
propia y de los demás. La personalidad presenta unidad,
consistencia, armonía de los rasgos.

Proceso de individuación: El sujeto se vuelca
hacia su interior. Se produce un mayor conocimiento de sí
mismo y se integran los nuevos aspectos a la personalidad. Se
toma contacto con aspectos inconscientes y desconocidos de la
personalidad. Este proceso desarrolla la capacidad de aceptar el
paso del tiempo, las frustraciones y genera mucha confianza en
los recursos internos (ser capaz de tolerar cosas que antes no
creía posibles). Si se logran integrar los arquetipos
joven/viejo y anima/animus, se logra una expansión de la
personalidad y del conocimiento; se es más consistente
frente al resto y con uno mismo. Se trata de reorientar
creativamente la energía.

Se asume el rol de tutor; más liderazgo
respecto a las generaciones nuevas. Posibilita desarrollar
diferentes aspectos de sí mismo, tanto al tutor como al
tutoreado. Esto permite que el tutor se sienta valorado en lo
profesional. También se desarrolla la sensación de
continuidad del propio proyecto. Posibilita la sublimación
de aspectos agresivos frente a los más jóvenes. El
rol de tutor supone la capacidad de identificarse con los logros
de las personas más jóvenes.

El conflicto eriksoniano que se da en esta etapa es el
de generatividad v/s estancamiento y la fuerza básica es
el cuidado. El rol de tutor contribuye a la generatividad. El
tutor favorece el desarrollo del tutoreado, fortalece sus
habilidades, lo apoya, guía y aconseja, facilitando el
desarrollo general. Sirve como modelo en distintos
ámbitos. Cumple un poco el rol de padrino, aprovecha sus
influencias para beneficio del tutoreado. Una buena
tutoría implica potenciar habilidades y ayudar a asumir
defectos, reconocerlos.

Relaciones emocionales: se redefinen las relaciones
con:

• Padres: envejecimiento de ellos. Se produce un
  cambio de rol (los hijos toman el rol que antes
  correspondía a los padres). Significa aceptar que son
  débiles, vulnerables y que se pueden morir en
  cualquier minuto. Aumenta el sentimiento de vulnerabilidad
  personal.

• La inversión de roles implica desarrollar una
  herida narcisística por la identificación con
  los padres que ya no están bien. Se genera una ofensa
  al yo al identificarme con alguien que está
  declinando.

• Hijos: relación más horizontal y
  simétrica. El padre debe promover la autonomía
  y la independencia de los hijos. Funciones fundamentales:
  orientar y guiar, respetando la autonomía.

• Crisis edad media: enfrentar la posibilidad de ser
  superado por los hijos. Asusta por la "pérdida del
  rol". También se sufre al saber que ya no es fuente de
  identificación de los hijos; ellos reconocen defectos
  y critican abiertamente. Lo más sano sería ser
  capaz de aceptar y sentirse gratificados por el proceso de
  autonomización de los hijos. Además, deben
  tolerar ser objeto de evaluación.

• Pareja: se requiere un reordenamiento de la vida
  matrimonial, por el fenómeno del nido vacío.
  Ahora se pueden abordar temáticas que antes no se
  podía por dedicación a los hijos. Surgen
  conflictos que estaban latentes a lo largo de la vida de la
  pareja que no se habían resuelto por alguna
  razón. Pasar más tiempo junto produce
  dificultades en la relación diaria, se requiere un
  sistema diferente que permita un acomodo real. La pareja
  constituye una fuente de aceptación de los cambios
  corporales.

En el ámbito sexual: el juego de seducción
es diferente, el coito también. Se generan procesos de
adaptación, ajuste a cambios biológicos
normales.

De allí que, dentro de la revisión de la
crisis se concluye que la pareja comparte todo un pasado
común que permite la proyección de la vejez en
conjunto, lo que da tranquilidad a la pareja. Por otra parte, en
la perspectiva del tiempo, aparece la conciencia de la muerte
personal. Se genera una adaptación en la proyección
de metas, haciendo un análisis de los proyectos pasados y
futuros. Esto se plantea como una crisis normativa. Se da una
mejor comprensión en todos los ámbitos por la
inversión de roles. Esta crisis favorece la
integración. Se plantea el segundo proceso de
individuación. Se aceptan mayores aspectos de la
personalidad y, por otra parte, nos preparamos para la
muerte.

Crisis: generatividad v/s estancamiento

La virtud que surge de esta crisis es el cuidado por los
otros.

Generatividad: apoyar a las nuevas generaciones. Se
expresa a través del ejercicio de roles. Enseñar,
instruir, transmitir valores. Comprometerse a mejorar las
condiciones de vida para las generaciones venideras. Se relaciona
con la trascendencia (dejar algo). De la generatividad emergen
recursos: reparar, integrar amor y odio, sublimación,
reconocer las propias limitaciones y aceptar lo inevitable de la
muerte. Sólo podemos ser generativos en la medida que
hemos superado la reestructuración de la personalidad,
aceptar la muerte propia. Implica hacer un duelo por el pasado y
por las capacidades que se van perdiendo.

Estancamiento: incapacidad de preocuparse por el otro.
Se produce por no haber resuelto crisis anteriores o la actual,
lo que impide el desarrollo y fortalecimiento del yo (ejemplo:
alguien a quien le cuesta aceptar su proceso de envejecimiento,
no facilita nada a las generaciones nuevas).Se puede manifestar
en la elaboración de metas no realistas (por tiempo,
dinero, capacidades, etc.). La energía se puede orientar
mucho a la pseudo-intimidad.

Conclusiones parciales del
capítulo:

1. Las concepciones teóricas planteadas por los
autores, consideran que la realización de actividades
físicas recreativas y la higiene postural son factores de
importancia en la prevención de las afecciones de la
columna cervical. Se debe tener en cuenta la influencia del medio
laboral y las relaciones sociales que se establecen en los
individuos de una comunidad.

2. Se debe tener un seguimiento a todos los afectados,
conocer la caracterización de la comunidad, de la edad con
las que se pretende trabajar para poder determinar los elementos
particulares que después conformará el
á

3. El programa se creará a partir de las
necesidades y preferencias de este grupo etáreo,
cumpliendo con los principios del carácter educativo,
flexibilidad, diversidad y variedad de las actividades
diseñadas y con objetivos claramente definidos.

CAPÍTULO II.

Marco
metodológico

En este capítulo, se plantea todo lo relacionado
con la metodología que se utilizó en el desarrollo
y aplicación de este trabajo, en él se describen el
conjunto de métodos, procedimientos y técnicas
relacionados con el tema de estudio, con la finalidad de dar a
conocer los procedimientos que sirvieron de apoyo y se enmarcan
en la investigación.

