Ejercicios auxiliares de los receptores categoría 13-14 años de la EIDE Flavio Álvarez Galán (Béisbol) (página 2)

El 29 de febrero de 1957 se inaugura el estadio
Cristóbal Labra en él cual se juega en la
actualidad en nuestras Series Nacionales, donde el equipo pinero
viene desarrollando un papel meritorio desde el año 1999,
en la serie 38 donde alcanza el 3er lugar y después se ha
venido manteniendo entre los 8 mejores equipos del territorio
nacional. Destacándose varios atletas del territorio
pinero, los cuales han integrado los equipos nacionales y
preselecciones. El atleta más destacado es el antesalita
Michel Enríquez, él cual ha integrado todos los
últimos equipos Cuba que han participado en diferentes
eventos internacionales.

EL RECEPTOR. La receptoría no exige
una complexión física especial, éste puede
ser alto, bajo, delgado ó grueso, lo que es importante es
que sea fuerte, con brazo potente y tiro rápido, cuerpo
ágil y con resistencia para cambiar de posición
continuamente; inteligente y con capacidad de dirigir, para
encabezar la defensiva, ya que es una pieza importante para tal,
por tener frente a él a todos sus compañeros dentro
del terreno de juego.

En la Facultad de Cultura Física en la Isla de la
Juventud, estudios realizados han detectado insuficiencias en el
accionar de los atletas de béisbol de las diferentes
categorías en cuanto al bateo se refiere, así como
en su rendimiento ofensivo.

En los años 1995-1997 se realizó una
investigación científica con el objetivo de
detectar las principales insuficiencias en el comportamiento
ofensivo del equipo Isla de la Juventud que participó en
los Juegos Escolares Nacionales de Alto Rendimiento en las
temporadas 1995-1996, 1996-1997, recomendando realizar
actividades y ejercicios correctivos para los atletas.

Todas estas investigaciones son importantes para mejorar
el rendimiento de nuestros atletas, pero todavía en
nuestro municipio no se han realizados investigaciones acerca de
las insuficiencias en el comportamiento defensivo y mayormente en
el área de los receptores en las diferentes
categorías.

En las categorías menores todavía no se ha
podido obtener buenos resultados en eventos nacionales producto a
los bajos rendimientos en diferentes áreas de trabajo una
de ella es la receptoria ya que existen deficiencias
técnicas, fundamentalmente en los tiros a 2da base en
situaciones de robo. Fue el motivo del autor a observar este
aspecto técnico durante entrenamientos y juegos. Todo esto
lo estimulo para la creación de un grupo de ejercicios
auxiliares que potencien la mejoría en la técnica
de los receptores de la categoría 13-14 años. Los
que nos dimos la tarea de resolver el siguiente problema
científico: ¿Cómo mejorar los tiros a
2da base de los receptores en la categoría 13-14
años de la EIDE Flavio Álvarez
Galán?

Objeto de estudio

El proceso de accionar técnico de los receptores
de la categoría 13-14 años en la Isla de Juventud.

Campo de acción

Ejercicios auxiliares para mejorar en los tiros a 2da
base de los receptores de la categoría 13-14 años
en la Isla de Juventud.

Objetivos General

Diseñar un conjunto de ejercicios auxiliares para
mejorar en los tiros a 2da base de los receptores de la
categoría 13-14 años en la Isla de Juventud.

Objetivo Específico

1- Diagnosticar el comportamiento de los
receptores de la categoría 13-14 años en la Isla de
Juventud en la preparación para el tiro a 2da
base.

2- Determinar un grupo de ejercicios
auxiliares para mejorar la técnica del tiro a 2da base de
la categoría 13-14 años en la Isla de
Juventud.

3- Valorar la viabilidad de los ejercicios
auxiliares para mejorar la técnica del tiro a 2da base, a
partir de criterio de especialistas.

Capitulo I:

Marco teórico
conceptual

RECEPTOR

Puede adoptar dos posiciones detrás del bateador,
una para dar las señas y la otra para marcarle al
lanzador. Para dar las señas, se coloca en cuclillas lo
mas cerca posible del bateador, pies paralelos, separados a la
anchura de los hombros, peso del cuerpo en la punta de los pies
distribuido entre ambos y la rodilla derecha en dirección
al lanzador.

