Plan de actividades físico-recreativas para mujeres hipertensas leves

Introducción

La calidad de vida en la tercera edad debe de estar
influida por las actividades sociales en general y del entorno
social dentro del cual el anciano se relaciona, además
como ya se mencionó depende en gran medida de las
características psicológicas y del estilo de vida
personal con el cual cada sujeto asume su existencia.

Para nadie es un secreto el crecimiento desproporcionado
de personas con padecimientos de hipertensión, desde
seguimiento médico, consulta con psicólogos, hasta
la utilización de las más novedosas y nuevas
tecnologías para su tratamiento, que no han sido
herramientas lo suficientemente efectivas para llegar a disminuir
en grado significativo los problemas que este padecimiento puede
provocar.

La Hipertensión Arterial se define como la
elevación persistente de la presión arterial por
encima de los límites considerados como normales. Se
considera como una enfermedad crónica no transmisible.
(Reinol Hernández, Servando Agramante y Edita Aguilar
"Ejercicios Físicos y Rehabilitación" Tomo1 2006
p158), es un nivel mantenido de presión arterial
sistólica diastólica por encima de los valores
considerados normales, tomada en condiciones apropiadas en por lo
menos tres o cinco lecturas de preferencia en tres o cinco
días diferentes o cuando la lectura inicial sea muy
elevada siempre que siga la metodología correcta para la
determinación de la tensión arterial.

En el mundo hay cerca de 700 millones de personas que padecen
de la Hipertensión Arterial, 15 millones mueren por
enfermedades de origen circulatorio, más de 7 millones
debido a enfermedades coronarias del corazón y 4,5
millones mueren por enfermedades vasculares encefálicas, y
en todas estas personas está presente la
Hipertensión Arterial.

Para el año 2020, será la primera causa de
muerte en el mundo, siendo sus principales promotores: el
sedentarismo, la obesidad, el estrés, el exceso de
ingestión de sal, el consumo de alcohol, el consumo de la
grasa animal y el tabaquismo, considerándose como una
epidemia que afecta a todas las edades y sexos, constituyendo los
más afectados los adultos mayores, ya que según
(Larson & Bruce, 1987). A medida que las personas envejecen,
se producen modificaciones en su estado de salud: se alteran las
estructuras y se reducen las funciones de las células y
los tejidos de todos los sistemas del organismo.

Generalmente, esta población se basa en tratamientos
farmacéuticos para aliviar muchas de estas afecciones, sin
tener en cuenta, el ejercicio físico con objetivos
profilácticos o terapéuticos, la adopción de
hábitos alimenticios adecuados, evitar los hábitos
tóxicos, la educación sexual, entre otras
acciones.

En Cuba existe un programa de actividades físicas para
la prevención y tratamiento de la Hipertensión
Arterial que desarrolla el INDER. Este constituye una
acción concreta que muestra la voluntad del gobierno en
Cuba y su preocupación por la salud de su
población, conociendo que esta es una de las
patologías que afecta a gran parte de la población
del mundo entero.

Según Macías Castro Dueñas y De la
Noval el 15% de la población cubana rural y el 30% de la
urbana son hipertensas. Lamentablemente el control de estos
adultos aún no es adecuado ya que no sobrepasa el 50% en
la mayoría de los estudios revisados y se conoce que para
lograr disminuciones importantes en la mortalidad cardio y
cerebro vascular por Hipertensión Arterial deben
controlarse más del 85% de los mismos.

Por lo explicado anteriormente se determina algunas
vías que favorezcan a la  disminución de las
crisis Hipertensivas, así como mantener un buen control de
los niveles tensionales y la disminución del consumo de
fármacos, que a largo plazo tienen un efecto posiblemente
nocivo, ayudando de esta forma a elevar la calidad de vida de la
población, que padece de esta patología.

En la actualidad el entrenamiento físico
sistemático de tipo aerobio es un componente importante e
integral del tratamiento de la Hipertensión Arterial, que
puede realizarse a través de ejercicios físicos y
terapéuticos para todos los hipertensos excepto en caso de
patologías asociadas diagnosticadas por el médico;
por lo que el tratamiento debe empezar solo después de un
análisis de este. Mediante el ejercicio no se pretende
sustituir al médico sino completar el tratamiento
según lo que este diagnosticó. En sus diferentes
manifestaciones, todos los adultos no tienen la misma capacidad y
deben tenerse en cuenta las características
individuales.