 La presente investigación es un estudio
descriptivo con un diseño Pre-experimental,
pretest-postest, para un solo grupo, midiendo la variable
dependiente antes y después de la manipulación de
la variable independiente, para posteriormente computar la
magnitud del cambio. Estévez, (2004)

Fue necesaria la utilización de métodos
y/o técnicas que nos brindara la información
suficiente para el logro del propósito de esta
investigación, estas fueron:

Métodos Teóricos

Histórico lógico: Para la
recopilación de la información a través de
la revisión bibliográfica relacionada con la
cervicalgia, el programa físico recreativo y su
evolución en el contexto social que investigamos,
así como la revisión de historias clínicas
de los pacientes.

Análisis – síntesis: permite la
descomposición de los elementos que conforman los
problemas de cervicalgias relacionando entre sí y
vinculándolos con la cultura física
terapéutica y la reincorporación
laboral.

Inductivo–deductivo:
Este método facilitó
la interpretación de
datos empíricos; así como descubrir
regularidades importantes y relaciones entre los distintos
componentes de la investigación.

Empíricos:

Encuesta: permite conocer las opiniones y valoraciones
que sobre el problema de cervicalgias poseen los sujetos
(usuarios) seleccionados en la muestra.

Experimentación: Porque se aplicó un
programa de actividades físico recreativas donde se van a
valorar los diferentes parámetros para la
reincorporación laboral de la mujer de adultez media
portadora de cervicalgias.

Observación. Para realizar una percepción
directa, atenta, racional, planificada, de los fenómenos
relacionados con la incidencia de los programas físicos
recreativos en la rehabilitación física y la
reincorporación laboral de mujeres con
cervicalgia.

Procesamiento de la información: como medida
Los resultados se vaciaron en tablas de contingencias que
expresaron los valores absolutos y relativos en formato Word y
Excel para su análisis y discusión.

Población y muestra:

Esta investigación se realizó en la
comunidad de Barrio Lindo en la ciudad de Barcelona estado
Anzoátegui en el periodo comprendido entre Enero y julio
del 2010.La población que se tuvo en cuenta para esta
investigación fueron 45 personas sexo femenino de edad
adulta mediana (45 a 55 años) pertenecientes a la
comunidad y La muestra seleccionada es de 15 mujeres que
representan el 33 % con respecto a la población, para la
selección se establecieron los siguientes criterios de
inclusión:

• Que sean pacientes con Cervicalgias y/o
  recaídas.

• Que consientan a ser incluidos en la
  investigación.

• Que sean de la comunidad de Barrio Lindo
  Barcelona.

• Que sean diagnosticados por un médico
  traumatólogo o fisiatra.

• Con posibilidad de realizar actividades
  físicas recreativas

Los criterios de exclusión fueron:

• Diagnóstico de hernia discal intervertebral
  cervical.

• Patología vertebral ósea tipo fractura
  y

• Traumatismo cervical como etiología del dolor
  cervical, patología neurológica
  cráneo-cervical y similar.

• Incapacidad para comprender la forma de realizar las
  actividades físico recreativas (por ejemplo retraso
  mental importante).

2.1. Diagnóstico del estado actual de la
cervicalgia de las mujeres sujetos de la
investigación.

La cervicalgia es un problema de salud de alta
prevalencia en la población; es más prevalente que
la lumbalgia, aunque menos discapacitante que ésta
última. El dolor cervical constituye la segunda causa
reumática de invalidez. Gómez. (2005).

Más de la mitad de la población, entre el
65% y el 70%, ha sufrido este problema en alguna ocasión,
produciéndose en ellos discapacidades en las actividades
laborales, domésticas y de ocio. En 2009 se realizó
una encuesta en la que 66% de la población estudiada
declaró haber sufrido dolor de cuello y de espalda durante
el último año. El 25% refería dolor intenso
que limitaba su actividad y la prevalencia más alta se
presentó en individuos de mediana edad. Por otro lado,
cerca de dos terceras partes de las personas experimentaron dolor
cervical en algún momento de su vida.

Según el género, la cervicalgia
está presente en un mayor número de mujeres que de
hombres, reafirmando y constatando lo anteriormente dicho en lo
referente al dolor.

En la comunidad de Barrio lindo se pudo precisar en el
diagnostico un número importante de mujeres 75%, que han
padecido cervicalgias, también, se advierte que dentro de
la las profesiones más afectadas están en orden de
frecuencias las oficinistas y las profesionales, población
que está en constante interacción con los medios
informáticos, en las que la mayoría de las veces no
tiene todas las condiciones materiales ideales para desarrollar
su trabajo, abarcando más del 50% de los casos; seguidas
por las amas de casa y obreras relacionadas con sobrecargas
físicas y posturas incorrectas a la hora de
ejecutarlas.

La valoración de la intensidad del dolor cervical
inicial, reflejada en la prueba con la escala visual
analógica, se muestran en la cuadro nº 2: el 27% de
la muestra manifestó dolor severo , el 53% de los
encuestados presentaban dolor moderado, con puntajes entre 4 a 6,
y el resto 20% la intensidad del dolor fue ligero, mientras que,
en la aplicación de el cuestionario del dolor del cuello
se observaron resultados similares como lo presenta el cuadro
nº 3 detectando:60% de los casos con un nivel discapacitante
del dolor de forma moderada,20%de forma severa y 20% de forma
ligera .

Así mismo, en el diagnostico pudimos precisar los
niveles de autoestima de estas mujeres cuadro nº4 arrojando
la siguiente información: 54% presenta autoestima baja, el
33% normal y el 13% autoestima alta, lo que en términos
generales amerita ser tratada para que más de la mitad del
grupo logre superar este problema.

Uno de los factores de gran importancia para el
éxito de cualquier actividad colectiva es la convivencia
del grupo, por tal motivo dentro del diagnostico nos propusimos
conocer el nivel de las relaciones interpersonales de estas
mujeres de la comunidad para lo cual aplicamos un test
sociométrico el que nos arrojó los siguientes
resultados anexo nº 8 precisamos las estrellas o
líderes del grupo las que nos servirá de ayuda para
el control y dirección del grupo ,las parejas o
selecciones mutuas cadenas ,islas o circuitos cerrados como
formas expresas de preferencias y pudimos encontrar una de ellas
rechazada o aislada por sus compañeras lo que nos puede
permitir indagar la causa y tratar de corregir el
problemas.

