TAREAS DE LA
INVESTIGACIÓN
- Profundización en los aspectos teóricos
de la literatura
básica y de consulta vinculada al tema
seleccionado. - Aplicacición de las baterías de
pruebas
coordinativas en los diferentes períodos del entrenamiento. - Análisis e interpretación de los resultados
obtenidos estableciendo conclusiones y
recomendaciones. - Redacción del informe
final.
CAPÍTULOI: FUNDAMENTACIÓN
TEÓRICA
Cuando se analiza el aprendizaje o
perfeccionamiento de las diferentes técnicas
deportivas como modelo ideal
de un movimiento
deportivo podemos observar como el avance de éste aprendizaje en
cada atleta es diferente aunque en mucho de los casos los atletas
son sometidos al mismo tipo de ejercicio
físico.
Diversos son los factores que pueden incidir en el
desnivel del aprendizaje de los movimientos, así como en
la formación de los hábitos.
Dentro de los factores que resultan esenciales en el
aprendizaje de las técnicas deportivas está el
nivel de desarrollo de
las capacidades coordinativas ( K. Zimmermann 1983).
La coordinación es una capacidad que no solo
influye en la actividad deportiva, sino que es determinante en
cualquier actividad laboral, militar,
recreativa, etc. que tenga que vincular habilidades de diferentes
partes del cuerpo como son manos, piernas, vista, etc. ( I.
Parellada 1977).
El hombre con una
buena coordinación general tendrá posibilidades
superiores para ejecutar movimientos con mayor exactitud,
economía y
armonía de disímil estructura, en
ocasiones sin ninguna vinculación como son: aprendizaje en
una actividad laboral como puede ser conducir un auto, o una
actividad recreativa como es el baile, o una actividad deportiva:
por ejemplo el aprendizaje de una técnica
específica, coordinación de piernas y brazos en el
voleibol.
Existen diferentes clasificaciones de las
cualidades coordinativas como son las de Hirtz1979; Roth, 1982;
Zimmermann, 1984; Ariel Ruiz, 1987, Platonov, 1993; siendo la
más utilizada la que divide las capacidades coordinativas
en tres grandes grupos:
- Capacidad de regulación del
movimiento
Se encuentra entre las capacidades generales o
básicas porque todas las restantes capacidades
coordinativas se caracterizan por el proceso de
regulación y control de
los movimientos. En el proceso de aprendizaje de cualquier
actividad física vemos
cómo el profesor
ayuda al alumno para que desarrolle esta capacidad,
dándole en el momento en que esta se pone de manifiesto
en una forma más destacada que las otras y de acuerdo
con la característica de la actividad que se realice,
que puede ser mediante palabras, gestos o utilizando
algún medio que permita al alumno comprender el momento
en que el movimiento debe realizarse con más amplitud o
de un forma más rápida, es decir, regular la
ejecución del movimiento. Esta capacidad se pone de
manifiesto siempre que el sujeto regula sus acciones
para cumplimentar sus objetivos
propuestos.
Por esta razón, en el caso sobre todo de los
principiantes, las tareas deben ir aumentando gradualmente su
complejidad para que el alumno vaya realizando la
regulación que requiere el movimiento.
Específicamente en el voleibol, esta capacidad
tiene las siguientes características:
- Se suceden constantes cambios de movimiento en la
transición permanente de la ofensiva a la defensiva y
viceversa. - Existen constantes variaciones de las situaciones de
juego, como
también de la orientación de la postura del
cuerpo en el espacio. - Es casi permanente la necesidad de respuesta
rápida frente a las acciones de compañeros y
contrarios producto del
cambio
constante de dirección y velocidad
del balón. - La amplitud de movimiento de las articulaciones es un factor decisivo en la
ejecución de los movimientos técnicos del
juego.