Antes de hablar de cualquier actividad física
aplicada a un adulto mayor conviene especificar que no todos los
adultos mayores pueden someterse al mismo tipo de actividad ni
siquiera a un programa de acondicionamiento físico. La
validez cognoscitiva y funcional del adulto mayor debe ser medida
previamente para saber cuál es el programa más
adecuado para su salud integral; es por ello que se requiere de
una evaluación multidisciplinaria que permita cuantificar
las capacidades y problemas médicos, psicológicos,
sociales y funcionales del adulto mayor de manera que se pueda
proyectar y planificar el proceder conveniente para el
cumplimiento exitoso de los objetivos en el entrenamiento de los
adultos mayores, los cuales se pueden resumir en:

• 1. Lograr el mantenimiento de la
  autonomía de los adultos mayores.

• 2. Favorecer las funciones vitales.

• 3. Evitar en la medida de lo posible la
  involución y la atrofia de los distintos
  órganos y sistemas.

• 4. Mantener su integración
  social.

Puede que no sea posible prevenir la presión
arterial alta, sin embargo se pueden minimizar sus riesgos,
llevando un estilo de vida inteligente que incluya una dieta
saludable y nutricionalmente completa, es decir, muy rica en
principios básicos y vitamina C, practicando ejercicios
físicos y terapéuticos diarios; evitando el
estrés y el consumo excesivo de bebidas alcohólicas
y tabaco.

Como se conoce la terapéutica a través del
ejercicio, figura como uno de los elementos recomendables para el
tratamiento no farmacológico de la HTA. El efecto del
ejercicio físico parece derivarse no solo de un descenso
de las cifras tensiónales, sino que además produce
un indudable beneficio desde el punto de vista
psicológico, que en definitiva redundará en un
incremento del bienestar físico global.

Este efecto beneficioso del ejercicio sobre la
Presión Arterial (PA) está basado en evidencias
epidemiológicas en la que se asocia el sedentarismo como
una mayor morbi-mortalidad cardiovascular y se ha comprobado como
las poblaciones con una menor prevalencia de HTA coinciden con
una actividad física elevada, independientemente de otros
factores de riesgo.

Los medios ideales más generales en estas edades
para el cumplimiento de tales objetivos son:

• 1. La Gimnasia Básica

• 2. Ejercicios cíclicos moderados (las
  marchas, la natación, etc.).

• 3. Juegos movidos y con pelotas.

• 4. Excursionismo, el baile, etc.

Es necesario tener presente que en este tipo de
tratamiento lo más importante no es hacer mucho, sino
hacer lo necesario durante mucho tiempo, lo que es mejor, durante
toda la vida, excepto en momentos que el médico lo
prohíba por razones justificadas.

Es importante que cada persona controle su
presión arterial periódicamente sobre todo si
está por encima de los 30 años, y recuerde: la
naturaleza pone en sus manos la cura de todas las
enfermedades.

Según  Macias Castro Dueñas, la 
actividad  física dinámica, la dieta hipo
energético adecuada para la constitución y la forma
de vida de cada adulto contribuyen  de manera eficaz a la
prevención y tratamiento de la obesidad y la
hipertensión. Durante el entrenamiento se debe velar el
estado  de salud de los adultos controlando la
Presión Arterial y la frecuencia cardiaca de forma
sistemática y motivarlos a asistir frecuentemente al
programa de Cultura Física para Hipertensos.

Las cifras elevadas de hipertensión arterial
pueden ser enfocadas desde varios puntos de vistas:

1-Como una enfermedad.

2-Como un factor de riesgo establecido de otras
enfermedades.

3-Como un problema que afecta al individuo.

4-Como un problema que afecta a grandes
poblaciones.

Fundamentación del
problema

De acuerdo al diagnóstico realizado y el
resultado de los instrumentos aplicados a través de la
observación, encuesta y entrevista encontramos la
existencia de un gran número mujeres hipertensas leves y
moderadas de 65 a 70 años que padecen de la
Hipertensión Arterial y no poseen todos los conocimientos
teóricos y prácticos para enfrentar la enfermedad,
estos adultos mayores presentan otras enfermedades asociadas
(diabetes, obesidad, problemas circulatorios etc.). No todos
tienen antecedentes familiares, lo cual sugiere que una de las
posibles causas de su enfermedad es el estilo de vida que
llevan.

Todos presentan diferentes grados de la enfermedad y su
tratamiento farmacológico. Estos adultos mayores
incorporados a los círculos de abuelos realizan ejercicios
aerobios, con participación de grandes grupos musculares,
no siendo suficiente las acciones que se realizan para un
tratamiento integral de la hipertensión arterial que
incluye también atender las particularidades de cada
paciente ( edad, sexo, peso, clasificación enfermedades
asociadas) y lograr así una adecuada dosificación
del ejercicio físico. No todos han practicado ejercicios
físicos con anterioridad, aunque en la mayoría de
los casos existe la opinión de satisfacción ante la
posibilidad de incorporarse a realizar actividades físicos
recreativas porque contribuye a disminuir el número de
medicamentos que ingieren diariamente.