Así mismo conocimos por medio de encuesta los
gustos y preferencias e intereses sobre actividades
físico-recreativas de las mujeres objeto de estudio para
la elaboración del programa.

Seguidamente se muestra los cuadros y gráficos
que resumen lo anteriormente señalado del
diagnostico:

Cuadro nº1. Distribución de la
muestra de estudio según su profesión:

Fuente: Formularios-encuestas

Fuente: formularios

Del diagnostico se desprende la distribución
ocupacional de las mujeres objeto de estudio, en donde un 40% es
oficinista o secretarias, un 20%son profesionales como (Docentes,
Enfermeras, etc.)Un 20%trabaja como obreras y un 20% en labores
domesticas. Resaltando la presencia en todas ellas del dolor
cervical

Cuadro 2. Valoración
inicial de la intensidad del dolor Cervical, según la
Escala Visual Analógica (EVA).en mujeres de adultez media
de la comunidad de Barrio Lindo.

Fuente: formulario de pruebas

Fuente: Prueba inicial (EVA)

El gráfico evidencia la presencia del dolor
cervical en todas las pacientes que se les aplicó la
escala visual analógica del dolor (EVA), para el
diagnostico. Este se manifestó desde ligero con un 20%,
pasando por moderado 53% y 27% de mujeres que lo manifestaron de
forma severa, al inicio de la aplicación del programa de
actividades físico recreativas.

Cuadro nº 3 Resultados de la
aplicación inicial del cuestionario del dolor cervical en
mujeres de edad adulta mediana de la comunidad.

Fuente: Cuestionario del dolor del cuello.

Fuente: cuestionario del dolor
Cervical.

La aplicación del cuestionario del dolor del
cuello arrojó los siguientes resultados: 60% de los casos
con un nivel discapacitante del dolor de forma moderada, 20%de
forma severa o grave y 20%de discapacidad leve. Lo que evidencia
la existencia del dolor en varios niveles e
intensidad.

Cuadro nº4 Valoración
inicial de la autoestima en mujeres adultez media

Con cervicalgias de la comunidad de
Barrio lindo

Fuente: Formularios.

Fuente: test de autoestima.

En el diagnostico la valoración de la autoestima,
arrojó la siguiente información: 54% presenta
autoestima baja, el 33% normal y el 13% autoestima alta, lo que
en términos generales amerita ser tratada para su
superación.

Caracterización sociocultural
de la comunidad Barrio Lindo.

Barrio Lindo es un populoso sector ubicado en la
parroquia San Cristóbal del Municipio Simón
Bolívar, a pocos kilómetros del centro de
Barcelona, capital del estado Anzoátegui. Limita por el
norte con el barrio La Aduana, por el Sur con el barrio Menca de
Leoni, por el Este con el barrio Camino Nuevo y por el Oeste con
el Canal de Alivio.

Desde sus inicios toma el nombre de Barrio Lindo
emparentado por un Barrio que ya existía en Puerto La Cruz
llamado Valle Lindo. De allí se ha mantenido con este
nombre. Esta comunidad cuenta con una delimitación de diez
calles, cuatro transversales y una calle principal que atraviesa
todo el sector. Como tantos barrios de Barcelona, éste no
escapa al crecimiento poblacional acelerado; según el
último censo realizado en el 2006 cuenta con 1100 familias
para un total de habitantes de 5500 aproximadamente, de los
cuales en su mayoría, oscila entre las edades de 18 a 55
años de edad.

Dentro de sus potencialidades cuenta con un Consultorio
Médico Popular de Barrio Adentro, una Clínica
popular, dos centros de Educación Inicial, una casilla
policial, transporte público, cancha deportiva, servicios
públicos de agua potable, tendido eléctrico, red de
cloacas, aseo urbano, telecomunicación (servicio
doméstico telefónico, telefonía
pública, Cyber. Cuenta además con una capilla
religiosa, abastos, panadería popular, etc.

Los habitantes están organizados en la actualidad
y adaptándose a los cambios que se han presentado en el
país en cuanto a la organización comunitaria, se
han constituidos los Consejos Comunales. En la comunidad existen
tres, los cuales en la actualidad están registrados
legalmente. Los mismos se proponen como objetivo central seguir
alcanzando mejoras para el sector.

Características generales de la
población.

La población de Barrio lindo, mayormente, se
constituye en una población mayoritariamente con edades
comprendidas entre 18 a 55 años de edad; donde el sexo
femenino es mayor que el masculino

De acuerdo a la estratificación de clases
sociales en Venezuela se ubica como un sector con
características de estrato social "d", o clase media baja.
La actividad económica que desarrolla la mayor parte de la
población de la comunidad de Barrio Lindo se basa en el
sector terciario, es decir produce servicios; ya que ésta
en el nivel ocupacional desarrolla labores en empresas del estado
que prestan servicios a la colectividad. Entre las ocupaciones
desarrolladas se encuentran: empleados administrativos,
administración y contabilidad, docencia, servicio
policial, herreros, vigilantes, electricistas, soldadores,
carpinteros, mecánicos, albañiles, costureras,
estudiantes, oficios del hogar, entre otros.

La población participa de las Misiones: Robinson,
Ribas, Sucre, Barrio adentro. Sin embargo, solo cuenta con un
centro educación inicial, pero carece de una escuela
básica a pesar de tener la matrícula suficiente
para ello; por lo que los niños, niñas y
jóvenes deben acudir a otros centros educativos alejados o
fuera de esta comunidad.

Para llevar a cabo nuestro trabajo hemos escogido el
sector dos de Barrio Lindo y de allí una población
total de 45 mujeres que se encuentran entre las edades de 45 a 55
años se tomará una muestra de 15 mujeres que
padecen de cervicalgia y con posibilidades de realizar
actividades físico recreativas. Este es un grupo
secundario ya que está formado por personas afines por el
interés que tienen en mejorar su estado de salud, ya que
la cervicalgia representa un factor discapacitante en sus labores
profesionales y domesticas

CAPITULO III.

Programa de
actividades físico recreativas. Valoración de los
resultados

3.1
Fundamentación del programa de actividades físicas
recreativas

El programa de actividades físicas y recreativas
persigue contribuir en la reincorporación laboral de
mujeres de adultez media portadoras de cervicalgias mediante
actividades físicas recreativas, terapéuticas y
formativas. La concepción del programa se nutre de los
fundamentos teóricos establecidos, de las
características socioculturales que tipifican a la
comunidad objeto de estudio y de las regularidades develadas por
el diagnóstico.

Las carencias diagnosticadas destacan la necesidad de
diversificar ofertas físico recreativas, de atender a las
necesidades e intereses de los sujetos a los que va dirigido el
programa y de abordar la planeación y
gestión.

