Plan de actividades físicas y deportivas para mejorar el estado de salud de personas adultas

Resumen

Este trabajo está encaminado a lograr insertar a los atletas retirados del alto rendimiento a la práctica de las diferentes actividades físicas y deportivas que contribuyan con su buen estado de salud, donde se tenga como fundamental objetivo la elaboración de un plan en tal sentido. Durante la investigación se utilizaron diferentes métodos científicos, realizándose a través de ellos un estudio profundo de las variables fundamentales, teniendo en cuenta para ello los planteamientos de variados autores. El diagnóstico previo concretó la necesidad de incorporar a la práctica de actividades físicas y deportivas a los atletas retirados del alto rendimiento promoviendo que se realicen sistemáticamente, planificadas y organizadas por personal preparado y que mejoren la salud y el bienestar, controlando de ese modo los factores de riesgo, enfermedades crónicas no trasmisibles. Para la elaboración del Plan de actividades físicas y deportivas se tuvieron presente diferentes ofertas, se tuvieron en cuenta las necesidades e intereses de los atletas retirados del alto rendimiento de la comunidad estudiada. La valoración de las actividades fue realizada por especialistas y por metodólogos sin dejar de tener en cuenta como aspecto muy importante la aceptación del mismo por los atletas retirados los que aunados a miembros de la comunidad, han logrado la participación masiva de estos en actividades que les permita mejorar su estado de salud y su convivencia en la comunidad.

Introducción

El trabajo comunitario como forma directa de brindarle seguimiento y atención a las diferentes problemáticas planteadas por la sociedad, ha jugado un papel decisivo en la elevación del nivel de conciencia de todas las personas, para su incorporación a la realización de actividades físicas y deportivas con carácter sistemático incluyendo los atletas retirados del alto rendimiento deportivo.

La importancia de este trabajo radica en cómo lograr los objetivos propuestos a partir de la materialización de un plan de actividades físicas y deportivas que permita el seguimiento, el control y la incorporación de los atletas retirados del alto rendimiento para contribuir al mejoramiento de su salud.

En el diagnóstico previo aplicado se detectó que existen grandes dificultades con la realización de actividades físicas y deportivas por parte de los atletas retirados, de la circunscripción # 9 del Consejo Popular Urbano, del municipio San Luis, todo lo cual ha traído consigo que estos hayan comenzado a padecer de una serie de enfermedades de alto riesgo para su vida y su bienestar , entre ellas la hipertensión arterial , la diabetes , la obesidad , el estrés , entre otras , es conocido que la no realización de algún tipo de actividad una vez culminada su vida activa , puede entrañar estos riesgos, es por ello que nuestros promotores deportivos en la comunidades tienden a jugar un rol fundamental en su atención a este denominado grupo etario especial dentro de nuestras comunidades y no siempre estos reciben la atención que merecen en tal sentido ,pensamos que tal situación tiene su punto de origen además en el insuficiente el conocimiento y reconocimiento de la trayectoria deportiva de estos atletas, los que poco a poco se van deteriorando y adoptando en algunos casos también hábitos nocivos que atentan contra su salud. Por lo antes expuesto nos planteamos como Problema Científico de Investigación el siguiente:

¿Cómo mejorar el estado de salud de las personas adultas (35-45 años) retiradas de la práctica sistemática del deporte de alto rendimiento deportivo pertenecientes a la circunscripción # 9 del consejo popular urbano del Municipio San Luis?

Siendo el Objeto de estudio: El proceso de actividades físicas y deportivas. Como Campo de Acción: Control del estado de salud de las personas adultas retiradas del deporte activo.

Planteándose el siguiente Objetivo Científico:

Proponer un plan de actividades físicas y deportivas para mejorar el estado de salud de personas adultas (35-45 años) retiradas de la práctica sistemática del deporte de alto rendimiento deportivo pertenecientes a la circunscripción # 9 del

Población: El Consejo Popular Urbano seleccionado para la presente investigación cuenta con 29 atletas retirados del alto rendimiento. Muestra: Del total de atletas retirados del alto rendimiento que habitan en la comunidad, se seleccionaron 13, de ellos 5 del sexo femenino para un 38,5% y 8 del sexo masculino para un 61,5%. Informantes claves: 7 Especialistas: 5

DESARROLLO

Resultados de la observación

Se realizó una observación en cuanto a la participación en actividades físicas y deportivas que estos atletas retirados realizan en la comunidad, donde se pudo detectar lo siguiente:

La participación de los atletas retirados del alto rendimiento en las actividades físicas y deportivas ya sea de manera individual o dentro de la comunidad es casi nula, solo un 23.07% (3) la realizan frecuentemente, y el 76.4 % (12) no realizan ningún tipo de estas actividades o la realizan ocasionalmente.

