La Bailoterapia: Una necesidad en los momentos actuales para elevar la autoestima en el adulto mayor (página 2)

Partes: 1, 2

La autora de esta investigación pertenece a un proyecto de
salud
pública multisectorial con la master Maria del Carmen
Pernas Calzada que se le da tratamiento terapéuticos al
adulto Mayor, en la comunidad Sur
Isleta

La aplicación de la bailoterapia en las actividades
físicas recreativas facilita la creatividad y
expresivas y técnicas
menos formales y rígidas, orientada hacia formas
más libres, moviéndose con desenvoltura, de manera
que el móvil productor del movimiento no
será una técnica corporal, sino que se
propondrán unas pautas y cada persona
desarrollará sus posibilidades de movimiento,
experimentará y expresará según sus
necesidades.

Durante el desarrollo de
esta investigación se utilizaron diferentes métodos
del nivel empírico, entre ellos la observación, el análisis de documentos, y la
técnica de la encuesta y
la entrevista
aplicada a docentes y
directivos con el objetivo de
obtener información directa relacionada con el
comportamiento
del objeto de investigación y el análisis
porcentual como método
estadístico matemático

La población de adulto mayor de la
circunscripción tiene un total de 90 y la muestra que
tomamos fue de 30 adultos mayores de ellos 17 mujeres y 13
hombres

DESARROLLO

Métodos y
Procedimientos de Investigación

Del nivel empírico:

Observación (Participante y no
participante): Permite obtener información directa
del comportamiento del objeto de investigación,
mediante la percepción de las actividades.
La entrevista: A docentes y directivos para conocer
los criterios del especialista en cuanto al trabajo con los
abuelos para la aplicación de la bailoterapia en las
actividades físicas recreativas.
La encuesta: A los abuelos para conocer el estado
de opinión acerca de la inclusión de la
bailoterapia en las actividades físicas
recreativas

Procedimientos

Esta investigación se inició a partir del mes de
febrero de 2008, donde primeramente se hizo una selección
de la muestra con que se trabajó. Se realizó un
estudio de la bibliografía necesaria para la
fundamentación del trabajo;
así como la elaboración de la propuesta de acciones
metodológicas.

La investigación tuvo como punto de partida el diagnóstico inicial realizado, donde se
aplicaron encuestas,
entrevistas,
además de las observaciones y una triangulación
metodológica entre los resultados de estas.

En los meses de noviembre de 2008 hasta enero de 2009 se
efectuó la introducción parcial en la práctica
para valorar la viabilidad de dicha propuesta. Finalmente se
aplicaron los instrumentos de salida para valorar su efectividad
y los resultados de la observación, entrevista y
encuesta para comparar los mismos.

Técnicas estadísticas y procedimientos
para el análisis de los resultados.

El análisis porcentual para la
cuantificación, procesamiento e interpretación
de los datos obtenidos sobre la investigación
realizada.

Consideraciones
generales para la aplicación de la propuesta

Es por ello que las actividades rítmicas en la sesiones
de actividad física con personas
mayores es ideal a causa de gratificación y sociabilidad
que pueden derivarse de la experiencia creativa. La
realización de los ejercicios con actividades
rítmicas ayuda a que su ejecución sea más
motivada, permitiendo a su vez una tonificación de los
músculos en sentido general, se crean
condiciones para desarrollar una postura correcta, mejora la
orientación en el espacio mediante los desplazamientos,
los movimientos se realizan más acentuados y coordinados
entre otros aspectos.

Dentro de las actividades que se realizan con los abuelos
están comprendidas la gimnasia de
mantenimiento
con y sin implementos, gimnasia suave, juegos,
expresión corporal, actividades aerobias (gimnasia de bajo
impacto, trotes, caminatas, etc.), ejercicios con pequeño
pesos, relajación con auto-masaje.

Las clases para los adultos mayores deben realizarse en
áreas donde sea factible ejecutarlas con mucha seguridad para
los participantes, teniendo en cuenta las características
de las personas comprendidas en el grupo.

La organización de los participantes puede ser
libremente en el área, en forma de círculo,
parejas, tríos, filas o hileras, es muy recomendable
el trabajo
disperso.

En la enseñanza de los movimientos
rítmicos se debe tener en cuenta que el ritmo sea uniforme
y este se puede lograr por medio de palmadas, conteo o se puede
utilizar instrumentos de percusión. En el transcurso de la
actividad el profesor debe
ir introduciendo diferentes ritmos, ejemplo: Ritmo para caminar
lento, rápido, hasta llevarlo al ritmo más
rápido en correspondencia con las características
de los participantes, debe atender a la diversidad del grupo y
las características individuales. Más adelante
pasará de un ritmo a otro combinándolos.

Incluir el uso de estas actividades rítmicas y sus
indicaciones en todas las demás actividades que contempla
el programa,
siempre que existan las posibilidades de vincularlas porque estas
hacen más amena la práctica de las actividades
motrices, elevan la
motivación, por lo que hace más efectivo el
efecto de los ejercicios físicos.