La mano de la mascota queda colgando delante de la
rodilla izquierda con el hueco de la mascota de frente al home.
La muñeca de la mano derecha se coloca sobre la ingle para
dar las señas con los dedos. El brazo y el codo se
mantienen pegados al cuerpo, lo más importante es que el
equipo contrario no descubra el tipo de lanzamiento que se va a
realizar.

POSICIÓN SIN CORREDORES EN
BASES

Los pies separados un poco más que el ancho de
los hombros; pie izquierdo ligeramente adelantado, piernas
flexionadas, tronco inclinado al frente y el peso del cuerpo
hacia la punta de los pies. Se calcula la distancia del bateador,
extendiendo la mano de la mascota hacia el codo de dicho
bateador, de forma que quede a 10 o´12 cm del
mismo.

La mascota se mantiene en la misma posición para
marcarle al lanzador, el hueco de la mascota de frente al
lanzador, la punta de los dedos señalando hacia arriba y
ligeramente al frente, la mano limpia al lado de la mascota en
posición semicerrada con el pulgar debajo del
índice, mientras se espera el lanzamiento se unen los
pulgares y esto nos evita cualquier golpe en los dedos. Cuando se
recibe el lanzamiento los dedos de la mano libre buscan la
costura para llevar la pelota y la mascota a la posición
del tiro.

CON CORREDORES EN BASES

Se eleva un poco mas el tronco, menos flexionadas las
piernas, se adelanta un poco más el pie izquierdo, de
forma que quede alineado la punta del pie derecho con el
talón del izquierdo, se debe abrir un poco mas la punta
del pie derecho de forma tal que indique en dirección a
primera base para coordinar el trabajo de los pies en los tiros a
las bases.

RECIBO DE LOS LANZAMIENTOS

Todos los lanzamientos se deben recibir lo más
cerca posible del home extendiendo los brazos. Cuando el
lanzamiento es bajo la muñeca se flexiona hacia arriba,
los lanzamientos altos se reciben dejando caer la mascota con
flexión de la muñeca hacia abajo. Se flexionan las
piernas cuando el lanzamiento es ligeramente alto y se extienden
cuando es ligeramente bajo. Los brazos no pueden estar
rígidos. No se debe interferir con el swing del
bateador.

TRABAJO DE LOS PIES

Para recibir los lanzamientos si son abiertos se da un
paso lateral, no se debe dar paso de cruce ni invertir la mascota
para recibir este tipo de lanzamientos.

PARA BLOQUEAR LOS LANZAMIENTOS

Los lanzamientos que pican delante del home son
difíciles de recibir, por lo que se debe bloquear la bola
en vez de recibirla limpiamente. Para ello deja caer ambas
rodillas, la mascota y la mano limpia se colocan entre las dos
piernas, muy cerca del terreno y las palmas de las manos hacia el
frente, el tronco y la cabeza se inclinan hacia delante. Los
lanzamientos que pican hacia el lado izquierdo se bloquean dando
un paso lateral con el pie izquierdo y se deja caer la rodilla
derecha.

PARA TIRAR A LAS BASES

La mecánica de tirar incluye tres aspectos
fundamentales:

Agarre de la pelota, la coordinación de los
movimientos del brazo, del cuerpo y de los pies y la
terminación completa de los movimientos. Cuando se recibe
el lanzamiento, la mascota unida a la mano de tirar se mueve
hacia atrás en dirección al hombro derecho, al
mismo tiempo que se transfiere el peso del cuerpo hacia el pie de
tiro.

Para realizar el tiro se lleva el brazo flexionado a una
posición detrás de la oreja y el hombro delantero
indica a la base donde se dirige el tiro, el pie izquierdo sirve
de guía, la mano de la mascota se mueve de derecha a
izquierda y permite girar hombros y caderas, el codo dirige el
inicio del tiro y en el momento de soltar la bola se rompe la
muñeca hacia abajo.