Después de hacer un estudio del programa de
actividades físicas para la prevención y
tratamiento de la Hipertensión Arterial (HTA) que
desarrolla el INDER y sus necesidades, valoramos que se puede
elaborar un plan de actividades físico recreativas y
acciones educativas que vayan dirigidas a mujeres hipertensas
leves y moderadas de 60 a 70 años, acorde a sus gustos y
preferencias, este nos permitirá incidir en el
conocimiento de la enfermedad por parte de los pacientes, lo que
también permitirá un cambio de comportamiento
dirigido a un fin, modificar el estilo de vida que combinadas con
el tratamiento no farmacológico contribuirá a
mejorar su calidad de vida.

Una vez realizado el diagnóstico determinamos el
siguiente PROBLEMA CIENTÍFICO:

¿Cómo contribuir a la disminución
de las cifras tensionales en las mujeres hipertensas leves y
moderadas de 65 a 70 años del círculo de abuelos #
2 del consejo popular "Hermanos Cruz" municipio Pinar del
Río?

OBJETO DE ESTUDIO:

Proceso de tratamiento de la hipertensión
arterial.

CAMPO DE ACCIÓN:

Las cifras tensionales en las mujeres hipertensas leves
y moderadas de 65 a 70 años del círculo de abuelos
# 2 del consejo popular "Hermanos Cruz" municipio Pinar del
Río

OBJETIVO GENERAL:

Proponer un plan de actividades físico –
recreativas para la disminución de las cifras tensionales
en las mujeres hipertensas leves y moderadas de 65 a 70
años de edad del círculo de abuelos #2 del consejo
popular "Hermanos Cruz " municipio Pinar del
Río.

PREGUNTAS
CIENTÍFICAS:

• 1. ¿Cuáles son las concepciones
  teóricas y metodológicas que existen acerca de
  la hipertensión arterial?

• 2. ¿Cuál es la situación
  actual de las mujeres hipertensas leves y moderadas de 65 a
  70 años de edad del círculo de abuelos #2 del
  consejo popular "Hermanos Cruz "municipio Pinar del
  Río?

• 3. ¿Qué actividades
  físico – recreativas tener en cuenta para lograr una
  disminución de las cifras tensionales en las mujeres
  hipertensas leves y moderadas de 65 a 70 años de edad
  del círculo de abuelos #2 del consejo popular
  "Hermanos Cruz "municipio Pinar del Río ?

• 4. ¿Cuál es la valoración
  teórica y práctica del Plan de actividades
  físico-recreativas para disminuir las cifras
  tensionales en las mujeres hipertensas leves y moderadas de
  65 a 70 años de edad del círculo de abuelos #2
  del consejo popular " Hermanos Cruz " municipio Pinar del
  Río ?

TAREAS CIENTÍFICAS:

• 1.  Estudio de las concepciones
  teórico-metodológicas que fundamentan el
  tratamiento de la hipertensión arterial.

• 2. Diagnóstico de la situación
  actual de las mujeres hipertensas leves y moderadas de 65 a
  70 años de edad del círculo de abuelos #2 del
  consejo popular "Hermanos Cruz "municipio Pinar del
  Río.

• 3. Elaboración del Plan de actividades
  físico – recreativas para la disminución de las
  cifras tensionales en las mujeres hipertensas leves y
  moderadas de 65 a 70 años de edad del círculo
  de abuelos #2 del consejo popular "Hermanos Cruz "municipio
  Pinar del Río.

• 4. Valoración del Plan de actividades
  físico – recreativas para la disminución de las
  cifras tensionales en las mujeres hipertensas leves y
  moderadas de 65 a 70 años de edad del círculo
  de abuelos #2 del consejo popular "Hermanos Cruz "municipio
  Pinar del Río.

POBLACIÓN Y
MUESTRA:

La población utilizada en nuestra
investigación fue de 50 mujeres hipertensas leves y
moderadas comprendidas entre 65 y 70 años de edad, de
ellas de modo intencional tomamos una muestra no
probabilística de 20 mujeres que representa el 40% del
total.

Medición: Cualitativa, porque los
instrumentos que aplicamos nos brindan datos
cualitativos.

Variable: Discreta, porque nos permite
determinar la cantidad de mujeres hipertensas con
patologías asociadas y con estos datos elaborar las tablas
y aplicar el cálculo porcentual, como método
estadístico descriptivo.

Tipo de
estrategia y estudio

Investigación Experimental: A
través de esta estrategia obtuvimos información
acerca del estado actual de la hipertensión arterial de
las mujeres hipertensas leves y moderadas de 65 a 70 años
de edad del círculo de abuelos #2 del consejo popular
"Hermanos Cruz "municipio Pinar del Río, con el objetivo
de modificar la realidad de las mismas contribuyendo a la
transformación de la comunidad utilizando para ello
diferentes métodos.

