Ejercicios en la posición del receptor en el béisbol (página 2)

Esta posición es de gran importancia en el
equipo, requiere de muchos años de preparación
técnica para alcanzar la maestría deportiva. Estos
jugadores deben tener cualidades bien desarrolladas y una
preparación con bases sólidas en todos sus
componentes, debe ser previsor y habilidoso, lo cual le permita
adelantarse a las jugadas y así tomar decisiones correctas
y precisas. Para García Mesa (2006). "Una agilidad
bien desarrollada influye en el desarrollo de habilidades
reduciendo sustancialmente el tiempo de formación. La que
le permite al individuo reproducir adecuadamente los movimientos
representados, la construcción de otros, realizar
transferencias de movimientos, ajustes y controles durante la
ejecución de movimientos complejos y variables, sino
también fenómenos como la intuición, la toma
de decisiones, el pronóstico y otros".

El trabajo en las prácticas, los juegos y el
bull-pen demandan de una resistencia considerable, por lo que se
debe realizar no solo un buen trabajo de selección, sino
trabajar a profundidad en los entrenamientos en pro de un
adecuado desarrollo técnico y físico, para
desarrollar receptores con cualidades y habilidades, capaces
recibir todo lo que esté a su alcance con brazos potentes
y una buena defensa. La formación integral para un
desarrollo óptimo de rendimiento durante su etapa como
atleta está entre los 25 y 35 años de edad. Como se
refiere con anterioridad esta es una posición que necesita
de tiempo para su desarrollo cabal, lo que conlleva a que el
trabajo debe producirse desde las edades tempranas,

En relación al proceso de aprendizaje y
formación motriz del hombre, García Mesa (2006)
plantea: "El aprendizaje es un proceso
neuropsicológico; su manifestación motriz es la
expresión de ese proceso estimulado y producido en las
áreas corticales del movimiento. Podemos considerar el
aprendizaje como un cambio producido en el rendimiento de forma
más o menos permanente que guarda relación con la
experiencia y que excluye las variaciones debido a la
maduración o degeneración, y a alteraciones en los
órganos receptores o ejecutores. El aprendizaje motor
permite, como el intelectual, un incremento en el rendimiento
motor gracias a la práctica, a la experiencia y a la
percepción que de ella obtenemos. Cuando la
actuación motriz del niño se da en condiciones
ideales, el resultado será adecuado o por el contrario
deficiente"…

…"En cada disciplina deportiva, el
practicante se relaciona con el medio de una forma propia,
combinando desplazamientos, sustentaciones, saltos,
caídas, lanzamientos. Por ello durante la
preparación del joven deportista ha de incluirse el
aprendizaje de las habilidades básicas generales y de cada
deporte".

"Todo movimiento por nuevo que sea, se apoya, en
parte, en combinaciones de la coordinación elaboradas
previamente que, conjuntamente con los nuevos componentes de los
movimientos que se vayan a aprender, introducen una nueva
combinación específica que forman la nueva
habilidad. Mientras más depurado, exacto y variado haya
sido el trabajo en el aparato locomotor, mayor será, por
consiguiente, la reserva de combinaciones condicionadas por los
reflejos, mayores habilidades de movimientos dominará el
atleta, más fácil asimilará nuevas formas de
movimiento, o sea, que su agilidad será mayor."
(Zatrsiorski, V. M. citado por Harre, D. 1977).

Para la formación de un buen receptor y para la
formación de un valioso jugador dentro de un equipo de
béisbol, la enseñanza de los elementos
técnicos y su aplicación desde edades tempranas y
principalmente en la categoría de iniciación
deportiva, es de vital importancia, cuando le damos la
continuidad que se requiere con la preparación
diferenciada.

El desempeño del receptor integral de elite se
desarrolla a partir de un gran conjunto de acciones
técnicas, pero en el proceso de iniciación se debe
partir de la formación de los elementos técnicos
básicos, los cuales constituyen la base de todas las otras
acciones técnicas, entre estas están:
Colocación detrás del home play, Dar las
señas, Recibir lanzamientos, Tiros a las bases con
bateador derecho y zurdo, Fildeo de toques de bola y tiro a las
bases y Fildeo de fly el tener las cualidades antes mencionadas
es un factor que inspira confianza a un lanzador.

Breve descripción de estos elementos
técnicos.

