Proyecto de intervención para la aplicación de la gimnasia psicosomática en el adulto mayor (página 2)

La prolongación de vida y la capacidad de
trabajo de la
persona de
edad media y
madura es uno de los problemas
sociales más importantes en las que debe incidir el
profesional de la Cultura
Física y
el Deporte en la
lucha por la salud y la
longevidad.

Mediante conversaciones formales e informales con los
profesores que trabajan en los círculos de abuelos, la
revisión de planes, de programas e
indicaciones metodológicas, así como revisiones
documentales que justificarán la esencia de nuestras
inquietudes al respecto, comprobamos que los programas del adulto
mayor, no respaldan a través de los contenidos que se
imparten, el tratamiento científico tendiente a mejorar la
salud física y mental en las personas de la tercera edad.
Por lo antes expuesto realizamos nuestra investigación en el círculo de
abuelos Fernando de Dios Buñuel.

Objetivo: Diseñar un proyecto de
intervención para la aplicación de la Gimnasia
Psicosomática que permita mejorar la salud física y
mental de los integrantes del círculo de abuelos "Fernando
de Dios Buñuel" en el municipio de
Holguín.

Para la recopilación y tratamiento de la información necesaria se triangularon
diferentes métodos y
técnicas como; la observación participante, la entrevista,
la encuesta, el
sondeo de opiniones, el análisis y crítica
de fuentes y como
técnicas participativas o de búsqueda de consenso,
la tormenta de ideas.

2.1 Descripción de la muestra y
metodología.

La población está compuesta por
veinticuatro sujetos de la circunscripción 111, zona 219,
CDR # 3 del círculo de abuelo "Fernando de Dios
Buñuel" integrado por dieciséis abuelas/os, siendo
catorce hembras y dos varones; los mismos están
distribuidos de la siguiente forma.

Limitaciones funcionales:

• El 100% de los abuelos abuelas padecen de una o
  más enfermedades crónicas.

• El 10,66% presenta restricciones o deficiencias en
  su capacidad de movilidad.

• Las discapacidades más frecuentes fueron las
  visuales (5,33%), las auditivas (5,33%) y las
  físico-motoras que afectan al (10,66%),
  respectivamente.

Procedimiento de
elaboración del proyecto de
intervención

Análisis estratégico

Para este análisis se utilizó la matriz DAFO
como herramienta de análisis cualitativo que sintetiza la
información relativa a las fortalezas y
debilidades internas al objeto de estudio,
confrontándose estas con las amenazas y
oportunidades que ofrece el entorno. "La técnica
matriz DAFO. También conocida como DOFA, FODA O FADO
(también SWOT, siglas en inglés), resulta de gran utilidad antes de
proceder a determinar las actividades, acciones y
subacciones que integrarán el proyecto de
intervención para dar solución a los problemas
identificados."[1](

En coherencia con la lógica
se debe lograr un adecuado ajuste entre su capacidad interna y su
entorno, es importante identificar y medir los puntos fuertes y
débiles (competencia o
capacidad para generar y sostener sus ventajas), las
oportunidades y amenazas de la
organización. Para la ejecución de este paso
utilizamos la Matriz de Evaluación
de los Factores Internos (MEFI) y la Matriz de Evaluación
de los Factores Externos (MEFE)

Tabla No. 1 Matriz de evaluación de factores
internos

La suma de los resultados ponderados de la Matriz MEFI,
está por encima de 250 indicando que la organización presenta una situación
interna favorable, destacándose entre las fortalezas
factores como: los círculos cuentan con un profesor de
educación
física, la atención del médico y la enfermera
de la familia.
Entre las debilidades más importantes se presentan:
Algunas de las personas que asisten al círculo tienen
problemas de salud, por lo que tienen que ser medicamentados, no
todos participan en las actividades que se convocan e
insuficiente autoestima en
algunas personas incorporadas al círculo.

Tabla No 2 Matriz de evaluación de factores
externos

La suma de los resultados ponderados de la Matriz MEFE
está por encima de 250 lo que indica que la
situación externa tiende a ser favorable, donde las
oportunidades que predominan son: Existe un programa de
actividades programadas para los círculos de abuelos y Se
dispone de un escenario con las condiciones adecuadas para la
realización de las actividades. Por otro lado, la amenaza
que más sobresale es la poca sensibilización hacia
las personas de la tercera edad.

A partir de estos resultados se puedo confeccionar la
Matriz DAFO; en su elaboración se realiza una tabla
de tres filas con tres columnas donde se listan, en las filas,
las fortalezas y las debilidades; mientras que en las columnas,
las oportunidades y las amenazas. Luego en los cuadrantes del
centro se cazan los factores que lleven a posibles acciones.