Investigación Explicativa: Permite
analizar las dificultades de la hipertensión arterial leve
y moderada en mujeres de 65 a 70 años y una nueva
vía desde la comunidad que contribuya a la
disminución de los niveles de tensión arterial
mediante la propuesta de las actividades físico
-recreativas .

METODOS UTILIZADOS:

Método materialista dialéctico: Fue el
método filosófico rector que guió la
investigación fue empleado en el análisis de
diferentes literaturas especializada viendo los cambios y
transformaciones ocurridas en ella. A partir de ahí
se derivan los demás métodos nuestra
investigación.

Métodos Teóricos:

Análisis-Síntesis: Se empleó
en el estudio detallado de las partes que conforman la
investigación, permitiéndonos descomponer el
proceso de investigación en los principales elementos que
lo conforman para determinar sus particularidades y
simultáneamente descubrir las relaciones y
características generales.

Inductivo-Deductivo: Nos permitió ir de lo
general a lo particular, partiendo de los fundamentos
teóricos metodológicos sobre la hipertensión
arterial hasta el problema que presentan las mujeres hipertensas
leves y moderadas de 65 a 70 años de edad del
círculo de abuelos #2 del consejo popular "Hermanos Cruz
"municipio Pinar del Río.

Histórico-Lógico: Permitió
reconocer y profundizar en el problema desde su surgimiento hasta
la propia estructura de las actividades
físicos-recreativas que inducen a la disminución de
la cifras tensionales en las mujeres hipertensas leves y
moderadas de 65 a 70 años de edad del círculo de
abuelos #2 del consejo popular "Hermanos Cruz "municipio Pinar
del Río.

Métodos Empíricos:

Observación: Permitió observar las
características de la población hipertensa
existente del círculo de abuelos #2 del consejo popular
"Hermanos Cruz "municipio Pinar del Río, las condiciones
del espacio físico donde se pondrá en
práctica la propuesta del conjunto de actividades,
así como su motivación hacia la práctica de
ejercicios físicos recreativos.

Encuesta: Para diagnosticar el estado actual de
las mujeres hipertensas leves y moderas del círculo de
abuelos #2 del consejo popular "Hermanos Cruz"municipio Pinar del
Río.

Entrevista: Permitió obtener
información con respecto a la situación actual de
las características sanitarias existentes en el lugar y
sobre la conducta de la enfermedad de los pacientes para tener un
conocimiento más científico del tema.

Trabajo con Documentos: La revisión y
consulta hecha en los diferentes materiales facilitó la
obtención de informaciones sobre el problema de
investigación.

Criterios de Especialistas: Permitió
analizar con profundidad la valoración realizada por
especialistas del tema con vasta experiencia y años
dedicados al trabajo del tema de referencia y así valorar
críticamente la propuesta de actividades físico
recreativas.

Métodos Estadístico
Matemático:

Para el procesamiento de la
información.

Análisis porcentual: Permitió
analizar los resultados obtenidos en la encuesta que realizamos a
las pacientes hipertensas del lugar, para plasmar los resultados
en los gráficos y poder tener una idea más clara de
las características de las pacientes en forma
general.

Métodos de intervención
comunitaria:

Permitieron complementar la información necesaria
para la constatación del problema existente en la
comunidad, así como la confección e
implementación de la nueva propuesta.

Técnicas de intervención
comunitaria:

Informantes claves: Brindaron información
acerca de la situación actual de las mujeres hipertensas
leves y moderadas del círculo de abuelos #2 del consejo
popular "Hermanos Cruz "municipio Pinar del Río y su
relación con las actividades físico recreativas
realizando una valoración crítica de la propuesta y
su influencia en la comunidad.

Fórum comunitario: Permitió
intercambiar criterios entre un grupo de personas dentro de las
cuales se encontraban miembros de la muestra , técnicos en
cultura física terapéutica ,especialistas de salud
pudiéndose determinar en algunos casos unidad de criterio
y en otros divergencia ambos de suma importancia para nuestro
trabajo.