Colocación detrás del home
play:

El cajón del receptor define el área para
su colocación, de forma tal que apoyando ambos pies,
repartiendo el peso del cuerpo en las dos piernas e inclinando
ligeramente el tronco hacia delante, se hallará en
condiciones óptimas para realizar las señas y pasar
a la posición de listo para recibir, extendiendo un poco
los brazos al frente, el tronco queda casi paralelo al terreno,
la mirada al frente y la cadera a la altura media (más
bien baja). Mientras más próximo se coloque el
bateador, más factible será su trabajo como
receptor, pues logrará recibir un mayor número de
lanzamientos en la zona de strikes. (Sin interferir el swing a la
hora del bateador tirarle a la pelota). Algunos receptores se
colocan más cerca del bateador que otros, lo cual juega
indudablemente un importante papel en el rendimiento y control
del pitcher que se encuentra actuando. La mano libre debe ir bien
detrás de la mascota o al lado, pero cerrada, para evitar
golpes en los dedos que pueden producir lesiones.

Dar las señas:

Se pueden utilizar diferentes formas de dar las
señas al lanzador. Puede emplear sin corredor en segunda,
sistemas de señas sencillas y con corredores en segunda,
un sistema mucho más complicado para que el contrario no
pueda dar las señas impartidas al bateador en turno; para
la recta se puede utilizar un solo dedo y para el cambio pueden
hacerlo con dos o más dedos en previa coordinación
lanzador-receptor.

Recibir lanzamientos:

En ocasiones los receptores que son buenos recibiendo
convierten en strike muchos lanzamientos dudosos, pues receptan
la bola correctamente, esto no se hace halando la bola hacia el
centro del home, sino moviendo el cuerpo para intentar confundir,
en los lanzamientos adentro se transfiere el peso del cuerpo a la
pierna izquierda (no el brazo) se flexiona hacia el home, con
lanzamientos afuera, el peso del cuerpo pasa a la pierna derecha
y la mascota se flexiona hacia el home. Valido para bateador
derecho y zurdo pero en el último caso se invierten la
dirección de la ejecución, con lanzamientos altos
se debe subir el centro de gravedad de su cuerpo y al mismo
tiempo flexiona la mano de la mascota hacia abajo, con
lanzamientos bajos, debe bajar el centro de gravedad y la
levantar la mascota.

Tiros a las bases con bateador derecho y
zurdo:

Tirar bien depende de un buen balance del organismo. La
devolución de la pelota al lanzador debe hacerse por
encima del brazo y a la altura del pecho, por el lado de la mano
enguantada, pues así el pitcher conservará su
energía al no tener que agacharse, saltar o realizar otros
movimientos innecesarios. Incluye tres aspectos fundamentales. El
agarre apropiado de la pelota, la coordinación de los
movimientos del brazo, del cuerpo y de los pies y la
terminación completa del movimiento. Cuando el receptor
recibe el lanzamiento, la mascota unida a la mano de tirar se
mueve hacia atrás en dirección al hombro derecho,
al mismo tiempo que se transfiere el peso del cuerpo hacia el pie
de tiro, la pelota se saca poco antes de que llegue a la altura
del hombro y para iniciar el tiro se lleva el brazo doblado a una
posición detrás de la oreja, los hombros y las
caderas realizan un giro de 90 grado, de manera que el hombro
delantero quede en dirección a la base hacia donde se
dirige el tiro.

El tiro se inicia cuando el receptor transfiere el peso
del cuerpo desde el pie derecho al izquierdo que le sirve de
guía. El codo dirige el inicio del tiro, señalando
hacia el objetivo deseado, el antebrazo se mueve describiendo un
arco hacia abajo y la muñeca se rompe. La
terminación del movimiento es muy parecida a la del
lanzador, con la diferencia de que el receptor cae con el pie
derecho un poco más adelantado que el pie
izquierdo.

Fildeo de toques de bola y tiro a las bases

Debe estar preparado para salir hacia delante desde su
posición de recibir, siempre que sea posible debe usarse
la mascota para recibir los toques de bola y se realiza con la
ayuda de la mano limpia que se encarga de llevar la pelota hasta
la mascota, el cuerpo debe estar completamente sobre la bola y
con la vista sobre ella hasta que esté firmemente
sostenida por la mascota y la mano de tirar.