PARA FILDEAR LOS TOQUES DE BOLA

Cuando se parte a recibir el toque de bola, debe usar la
mascota y la mano limpia para coger la pelota, la mascota se
emplea para detener la bola y barre hacia la mano de tirar, la
vista no se debe desviar hasta que no se encuentre dentro de la
mascota. Cuando el toque es por primera el receptor se aparta de
la línea del corredor y realiza el tiro hacia la parte
interior de la almohadilla. Cuando el toque es por tercera para
tirar a primera, el receptor le parte a la pelota por el lado que
se encuentra en dirección al montículo hasta
colocarse casi delante de ella realizando el tiro por encima del
brazo o a tres cuartos. Cuando halla que realizar jugadas en
segunda o tercera base, al toque por tercera se le parte a la
bola por el lado de la raya de foul.

PARA FILDEAR LOS BATAZOS DE FLY

Con bateador derecho y lanzamiento en la esquina
adentro, gira por su lado izquierdo para salir a buscar la bola,
mientras realiza este movimiento se quita la careta y localiza la
pelota. Cuando el lanzamiento es por la esquina de afuera gira
por el lado derecho. Cuando el bateador es zurdo se emplea la
misma técnica pero a la inversa. Se debe colocar de
espalda al diamante cuando los batazos son directamente sobre el
área del home, porque describen una variación hacia
el cuadro y se debe correr sobre la punta de los pies.
Tener

presente la proximidad de las gradas, el sol, el viento,
las luces artificiales. Se faldea próximo al pecho o a la
altura de la cabeza midiéndola sobre la misma, por si hay
que dar algún paso adicional. Cuando el tiempo lo permite
la careta se agarra firmemente y se tira en dirección
opuesta a la que se sale a fildear.

PARA TOCAR A LOS CORREDORES EN HOME

Cuando el tiro es desde la parte derecha del terreno, el
receptor se sitúa detrás de la línea de foul
de tercera con los pies cómodamente separados y el pie
derecho coincidiendo con el borde delantero del home.

Para recibir los tiros desde la parte izquierda
sitúa su pie izquierdo en la esquina del home que se
encuentra en dirección a tercera base y el pie derecho
cómodamente separado hacia la parte derecha del home.
Cuando recibe el tiro, realiza un pequeño giro del cuerpo
hacia su izquierda y coloca la rodilla derecha sobre el
terreno.

También se puede utilizar el bloqueo completo del
home cuando la jugada es muy cerrada.

Después de tocar al corredor con la parte
posterior de la mascota, debe sacarla rápidamente para
evitar que caiga la bola. Debe estar atento por si el tiro es
malo o no viene con tiempo, indicarle al cortador que intercepte
la bola y pueda sacar out a otro corredor.

PARA REALIZAR EL OUT FORZADO

Coloca ambos pies sobre la goma para cambiar la
dirección del cuerpo por la dirección del tiro. Si
el desplazamiento hacia delante se realiza con el pie izquierdo,
se emplea un paso adicional para tirar a primera base, colocando
el pie derecho detrás del izquierdo y girando el cuerpo
para completar el tiro.

ASISTENCIAS

Sin corredores en bases, asiste detrás de primera
en todas las conexiones que se producen por el cuadro y en los
sencillos hacia los jardines. Con corredor en primera base, si se
puede producir un dobleplay con el batazo.

OTRAS JUGADAS FUNDAMENTALES

B?ola franca

??Base por bolas intencionales

Doble robo con corredores en primera y tercera base
corredor sorprendido entre bases.

ERRORES FUNDAMENTALES MÁS FRECUENTES DE LOS
RECEPTORES

1. No efectuar el tiro por encima del brazo.

2. No apartarse de la línea del corredor cuando
fildea el toque por primera base.

3. No realizar el giro por el lado mas cercano del
lanzamiento para buscar un fly de foul.

4. No realizar asistencia detrás de primera base
sin corredores en bases.

5. No dejar la línea libre al corredor de tercera
base sin posesión de la bola.

Ejercicios para los
receptores

1-Ejercicios para mejorar la posición deban las
senas, posición para recibir con o sin corredores en
bases, colocación de la mascota y la mano limpia y el
agarre de la pelota.

2-Ejercicios para recibir los lanzamientos, bajos,
altos, adentro y afuera

3-Ejercicios para perfeccionar la forma de bloquean los
lanzamientos que pican delante del home (short bounce) y hacia
los lados

4-Ejercicios para perfeccionar el tiro a todas las bases
(con bateador)

5-Ejercicios para perfeccionar el fildeo de los toques
de bola y el tiro a las bases.