Es una capacidad que se desarrolla sobre la base
de que el organismo se adapte a las condiciones del
movimiento, y cuando se presenta una nueva
situación, cambiar y volver a adaptarse. Esto se
puede apreciar en la actividad de juego, donde son tan
cambiantes las situaciones, que el sujeto tiene que ser
capaz de aplicar las acciones aprendidas y valorarlas en el
sistema
táctico correspondiente es aquí
precisamente donde se pone de manifiesto el desarrollo
alcanzado en esta capacidad, es decir, si esto se hace de
una forma más rápida o más lenta
depende del desarrollo que se tenga. Esto es posible debido
a que esta capacidad está relacionada con los
transformadores de energía que tiene
el organismo, pero no todos tienen la misma
adaptación, ya que esta es de acuerdo con la
función de cada uno en
especial.Por estas razones es que cuando se enseña
una acción táctica en un juego no
debe hacerse solamente sobre la base de ejercicios
estandarizados, sino que en un momento determinado de ese
proceso de enseñanza debemos incluir ejercicios
variados.En este sentido, creemos que el buen desarrollo de
la capacidad de adaptación podrá permitirle a
los atletas que practican el voleibol una mejor
adecuación a los constantes cambios de situaciones
de juego, motivadas en su mayoría por la propia
dinámica de la estructura del juego,
donde detrás de una acción puede presentarse
una mucho compleja y que requiera de esfuerzos
superiores.Capacidades coordinativas
complejasCapacidad de
orientaciónEn la práctica vemos que esta capacidad es
la que permite determinar lo más rápido y
exactamente posible, la variación de la
situación y los movimientos del cuerpo en el espacio
y en el tiempo,
en correspondencia con los objetos que forman su
medio.La ejercitación de esta capacidad
está dada por la ubicación de acuerdo con el
objetivo. Al percibir todo lo que sucede a
su alrededor y al hacer una regulación óptima
de sus acciones para cumplir el objetivo que se ha
propuesto, el sujeto pone de manifiesto esta
capacidad esto es posible ya que a través de
las sensaciones somáticas (movimientos nerviosos que
reúnen informaciones sensitivas de todo el cuerpo),
nos llega toda la información sensitiva que recibimos.
Estas sensaciones pueden ser exteroceptivas, propioceptivas
y viscerales o interoceptivas.En el deporte de voleibol,
esta capacidad tiene gran importancia, ya que le permite al
atleta ubicarse en tiempo y espacio de acuerdo a los
movimientos del balón o los contrarios, e incluso,
de sus propios compañeros. Se pone en evidencia
cuando un jugador debe realizar el bloqueo en parejas,
acción para la cual tiene que percibir con exactitud
la distancia y el tiempo limitado con que debe desplazarse
para unirse a su compañero, así como la
ubicación del balón y del jugador contrario
que efectuará el remate.Capacidad de equilibrio
La necesidad de mantener el cuerpo en equilibrio
es importantísima en la vida cotidiana. Cualquier
movimiento provoca el traslado del centro de gravedad del
cuerpo, lo cual requiere el mantenimiento del equilibrio.Este también depende del área de
sustentación, ya que a medida que esta se reduce, va
necesitándose de un mayor control neuromuscular.
También va a depender la estabilidad, de la altura
existente desde el centro de gravedad hasta el
apoyo esta área triangular nos da el llamado
"triángulo de estabilidad", el cual, cuanto mayor
sea de tamaño, tanto más fácil
será de mantener el equilibrio.Podríamos afirmar entonces, que para los
voleibolistas reviste una importancia grande el hecho de
que se le desarrolle la capacidad de equilibrio, lo cual le
va a permitir no solo lograr una estabilidad durante las
posiciones preparatorias para el recibo y la defensa, sino
que le va a permitir obtener un mayor equilibrio en los
saltos y caídas en la ejecución
técnica del remate y el bloqueo.Capacidad de
reacciónEs la capacidad que tiene el sujeto de dar
respuesta en el menor tiempo posible a determinado
estímulo o señal, proveniente de un objeto
animado o inanimado que puede ser visual, acústica o
táctil. Esta capacidad se manifiesta en forma simple
o compleja.Es simple cuando se da respuesta a una
señal ejecutada con anterioridad y que surge
rápidamente con un movimiento ya conocido. Es
compleja cuando se responde a un estímulo
desconocido en dependencia de la rapidez con que se ha
elaborado la solución y esta se ejecuta.Precisamente este tipo de reacción es la
que más se manifiesta en el voleibol, debido sobre
todo a la gran gama de estímulos a los que debe
responder el atleta en determinadas situaciones del juego y
que para él son prácticamente desconocidas.
Digamos, por ejemplo: durante una acción de ataque
del contrario, un defensor puede verse en la
situación de salvar el balón después
que ha hecho contacto con los bloqueadores, acción
para la cual debe prepararse con anterioridad, aun sin
saber las características de este ataque.Capacidad de ritmo.