El trabajo que presentamos es novedoso, por ser
la primera vez que se realiza un proyecto de intervención
comunitaria con tales características en el ámbito
de la Cultura Física en el consejo popular "Hermanos
Cruz", donde lo principal es poner en práctica actividades
físico -recreativas y acciones educativas para disminuir
las cifras tensionales en mujeres hipertensas leves y moderadas
del círculo de abuelos #2 perteneciente a este consejo
popular con el objetivo de mejorar la calidad de vida.
Además propiciar un desarrollo socio educativo-cultural,
porque constituye un esparcimiento, un intercambio de opiniones
entre los miembros del grupo, se trazan nuevas tareas, nuevas
metas y objetivos sobre la base de las necesidades de la
comunidad, intereses, sentido de pertenencia, tradiciones
culturales y la diferenciación y respeto al sistema social
externo. Las actividades físicas-recreativas y las
acciones educativas desarrollan un amplio conjunto de relaciones
interpersonales y los adultos mayores aprenden a enfrentar su
enfermedad, contribuyendo al desarrollo educativo, espiritual y
cultural de la comunidad.

El aporte teórico se materializa en la
fundamentación teórica de un plan de actividades
físico-recreativas y acciones educativas a partir de las
necesidades e intereses de las mujeres hipertensas leves y
moderadas pertenecientes al círculo de abuelos #2 del
consejo popular "Hermanos Cruz "del municipio Pinar del
Río.

El aporte práctico se materializará
en la elaboración del plan actividades
físico-recreativas y acciones educativas para disminuir
las cifras tensionales en mujeres hipertensas leves y moderadas
de 65-70 años de edad del círculo de abuelos #2
perteneciente en el consejo popular "Hermanos Cruz".

Definiciones de
trabajo

Objetivos:

Propósitos o metas que persigue el grupo con
vista a cumplimentar la actividad social fundamental que
desempeñan.

Grupo social:

Es un sistema especial de relaciones sociales en el cual
los individuos se encuentran en relaciones directas de
cooperación y comunicación por un objetivo o tarea
común, así como por determinadas intereses y formas
de conducta compartidas.

Comunicación interpersonal:

Se establecen mediante el enlace de dos o más
personas que interactúan para intercambiar mutuamente
determinada información a través de procedimientos
verbales y no verbales.

Relaciones sociales:

Son aquellas que se establecen entre un grupo de
personas con el propósito de obrar de forma conjunta, para
satisfacer objetivos comunes bien sean personales, grupales o
sociales.

Comunidad:

Es un grupo social de cualquier tamaño cuyos
miembros residen en una localidad específica, tienen una
herencia cultural e histórica común y comparten
características e intereses comunes. (Rappaport
1980).

Grupo:

Dos o más personas que interactúan
mutuamente, de modo que cada persona influye en todas las
demás, y es influida por ellas.

Agentes de socialización:

Grupos, instituciones, mecanismos que intervienen en la
socialización.

CAPITULO I.

La actividad
física en función la disminución de las
cifras tensionales en las mujeres hipertensas leves y moderadas
de 65 a 70 años en el marco de la
comunidad

1.1 Concepciones teóricas sobre la actividad
física y la recreación.

Tras las creación del INDER, el deporte cubano
,con el más hondo sentido humano, a encaminando todos los
esfuerzos para llevar la Educación Física, el
Deporte y la Recreación a los mas recónditos
lugares del país haciendo realidad el propósito de
la revolución de que la Cultura Física y la
Recreación fueran realmente un derecho del pueblo. Cada
día ellos se convierten en una necesidad de cada individuo
y de toda la humanidad, con independencia a estos logros es
evidente que las actividades de la Recreación
Física necesitan de una planificación que responda
a los intereses recreativos, puesto que estos implican una forma
de recreación activa que tiene como finalidad el
desarrollo multifacético de los niños,
jóvenes y adultos. Nuestro país viene realizando
una labor extraordinaria en el desarrollo cultural,
ideológico, artístico, deportivo y de
educación general, tratando de responder a las necesidades
y aspiraciones de cada uno de los miembros de la sociedad en aras
de contribuir a su disfrute y desarrollo multilateral.

El ser humano constituye el elemento fundamental de la
organización social, que se articulará activamente
a ésta cargando con las necesidades, expectativas e
intereses que tiene, y que intenta satisfacer con la vivencia de
actividades. En este proceso el área de recursos humanos y
más específicamente la de Bienestar Social, han
debido dedicar esfuerzos orientados a la comprensión y
estructuración de modos de generar satisfactores de las
necesidades humanas, de las motivaciones de la gente, la
desrutinización, las actividades extralaborales, los
planes de beneficio social y la búsqueda de factores
estimulantes en el trabajo y la comunidad aspectos que se han
constituido dentro del campo de la salud ocupacional como
factores de riesgo biopsicosocial en las organizaciones y el
conocimiento de la psicología del ser humano en cuanto a
sus necesidades y satisfactores, deben orientar la
búsqueda de las estrategias y los medios para propiciar la
salud física, social y mental de la gente y en
últimas un capital humano dispuesto a aportar al
desarrollo de sí mismo, a la sociedad, un contingente
humano enriquecido.

