Toma del Pulso en Ejercicio – Arteria
Carótida:
– Se toma en el cuello, por donde pasa la arteria
carótida.
– De igual modo que en la muñeca, se utilizan los dedos
índice y medio colocando presión
con suavidad en el cuello, al lado de la tráquea.
Toma del Pulso en Ejercicio – Región
Precordial:
– Se utiliza toda la mano colocándola debajo de la
región pectoral o mamaria izquierda (en el pecho).
– Se cuentan las pulsaciones durante un tiempo de 6
segundos, a diferencia del pulso tomado en la muñeca y el
cuello, luego se multiplica esa cantidad por 10 de esta manera se
obtienen las pulsaciones por minuto.
Ejemplo: Se contaron 19 pulsaciones durante 6
segundos, entonces se multiplica 19 por 10, dando como resultado
190 pulsaciones por minuto.
19 x 10 = 190 p.p.m
A continuación se presenta una tabla donde se relaciona
la frecuencia cardiaca con la intensidad del ejercicio y el tipo
de capacidad física empleada.
Frecuencia cardiaca | Intensidad del ejercicio | Tipo de capacidad |
Entre 60 y | Reposo | Aeróbica |
Entre 90 y 120 | Muy baja | Aeróbica |
Entre 130 y 150 p.p.m | Baja | Aeróbica |
Entre 160 y 170 p.p.m | Mediana | Aeróbica |
Entre 180 y 190 p.p.m | Alta | Anaeróbica |
Entre 200 y 220 p.p.m | Muy alta | Anaeróbica |
Ejemplo: Si al finalizar una actividad física
se registra una frecuencia cardiaca entre 180 y 190 pulsaciones
por minuto (p.p.m) , esto quiere decir según la
tabla anterior que la actividad deportiva, registro una
intensidad de ejercicio alta y con un tipo de capacidad
Anaeróbica es decir se realizo ejercicios de corta
duración y alta intensidad.
Se Toma el Pulso para:
– Ver qué tan bien está funcionando el corazón.
En una situación de emergencia, su frecuencia
cardíaca puede ayudar a determinar si el corazón
está bombeando suficiente sangre.
– Ayudar a encontrar la causa de síntomas, como un
latido del corazón rápido o irregular
(palpitaciones), mareos, desmayos, dolor de pecho o falta de
aire.
– Verificar la circulación de la sangre después
de una lesión o cuando un vaso sanguíneo pudiera
estar bloqueado.
– Comprobar su estado general
de salud y su estado
físico. Comprobar su pulso en reposo, durante el ejercicio
o inmediatamente después del ejercicio vigoroso puede
darle información importante acerca de su estado
físico general.
Anexos
Toma del Pulso en Reposo – Arteria Radial
Toma del Pulso en Actividad Física –
Arteria Carótida
Toma del Pulso en Ejercicio – Región
Precordial
Sitios donde se puede Tomar el Pulso
Conclusión
El pulso es la frecuencia a la que late el corazón. El
pulso, que generalmente se conoce como frecuencia
cardíaca, es el número de veces que late el
corazón cada minuto.
Mientras su corazón bombea sangre a través de
nuestro cuerpo, se pueden sentir pulsaciones en algunos de los
vasos sanguíneos cercanos a la superficie de la piel, como en
la muñeca, el cuello o la parte superior del brazo.
Tomarse el pulso es una forma sencilla de saber qué tan
rápido está latiendo nuestro corazón.
Bibliografía
– http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/aptitudfisica.html
–
http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/aptitudf.html
–
http://www.seton.net/health/primeros_auxillos_medicion_del_pulso.html
Autor:
Maria Belda
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