Tabla No.3 Matriz DAFO

Del análisis observamos:

El cuadrante más valorado es el 1, por lo que una
adecuada combinación de fortalezas y oportunidades puede
retribuir resultados significativos. Es decir, la estrategia global
para el proyecto de intervención de las personas de la
tercera edad responderá a una acción
ofensiva, basada en potenciar las fortalezas aprovechando las
oportunidades.

El cruce de fortalezas, oportunidades, debilidades y
amenazas revela que las fortalezas tienen mayor peso que las
debilidades (206 frente a 124) y que las oportunidades tienen
mayor fuerza que las
amenazas (242 frente a 88).

• El punto interno más importante es la F2
  (60): Los círculos cuentan con un profesor de
  educación física, la atención del
  médico y la enfermera de la familia.

• El elemento externo más importante es la O3
  (56): Existe un grupo de personas que se sensibilizan en la
  atención a las personas con diversidad
  funcional.

• Los puntos internos menos valorados son D4 (2) y D2
  (14): Tienen poca participación en las actividades que
  se convocan y limitaciones en el orden financiero y
  material.

• El elemento externo menos valorado es la O7 (12):
  Existe un plan de atención médica para las
  personas de la tercera edad.

Fortalezas y oportunidades:

Las fortalezas que más refuerzan las
oportunidades son: F1 (Son personas que están insertarse
aun grupo social),
y F3 (Las personas cuentan con el apoyo de la familia).

Las oportunidades que más pueden aprovecharse con
estas fortalezas son O2 (Existencia de una legislación que
regula la atención al adulto mayor), O3 (Existe un grupo
de personas que se sensibilizan en la atención a las
personas de la tercera edad) y O4 (Se dispone de un escenario con
las condiciones adecuadas para la realización de las
actividades).

Fortalezas y amenazas:

Las fortalezas que pueden contrarrestar más las
amenazas son: F1 (Son personas que están insertadas a un
grupo social), F2 (Los círculos cuentan con un profesor de
educación
física, la atención del médico y la
enfermera de la familia.) (F3 (las personas cuentan con el apoyo
de la familia), F4 (Disponen del tiempo
adecuado para asistir regularmente a las actividades del
círculo)

Debilidades y oportunidades:

La debilidad que menos se atenúa con las oportunidades
es D4 (Limitaciones en el orden financiero y material).

Las oportunidades que más atenúan a las
debilidades son O2 (Existencia de una legislación que
regula la atención al adulto mayor), O4 (Se dispone de un
escenario con las condiciones adecuadas para la
realización de las actividades), O5 (Existen los medios
necesarios para desarrollar las actividades) y O6 (Existe un
plan de
atención médica para las personas de la tercera
edad).

Debilidades y amenazas:

La debilidad más afectada con las amenazas son la
D2 (No todos participan en las actividades que se convocan) y D4
(Limitaciones en el orden financiero y material).

La amenaza que más afecta a las debilidades es A1
(Insuficiente apoyo de las instituciones
sociales).

Para el escenario de actuación debemos tener en
cuenta:

• Reforzar las motivaciones.

• Intercambiar con las personas más motivadas,
  para insertarlos.

• Reforzar el apoyo de las instituciones que atienden
  al Adulto Mayor.

• Lograr los medios necesarios para el desarrollo de
  las diferentes actividades programadas.

Proyecto de
intervención

Para la concreción del proyecto se siguió
la técnica propuesta por Toledo Curbelo: Además de
tener en cuenta el análisis estratégico.

• 1. Lluvia o tormenta de ideas para la
  determinación de las fuerzas actuantes.

• 2. Clasificación de las fuerzas
  determinadas a través de la tormenta de
  ideas.

• 3. Selección de alternativas de
  solución, por el mismo procedimiento de la tormenta de
  ideas.

• 4. Definiciones de tareas.

• 5. Elaboración del proyecto de
  intervención con los elementos siguientes:

Título: Proyecto de intervención
para la aplicación de la gimnasia psicosomática
para personas de la tercera edad.

Objetivo general: Elaborar un proyecto de
intervención que permita mejorar la disposición
psicosomática de las personas de la tercera
edad.

Objetivos específicos:

• 1. Seleccionar escenarios para la
  aplicación de la gimnasia
  psicosomática.

• 2. Seleccionar los ejercicios y actividades que
  deben integrar el proyecto de intervención.