El ritmo de movimiento no es solamente un
fenómeno biológico (ritmo de la actividad
cardiaca, de la respiración, del movimiento
intestinal), sino que en la vida humana tanto en el
trabajo como en el deporte, constituye un
fenómeno social. El
hombre, a diferencia de los seres animales,
adquiere conciencia de sus ritmos de movimientos, los
percibe de forma más o menos clara. De esta forma
obtiene también la posibilidad de influir sobre
ellos, de variarlos, diferenciarlos, acentuarlos y crear
nuevos ritmos finamente matizados.En los deportes de
rendimiento también se emplean muchas expresiones
tales que reflejan el ritmo característico
correspondiente. El hombre no solo experimenta sus ritmos
de movimiento, sino que adquiere conciencia de ellos con
ayuda del lenguaje, pudiendo fijarlos, hacerlos
inteligibles, mediante sonidos determinados, palabras u
otros medios,
lo que permite también influir conscientemente sobre
el desarrollo rítmico tanto de sí mismo como
de sus alumnos. Con razón se habla de una
rítmica, que consiste en que el profesor con plena
conciencia dé los ritmos característicos de
los movimientos de sus alumnos.Teniendo en cuenta lo expresado anteriormente,
vemos que el ritmo del movimiento deja de ser, por lo
tanto, un hecho puramente biológico. Es un resultado
de la actividad humana, del cultivo consciente de un
fenómeno natural del que hemos adquirido conocimiento.Para el caso específico del voleibol, este
tipo de coordinación se ve influenciada por la
experiencia motriz y por el apoyo de las capacidades
físicas. El ritmo y la frecuencia de movimientos que
se necesita para ejecutar un ejercicio de ataque continuo
por la zona 4 durante un minuto son los que le permiten al
atleta ejecutar un mayor número de acciones por
unidades de tiempo.- Capacidad de adaptación y cambios
motricesLa capacidad de anticipación se manifiesta
morfológicamente en la adecuación desde la
fase anterior al movimiento principal o la de un movimiento
previo a otro que continúa. Esta preparación
previa generalmente no se puede captar en un movimiento
simple, pero, sin embargo, esto es más factible en
las combinaciones o complejos de habilidades.En la combinación de recibir y lanzar el
balón, esta capacidad se manifiesta en la
posibilidad que tenga el alumno de anticipar el movimiento
de lanzar antes o durante la acción de
recibir.En toda fase preparatoria se encuentra una
anticipación de la fase principal. Cuando se realiza
el salto de altura con carrera de impulso o el lanzamiento
de la jabalina, esta carrera, en sus últimos pasos,
no constituye un simple movimiento de correr, sino que este
adopta un ritmo y una forma especial en correspondencia con
la tarea a seguir. En estos casos, el deportista se plantea
a menudo en su mente la trayectoria del movimiento una y
otra vez. Durante su ejecución se concentra cada vez
más en la parte siguiente del ejercicio. Solo de
esta manera es posible un enlace fluido. En el deporte se
da frecuentemente el lado de la anticipación del
propio movimiento, la anticipación de otros
movimientos, la de un balón, de un jugador contrario
o de uno del propio equipo. En este caso se trata de una
anticipación de movimientos ajenos.Esta anticipación solo llega a adquirirse
mediante la relación con los objetos y personas
correspondientes en las situaciones determinadas. Con esto
se quiere decir, que la anticipación justa y
apropiada de movimientos ajenos presupone necesariamente
una experiencia motriz de las diferentes
situaciones.En el voleibol, el desarrollo de esta capacidad
reviste gran importancia para los atletas, ya que les va a
permitir no solo percatarse de la acción que va a
realizar el contrario, sino que a la vez podrán
anticiparse a la trayectoria del balón, logrando un
mayor éxito en la actividad competitiva.