Una de las principales problemáticas que
últimamente han sido discutidas en todo el mundo, es el
aumento acelerado del número de personas con edades
superiores a 40 años, lo que implica para los
países, una mejor especialización en este campo
para que las personas mayores, al llegar a este promedio de edad,
alcancen una vejez con plenitud y bienestar. Pues no se trata
solamente de aumentar la expectativa de vida, sino también
mejorar el estado físico de todas las personas que
están envejeciendo, proporcionándoles una vida
saludable e independiente.

En nuestro país existe un déficit en la
planeación e incorporación de practicantes adultos
en los programas de actividades físico recreativas y en
especial de las mujeres, los resultados del diagnostico realizado
en la comunidad evidencian que mujeres de adultez media no se
insertan en su mayoría a la práctica de actividades
físicas recreativas aludiendo diferentes causas, sin
embargo las escuchamos manifestando constantemente de dolores en
diferentes partes del cuerpo en particular en la región
del cuello y espalda, ocasionados por posturas incorrectas en sus
labores habituales, utilizando para combatir los mismos el uso de
uno u otro medicamentos. Consideramos que lo que aquí
está sucediendo es la situación real por lo que se
convierte en un problema social al cual hay que plantearle
soluciones y en esa dirección proponemos un programa de
actividades físico recreativas para contribuir en la
reincorporación laboral de estas mujeres de la comunidad
de Barrio lindo.

La aplicación de actividades físico- recreativas
es de vital importancia para el mejoramiento de la salud, la
integración social, así como los estados de
ánimo de los adultos medios y también como un medio
de prevención del envejecimiento prematuro del ser humano,
es por ello que se debe trabajar en la divulgación de
estas actividades, familiarizar al adulto con sus aportes y
beneficios y que su incorporación sea consciente
para poder prevenir la aparición
de enfermedades y la degeneración prematura de
capacidades físicas. Las actividades físico-
recreativas llevan implícito en su contenido la
satisfacción de las necesidades del movimiento del ser
humano y obtener como resultado final salud, alegría y
satisfacción.

La actividad física es necesaria en este público
ya que a partir de la edad adulta mediana comienzan a presentarse
dificultades dentro de ellas: problemas de
locomoción, poca resistencia física
y control de la postura, se debilita la fuerza muscular
y flexibilidad, aumento de peso, aparecen enfermedades como la
artrosis, dentro de otras, que repercuten en su estado
físico y bienestar social y donde la práctica de
actividades físico-recreativas provocará
mejoras.

Promover una vejez sana, no es tan solo, asegurar la
alimentación, servicios de salud, confort
habitacional, e higiene, muy importante es
también, una vida útil, productiva e independiente.
La vida en sociedad evita la depresión y el
aislamiento tan propio de estas edades cuyos achaques más
frecuentes no sólo se deben al envejecimiento
biológico, sino también a la inactividad y el
desuso, y no en pocos casos a la falta de afecto, de la
familia y de la sociedad.

Para la comprensión y análisis del
problema señalado en la comunidad de Barrio Lindo, en
primer lugar realizamos una revisión bibliográfica
que nos permitió hacer una sustentación y
fundamentación teórica del problema y de la forma
metodológica de abordarlo. Se realizó un
diagnostico en la comunidad, mediante cuestionario y entrevistas,
lo que nos permitió precisar el número de personas
(muestra) con la afección o problema y además nos
permitió conocer los gustos y preferencias sobre
actividades físico recreativas de los
implicados.

Aplicamos a la muestra seleccionada un examen postural,
la Escala analógica visual del dolor, el cuestionario para
el dolor del cuello y un test de autoestima (Pre-test). Luego
Iniciamos la aplicación del programa de actividades
físico recreativo durante seis (6) meses, con una
frecuencia de tres veces por semana en horario de 06 a 08.00. pm,
al cumplirse el tiempo previsto y aplicamos la segunda
evaluación (Post-test) para valorar internamente
cuál ha sido la efectividad de la aplicación de
este programa físicos recreativo contenido en nuestra
propuesta, además se realizó la valoración
externa por medio del método criterio de
usuario.

PROPUESTA

PROGRAMA DE ACTIVIDADES FISICO RECREATIVAS PARA LA
REINCORPORACION LABORAL DE MUJERES PORTADORAS DE
CERVICALGIA.

Fundamentación del plan de actividades
físicas recreativas.

El programa de actividades físicas y recreativas
persigue contribuir a la reincorporación laboral de
mujeres adultas medianas portadoras de cervicalgias mediante
actividades físicas recreativas, terapéuticas y
formativas.

La concepción del programa se nutre de los
fundamentos teóricos establecidos, de las
características socioculturales que tipifican a la
comunidad objeto de estudio y de las regularidades develadas por
el diagnóstico.

Las carencias diagnosticadas destacan la necesidad de
diversificar ofertas de actividades físico recreativas,
para atender a las necesidades e intereses de los sujetos a los
que va dirigido el programa y de abordar la planeación y
gestión del problema de manera integral, con el concurso
de todos los factores implicados.

Se parte del hecho de que la participación en las
actividades físicas recreativas es una vía
idónea para desarrollar la salud de las personas adultas.
Desde el punto de vista psicosocial de la individualidad, se
imbrica coherentemente en su conducta motivada por la actividad
física recreativa desde el punto de vista de lo social
comunitario.

El programa que se presenta, está diseñado
sobre la base de las necesidades, intereses y particularidades de
las mujeres adultas medianas de la comunidad de Barrio Lindo
estructurándose sobre la base de la variedad y diversidad
de actividades y teniendo en cuenta los cinco enfoques planteados
por Pérez, (2003).

El plan de actividades físico recreativas es el
resultado de la programación y de él se derivan los
proyectos y actividades. Debe contener los siguientes cinco
enfoques, para ser considerado equilibrado e integral, no
debiéndose emplear un solo enfoque, sino la
combinación de ellos:

a. Enfoque Tradicional: Se basa en la actividad o
conjunto de ellas que se han realizado.

b. Enfoque de Actualidad: Está basado en el
contexto, retomando aquellas actividades o servicios que
están de moda, es decir, por imitación se adoptan
las actividades novedosas.

c. Enfoque de Opinión y Deseos: Se basa en el
usuario o en la población de la que, a través de
encuestas o inventarios, se obtienen datos sobre las actividades
recreativas que deseen realizar.

d. Enfoque Autoritario: Está basado en el
programador. La experiencia del especialista y sus opiniones,
vertidas en un plan, cuentan.

e. Enfoque Socio-Político: Basado en la
institución, de quien se derivan líneas y normas
para la formación del mismo.