En los toques por la raya de 1era después de
fildear la pelota debe apartarse de la línea del corredor
dando 1 ó 2 pasos hacia adentro. En los toques por la raya
de tercera el receptor le parte a la pelota que se encuentra en
dirección al montículo hasta colocarse casi delante
de ella.

Fildeo de fly:

Cuando un bateador derecho conecta un foul fly
detrás del home sobre lanzamiento de adentro, el receptor
debe girar por el lado izquierdo, mientras realiza el movimiento
se quita la careta y mira hacia arriba para localizar la pelota,
cuando el lanzamiento es por la esquina de afuera con el mismo
bateador se busca la pelota usando el mismo procedimiento, pero
girando esta vez por su lado derecho; con bateador zurdo se
emplea la misma técnica pero a la inversa. En los batazos
detrás del home el receptor debe tratar de ponerse debajo
de la bola y tener siempre presente que la misma realiza una
trayectoria para encima del receptor. Se debe fildear con dos
manos a la altura de la cabeza.

Algunos ejercicios que se pueden
realizar en la etapa de iniciación del receptor en el
Béisbol:

Para la preparación y la enseñanza de esta
técnica lo primero es familiarizar a los receptores con
los implementos de trabajo

Ejercicios # 1

Colocar al receptor o receptores en la posición
básica y observar desde las posiciones de coaches y de
pitcher, si se observan las señas o el lanzador las ve
bien.

Posición detrás del home.

• Pedir los lanzamientos.

• Marcar con hombres en bases.

• Sistemas de señas para los
  lanzamientos.

1 – Ejercicios combinados en la posición del
home:

Objetivo: Desarrollar la habilidad de equilibrio,
la agilidad y valentía en el aprendizaje

Materiales: Careta, casco, peto, rodilleras,
protector, mascota y pelota

Organización: Se realizan individuales y
en pareja Según la cantidad de receptores. Todos los
ejercicios se realizaran con sombras defensivas o
imitación de la técnica

Se inicia con la colocación correcta de los
implementos con un tiempo inicial y final, se marca sin
corredores y con corredores en bases, se adopta la
posición en el home para el sistema de señas
explicándoles la metodología y su importancia y se
planifica por tiempo

Ejercicios: colocar al receptor o receptores en la
posición básica y observar desde las posiciones de
coaches y de pitcher, si se observan las señas o el
lanzador las ve bien.

2- Técnica para recibir los lanzamientos:
Ejercicios:

Objetivos: Realizar ejercicios a través de
acciones motrices y dividir la técnica en varias partes
relativamente independientes para su aprendizaje. Lo importante
es que la acción motriz se realice desde el inicio hasta
el final.

Materiales: Careta, casco, peto, rodilleras, protector,
mascota y pelota de tenis, de goma y oficiales.

Organización: Se dosifican entre 10 y 15
repeticiones con imitación de la técnica o sombras
defensivas, sin pelotas, con pelotas auxiliares y con pelotas de
cuero normales

Desarrollo: Se colocan los receptores o al receptor en
la posición de recibir y observar los desplazamientos del
cuerpo, el ángulo de las piernas, el brazo de la mascota,
etc. Para ello podemos lanzarle a unos 8 a 10 metros pelotas de
tenis o de goma (sin mascota), y realizar la recepción.
Luego con bolas de cuero, realizar el mismo ejercicio (con
mascota, y observar la recepción y la colocación
del cuerpo a corta distancia, media distancia, normal y larga
distancia. El receptor tiene que aguantar uno o dos segundos con
el brazo estirado, de esta manera el árbitro podrá
observar y fijarse mejor en cada lanzamiento.

Ejercicios # 2

Colocar al receptor en la posición de recibir y
observar los desplazamientos del cuerpo, el ángulo de las
piernas, el brazo de la mascota, etc. Para ello podemos lanzarle
a unos 6 u 8 metros pelotas de tenis (sin mascota), y realizar la
recepción.

Ejercicios # 2.1

Luego con bolas de cuero, realizar el mismo ejercicio
(con mascota, y observar la recepción y la
colocación del cuerpo. El receptor tiene que aguantar uno
o dos segundos con el brazo estirado, de esta manera el
árbitro podrá observar y fijarse mejor en cada
lanzamiento. El receptor colocado en la posición habitual
detrás del home, y un lanzador o coacher le lanza bolas de
cuero a una distancia de 8 ó 10 metros. El receptor
realizará los movimientos de la mascota por la
acción de la muñeca. En las edades de
iniciación se utilizan para recibir con las dos manos los
ejercicios con guanteretas t la tabla enguantada, se realizan
contra la pared y en parejas con repeticiones diarias y sin
limitaciones.