Ejemplos claros lo constituyen tanto la defensa del saque y
del campo como el bloqueo, elementos para los cuales es
importante que los atletas se anticipen tanto a los
movimientos del contrario como a la trayectoria del
balón. - Capacidad de anticipación
El alumno, desde el punto de vista de los
conocimientos que posee, tiene que saber diferenciar entre
una habilidad y otra, entre las acciones componentes de una
habilidad. Cuando el alumno ve un movimiento lo percibe de
forma general, es decir, aprecia las nociones en cuanto a
tiempo, espacio, así como las tensiones musculares
que requiere un ejercicio para su realización en
conjunto, pero cuando pase a la fase de realización
debe saber diferenciar las partes esenciales de cada
ejercicio, sobre la base de sus conocimientos y de la
respuesta motriz que tiene que dar.Por esto, en el desarrollo de esta capacidad la
participación de la conciencia desempeña un
papel fundamental. De acuerdo con la respuesta motriz, es
posible desarrollar la diferenciación en el grado de
esfuerzo muscular, a medida que se realizan los ejercicios
sencillos con distintos grados de tensiones musculares como
son: las flexiones y extensiones de los brazos, ejercicios
con pelotas medicinales, levantar pesos ligeros, entre
otros.La diferenciación en cuanto a las
magnitudes espaciales puede desarrollarse con la
realización de ejercicios diferentes con mayor o
menor amplitud de flexiones, elevaciones, desplazamientos o
lanzamientos. En relación con la noción del
tiempo del ejercicio, se distingue el ritmo del movimiento,
que abarca su estructura dinámico-temporal, aspecto
fundamental en la ejecución de un movimiento, y que
se trata como una capacidad coordinativa especial ya
explicada anteriormente.En este sentido, podríamos afirmar que el
desarrollo de esta capacidad le permite al atleta de
voleibol establecer diferencias entre los tipos de pases
que pueda enviarle el pasador, para lo cual tendrá
que tener en cuenta tanto la altura del balón como
el tiempo que demora este en recorrer la distancia entre el
lugar donde se origina el pase y su propia ubicación
dentro del terreno. - Capacidad de
diferenciación - Capacidad de acoplamiento
Esta capacidad tiene como base de referencia las
combinaciones motrices sucesivas y simultáneas. En ellas
desempeñan un papel significativo otras capacidades
físicas y psíquicas. Puede definirse como las
condiciones de rendimiento de una persona para
combinar en una estructura unificada de acciones varias formas
"independientes" de movimientos. La necesidad de desarrollar esta
capacidad se aprecia no solo en la vida deportiva, sino
también en la vida laboral, en la vida cotidiana. Los
cambios típicos a que está sometida esta capacidad
durante la infancia, la
juventud, la
adultez y la vejez, aun
cuando está estrechamente ligada a determinadas
habilidades y capacidades, hacen que sea considerada una
capacidad coordinativa independiente. Su patrón es, como
el las capacidades coordinativas generales, la dificultad de
coordinación, el tiempo de adaptación y el tiempo
de aprendizaje para asimilar por primera vez las combinaciones
correspondientes.
El desarrollo de esta capacidad reviste gran importancia
para el efectivo aprendizaje de la carrera de impulso del remate
en el deporte de voleibol. Mientras mayor sea la capacidad que
tenga el atleta de acoplar coordinadamente los movimientos de sus
diferentes segmentos corporales, la ejecución
técnica de este elemento será más
dinámica, obteniendo con esto un mayor éxito en el
entrenamiento y la competencia.
TAREAS PARA EL DESARROLLO DE LA
COORDINACIÓN.
1.-Optimizar el proceso de desarrollo conforme a los
requerimientos de la modalidad deportiva escogida..
2.- Renovación sistemática de la
experiencia motora del deportista.
3.- Perfeccionamiento de los analizadores de los
movimientos y de las aptitudes de regular oportunamente las
tensiones musculares en determinadas condiciones, espacio y
tiempo.
4.- Desarrollar respuestas ante acciones
complejas.
5.- Acortar el tiempo de aprendizaje de acciones
motrices que necesita un atleta con la exactitud
necesaria.
6.-Perfeccionamiento de la exactitud en la
ejecución de movimiento.
Sobre las capacidades coordinativas se han manifestado
un elevado número de teóricos que han sido
elaborados sobre bases empíricas en algunas ocasiones y
fundamentadas con rigor científicas en otros
estudios.
Los datos obtenidos
han aportado notables resultados en la práctica del
deporte de rendimiento y de la Educación
Física.V.I.Liaj (1987) estudió varias teorías
que clasifican las capacidades coordinativas en 3 básicas
y 11 especiales, un segunda valora la influenciado por 10
factores y un tercer especialista que la divide en 2
básicas y varias especiales.