6-Ejercicios para perfeccionar el fildeo de los fouls
fly

7-Ejercicios para recibir el tiro y bloquear el
home

8-Ejercicios para perfeccionar la jugada del out forzado
y el tiro a primera base para completar el double play

9-Ejercicios para practicar la jugada de la bola
franca

10-Ejercicios para practicar la jugada de la base pon
bolas intencionales

11-Ejercicios para practicar la jugada de doble
robo

12-Ejercicios para practicar la jugada del corredor
sorprendido entre bases

13-Ejercicios para practicar las asistencias

CATEGORIA 13 – 14

• 1. Confección del plan
  escrito.

• 2. Confección del plan gráfico de
  entrenamiento aplicando los siguientes % de
  distribución:

• Período preparatorio: 65 -70 %

• Período competitivo y transito: 35 – 30
  %.

Con sus correspondientes desgloses por mesociclos y
microciclos de trabajo.

• 3. Unidad de entrenamiento con el
  análisis final del cumplimiento de los
  objetivos.

• 4. registro de asistencia que recoja los
  siguientes datos:

• Datos del atleta ( Edad, Peso Talla, Fecha de
  Nacimiento y Dirección Particular)

• Control de los test pedagógicos que se
  apliquen durante el macrociclo

• Control médico

• 5. Planes individuales de los
  atletas.

• 6. Expediente deportivo.

CATEGORIA 13 – 14

OBJETIVOS ESPECÍFICOS POR
CATEGORIAS

• 1. Desarrollar un alto sentido
  patriótico y político en los educandos que se
  manifieste a través de la disciplina consciente y el
  sentido del deber así como el respeto a entrenadores y
  claustro profesional del centro, de forma tal que se
  profundice en la formación de valores de cada
  atleta.

• 2. Desarrollar la enseñanza a los
  elementos técnicos táctico, así como
  prestarle una seria atención a las acciones de grupo
  ofensiva y defensiva.

• 3. Contribuir a un desarrollo físico
  general donde se desarrollen capacidades condicionales y
  coordinativas.

• 4. Desarrollar el intelecto de los atletas a
  través del conocimiento y aplicación de las
  reglas oficiales del béisbol en esta
  categoría.

Elementos técnicos por posiciones a tener en
cuenta en la confección de los planes de enseñanza
en las academias

RECEPTOR

• 1. Posición detrás del home:
  detrás del bateador marcándole al lanzador,
  ponerse las rodilleras, peto y careta. Pedir los
  lanzamientos, marcar con hombre en base, sistema de
  señas para los lanzamientos. Colocarse según el
  bateador, utilizar sistema de señas con el director
  del equipo, conocer varios sistemas de señas con los
  lanzadores.

• 2. Mecánica para recibir los
  lanzamientos: lanzamientos afuera, lanzamientos adentro,
  lanzamientos altos y bajos, la bola franca, la base por bola
  intencional, los lanzamientos que piquen en el terreno de
  frente y de lado.

• 3. Mecánica para tirar a las bases:
  Tirar a segunda base para iniciar los ining, tiro a segunda
  con bateador derecho y zurdo, tiros a tercera con robo de
  bateador derecho y zurdo, tiros a segunda y tercera con doble
  robo, tirar para el corredor sorprendido entre bases, tirar
  con robo demorado.

• 4. Mecánica para el fildeo de los toques
  de bola: Delante de home y tirar a primera base, delante de
  home y tirar a segunda y tercera base, por el área de
  primera y tirar a primera y tercera base, por el área
  de primera y tercera y tirar a segunda base, por el
  área de tercera y tirar a primera y tercera base y el
  uso de la voz para guiar el cuadro.

• 5. El fildeo de foul fly tirándola con
  la mano hacia los lados hacia detrás del home, hacia
  delante, en todas las direcciones, pegados a las cercas
  utilizando deslizamiento y directamente sobre el área
  de home.

• 6. Otras jugadas fundamentales: El out forzado
  en home, tocar al corredor, mirar si los corredores pisan,
  bloqueo del home, completar el play, asistencia detrás
  bloqueo del home, completar el doble play, asistencia
  detrás bloqueo del home, asistencia detrás de
  primera base, apelación pasarle la bola al lanzador
  que cubre home, corredor sorprendido entre bases.