Además de los juegos propuestos, se puede aplicar
variantes según las necesidades y posibilidades y se
recomienda la utilización de juegos rítmicos
sencillos y juegos tradicionales con canto. Tratar de propiciar
la participación activa de los abuelos, tanto en la
selección de los juegos, los cantos, como las reglas de
los mismos.

Insistir en la postura correcta durante la realización
de los ejercicios. Deben caminar con el tronco lo más
recto posible, la vista al frente, con elegancia de acuerdo a los
diferentes ritmos marcados, aspecto que debe exigirse en las
diferentes actividades para que lo incorporen como
prevención a las desviaciones posturales creadas por malas
posturas adoptadas en la cotidianidad.

En los ejercicios de caminar con diferentes ritmos se debe
insistir en que cada paso ó movimiento debe corresponderse
con el ritmo indicado.

Se debe marcar el ritmo lo más claro posible para que
los abuelos puedan interpretar con más precisión el
cambio de
movimiento, todo esto es atendiendo a las características
de la edad, donde puede aparecer hipoacusia, sorderas, entre
otras patología degenerativas que devienen con la
edad.

Es recomendable que con anterioridad el profesor practique el
ritmo que va a utilizar en clase. Es
importante que los participantes escuchen el ritmo, para que se
forman una idea de lo que van hacer y luego ejecuten los
movimientos, cuando sea necesario se debe hacer que marquen el
ritmo con palmadas de forma individual. Pueden dar palmadas
repitiendo una frase, palabra, nombre o entonando una
canción.

Usar los ejercicios de expresión corporal de manera que
se trabaje de forma priorizada la motricidad fina (músculo
de la cara, manos y pies), para ello se pueden utilizar
imitaciones de animales, objetos
mecánicos, etc. Estos aspecto son muy importante para
prever o revitalizar movimientos necesarios que se afectan con el
devenir de la edad.

Los Juegos más adecuados a las características
de los abuelos son aquellos que desarrollan movimientos, pero que
no impliquen acciones excitantes ni grandes esfuerzos. Los juegos
colectivos son beneficiosos, pues, facilitan el contacto social,
disfrutando todos de una actividad que los crea y los divierte.
Los juegos calmantes, se desarrollan por lo general al final de
la clase, con ellos se busca la recuperación del organismo
de forma amena.

se sienten motivadas y el resto que es el 20% alegan que
normal.

Actividades para
mejorar la autoestima mediante la práctica de la
bailoterapia

1. El Danzón

I- Objetivo: Presentación y
animación.

II– Materiales: Grabadora, casettes de música o guitarra,
papel.

III- Desarrollo

Cuando un grupo está formado por personas
procedentes de distintos barrios, se pueden motivar los
participantes para realizar una presentación en
conjunto, de acuerdo al lugar de procedencia.
Se les da la iniciativa para caracterizar el barrio donde
vive, para ello se le facilita música, a fin de que
puedan poner toda su creatividad en función de la
presentación.
Si en los grupos hay poetas, es mucho más agradable
que la presentación se4 haga en versos.
En un papelógrafo pueden irse registrando los datos
de composición de los grupos.

"El hombre ha
de vivir en el goce pacífico natural e inevitable de la
Libertad, como
vive en el goce del aire y de la
Luz"

José Martí

2.- El Bolero

I- Objetivo: Estimular la acción
en adultos de edad avanzada.

II- Materiales: Papelógrafos, cartulinas y
plumones

III- Desarrollo:

El coordinador de la actividad a divertirse y reflexionar
sobre un tema importante "la Jubilación".
Se les informa que en el lugar hay dos sitios que ellos
deben visitar y observar bien.
Una vez que regresen de visitar los dos lugares, "El
jardín de la Jubilación" y "El almacén
de la Jubilación" se les pedirán que cuando
suene el silbato deben dirigirse despacio y con pasos firmes
al lugar donde consideran que están hoy.
En ese lugar compartirán con el grupo sus criterios
de por qué están ahí, qué hacen,
que les condiciona su estancia en el lugar, etc.
Los resultados de la reflexión de cada grupo se
socializan en plenaria y entonces el profesor muestra un
tercer lugar: PERMUTAS y se pide que todo el que desee
cambiar de sitio que se dirija allí. Aplausos,
alegría, nuevos proyectos de vida, decisiones
optimistas, es el colofón de esta actividad.

Variantes

Puede ambientarse el final con la canción de Pablo
Milanés "Los años mozos" y por qué no,
también bailar, brindar, en fin, disfrutar.

3.- El Son.

I- Objetivo: Estimular la
comunicación entre las generaciones

II- Materiales: Papelógrafos, casettes con
música, grabadora.

III- Desarrollo:

La organización de las sillas en dos círculos
concéntricos permite situar en un círculo a los
jóvenes y en otro a los abuelos, de forma tal que queden
uno de espalda a los otros.

A una señal del profesor los que deseen establecer
comunicación se virarán y se
tomarán una mano y dirán: "de tu edad a mi edad
hablemos de la vida"

Así se iniciará una conversación
absolutamente libre, que pueda girar sobre las cosas más
importante para cada uno, compartir anécdotas de
días felices o no; lo que piensa cada uno del amor,
consejos, incomprensiones, etc.