Ejercicios aplicados para la técnica de recibir
los lanzamientos

Se realizan los ejercicios comenzando con una secuencia
sistémica de la técnica con sombras defensivas o
imitación de la técnica, con pelotas auxiliares,
estáticas en un punto o situada por el entrenador en las
diferentes zonas de recibo y se le da continuidad o termino de la
técnica con pelotas en movimiento o lanzamientos a corta,
media, normal y larga distancia.

Colocar al receptor en la posición de recibir y
observar los desplazamientos del cuerpo, el ángulo de las
piernas, los brazos y la mascota. Para ello podemos lanzarle a
unos 6 u 8 metros pelotas de tenis (sin mascota), y realizar la
recepción. Luego con bolas de cuero, realizar el mismo
ejercicio (con mascota, y observar la recepción y la
colocación del cuerpo y movimientos a las zonas de recibo.
La planificación y dosificación la
preparación y se realizan ejercicios en la pared, bancos o
tablas, individual y en parejas y el trabajo en el
bullpen.

El receptor tiene que aguantar uno o dos segundos con el
brazo estirado, de esta manera el entrenador podrá
observar y fijarse mejor en cada lanzamiento. El receptor
colocado en la posición habitual detrás del home, y
un lanzador u otro receptor le lanza bolas de cuero a una
distancia de 8 ó 10 metros. El receptor realizará
los movimientos de la mascota por la acción de la
muñeca a las diferentes zonas. En las edades de
iniciación se utilizan para recibir con las dos manos los
ejercicios con guanteretas y la tabla enguantada, se realizan
contra la pared y en parejas con repeticiones diarias y sin
limitaciones.

Se realizan los ejercicios comenzando con una secuencia
sistémica de la técnica con sombras defensivas o
imitación de la técnica, con pelotas auxiliares,
estáticas en un punto o situada por el entrenador en las
diferentes zonas de recibo y se le da continuidad o termino de la
técnica con pelotas en movimiento o lanzamientos a corta,
media, normal y larga distancia.

Colocar al receptor en la posición de recibir y
observar los desplazamientos del cuerpo, el ángulo de las
piernas, los brazos y la mascota. Para ello podemos lanzarle a
unos 6 u 8 metros pelotas de tenis (sin mascota), y realizar la
recepción. Luego con bolas de cuero, realizar el mismo
ejercicio (con mascota, y observar la recepción y la
colocación del cuerpo y movimientos a las zonas de recibo.
La planificación y dosificación la
preparación y se realizan ejercicios en la pared, bancos o
tablas, individual y en parejas y el trabajo en el
bullpen.

En las edades de iniciación se utilizan para
recibir con las dos manos los ejercicios con guanteretas y la
tabla enguantada, se realizan contra la pared y en parejas con
repeticiones diarias y sin limitaciones.

3- Técnica para tirar a las bases.

Ejercicios # 3 Ejercicios # 3.1

Objetivo: Realizar tiros potentes, fuertes con
precisión a las bases

Organización: El receptor colocado en la
posición habitual detrás del home, y un lanzador o
coacher le lanza bolas de cuero a una distancia de 8 ó 10
metros a corta distancia, a media distancia, normal y larga
distancia. El receptor realizará los movimientos de la
mascota por la acción de la muñeca.La
dosificación de este ejercicio en categoría de
iniciación es recomendable de 2 a 3 repeticiones a cada
base.

Materiales: Careta, casco, peto, rodilleras, protector,
mascota y pelota de tenis, de goma y oficiales.

Desarrollo: Teniendo en cuenta, que cuando se intuye un
posible robo, el receptor debe pedir un lanzamiento bola franca
(fuera del alcance del bateador, y en una zona óptima para
que el receptor haga la cogida y el tiro en buenas
condiciones.

El receptor entonces dará un paso (lo más
corto posible) en dirección a la bola. Al mismo tiempo que
recibe la bola en su mascota. Intentará recibir la bola a
la altura de su hombro derecho (Hay que practicar en los
entrenamientos-bullpen).  Al dar el paso hacia la bola, el
cuerpo tiene que estar semi agachado, es decir, sin elevar mucho
el cuerpo, la mano libre siempre acompaña a la
mascota.