1. Posición detrás del
home.

Pedir los lanzamientos.

Marcar con hombres en bases.

Sistema de señas para los
lanzamientos.

2. Mecánica para recibir los
lanzamientos.

La bola franca

La base por bolas intencional.

Lanzamientos que piquen en el terreno de
frente y de lado.

3. Mecánica para tirar a las
bases.

Tiros a segunda y tercera con robo con
bateador derecho y zurdo.

4. Mecánica para el fildeo de los
toques de bola.

Delante de home y tiros a 2da y
3ra.

Por el área de 1ra y tiros a 1ra y
2da.

Por el área de 3ra y tiros a 3ra y
1ra.

El uso de la voz para guiar al
cuadro.

5. El fildeo de los foul
fly

Hacia los lados, atrás del
home.

Hacia delante.

6. Otras jugadas
fundamentales

Bloqueo del home.

Completar el doble play.

Asistencia detrás de la primera
base.

Apelación.

Diseño de ejercicios auxiliares para
los receptores de la categoría 13-14
año.

1- Objetivo: Lograr el agarre de la bola de
forma correcta

Ejercicios: Parado con la mascota, al
sonido del silbato buscar el agarre de forma rápida de la
pelota.

Resultados esperados: Que aprendan a
localizar el agarre de la bola para ejecutar el tiro a 2da
base.

2- Objetivo: Seguir mejorando al agarre de
la pelota desde la posición de recibo.

Ejercicios: Agachado en posición de
tirar a 2da base, localizar el agarre dentro de la
mascota.

Resultados esperados: Que logren adoptar
una posición correcta con hombre en 1era base en
posición de robo y afianzar el agarre.

3- Objetivo: Famializar a los receptores
con el paso o giro correcto para tirar a 2da base

Ejercicios: Desde la posición
agachada para realizar el tiro a 2da base, girar o dar el paso
diagonal, localizando siempre el agarre de la bola.

Resultados esperados: Que aprendan
correctamente el paso para tirar a 2da base en situación
de robo.

 1. Manejo de la pelota

       Agarre de la
pelota

 Se realiza  colocando los dos primeros dedos
sobre la parte superior de esta, ligeramente separado sobre las
costuras. El dedo pulgar se sitúa por debajo y las
restantes en la parte inferior externa. El agarre debe ser firme,
pero no demasiado fuerte y la pelota debe mantenerse separada de
la palma de la mano.

    Errores más
comunes

 No realizar el agarre por las costuras
transversales, con los dedos índice y del
medio.

No colocar el dedo pulgar en la parte lateral interna de
la pelota.

No colocar la pelota aprisionada a la palma de la
mano.

No separar ligeramente los dedos sobre las costuras en
posición transversal.

Mantener los dedos muy tensos sobre la
pelota.

       
Ejercicios

 Familiarizar al niño con la pelota y
su agarre.

Lanzar la pelota hacia arriba y recibirla y realizar el
agarre.

En parejas, tríos ó cuartetas pase de la
pelota y que cada uno de los alumnos realicen el
agarre.

      Tiro por encima del
brazo

En este tiro se transfiere todo el peso del cuerpo al pie de
tiro (el pie derecho para los que tiran por encima de la mano) y
se hace girar el cuerpo de manera que el hombro izquierdo quede
en dirección al objetivo. Con el tiro se flexiona la
muñeca hacia abajo.

     Errores más
comunes

No inicial el movimiento del brazo hacia delante y no
este guiado por el codo y la mano, muñeca y
antebrazo no se dejan caer hacia atrás.

 No girar el hombro delantero para dar el paso en
dirección al objetivo.

Tirar sin transferir el peso del cuerpo al pie de
apoyo.

No soltar la pelota por la punta de los
dedos.

      
Ejercicios

 Familiarizar al estudiante con el guante y la
pelota.

 Desde la posición de parado, que el alumno
lleve la pelota al guante y la saque con el agarre
correcto.

Idem al anterior, pero iniciando el movimiento del brazo
como describe la técnica.

Idem al anterior, transfiriendo el peso del cuerpo a la
pierna de apoyo.