En función a lo expresado anteriormente, se puede
expresar que un programa de actividades físico recreativas
debe contener todas las áreas de expresión para ser
considerado integral, sin embargo y de acuerdo con los intereses
de la población, habrá que seleccionar aquellas
áreas y actividades que mejor sean aceptadas.

Entre las características que debe reunir este
plan para que sea balanceado y efectivo se encuentran:

• Variedad: Este es variable ya que rompe con los
  patrones establecidos y se apoya en las innovaciones y la
  creatividad buscando incentivar a la
  motivación, además se apoya
  fundamentalmente en las preferencias.

• Diversidad: Es diverso porque todas las
  actividades físicas- recreativas que oferta el
  programa son necesarias y responden a las preferencias y
  gustos de las mujeres adultas de 40 a 55 años,
  demostrándose esto cuando realizan las
  mismas.

• Flexibilidad: Esta planificación es
  flexible porque facilita el cambio de las actividades
  cumpliendo con los intereses y posibilidades reales de las
  mujeres adultas medianas portadoras de cervicalgias y
  también incorporar otras que sean del gusto o
  preferencias de estos

• Equilibrio: Es equilibrado pues contiene
  variadas actividades físicas-recreativas, facilitando
  una correcta proporción, además la
  incorporación de otros miembros de la
  comunidad.

Partiendo de ello, dicho programa propicia el desarrollo
socio cultural y educativo, promoviendo el auto desarrollo de la
comunidad, dando pasos positivos y mancomunados con la
aplicación de un programa de actividades
físicas-recreativas.

CRONOGRAMA DE EJECUCION DEL PROGRAMA
DE ACTIVIDADES FISICO RECREATIVAS PARA MUJERES ADULTAS MEDIANAS
PORTADORAS DE CERVICALGIAS

Objetivo: Contribuir con la reincorporación
laboral de mujeres de adultez media portadoras de
cervicalgias.

Programación de
actividades:

Programa de actividades físico recreativas para
la reincorporación laboral de mujeres con
cervicalgias

Contenido del Programa

1- Ejercicios Físicos:

• Estiramiento zona cervical

• movilidad articular y elongación
  muscular.

• Gimnasia básica.

• Desarrollo del tono muscular el cuello y
  espalda.

• Ejercicios correctivos

• Técnicas de relajación.

• Masaje.

2- Desarrollo de la resistencia aerobia.

• Marcha.

• Bailoterapia.

3-Actividades recreativas (Juegos).

4-Educacion e higiene postural

• Medidas profilácticas para el
  hogar.

• Charlas educativas (actividad física y
  salud)

5-actividades sociales.

• Conmemoración de días festivos,
  cumpleaños, excursiones y paseos.

Contenido distribución por
semanas.

Etapa I Adaptación:

Con una duración de cuatro semanas se inicia el
programa y tiene como objetivo fundamental, transitar del estado
doloroso cervical y sedentario en que se encuentran las pacientes
a la etapa de intervención, posibilitando una
adaptación del organismo de estas mujeres a la actividad
física.

Datos generales de la I etapa:

Duración: 1mes.

Frecuencia: 3 – 5 veces / semana.

Intensidad: 40 a 50 % de la FC máx.

Capacidades físicas a desarrollar:
Coordinación, resistencia y amplitud articular.

Duración de la sesión de ejercicios: 20 a
40 minutos.

Etapa II: Intervención:

2do 3er y4to Mes

Datos generales:

Duración: 3 meses.

Frecuencia: 5 – 6 veces /
semana.

Intensidad: 60 a 70 % de la FC
máx.

Capacidades físicas a desarrollar:
Resistencia general, fuerza a la

Resistencia, coordinación y
flexibilidad (amplitud articular).

Duración de la sesión: 60 a
90 minutos.

Etapa III de mantenimiento

Objetivo:

Mantener la postura lograda en la etapa
anterior para evitar recaídas.

Mantener la condición física
alcanzada por la mujer en la etapa de
intervención.

Datos generales:

Duración: 2 meses, pero su
práctica sigue hasta que la mujer entre en la

3ra edad.

Frecuencia: 3 – 4 veces /
semana.

Intensidad: 60 a 80 % de la FC
máx.

Capacidades físicas a desarrollar:
Resistencia general, fuerza a la resistencia, coordinación
y flexibilidad (amplitud articular).

Duración de la sesión: 60 a 90
minutos.

DOSIFICACIÓN

Por Repeticiones y Tiempo.

PROCEDIMIENTOS

Individual

Frontal.

Grupal.

Dispersos.

METODOS:

Ejercicios Reglamentados.

Juegos

CARACTERISTICAS DE LA SESION DE CLASE:

Duración: 40-90 Minutos

Fase inicial:

Toma de pulso.

Masaje.

Estiramiento. 5 Minutos.

Calentamiento. 5 Minutos.

Juegos

Fase principal:

Toma de pulso.

Ejercicios localizados (cuello) 10-20
min.

Ejercicios aerobios C/música (Bajo
impacto) 30-45 Min.(2 y 3ra etapa)

Gimnasia Básica 20-35
min.

Fase final:

Ejercicios de relajación
.5-min.

Charla Educativa hábitos
posturales.5-10min.

Toma de pulso.

ESPECIFICACIONES DEL CONTENIDO DEL PROGRAMA:

Ejercicios Para La Región
Cervical:

Objetivo: Restablecer la movilidad de la región
cervical eliminando las contracturas y el dolor por medio de
ejercicio físicos.

GIMNASIA MUSICAL AERÓBIA.
(Bailoterapia)

Objetivo: desarrollo de la resistencia, flexibilidad y
coordinación muscular.elevar la motivación a la
práctica de actividad física.

Forma organizativa: Dispersos

Procedimiento: Frontal.

Medios: música

Método: imitación

Intensidad: Moderada (Bajo
Impacto)

Descripción: Los participantes se quedarán
dispersos en un área, el profesor brindará una
clase de aerobia que será siempre de bajo impacto. La
intensidad de la actividad predominará la
mediana.

JUEGOS POSTURALES.

Objetivos:

   Se pretende ejecutar los juegos
posturales para la adopción de una postura correcta, al
incidir los mismos en el correcto control de las posturas y que
la persona sea capaz de conocer el mecanismo de relajación
y contracción muscular mediante el fortalecimiento de los
planos musculares del cuello, extremidades superiores y el
tronco. Favorecer la integración grupal y
socialización de estas mujeres.

