Plan de actividades físicas en el agua para embarazadas

Un breve resumen
del texto enviado

Esta es una investigación empírica que da
solución al problema científico:
¿Cómo contribuir al mejoramiento del estado
físico de las mujeres embarazadas que se encuentran entre
el tercer y noveno mes de gestación del reparto
Micro70?dicha investigación tiene como objetivo:
Diseñar un plan de actividades físicas en el agua
para contribuir al mejoramiento del estado físico de las
mujeres embarazadas que se encuentran entre el tercer y noveno
mes de gestación, del reparto Micro70, ocupando su tiempo
libre de una manera más saludable. En la tesis son
tratados de manera integrada, criterios generales que se
consideran esenciales y representativos para la confección
del plan de actividades físicas en el agua para el
mejoramiento del estado físico de las mujeres embarazadas
desde un enfoque comunitario. En la misma se analizan como
contribuir mediante un plan de actividades físicas en el
agua para mejoramiento del estado físico de las mujeres
embarazadas, insertándolas en la comunidad de una manera
más productiva. Los resultados obtenidos son de gran
importancia para el desarrollo del plan de actividades
físicas en el tiempo libre de las mujeres embarazadas,
mejorando su estado físico , insertándolas en la
comunidad de una manera mas activa y
protagónica.

Introducción

Hace muchos años, a las mujeres embarazadas se les
invitaba a que dejaran el trabajo y se lo tomaran con calma.
Actualmente muchos profesionales de la salud aconsejan a las
embarazadas realizar ejercicios físicos con regularidad,
porque es bueno tanto para ellas como para el futuro bebé.
La llamada preparación prenatal constituye una
acción sanitaria integrante de la medicina preventiva. Sin
embargo, y a pesar del auge actual de esta última,
todavía hay muchas mujeres que se enfrentan al parto sin
un entrenamiento previo.

El parto es un fenómeno natural, por lo que por medios
de acciones sobre sectores superiores que estimulen el sistema
vertebral, que activen los músculos y las articulaciones,
tratamos de facilitarle a la embarazada el momento de parir.

La mujer no preparada físicamente inicia su parto en
mal estado de ánimo, con un estado físico
deplorable el que están alteradas las funciones nerviosas,
con bajo umbral de sensibilidad, en el que están
entreabiertas las puertas que conducen al dolor. Otros
estímulos originales en su propio organismo contribuyen
también al deterioro de su mente; el no sentirse bien, las
molestias, falta de aire, los dolores en la espalda y en las
caderas, los trastornos urinarios, las inflamaciones en las
extremidades inferiores y otras.

A través de la historia, las recomendaciones
acerca del ejercicio durante el embarazo han estado basadas mas
en razones sociales y culturales que en evidencias puramente
científicas. Tradicionalmente, los consejos médicos
alentaban a la moderación aunque el concepto "moderado"
era algo conservador, no obstante, esta opinión no se
dirigía en la misma dirección del creciente
número de mujeres incluidas en programas de actividades
físicas recreacionales y deportes. Actualmente con el
ejercicio físico convertido en una parte integral de la
vida de muchas mujeres, la pregunta con respecto a la posibilidad
de un efecto negativo del ejercicio físico en los
resultados del embarazo, tiene cada vez más importancia,
por lo tanto se hace necesaria información relativa a la
interacción entre el ejercicio físico y la
gestación.

El embarazo y la actividad física, junto con la
actividad acuática ya no es un tema tabú, porque
cada vez esta más recomendado y cada vez son más
las embarazadas que realizan alguna actividad física
durante todo el embarazo y después de este para
encontrarse mucho mejor.

Los ejercicios en el agua se han constituido en un medio
muy importante para la mayoría de las personas que desean
estar en forma o realizar esta actividad como medio preventivo
– terapéutico. La variedad y calidad de los ejercicios
que se realizan en el agua, tienen un valor incalculable para
aquellas personas que necesitan de una actividad menos
agresiva.

A medida que el dolor disminuye, la persona es capaz de
moverse con mayor comodidad y de incrementar la amplitud de
movimiento articular. El calor del agua también dilata los
vasos superficiales e incrementa el riego sanguíneo de la
piel, mejorando el estado trófico cutáneo,
especialmente en aquellos con mala circulación
periférica. Cuando la sangre caliente llega a los
músculos y se eleva la temperatura, los mismos se contraen
más fácilmente y con mayor potencia. La
flotación en el agua ayuda al cuerpo a realizar
movimientos con mayor libertad y menor esfuerzo que si los
llevase a cabo en tierra firme. Teniendo en cuenta las diferentes
posibilidades de movimiento que brinda este medio, permite
planificar distintos programas que sin lugar a dudas van a
mejorar la calidad de vida de la persona.