Resultados de las encuestas a los atletas retirados del alto rendimiento.

La encuesta aplicada los a 13 atletas retirados del alto rendimiento que arrojo siguientes resultados que describiremos a continuación:

Pregunta #1: Se refiere al conocimiento que poseen sobre las actividades físicas y deportivas que se ofertan en su comunidad.

• 8 de los encuestados que representan el 61.5% del total de los atleta retirados del alto rendimiento plantean que no conocen las actividades físicas y deportivas que se ofertan en su comunidad.

• -5 de los encuestados que representan el 38.5% del total de los atleta retirados del alto rendimiento plantean que conocen las actividades físicas y deportivas, pero que no siempre son de su agrado.

Pregunta # 2: Satisfacción por la variedad y oferta de las actividades físicas y deportivas.

• Los 13 encuestados que representan el 100% de los atleta retirados del alto rendimiento no están conformes con la variedad y oferta de las actividades físicas y deportivas, pues consideran que son insuficientes y no se corresponden con sus intereses y motivación física deportiva.

Pregunta # 3: Referida a la frecuencia de realización de las actividades físicas y deportivas.

• 3 de los encuestados que representan el 23.07% del total de los atleta retirados del alto rendimiento plantean que se realizan de forma semanal.

• 4 de los encuestados que representan el 30.8% del total de los atleta retirados del alto rendimiento plantean que se realizan de forma ocasional.

• 6 de los encuestados que representan el 46.1% del total de los atleta retirados del alto rendimiento plantean que no realizan ningún tipo de actividad.

Pregunta # 4: Referida a los horarios de preferirían para la realización de las actividades físicas y deportivas.

• 5 de los encuestados que representan el 38.5% del total de los atleta retirados del alto rendimiento prefiere la realización de las actividades físicas y deportivas por la mañana.

• 3 de los encuestados que representan el 23.1% del total de los atleta retirados del alto rendimiento plantean que gustarían de realizar las actividades físicas y deportivas en el horario de la tarde.

• 5 de los encuestados que representan el 38.5% del total de los atleta retirados del alto rendimiento plantean que gustarían de realizar las actividades físicas y deportivas en el horario nocturno.

Pregunta # 6: Referida la valoración sobre la atención de la dirección del Consejo Popular de la comunidad a estos atletas retirados.

• 5 de los encuestados que representan el 38.5% del total de los atleta retirados del alto rendimiento valoran el trabajo de la dirección del consejo popular en la comunidad de regular, pues manifiestan que a pesar de que se realizan algunas actividades de forma no sistemática, éstos directivos no apoyan ni reflejan su unidad en la realización de las actividades planificadas por los especialistas.

• 8 de los encuestados que representan el 61.5% del total de los atleta retirados del alto rendimiento valoran el trabajo de la dirección del consejo popular en la comunidad de mal, pues no se refleja organización, calidad y unidad en el trabajo integrador de la comunidad.

Pregunta # 7: Referida a la existencia de un plan de actividades físicas y deportivas destinadas a este tipo de atletas retirados.

• 9 de los encuestados que representan el 69.2% del total de los atleta retirados del alto rendimiento, refieren que reconocen la importancia de la realización de actividades físicas y deportivas una vez culminada su vida activa como atleta aún cuando no la materializan por falta de control y comunicación de las instancias competentes.

• 4 de los encuestados que representan el 30.8% del total de los atleta retirados del alto rendimiento, refieren que no le han brindado interés o se han preocupado por si existe o no algún tipo de plan de actividades físicas y deportivas en tal sentido a llevar a cabo por parte de las instancias competentes.

Pregunta # 8: Referida a la importancia de la realización de actividades físicas y deportivas una vez retirado.

• 13 de los encestados que representan el 100% del total de los atletas retirados del alto rendimiento refieren que si es importante la realización de actividades físicas y deportivas una vez retirado, pues esto trae consigo la disminución de los factores de riesgos, la aparición de las enfermedades crónicas no transmisibles, mejora los trastornos conductuales y con ello su estado de salud y bienestar, pero que estas sean de manera planificada y orientada por especialistas

Plan de actividades físicas y deportivas

En la aplicación del plan de actividades físico y deportivas, para contribuir al mejoramiento del estado de salud de los atletas retirados del alto rendimiento tuvimos en cuenta la edad y el sexo, sus gustos y preferencias, las disciplinas deportivas antes practicadas, así como los aspectos psicológicos, biológicos, morfo funcionales, unido a la disposición para realizar las actividades y las condiciones y medios con que se contaba para la realización de las mismas.