Una vez que se tiene a la bola bien cogida, y en
continuidad del movimiento, se coloca el cuerpo en
disposición de tiro (seguimos en posición de semi
agachados), dando un paso con el pie izquierdo en
dirección de la base, para poner los hombros en
dirección del objetivo, gira la muñeca a la altura
del hombro derecho.

Una vez que se agarra la bola a la altura del hombro, se
realiza el tiro. De tal manera que; el recorrido del brazo es muy
corto. Es decir, desde que se coge la bola, la mano se lleva
hasta detrás de la oreja, y se realiza el moviendo y el
tiro. Todo este movimiento es continuado y rápido. La
acción del brazo es rápido y un movimiento corto,
las piernas semi flexionadas mantienen el cuerpo bajo para
realizar el tiro, el cuerpo y la mascota siempre van hacia
delante.

Ejercicios aplicados para la técnica de tiro a
las bases con robo.

El receptor colocado en la posición habitual
detrás del home, realiza ejercicios de imitación o
sombra defensiva sin pelota individual y por pareja, luego con su
entrenador realiza ejercicios a corta distancias y contra la
pared con movimientos de tiro sin pelotas, con pelotas a corta,
mediana normal y larga distancia. El receptor realizará
los movimientos de la mascota con torsiones de las caderas por la
acción del agarre de la bola y el tiro. La
dosificación de este ejercicio en categoría de
iniciación es recomendable de 2 a 3 repeticiones a cada
base. Con la aplicación de estos ejercicios y el trabajo
de los tiros a cada base con implementos auxiliares como pelotas
de bajo y sobre pesos tirar a las bases por debajo de una cuerda
y situar cualquier implemento en las almohadillas, para la
precisión de los tiro esto baria según la
característica de cada receptor y la deficiencia que
presenta en la técnica especifica del tiro con
robo.

4 – Técnica para fildear los toques de
bola.

Objetivo: Fildear con efectividad, realizar los tiros
fuertes y precisos a las bases

Desarrollo: Se comienza su aprendizaje con ejercicios de
sombras defensivas, de imitaciones, primero demostrativo, sin
pelotas, con pelotas estáticas y en movimiento se colocan
los receptores o al receptor en la posición de recibir y
observar los desplazamientos del cuerpo y el trabajo de las
piernas para fildear el toque de bola, enfrentan a nuevas
ejecuciones en la técnica del toque comienzan con la
metodología los toques se realizaran hacia todos los
ángulos del terreno

Ejercicios aplicados para la técnica de fildeo de
toque

Se dosifican entre 6 a 8 repeticiones con
imitación de la técnica o sombras defensivas
fragmentadas para cada situación de toque. Con pelotas
estáticas en las tres zonas de toque frente a home, desde
la posición básica salir fuerte, realizar la
técnica de fildear y completar el tiro a las diferentes
bases, regresar a la posición inicial con movimientos
continuos con tres (3) repeticiones a cada zona. Estos ejercicios
se combinan con pelotas estáticas en las diferentes zonas,
en movimiento lanzadas por el entrenador o un compañero y
realizar la técnica con toques de entrenamiento.
Ejercicios de voz de mando a donde debe ser el tiro cuando lo
faldea otro jugador a cada zona donde tirar se practica de forma
teórica y practica

Summary.

The position of the catcher is the most difficult and
exhausting inside the baseball, it requires of a good and
systematic preparation, for a good result it requires of many
years of preparation to reach the sport master. The present
article shows some exercises to work with the receivers in the
stage of sport initiation.

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Cuba, Editorial Deportes.

Autor:

Lic. Arnaldo Fonseca Muñoz

Enviado por:

Reinaldo Herrera Ortega

Cuba, Isla de la Juventud. 16 de septiembre
del 2010.

Sobre el autor.

Licenciado en Cultura Física en 1989, receptor de
basta experiencia, participó en 12 Series Nacionales de
Béisbol en Cuba, siempre jugando esta posición,
luego de su retiro del deporte activo ha continuado vinculado al
béisbol como entrenador del área de la
receptoría en diferentes categorías, ha
desarrollado investigaciones dirigidas al trabajo de
preparación técnica en el béisbol,
fundamentalmente en esta área.