Actividad de Juego nº 1

Nombre: La Bailarina. Objetivo: Desarrollar
equilibrio, coordinación en los movimiento, control
postular. Materiales: Ninguno. Organización: En
fila(Hileras).

Procedimiento: Frontal.

Desarrollo: Detrás de la línea de salida,
se colocan las hileras para realizar una marcha en los
metatarsos, brazos arribas, a una distancia de 4-5 metros,
tratando de no flexionar las piernas, se debe tratar de extender
el cuerpo al máximo, se regresa caminando
normal.

Reglas: 1. El cuerpo se debe mantener con control
muscular.

2. No se deben flexionar las piernas ni apoyar los
talones.

Actividad de Juego nº 2

Nombre: La Reina:

Objetivo: Desarrollar el control
corporal, el equilibrio y la imitación. Materiales:
Una corona de cartón.

Organización: Dispersos en el
terreno e individual.

Desarrollo: Se selecciona una jugadora que
comenzara en función de Reina con su corona puesta. Esta
será la que primero adopte diferentes posiciones
corporales en equilibrio, y el resto de las jugadores la van
imitando, hasta que la Reina cambie de posición. El
profesor debe orientar antes de comenzar el juego, que tipo de
movimiento se debe de realizar, luego la función de Rena
se va rotando por los demás miembros del grupo.

Reglas: 1. Las jugadoras deben
mantener el control postural de tronco y cuello. 2. Mantener el
dominio de las posiciones de equilibrio

Actividad de Juego nº
3

Nombre: El globo Veloz.

Objetivo: Reeducar la
respiración en situaciones de juego en colectivo, la
rapidez y el control postural.

Materiales: Globos de varios
colores

Organización: En hileras
detrás de la línea de salida, soplar el globo hasta
3-4 metros, regresar caminando con el globo en la
mano.

Desarrollo: A la voz del profesor
salen caminando con el globo al aire, soplándolo para que
no se caiga, no se debe coger con las manos, solo si el mismo cae
al piso, hasta llegar a la meta (3-4 metros) regresan caminando
rápido.

Reglas: 1. El tronco debe permanecer
recto, la vista al frente y arriba, hombros abajo. 2. Se debe
cuidar la caída del globo porque se penaliza con un punto.
3 .Se debe continuar el juego cuando hay caída, desde el
mismo lugar.

Actividad de Juego nº
4

Nombre: Pasa la pelota.

Objetivo: Desarrollar la rapidez y,
coordinación en los movimientos. Materiales:
Pelotas medicinales o de algunos deportes.

Organización: Se forma el
grupo en dos hileras, detrás de una línea separada
entre sí a una distancia de 1 metro. La primera jugadora
de cada hilera tendrá una pelota en su mano.

Desarrollo: A la voz del profesor,
la primera de cada equipo alza la pelota y la pasa hacia
atrás con ambas manos por encima de la cabeza,
realizándolo todas hasta que llegue la pelota hasta el
final, cuando la última jugadora coja la pelota corre
hasta frente y comienza a pasarla hacia atrás, así
sucesivamente, hasta que la que comenzó el juego ocupe de
nuevo su lugar al frente de la hilera, donde levantará la
pelota en señal de victoria.

Reglas: 1. El tronco debe permanecer
erguido tanto del que pasa como el que recibe.

2. La vista siempre al frente, piernas ligeramente
separadas.

3. La pelota debe pasar a cada jugadora.

4. Cuando se cae la pelota, el juego debe continuar por
el mismo lugar.

5. Ganará el equipo que primero
termine

Actividad de Juego nº 5

Nombre: Que no se caiga.

Objetivo: Desarrollo del equilibrio, mantener la
postura, desarrollo de la coordinación de los
movimiento.

Procedimiento: Frontal –
ondas

Organización: Se forma
equipos con hileras se trazan líneas paralelas de 4 mts.
Aproximadamente como equipos hayan.

Desarrollo: A la señal,
saldrán caminando las primeras jugadoras sosteniendo sobre
la cabeza un objeto plano y de poco peso. De regreso
pasarán el objeto al jugador que lo sigue.

Ganará el equipo que lo logre
sostener mayor número de veces el objeto sobre la
cabeza.

Regla: No puede caerse el
objeto.

Cada jugador al regreso deberá ocupar su lugar al
final de su hilera. 

Actividad de Juego nº 6

Nombre: El semáforo 

Objetivo: Desarrollo de la reacción y la
coordinación de los movimiento.

Procedimiento: dispersos-individual.

A la señal del profesor las mujeres se
desplazarán caminando por todo el terreno, al profesor
mencionar el color rojo los mismos se paran como las luces del
semáforo y al mencionar verde siguen
caminando. 

Regla: Las mujeres no pueden correr por el
terreno.

 Beneficios de la actividad
lúdica en mujeres : La actividad lúdica en
mujeres de edad adulta mediana, posibilita la
rehabilitación de hábitos y habilidades, y de la
misma forma hábitos motrices, además de
proporcionar buen estado de ánimo y combatir el
estrés. Estos juegos pueden ser usados en correspondencia
con las actividades, pero son fundamentales para desarrollar
habilidades que fueron perdidas por la edad y proporcionar nuevos
horizontes a este sector de la población

CHARLAS EDUCATIVAS:

Objetivo: Elevar el nivel cultural de la
población por medio de charlas educativas y medidas
profilácticas que repercutan en mejorar la
salud.

CUIDADOS DE LA COLUMNA CERVICAL. (HIGUIENE
POSTURAL)

Debido a sus funciones y a la movilidad que tienen, las
vértebras del cuello son fácilmente víctimas
de lesiones, por lo tanto, es necesario seguir las siguientes
recomendaciones:

01.- Al caminar mantener la cabeza siempre derecha,
mirada al frente y llevando siempre los hombros hacia
atrás, la espalda recta.

02.- Sí está sentado descansando, la
cabeza debe estar apoyada sobre una almohada, manteniendo una
postura derecha. La cabeza no debe quedar hacia atrás;
porque comprimiríamos los nervios y vasos
sanguíneos del cuello;

03.- Sí está viendo televisión, el
aparato deberá estar frente a uno y de ser posible a la
altura de los ojos (respete la distancia ojos –
televisión). No vea TV. echado en la cama, a menos que
disponga de un Rack (aparato que sirve para sostener el televisor
en alto) o repisa alta en el dormitorio.

04.- Sí lee una revista, libro o periódico
este deberá estar a la altura de los ojos y de ser posible
con los codos apoyados sobre un descanso.

05.- Sí tiene problemas de tipo visual consulte
con su oculista. No esfuerce su vista; con ello evitara tensiones
en la columna cervical.