En el plenario, cada pareja expresará los temas sobre
los que conversaron, los aspectos o criterios comunes, en los que
discreparon. El profesor promoverá nuevas reflexiones sin
tratar en ningún momento de dar o negar la razón
ante ningún criterio.

Variantes

Puede ambientarse con música, poemas, etc.
Que hagan más placentera la velada.

Contar con un instrumento para utilizar de forma efectiva las
Actividades en el Adulto Mayor para mejorar la autoestima, de
manera que propicie el aumento del sentido del ritmo de los
participantes, aplicándolo a los movimientos corporales en
tiempo y
espacio, lo que influye positivamente en la postura, motivación y eleva los niveles de
rendimiento físico como medio de compensar las afecciones
degenerativas producida por la edad.

Análisis e
interpretación de los resultados

Resultado del diagnostico final

Los aspectos psicológicos son muy bien empleados, por
lo que se crea un estado
favorable en cada actividad, buscando motivación, dinamismo, asequibilidad,
etc.

Hubo una gran aceptación de la propuesta en cuanto a la
aplicación de la bailoterapia en las actividades
físicas recreativas por parte de los abuelos, por lo que
el 90% de los abuelos asimilaron de una manera gratificante la
aplicación de la bailoterapia en las actividades
físicas recreativas, y el 10% presentan algunas
dificultades relacionadas con la edad. Se sintieron muy bien, las
clases le resultan más dinámicas y motivantes.
Alegan los abuelos que les gustaría que se realizaran
más actividades físicas recreativas con la
aplicación de la bailoterapia, porque mejora la calidad de las
actividades y les despierta mayor interés,
motivación, hacia las actividades planificadas, lo que
representa el 100% de los encuestados.

Las aplicaciones de la bailoterapia alegran y ayudan a moverse
más libremente con desenvolvimiento y amplitud.
Además con la utilización de estas actividades
alcanzan un estado psíquico favorable, ayudándolos
a vivenciar el movimiento, mejorando la coordinación, la agilidad para la
ejecución de los bailes y el equilibrio en
ellos. A pesar de que resultarían más gratificantes
las actividades si se contara con un área más
adecuada o un local destinado a estas, porque estas actividades
físicas recreativas deben realizarse en áreas donde
sea factible ejecutarlas con mucha seguridad para los
participantes, teniendo en cuenta las características de
los participantes. Como podrán darse cuenta el 80% de los
encuestados concuerdan que es efectiva y contribuye a elevar la
autoestima y la calidad de
vida del adulto mayor en el consejo sur isleta

Se alcanzó un buen nivel de conocimiento
por parte de los abuelos, pues se demostró la importancia
y beneficios que tiene la aplicación de la bailoterapia
para el adulto mayor. La asistencia de los participantes a las
actividades fue buena, de un total de 30 abuelos, asistían
los 30 para el 100% de la matrícula.Beneficios que brinda
la propuesta

La bailoterapia es una manera fácil y divertida de
mantenerse en forma físicamente a cualquier edad.
Además de ayudar a tener control de
nuestro cuerpo, nos permite desconectarnos por unos instantes del
mundo exterior y de los problemas. Es
una manera excelente de liberar tensiones, ansiedad, depresión
y estrés.

Beneficios físicos: tonifica los músculos,
reduce la tensión, principalmente en hombros, cuello y
espalda. Aumenta la capacidad pulmonar. Baja y estabiliza la
presión
arterial. Brinda beneficios al corazón,
al incrementar los tejidos, lo cual
permite que las células
del cuerpo estén abastecidas por mayor cantidad de
oxígeno
y sangre rica en
nutrientes.

Aumenta la producción de anticuerpos y células
que nos defienden de enfermedades como el cáncer.
A nivel cerebral, mejora el balance químico, segregando
beta endorfina, sustancia que protege al sistema
inmunológico, produciendo una sensación de paz y
bienestar. Ayuda en la pérdida de peso, ya que en cada
sesión y de acuerdo a la intensidad que se ponga se queman
entre 600 y 800 calorías.

Conclusiones

Después de haber terminado esta investigación,
se arriba a las siguientes conclusiones:

Se acepta la propuesta de la aplicación de la
bailoterapia para mejorar la autoestima al evidenciarse con
los resultados de los instrumentos aplicados han tenido una
aceptación satisfactoria en la práctica del
trabajo comunitario.
El diagnóstico realizado, unido a la experiencia de
la autora en esta labor, permitieron detectar diferentes
insuficiencias que sirvieron como punto de partida para la
investigación.
Con la introducción parcial de la propuesta en la
práctica se logró la motivación y la
participación de los abuelos aumentando su creatividad
e independencia en los movimientos.
mejorar la calidad de vida del adulto mayor , A partir de
sus resultados se cuenta con un instrumento
metodológico dirigido al proceso que ejecutan los
docentes para beneficiar a los adultos mayores que reciben
secciones de actividades físicas, contribuyendo a
llevar un factible proceso de envejecimiento.

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Docente Continua Para La
República Argentina Bs. As.