La recreación como proceso es considerada por
Joffre Dumazedier, destacado sociólogo francés
dedicado a los estudios del tiempo libre, como ''es el conjunto
de ocupaciones a las que el hombre puede entregarse a su antojo,
para descansar para divertirse o para desarrollar su
información o su formación desinteresada, tras
haberse liberado de sus obligaciones profesionales, familiares y
sociales '' (Dumazedier, 1964). Es una definición
esencialmente descriptiva, aunque popularmente conocida como la
de las tres ''D'': Descanso, Diversión y
Desarrollo.

"Los pueblos, lo mismo que los niños, necesitan
de tiempo en tiempo algo así como correr mucho,
reírse mucho, y dar gritos y saltos. Es que en la vida no
se puede hacer todo lo que se quiere y lo que se va quedando sin
hacer sale así, de tiempo en tiempo, como una locura".
José Martí.

Se plantea que la Recreación no es sólo la
agradable forma de pasar el tiempo libre sino el aprovechamiento
de este tiempo de forma positiva en la sociedad, de manera tal
que contribuya al desarrollo de la personalidad del hombre, La
Recreación esta ligada por tanto con la educación
auto educación, higiene física y psíquica,
la diversión y la cultura en general.

La actividad del hombre en el tiempo extralaboral se
caracteriza allí por la pasividad y el consumo, se pierden
los contenidos creativos y participativos de los conceptos
cultura y recreación, y se intensifica la
enajenación social mediante la mercantilización
espiritual del hombre". De tal modo el ocio resulta objeto de
manipulación en la sociedad capitalista,
asumiéndose el mal llamado

"tiempo libre" como una mercancía sometida a la
oferta y la demanda que rigen el mercado.

Respecto al tiempo libre, generalmente identificado como
"tiempo liberado de las obligaciones laborales", en realidad ha
de interpretarse como aquel momento durante el cual el individuo
puede actuar de forma autocondicionada, según su voluntad
y no en contra de ella por razones ajenas e impuestas a él
desde fuera, o heterocondicionadas.

Así, el tiempo libre estará presente
cuando el ser humano disfruta de su acción porque hace
justamente lo que le gusta y desea -ejerce su libertad en el
tiempo, liberando su impulso lúdico vital-, y en
consecuencia incluso hasta la obligación de trabajar no le
será una carga ajena y enajenante, sino un
propósito de desarrollo personal que él mismo se
impone voluntariamente, como una obligación
interior.

Alcanzado este punto, el hombre multiplica su eficiencia
y eficacia, incrementa su creatividad y puede asumir con una
verdadera actitud recreativa todo lo que hace.

Lo recreativo aparece como una actitud vinculada con el
ejercicio del verdadero tiempo libre, durante el cual el
individuo puede actuar de forma autocondicionada, lo que quiere
decir: con sentido lúdico. Quienes asumen el trabajo como
si fuera un juego obtiene placer en lo que hacen, disfrutan del
proceso tanto o más que del resultado, y en consecuencia
alcanzan un reconfortante estado de recreación, que
significa volver a crearse, desarrollarse en lo individual o en
lo social. Este acto recreativo, de reproducción de las
capacidades físicas y espirituales del hombre, puede
evaluarse generalmente a partir de "No dejamos de jugar porque
envejecemos, sino que envejecemos porque dejamos de
jugar".

La verdadera recreación es la que potencia la
obtención de experiencias vivénciales positivas que
enriquezcan la memoria y permitan la vitalidad del individuo a
través del recuerdo. A ella se opone el simple
entretenimiento. La recreación es participación,
los valores al proceso de DPO implanta en el Programa de
Recreación Física la necesidad de evaluar los
proyectos recreativos mediante beneficios vinculados con el
desarrollo humano y la calidad de vida. Es decir: con valores
finales, superando la práctica de medir solamente las
cifras de participación en actividades recreativas, lo
cual es un valor instrumental -la ocupación sana y
provechosa del tiempo libre-, que propicia la realización
de los finales .La animación recreativa su objetivo
fundamental es contribuir al el mejor desempeño de su
labor en la organización y conducción de
actividades recreativas masivas en la comunidad",