06.- Evite utilizar almohadas muy voluminosas para
dormir. La almohada debe ser muy baja permitiendo el apoyo de la
curva cervical.. De ser posible utilice una almohada
ortopédica.

07.- No lavarse el cabello lavamanos del baño; es
preferible hacerlo de pie cuando se está uno duchando. En
los Salones de Belleza el lavado del cabello se realiza colocando
a la persona de espaldas al lavabo y llevando la cabeza bien
hacia atrás; pudiendo con esta posición, provocar
sin querer lesiones en el cuello. Ante esta situación
colocar una gruesa toalla doblada en la nuca para proteger en
algo el cuello.

08.- No bajar la cabeza al plato de comida; es
preferible levantar un poco más la cuchara.

09.- Sí tiene que voltear la cabeza, no gire el
cuello bruscamente, hágalo suavemente y evite torsiones
dolorosas.

10.- Sí trabaja en una oficina como secretaria,
digitadora, recepcionista, telefonista o cualquier actividad en
donde tenga que estar sentada mucho tiempo, debe adoptar la buena
costumbre, de variar continuamente de posición los objetos
y/o aparatos que se encuentren en la mesa de trabajo o
escritorio. Con ello evitaremos acostumbrar a nuestro cuello a
una única posición.

11.- Evite cualquier actividad que perjudique a su
cuello; especialmente aquellas en la que debe colocar la cabeza
en una posición sostenida: como coser, bordar, jugar a las
cartas, escribir en demasía, etc.

12.- Evitar llegar al stress, buscando siempre momentos
de recreo y esparcimiento a través de actividades como la
música, la pintura, el baile, etc. y que lo lleven a un
desfogue de la tensión acumulada durante el día o
durante la jornada de trabajo.

13.- Deténgase a realizar ejercicios de
estiramiento para su cuello; sí está trabajando o
realizando una actividad forzada, por lo menos cada media hora.
Los ejercicios deben ser proporcionados por el especialista y
realizados de manera suave

Actividades Sociales:

Objetivo: mejorar las relaciones interpersonales
del grupo y elevar la autoestima y el autoconcepto con
actividades que vinculen además a la familia y a la
comunidad en general.

Conmemoración de días
festivos:

Nombre de la Actividad: Fiesta y
alegría. 

Objetivo de la actividad: Festejar fechas
conmemorativas tales como: Día de las madres, Día
de los padres, Día del amor, Día internacional la
mujer, Día de los niños y otras fechas de
interés local y nacional. Método para
desarrollar las actividades: Según la
conmemoración que corresponda se planifica la actividad,
con la inclusión de participantes tales como: grupo
familiar y dirigente del municipio para que compartan con las
compañeras. Forma de evaluar la
actividad: Mediante la participación de las
mujeres en las diferentes actividades además del
interés demostrado por las mismas durante el desarrollo de
la actividad en cuestión.

Actividad. Cumpleaños
colectivos

Nombre de la actividad: "Un año
más de experiencia feliz".

 Objetivo de la actividad: Celebrar los
cumpleaños de mujeres investigadas que corresponden en el
mes, logrando en ello que se sientan felices, estimulados y
queridos por todo el personal que los atiende. 

Método para desarrollar la actividad: Se
desarrollaran las actividades en lugares con las condiciones
requeridas, con el apoyo de los familiares y organizaciones
ubicadas en la comunidad. 

Forma de evaluar la actividad: Mediante la
observación se evalúa cómo se comportan las
mujeres objeto de estudio durante la actividad
propuesta.

Actividad. Las excursiones:

Nombre de la actividad: ¡Día de aire
puro! 

Objetivo de la actividad: Realizar
actividades en contacto directo con la naturaleza. Método
para desarrollar la actividad: La misma se realiza a
diferentes lugares del municipio., ejemplo; los parques, playas y
sitios naturales. Mediante la observación se
evalúa cómo se comportan las mujeres objeto de
estudio durante la actividad propuesta

Análisis y Discusión De Los
Resultados.

Después de aplicadas cada una de las actividades
previstas en el programa se aplicó nuevamente los test e
instrumentos, los cuales nos aportaron datos importantes para la
valoración del programa aplicado. Los resultados de forma
general se muestran en los siguientes cuadros y
gráficos.

Cuadro nº 5 Resultados del test
postural:

Se observa que Las alteraciones posturales, tanto
en la vista sagital y posterior en la primera evaluación,
con mayor representatividad las localizadas en la cabeza, las
escapulas y hombros, mostrando un porcentaje alto de del total de
la muestra, pero al observar la segunda evaluación
(después de aplicado el programa) hubo cambios importantes
en la corrección de esas alteraciones

Cuadro nº 6.  Valoración final
de la intensidad del dolor Cervical, según la Escala
Visual Analógica (EVA) en mujeres de adultez media de la
comunidad de Barrio Lindo.

Fuente: Resultados del post test EVA.

Fuente: Prueba post test (EVA) aplicada por el
investigador

En el cuadro y gráfico se analiza la
valoración de la intensidad del dolor según la
escala visual del dolor (EVA). En donde observamos que la
mayoría de los mujeres 11 (73,4 %) mostraron ausencia de
dolor y 4 mujeres ( 26,6%), presentaron dolor ligero ,mientras no
se aprecio dolor de moderado (0%) ni dolor severo (0%)en la
valoración final ,luego de la aplicación del
programa de actividades físico recreativas lo que
evidencia la efectividad del mismo.

Cuadro nº 7. Resultados de la
aplicación final del cuestionario del dolor cervical en
mujeres de edad adulta mediana de la comunidad.

Fuente: Cuestionario

Fuente: Cuestionario

Se evidencia en la segunda medición del
cuestionario del dolor cervical la disminución del nivel
de incapacitación ya que se refleja un 54 % de las
encuestadas no presentan ningún tipo de dolor o
discapacidad e igualmente después de aplicado el programa
de actividades físicas recreativas disminuyeron los
porcientos en discapacidad leve y moderada para un 33% y 13%
respectivamente, con lo que podemos inferir la efectividad del
programa.

Cuadro nº 8. Valoración final de la
autoestima en mujeres adultez media

Con cervicalgias de la comunidad de Barrio
lindo

Fuente: Formularios.

Fuente: Formularios

Con la segunda medición realizada con el test de
autoestima observamos que el programa tuvo efecto importante en
la elevación de la autoestima de estas mujeres ya que solo
una (6 %) mostró rasgos de autoestima baja, mientras que
la gran mayoría(67%) se ubico por encima de los valores
normales y el (27%).mostró una autoestima alta.