Idem a los anteriores pero realizando el giro del tronco
y del hombro delantero hacia el objetivo.

Realizar tiros desde el lugar a diferentes distancias,
blancos (diferentes tamaños) fijos y
móviles.

Idem al anterior, pero con 2 ó 3 pasos, caminando
más aprisa y con carreras cortas.

      Fundamentos para
recibir los tiros

Para recibir el tiro se sigue el recorrido de la pelota
hasta que penetra dentro del guante o llegue a las manos. Cuando
se produce el contacto, los brazos retroceden para amortiguar el
impacto.

Los tiros altos se reciben colocando las dos manos con
los dedos en posición hacia arriba con los pulgares
unidos. Los tiros bajos colocando las manos con los dedos hacia
abajo y los meñiques juntos. Siempre que sea posible debe
recibir la bola con las dos manos.

      Errores más
comunes

    No colocar los cinco dedos de
la mano ocupando sus respectivos espacios en el guante, para su
mejor dominio y control.

         Mala
colocación del guante para recibir tiros bajos, altos
ó medios ó en otras direcciones.

      Contraer los
músculos de brazos y antebrazos para recibir los tiros sin
amortiguar o retroceder los mismos.

        
Tendencia a recibir los tiros de fácil alcance con una
sola mano.

     
Ejercicios

        
Familiarizar al estudiante con el guante.

       
Imitación correcta de la colocación del guante
(según el tiro y a la voz del profesor) y muñecas,
brazos y antebrazos.

Desde la posición inicial (técnica)
realizar ejercicios de flexibilidad para antebrazos,
muñecas y manos.

  En parejas, tríos ó cuartetas
realizar tiros de diferentes formas.

  En parejas desplazándose (lateral)
realizar tiros al pecho.

En círculos pase de la pelota en ambas
direcciones.

     Faldear pelotas de
fly

Se debe fildear la pelota con las dos manos, de la
manera más simple posible; para ello es necesario
colocarse debajo de la pelota con mayor rapidez.

La pelota se recibe con los dedos pulgares unidos y los
brazos relajados, dejando que retrocedan ligeramente cuando se
produce el contacto.

       Errores
más comunes

Fildear innecesariamente con una sola
mano.

Correr con los talones y los brazos
extendidos en forma de bandeja para fildear la pelota.

No fildear con los brazos relajados dejando
que retrocedan ligeramente al momento de fildear la
pelota.

No colocarse debajo de la pelota, lo
más rápido posible.

No fildear la pelota próxima al
brazo de tirar, de ser posible.

No transferir el peso del cuerpo al pie de
tiro después de recibir la pelota.

No emplear el paso de cruce en los batazos
hacia los extremos. (D e Izq.)

     
Ejercicios

       
Imitación de la posición inicial o básica
con guante.

        En parejas
lanzamientos altos y recepción.

       Idem al anterior,
pero con desplazamiento lateral, a través de pasos y sobre
carreras cortas.

         Idem a
los anteriores, pero con guante y pelota.  Individual
ó parejas.

        En parejas,
uno realiza vuelta en círculos en el lugar y sale a
fildear la pelota lanzada por el compañero.

        En
tríos lanzamientos altos y recepción.

         Idem a
los anteriores para fildear los batazos hacia los
extremos.

  Faldear pelotas de rolling

Se trata de colocar el cuerpo directamente de frente a
la pelota,  con los pies separados a una distancia un poco
mayor que la anchura de los hombros, con la punta del pie
contrario, las rodillas se mantienen flexionadas y el peso del
cuerpo se mantiene hacia delante sobre la punta de los pies. El
fildeo se realiza con las manos relajadas para facilitar un
ligero retroceso de los brazos cuando la pelota hace el
contacto.

       Errores
más comunes

         Colocar
los pies en la posición (inicial ó básica)
separados a una distancia mayor que la anchura de los
hombros.

No mantener el peso del cuerpo hacia
delante (centro de gravedad bajo) sobre el metatarso.

No flexionar las rodillas para bajar las
caderas y poder colocar el guante pegado al terreno.

No romper la inercia del cuerpo para salir
a buscar la pelota.

No seguir con la vista la dirección
de la pelota, hasta fildearla.