• 3. Coordinar con el profesor de
  educación física, el médico y la
  enfermera de la familia para la aplicación de la
  gimnasia psicosomática.

• 4. Determinar los beneficios de la gimnasia
  psicosomática para las personas de la tercera
  edad.

Condiciones a tener en cuenta para la
ejecución de la Gimnasia
Psicosomática.

La Gimnasia Psicosomática se compone de tres
series de ejercicios: dos se realizan de pie (primera serie mixta
y segunda serie mixta femenina y masculina) y una en
posición de sentados (tercera serie mixta). Debe hacerse
diariamente, preferiblemente en las mañana, al nacer
el sol. Como
constituye un sistema de
ejercicio completo no es necesaria la práctica de
ejercicios previos de flexibilización y calentamiento; sin
embargo, la práctica de algunos movimientos de
estiramiento previo es recomendada para preparar orgánica
y psicológicamente al practicante y propicia un mayor
aprovechamiento de sus beneficios.

Antes de cada sesión de gimnasia debe realizarse
la anamnesia para conocer: antecedentes médicos,
contraindicaciones absolutas., la medicación que puede
estar tomando, la
motivación por la que decide realizar el ejercicio,
control sanitario
adecuado y las condiciones Laborales o
domésticas.

Para el logro de los objetivos que
nos proponemos el proyecto de intervención toma como
actividades:

• La gimnasia (ejercicios para el desarrollo
  físico general, marcha, etcétera.).

• La caminata(cortas entre 500 metros a 800 metros y
  aumento progresivo)

• Composiciones gimnásticas (Estas actividades
  se realizará para algún tipo de
  celebración o actividad festiva donde el grupo o
  varios grupos participen, bien sea para festivales
  gimnásticos, o un día específico de
  celebración)

• Los juegos (fundamentalmente relajantes y algunos de
  mesas)

• Actividades recreativas (Las actividades recreativas
  bien dirigidas y organizadas, constituyan una actividad sana,
  alegre y educativa que contribuye positivamente al desarrollo
  psicosomático y social de las personas de la tercera
  edad).

Estas actividades responden a sus riquezas de ejercicios
y movimientos a las necesidades de los ancianos de vencer la
inmovilidad, la incapacidad, la disminución de funciones,
así como la pérdida de habilidades y hábitos
motores.

La gimnasia, es la actividad diaria que desempeña
un papel principal en la planificación de las actividades
físicas programadas para las personas de edad avanzada.
Influye favorablemente sobre el organismo resultando un elemento
positivo, antivalidante y resocializante en esencia.

Reglas para la
práctica de la gimnasia
psicosomática

Realizar los ejercicios con el estómago
vacío.

Inhalar y exhalar siempre por la nariz, excepto respiración purificadora cuando se exhala
por la boca.

Evitar esfuerzos innecesarios, estiramientos o
movimientos bruscos que puedan lastimar.

Cuidar la columna vertebral.

Estar atento y consciente.

Sentir cada movimiento del
cuerpo.

Trabajar a su propio ritmo y capacidad.

Mantener una actitud mental
positiva.

El proyecto de intervención lo integran 15
ejercicios, los cuales permiten mejorar la salud física y
mental de los integrantes del círculo de
abuelos.

Conclusiones

La revisión de la literatura permitió
conocer los antecedentes teóricos conceptuales sobre el
tema y adoptar las posiciones teoréticas que sustentan la
propuesta.

• 1. Mediante la aplicación de diferentes
  test geriátricos y de examen físico fue posible
  conocer el estado de las personas que asisten al
  círculo de abuelo.

• 2. Los componentes que debe tener la
  metodología en la concepción de la Gimnasia
  Psicosomática para los círculos de abuelos, se
  basan en las características de los sujetos que
  asisten a los círculos de abuelos.

• 3. Se elaboró una metodología
  para la aplicación de la gimnasia psicosomática
  en el adulto mayor.

• 4. Se adoptó un nuevo término
  sobre la base de la estructura del movimiento.

Recomendaciones

Aplicar la metodología para la gimnasia
psicosomática en los círculos de
abuelos.

Aceptar el término aportado en esta
investigación.

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Autoras:

Lic: Mercedes Morales
Betancourt

MSc. Sara Pérez
Cuadrado

MSc. Miguel Ángel Ávila
Solís

País: CUBA

FACULTAD DE CULTURA FÍSICA

"MANUEL FAJARDO"

HOLGUÍN

[1] Curbelo, Toledo. (2004) Fundamento de
salud pública 1. La Habana, Editorial Ciencias
Médicas. 391 p.