Valoración teórica del programa de
actividades físico recreativa: Criterio de
usuarios.

Fuente: Valoración método criterio de
usuario

Grafico nº 8. Valoración
teórica del programa. (Métodos: criterio de
usuarios)

Fuente: Observación método criterio de
usuario

Valoración teórica del programa de
actividades físico recreativa:

Para la valoración teórica del programa de
actividades físico recreativas a instrumentar, fueron
consultados un total de 10 usuarios, entre ellos profesores de
educación física , Recreadores, médicos,
fisiatras, metodólogos, promotores deportivos y de salud,
quienes emitieron sus opiniones y a la vez se convierten en
usuarios o beneficiarios directos de una propuesta, que por
demás están o estarán responsabilizados con
la aplicación de tales resultados en el futuro inmediato o
mediato del Programa propuesto. Matos. (2006). Teniendo en cuenta
los cuatro indicadores (efecto, aplicabilidad,
viabilidad y relevancia).e igualmente adoptando la
relación necesidad – satisfacción. El 100% de ellos
pronosticó el éxito,
en sentido general, coinciden en que la estructuración,
organización y contenido del Programa propicia el
cumplimiento de sus objetivos y la obtención de
los resultados previstos, siendo posible su aplicación y
generalización a otras zonas o del estado (en
correspondencia con las particularidades de los mismos),
permitiendo además, debido a su flexibilidad, su
corrección y perfeccionamiento, retroalimentarse de las
experiencias de su implementación práctica,
incluyendo los aportes de los propios participantes.

Todo ello le imprime una notable relevancia, en un
área que se comienza a explorar y profundizar en nuestro
país como lo constituye la reincorporación laboral
y la recreación física en el marco del trabajo
de rehabilitación física Comunitaria,
resaltando lo novedoso de la propuesta en comparación con
programas anteriores, teniendo en cuenta el carácter
integrador de la actividades que la conforman, contribuyendo no
solo al desarrollo de habilidades motoras, capacidades
físicas o a la reeducación de la postura sino
también al auto desarrollo de la comunidad y de la cultura
general integral de sus pobladores.

Valoración práctica del programa de
actividades físico recreativa para la
reincorporación laboral de mujeres de adultez
media.

En observaciones realizadas con el objetivo de
corroborar el desarrollo del programa de actividades
físico-recreativas para la reincorporación laboral
de mujeres de edad adulta mediana portadoras de cervicalgias, se
puede confirmar que después de haber sido valorado por los
usuarios, fue llevado a la práctica, arrojando efectos
positivos y se evidencia en los siguientes resultados.

Valoración práctica del
programa de actividades físico recreativa.

Fuente: guía de observación
criterio de usuario.

Grafico nº 9. Valoración
práctica del programa de actividades físico
recreativa:

Fuente: Observaciones criterio de usuario.

En la mayoría de las actividades ofertadas se
contó con las condiciones necesarias para la
ejecución de las mismas, además se observó
una mayor participación no solo por parte de las mujeres,
sino por parte de familiares, una mejor organización,
variedad, calidad y pleno disfrute de las diversas
actividades.

En las actividades observadas el 60% coinciden que es
idóneo el lugar mientras que el 40% lo evalúa de
regular la limpieza y organización de cada
instalación empleada, por lo que es válido el
esfuerzo realizado .La participación en las actividades se
evaluó de bien para un 80% y 20% regular y para la calidad
de las actividades y la aceptación de las mismas fue de
100 % , con el cumplimiento de los objetivos sobre la base de una
buena divulgación, organización y variedad de
actividades todas acordes al gusto , intereses y necesidades de
las participantes

En todos los aspectos a comparar en los resultados de la
segunda medición respecto a la primera realizada al inicio
de la investigación, demuestran el nivel de factibilidad
del programa de actividades aplicadas a las mujeres de adultez
media, para contribuir a su reincorporación laboral luego
de haber padecido de cervicalgia.

Conclusiones y
recomendaciones

El análisis de los datos arrojados por la
investigación, así como los enunciados
teóricos y metodológicos que sirvieron de sustento,
permite resaltar una serie de hallazgos que se constituyen en las
principales conclusiones y recomendaciones de de este
trabajo.

1.  Los estudios
teóricos-metodológicos realizados para contribuir
en la reincorporación laboral de mujeres de adultez media
con cervicalgias, en las diferentes literaturas consultadas,
evidencian la necesidad de la búsqueda de alternativas que
desde nuestras propias realidades propicien cambios de aptitudes
posturales y por ende potencien su salud laboral y una
mayor calidad de vida de la
población.

2. Se constató en
el diagnóstico realizado en la comunidad de
barrio lindo, la existencia de problemas de cervicalgias
producidas por posturas incorrectas que repercuten directamente
en el desempeño laboral y social de las mujeres de esta
comunidad ,al igual que la escases de planes y programas que
abordados desde la perspectiva de la recreación
física comunitaria incidan en la rehabilitación y
reincorporación laboral de estas mujeres con
cervicalgias

3.  El programa de actividades
físico-recreativas elaboradas se combinan los ejercicios
físicos, Gimnasia aerobia (bailoterapia) y juegos, los que
fueron utilizados tanto con fines terapéuticos como
profilácticos, además de charlas de
educación para la salud, los cuales se integraron en
función de la efectividad para la reeducación
postural, la reincorporación laboral y el bienestar
integral de estas mujeres con cervicalgias.

4. El programa de la actividad física recreativa
resultó altamente efectivo en la reincorporación
laboral de las mujeres portadoras de cervicalgias ya que  se
logró disminuir el dolor y además cambios
significativos en los criterios y hábitos posturales
adoptados por las pacientes durante la realización de sus
actividades diarias, lo que repercutió en una mayor
calidad de vida y una elevación de la
autoestima.

5. Los resultados de la aplicación del programa
se valoraron desde dos perspectivas: la interna a partir de las
valoraciones sostenidas de la aplicación de la segunda
medición (Post test) a los sujetos del estudio y externa a
partir del criterio de usuarios, según criterio de Matos.
(2006). En ambos casos las valoraciones resultan
positivas.

Recomendaciones.

   1. Elaborar estrategias de
intervención comunitaria en la que se integren diferentes
organismos e instituciones de la comunidad, de modo que, se
posibilite la prevención de la cervicalgias y otros
problemas posturales en niños, adultos y
ancianos.

2. Estudiar la relación entre la actividad
física recreativa y rendimiento laboral de las mujeres en
la ulterior aplicación del plan como línea futura
de investigación.

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