Resumiendo este aspecto podemos plantear que todos o
casi todos los estudiosos, profesores o promotores de la
Recreación coinciden en plantear que la Recreación
no es sólo la agradable forma de pasar el tiempo libre
sino el aprovechamiento de este tiempo de forma positiva en la
sociedad, de manera tal que contribuya al desarrollo de la
personalidad del hombre, La Recreación está ligada
por tanto con la educación, auto educación, higiene
física y psíquica, la diversión y la cultura
en general. La Recreación es aquella actividad humana,
libre, placentera, efectuada individual o colectivamente,
destinada a perfeccionar al hombre. Le brinda la oportunidad de
emplear su tiempo libre en ocupaciones espontáneas u
organizadas, que le permiten volver al mundo vital de la
naturaleza y lo incorporan al mundo creador de la cultura, que
sirven a su integración comunitaria y al encuentro de su
propio yo, y que propenden, en última instancia, a su
plenitud y a su felicidad", donde el juego juega un papel
importante ya que no solo predispone hacia el proceso
psicopedagógico en cuanto a lo volitivo -la voluntad para
actuar, desde la obtención del placer, en la
exploración y búsqueda del conocimiento-, sino
además en lo heurístico: la estructuración
de estrategias de pensamiento para la resolución de
problemas que la misma actividad del juego plantea, la
conformación de habilidades para "aprender a aprender", y
la formación de un soporte mental para la creatividad
entre los objetivos principales de la actividad por lo que
estamos completamente de acuerdo que la necesidad lúdica
surge en la cuna y no desaparece ya a todo lo largo de la vida.
Si bien en las edades infantiles el juego ha de contribuir a la
formación de la personalidad y de las capacidades
físicas y mentales del individuo, durante la adolescencia,
la juventud y la adultez tendrá como misión
esencial reafirmar su posibilidad de enfrentar y resolver los
retos que le plantea la existencia.

Características socio-psicológicas de
la recreación.

Entre las principales características socio –
psicológicas de la recreación en todas sus formas,
están las siguientes:

1.- Las personas realizan las actividades recreativas
por sí mismas; libres de cualquier obligación o
compulsión externa.

2.- Las actividades recreativas brindan a los
participantes satisfacción inmediata.

3.- El elemento esencial de la recreación no
está en los resultados, sino en el disfrute a
través de la participación.

4.- La recreación es una forma de
participación en la que el hombre siente lo que hace y
hace lo que siente como expresión de una necesidad que se
satisface. Muchos han sido los intentos por definir
científicamente la base teórica de la
recreación.

Algunos psicólogos y sociólogos han
tratado de fundamentar la teoría de la necesidad humana de
expresión propia. Otros, apoyándose en el campo de
lo biológico, en las características de la
estructura anatómica, fisiológica del ser humano y
en, sus inclinaciones y tendencias, desde el punto de vista
psicológico, realizan el análisis siguiente: "La
razón de la vida es la función orgánica, la
maquinaria humana se desarrolla sobre la base del movimiento,
cada movimiento es una experiencia que supone una acción
que admitimos o rechazamos "; sobre esa teoría se
desarrolla el principio de que todo hombre invariablemente, trata
de realizar aquello que más le satisface (ley del efecto);
que todo hombre tratará de hacer aquello que mejor realiza
(ley de la madurez); que todo lo que realiza continuamente
produce una mejor respuesta y promueve satisfacción (ley
del ejercicio).

Por todo lo anterior, conocemos que las tendencias
humanas hacia ciertas formas de actividad, están influidas
por su preparación física y mental, por el nivel de
cultura, por la edad, por el sexo, por el temperamento y que
naturalmente, el medio ambiente entrará en
condición o canalizará las formas de ajuste, de
acuerdo al concepto social que se tenga de la
recreación.

De aquí que los programas de recreación,
en cualquiera de sus formas deban caracterizarse por la riqueza
en la variedad de formas, de oportunidades, que se ofrezcan, a
fin de satisfacer los más variados intereses.

La recreación, por tanto, no es un
fenómeno estático sino dinámico
esencialmente dialéctico, que toma forma y adquiere
proporciones objetivas cuando es realmente aplicado para las
grandes mayorías, para convertirse entonces en una
influyente fuerza vital en el desarrollo de los
pueblos.

Elementos constituyentes del fenómeno
recreativo.

Como todo fenómeno la Recreación tiene
partes componentes, elementos que la forman y para analizarla
como fenómeno socio – cultural se distinguen cuatro
elementos constituyentes que la caracterizan, definen y dan
forma; siendo estos:

1.- El tiempo de la Recreación, tiempo
libre.

2.- Las actividades en una función
recreativa.

3.- Necesidad recreativa.

4.- El espacio para la recreación.

El tiempo social es la forma de existencia de los
fenómenos materiales fundamentales de la sociedad que
resulta una condición necesaria para el desarrollo el
cambio consecuente de las formaciones socio – económicas
como proceso histórico natural.

Dicha determinación suficientemente amplia
acentúa solamente la esencia de las variaciones sociales
localizadas en el tiempo, el tiempo social puede ser incluido en
cualquier Ciencia Social concreta.

Los economistas y sociólogos adoptan distintos
indicadores para una caracterización esencial de la
producción de bienes materiales y espirituales, así
como para su empleo.

Ello representa la magnitud del trabajo y la magnitud de
la actividad recreativa.