Este Plan de Actividades está en correspondencia con los programas y orientaciones metodológicas para la realización de actividad física, y objetivos del desentrenamiento deportivo para atletas retirados del alto rendimiento. Para su confección debemos tener en cuenta los siguientes aspectos: actividad, fecha, hora, lugar, medios, participantes y responsables.

"Por una comunidad feliz"

Objetivo general: Contribuir a mejorar el estado de salud de los atletas retirados de alto rendimiento.

Objetivos específicos:

• 1. Mejorar la salud y el bienestar de los atletas retirados de alto rendimiento.

• 2. Aumentar el número de atletas retirados a la práctica de actividades físicas y deportivas.

• 3. Disminuir los factores de riesgo.

• 4. Minimizar la aparición de las enfermedades crónicas no trasmisibles.

• 5. Contribuir al fortalecimiento de los valores éticos y morales.

Ejemplo de las actividades físicas y deportivas.

Actividad 1: Juegos de béisbol

Nombre: Juego de las estrellas comunitarias.

Objetivo: Incentivar a los atletas retirados del alto rendimiento a la práctica de actividades físicas deportivas con cargas disminuidas.

Materiales: Pelota, bate, guante.

Desarrollo: Se divide el grupo en equipos de 9 participantes hasta jugar 9 inning, gana el equipo que más carrera anote, y para el completamiento de los equipos se incorporará nuevos participantes miembros de la comunidad.

Reglas: Cumplir con todas las reglas del deporte establecidas al efecto.

Actividad 2: Juego de voleibol

Nombre: Balón al aire

Objetivo: Contribuir a mejorar el estado de salud de los atletas retirados del alto rendimiento mediante su incorporación a la práctica sistemática de juegos pre-deportivos con cargas no dosificadas.

Materiales: Pelota, silbato, net.

Desarrollo: El área se divide en dos campos, con una cuerda o net a la altura de dos metros, participan de 6 a 12 jugadores. En cada equipo cuando el profesor indique saca el equipo que tiene el balón hasta pasar el balón al campo contrario el que recibe defiende el balón, así sucesivamente. Gana el equipo que más tanto acumule.

Regla: No se debe sacar el balón hasta que el profesor no indique.

Cumplir con las reglas del deporte establecidas al efecto.

Valoración del plan de actividades propuesto por los especialistas:

En la consulta para saber el criterio sobre el plan de actividades físicas y deportivas, se valoró la opinión de 5 especialistas.

El 100% de los especialistas coincide con el plan de actividades físicas y deportivas valorándolo de forma positiva ya que ha tenido una notable variedad y diversidad de actividades en correspondencia con los intereses de este grupo poblacional, lo que predice su aceptación y el cumplimiento de los objetivos propuestos, partiendo de la factibilidad de su aplicación.

El mismo constituye una oferta novedosa, por cuanto contempla detalladamente las vías para la solución de cada una de las actividades propuestas, combinando la satisfacción de las necesidades físicas y deportivas con el mejoramiento de la salud, bienestar y la convivencia en la comunidad de los atletas retirados del alto rendimiento.

Se ha ido aplicando gradualmente, logrando una mayor sistematicidad en las actividades, con un aumento progresivo de la participación de los atletas retirados del alto rendimiento, mejorando su salud, bienestar y la disminución de los factores de riesgos.

Conclusiones

El diagnóstico previo, permite constatar el problema de la investigación así como la necesidad de planificar actividades de carácter físicas y deportivas que respondan a los intereses de los atletas retirados del alto rendimiento, que permitan disminuir las consecuencias negativas de las enfermedades crónicas no trasmisible y fortalecer los valores éticos y morales en la comunidad estudiada.

Se confecciona un plan de actividades físicas y deportivas teniendo en cuenta los intereses y preferencias de los atletas retirados del alto rendimiento motivo de estudio, el que queda conformado hasta el momento por 10 actividades con nombre, objetivo, materiales, desarrollo y reglas generales.

Recomendaciones

1-Capacitar al personal de apoyo en las actividades que se realizán para los atletas retirados del alto rendimiento en la comunidad.

2-Llevar el plan de actividades físico-recreativas propuesto a otras circunscripciones del Consejo Popular Urbano Municipio San Luís.

Bibliografía

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• 11.  Velásquez, J. (1999). Desentrenamiento. Alternativa vital. Bohemia. Cuba. Marzo 28,52.

Autor:

Lic. Madeleivis Iglesias Hernández

País: Cuba

Municipio: San Luis

Tutor: DrC. Pedro Alberto Martínez Hernández

País: Cuba

Enviado por:

Rafael Alum Carderin