Ofrecer resistencia a la pelota por no
mantener relajados los brazos, las muñecas y las
manos.

No utilizar el paso de cruce, para salir a
fildear rollings hacia los extremos derecho e
izquierdo.

      
Ejercicios

         
Frontal imitación de la posición (inicial ó
básica) según técnica con el
guante.

         En
parejas desde el lugar a cierta distancia, fildeo de
rollings.

        
Ídem al anterior, pero rompiendo la inercia.

         En
parejas desplazándose (lateral) fildeo de
rollings.

         En
trío fildeo de rollings con tiro a corta
distancia.

         Idem a
los anteriores, pero realizando el paso de cruce para los
rollings hacia los extremos (D e Izq.)

Bibliografía y
notas utilizadas

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Estévez Cullell, Migdalia, Margarita Arroyo
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Habana, 2000.

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Edit. Científico Técnica, 1998.

FRANGER REYNALDO Y OSMEL PADILLA. DÍAZ.
Tendencias actuales del entrenamiento en Béisbol.
Editorial Deportes, Ciudad de la habana, 2007.

FRANGER REYNALDO. Del béisbol casi todo.
Editorial Deportes, Ciudad de la habana, 2006.

Una breve biografía del autor,
 donde pueden incluirse sus antecedentes, estudios
realizados, profesión  y demás
información que se considere necesaria.

José Velásquez Romero, nací
el 21 de enero de 1950 Participe en tres juegos escolares
nacionales y dos nacionales juveniles de béisbol , un tope
juvenil Cuba-Italia, estudie licenciatura en cultura
física y deportes, 38 año9s de experiencia como
entrenador de béisbol en el alto rendimiento , actualmente
esta optando por el grado de especialista en béisbol,
cumplí 2 años de misión en la Republica
Bolivariana de Venezuela y actualmente atiende regla y arbitraje
en la comisión Municipal de Béisbol.

Yo Miguel Yans Alfonso Castillo, inicie mis
estudios en la escuela primaria "Protesta de Baraguá" en
la Isla de la Juventud en la cual tuve buen resultado en todas
las actividades deportivas que se realizaban en el centro, donde
fui escogido para participar en la Espartaquiadas de
béisbol obteniendo el primer lugar en 3er grado.
Después pasé a la EIDE "Flavio Álvarez
Galán" en le deporte de Béisbol donde
participé en los juegos escolares en todas la
categorías y Copas de Béisbol obteniendo premios de
mejor jardinero. El 11no y 12 grado lo pasé en la ESPA
"Clara Zetkin" donde participé en los Juegos Juveniles
obteniendo buenos resultados. Después pasé un
año de Servicio Militar destacándome en la pruebas
de tiro en las carreras de 3 Kilómetros donde por el buen
resultado que tenia integre el equipo de Triatlón militar
de la Isla para competir en la habana, obteniendo el 3er lugar a
nivel nacional. Cuando cumplí el Servicio Militar
pasé a estudiar la carrera de cultura física, donde
curse los 5 años con buenos resultados participando en
todas las tareas que fueron recomendada por el centro en los
eventos científicos estudiantiles obteniendo premio
relevante y participando en Granma con el trabajo de tesis
titulado "Proyecto Cultural de la cátedra de Estudio Isla
de la Juventud" También publique este proyecto en la
Revista de Granma y en Monografía.com donde también
he publicado varios trabajos en esta misma dirección.
Durante la carrera participé en la Sesión
Científica Recreativa "The Olimpic Parrot" en la carrera
de Dromo. Obteniendo 1er lugar en 1er año 2do y 4to. En
4to año fui seleccionado como alumno ayudante de la
asignatura de ajedrez en la cual la impartí con buena
calidad. Al graduarme fui seleccionado para trabajar en la
facultad de cultura física impartiendo las asignaturas de
béisbol, ajedrez, atletismo, educación
rítmica, en ese mismo año que me gradué
comencé a ejercer la maestría comunitaria. Al
concluir mi primer año de trabajo, fui seleccionado para
realizar el cambio de categoría a profesor instructor. En
el 2008 me escogieron para cumplir misión en Panamá
en la cual la realice con buen resultado por 3 meses.

Autor:

José Velásquez
Romero

Cuba, Isla de la juventud. 22 de junio del
2010