La actividad productivo material de los individuos en la
cual descansa el fundamento de la sociedad, la cual determina
como hemos visto las formas de vida fuera de la
producción, naturalmente por esto se presenta la
estructura del tiempo social en dos partes
fundamentales:

-El tiempo de trabajo.

-El tiempo extra laboral, que se encuentra fuera de la
producción material.

Un análisis ulterior de la estructura del tiempo
extra laboral condujo a los investigadores a extraer de este
tiempo el propio tiempo libre.

El tiempo libre por lo tanto es una parte
específica del tiempo de la sociedad.

En lo general el tiempo humano podemos dividirlo en
tiempo relacionado directamente con la producción (tiempo
de producción) y un tiempo no relacionado directamente con
la producción (tiempo de reproducción). Desde ya
sostenemos la unidad de estos tiempos, tanto porque
producción y reproducción, con miembros de una
totalidad siendo dominante el primer factor, esto en contra de
las teorías burguesas que sostienen que entre uno y otro
no hay relación alguna.

Esta superación no tiene otra finalidad de
ocultar el hecho de que el uso, forma y contenido de las
actividades del tiempo libre, están determinadas por las
formas y contenido de las actividades del tiempo libre,
están determinadas por la forma en como se participe en el
proceso de producción.

La dimensión del tiempo de la reproducción
en general, está en relación directa con el grado
de desarrollo de las fuerzas productivas aumenta el tiempo libre,
como parte que es el tiempo de reproducción y esto es
cierto, pero sólo en general en abstracto.

Para llegar a la esencia del tiempo, libre es necesario
analizar las actividades de estos tiempos, especialmente las
características de obligatoriedad y necesidad de
ellas.

A simple vistas las actividades del tiempo de
producción presenta un alto grado de obligatoriedad y
necesidad que va decreciendo en las actividades del tiempo de
reproducción que son denominadas utilitarias (comer,
dormir, asearse, etc.) y que todavía tiene un grado de
obligatoria ejecución pero una cierta flexibilidad
oportunidad, duración y forma de esa
ejecución.

Pero dentro de ese tiempo extra laboral
(reproducción) hay un sector de actividades de
reproducción que por el bajo grado de obligatoriedad y por
la amplia gama de ellas permite al individuo optar por una u otra
actividad según su interés, las cuales se
encuentran condicionadas socialmente aunque se expresan
individualmente.

Debemos enfatizar que las actividades antes mencionadas,
actividades recreativas pueden escogerse libremente y pueden
también no seleccionarse, no realizarse, porque aunque se
sobreentienda que estas son absolutamente necesarias en la vida
del hombre esta necesidad es de otro genero, por lo que la
sociedad debe contribuir a condicionar los intereses en las
esferas de las actividades del tiempo libre.

A la interrelación existente entre las
actividades recreativas, la posibilidad de opciones de estas y la
disponibilidad de un tiempo para su realización, dadas
como una unidad es lo que denominamos
Recreación.

Pero el tiempo disponible socialmente determinado para
la realización de actividades recreativas, no es tiempo de
recreación, no es tiempo libre, sino cuando se dan ciertas
condiciones socioeconómicas que permitan satisfacer en un
nivel básico, las necesidades humanas vitales que
corresponde a la sociedad específica. Sobre esta base se
encuentra sustentado el principio de opcionabilidad de libre
selección de las actividades del tiempo libre.

El tiempo de la recreación y el tiempo libre,
más que la existencia de un tiempo cronológico, de
un tiempo en horas y minutos, es un problema de la existencia de
condiciones socioeconómicas que permita la
realización o no, a la vez que utilizar y disfrutar ese
tiempo sus actividades recreativas.

El concepto de tiempo libre ha sido durante un buen
tiempo objeto de numerosas discusiones y debates entre
economistas, sociólogos y psicólogos. Su
definición plantea numerosas interrogantes que dan hoy en
día no están totalmente solucionadas por lo que
nosotros, al abordar este concepto daremos nuestra
definición teórica, pero también
estudiaremos otras definiciones que consideramos objetivas,
tantos teóricas, como operacionales y de trabajo que son
definiciones muy utilizadas por lo funcionales que resultan en
las investigaciones, a la vez que reclamamos que el tiempo libre
es una categoría sociológica compleja que siempre
al estudiarla requiere un análisis de su esencia,
contenido y correspondientemente de la manifestación
específica de elementos interiores y formas
concretas.

Entendemos por tiempo libre:

"Aquella parte del tiempo de reproducción en la
cual el grado de obligatoriedad de las actividades no es de
necesidad y en virtud de tener satisfechas las necesidades
vitales humanas en un nivel básico se puede optar por
cualquiera de ellas."