Los ejercicios combinados en el hogar. Una alternativa para mejorar la calidad de vida del adulto mayor

Resumen

El presente trabajo está relacionado con una de
las problemáticas actuales en nuestra sociedad y
principalmente en el país donde realizamos esta
misión: La de mejorar la calidad de vida del adulto mayor
a través de un conjunto de ejercicios combinados en el
hogar.

.Palabras Clave: Ejercicios combinados en el
hogar, calidad de vida y adulto mayor.

Es objetivo del trabajo elaborar un sistema de
ejercicios combinados en el hogar como una opción
físico recreativo para mejorar la calidad de vida en el
adulto mayor del Sector Valle Lindo en el municipio
Anaco

Introducción

La problemática del adulto mayor en los
países con mayor educación y diferente
enfoque es considerada dentro de cada uno de los
programas sociales que no solo le brindan asistencia, sino que se
ocupan de todo lo concerniente a la salud, vivienda,
compañía, asistencia social y seguro médico,
así como también esparcimiento y diferentes
actividades que le posibilitan vivir con mayor calidad de
vida y con dignidad. Hoy en el mundo muchos países en sus
planes de desarrollo poblacional conciben la atención del
adulto mayor preocupándose por su nivel y calidad de
vida.

Venezuela, está entre los primeros países
de América Latina con más alta esperanza de vida al
nacer ( años), gracias a la voluntad política del
Gobierno Bolivariano de Venezuela cuya premisa fundamental es el
desarrollo del ser humano. El cual dedica diversos programas a
todos los adultos mayores, quienes suman un millón 820 mil
personas y constituyen el 15,9 % de su
población.

En el país las transformaciones
socioeconómicas están dirigidas al fortalecimiento
de la salud y al incremento de la duración del ser humano,
tomando en consideración que tienen que brindar sus frutos
positivos para así ir mejorando el promedio de
vida.

Un factor que tiene que influir de forma clara es el
aumento de la expectativa de vida y su calidad en la
población, pues el ritmo de envejecimiento varía
según los individuos, es un proceso único que
depende no solo de causas biológicas, sino también
de las condiciones sociales y de factores de carácter
psicológico, en el que la familia juega un rol fundamental
para enfrentar este envejecimiento.

La actividad física resulta de gran provecho, no
solo con vista al fortalecimiento de la salud en las personas,
sino también como un medio de prevención contra el
envejecimiento prematuro del organismo, pues es su sistematicidad
y lo bien dirigida que esté lo que ejerce un mejoramiento
en sentido general.

Para el cumplimiento de este propósito, el estado
venezolano traza su estrategia de preparación con
profesores de Cultura Física para incrementar la masividad
de la práctica del ejercicio físico en el
país y una forma para conservar la salud del adulto mayor,
es a través, de la práctica sistemática de
ellos, el cual permite elevar la calidad de vida de este sector
poblacional y para eso se han creado los círculos de
abuelos en todos los rincones de nuestro país.

Se reconoce la influencia que ejerce la Cultura
Física Terapéutica en la elevación de la
calidad de vida del adulto mayor y hacia esta se encamina la
investigación, pues en la actualidad están en vigor
diferentes proyectos con el objetivo de trabajar con el adulto
mayor, pero aún es insuficiente la incorporación de
este a las actividades deportivas en la ASIC Maltin malbar
correspondiente al municipio Anaco del estado
Anzoátegui.

Desarrollo

Teniendo en cuenta las insuficiencias ante la
incorporación del adulto mayor a las actividades
deportivas es necesario que las personas de la tercera puedan
fortalecer su sistema inmunológico y mejorar su calidad de
vida. Este no puede controlar el nivel de deterioro del organismo
producto a la edad ni luchar contra ella, pero puede ayudar a
sentirse mejor y a combatir muchos de los efectos propios de la
senitud.

Hacer ejercicio físico en forma regular y
moderada le brindara a las personas de la tercera edad las mismas
ventajas que también ofrece para la mayoría de las
personas pero depende en gran medida su salud. Podemos citar
algunas de estas ventajas, tales como: (VERA. C. 2003)

1. Mejorar la masa, fortaleza y resistencia
musculares.

2. Mejorar la resistencia cardiaca y
pulmonar.

3. Mejorar el nivel de energía para que usted se
sienta menos cansado.

4. Reducir el estrés.

5. Aumentar su sensación de bienestar.

6. Aumentar la fortaleza de los huesos.

7. Reducir el colesterol y los triglicéridos

• Reducir la grasa abdominal.

• Mejorar el apetito.

• Mejorar el sueño.

• Mejorar el modo en el que el cuerpo utiliza y
  controla el azúcar en la sangre (glucosa).

La actividad física en esta etapa de la vida,
tiene un gran número de ventajas, entre ellas
destacamos:

• Incorporar normas y hábitos de vida que
  contribuyan a su bienestar.

Partes: 1, 2