El alemán Hirts asegura que las capacidades
coordinativas están influenciadas fundamentalmente por
funciones
psicofísicas expresadas en 4 grupos de los cuales dedujo
18 capacidades coordinativas.
Otros autores como son A. Beure (1983) A. Ruiz (1988) la
clasifican en generales y complejas que es la
clasificación más difundidas en Cuba.
También existen profundos trabajos sobre las
capacidades coordinativas en la antigua Yugoslavia y
Checoslovaquia, en estos estudios valoran otras clasificaciones
que difieren de estas que la anteceden como son: la
clasificación atendiendo al grupo de
deportes donde inciden. Estas la dividen en:
– Manipulación con pelotas.
– Ejercicios de carácter gimnástico.
– Motricidad de las técnicas de deportes de
combate.
– Atletismo.
Donde se analizan cuatro factores
fundamentales:
– Equilibrio.
– Habilidad de la mano.
– Agilidad del tipo locomotor.
– Agilidad del tipo no locomotor.
V.I. Lyaj (1987) amplía la diversidad de formas
de manifestarse la coordinación clasificándolas
en:
1.-Todas las locomociones cíclicas (marchas,
carreras, deslizamiento, escaleras, locomociones durante el
movimiento de esquís y patinaje, etc.
2.-En los movimientos no locomotivos donde el cuerpo
está en el espacio
(Gimnástica, mortales, saltos, etc.).
3.- Los movimientos de manipulación en el espacio
con la ayuda de determinadas partes del cuerpo (movimientos
suspendidos en una cuerda y otros.).
4.- Durante los traslados del objeto en el espacio
(ejemplo: el movimiento de arranque en pesas)
5.- En los movimientos balísticos (impulsiones de
bala, martillo, etc.).
6.- Movimientos de precisión.
7.- Movimientos de puntería.
8.- Movimientos de imitación y copias.
Matveev (1983) presenta otra hipótesis al respecto, al valorar que las
actividades de coordinación son influenciadas por factores
fisiológicos como son: las funciones coordinadoras del
sistema nerviosos central y su propiedad que
I. Pavlov denominó plasticidad. La posibilidad de
coordinar cualitativamente los movimientos, sin duda, depende de
manera sustancial del perfeccionamiento de los analizadores, lo
que parcialmente ha sido comprobado por medio de experimentos.
Como hemos podido observar para valorar la capacidad de
coordinación existen diferentes criterios, aunque ninguno
de ellos se acepta como válido en la actualidad debido a
la inconsistencia de las investigaciones
al respecto y la complejidad que poseen las bases de la
formación de ésta capacidad.
Somos del criterio que para ejecutar un profundo estudio
de las capacidades coordinativas se deben diferenciar
fundamentalmente los factores que determinan estas capacidades y
los tipos de coordinación que manifiestan, atendiendo las
partes del cuerpo humano,
órganos, sistema de órganos que participen en una
acción deportiva.
Valorando el primer elemento o sea los factores que
inciden en la coordinación tenemos:
– Factores morfo-funcionales.
– Factores biomecánicos.
– Factores psicológicos.
– Experiencia motríz.
FACTORES MORFOFUNCIONALES.
El sistema nervioso
realiza el enlace entre los diferentes órganos y sistemas,
coordina la actividad de éstos, condicionando la
integridad del organismo.
El trabajo de
cada órgano o sistema de órganos puede variar bajo
la influencia de diversas condiciones, haciéndose
más intenso o menos intenso en la actividad deportiva al
ejecutarse la interacción muscular, en los
músculos se intensifica el metabolismo y
consecuentemente aumenta sus exigencias en sustancias nutritivas
y oxígeno. En respuesta de ello se provoca
por vía refleja una intensificación del trabajo del
corazón
y de los pulmones y aumenta la formación y el
desprendimiento de calor, se
intensifica el trabajo de los órganos de la
respiración, etc.
A través del sistema nervioso se realiza la
unidad entre el organismo y el medio exterior.
La coordinación motora se garantiza mediante las
corrientes nerviosas vinculadas a los músculos donde
ocurren actos reflejos que llevan la información a
través de los sistemas sensoriales y de forma coordinada
se responde a través de las bandas nerviosas responsables
de esos músculos en el sistema nervioso
central para que ocurra una respuesta motora adecuada y
correcta. Esta coordinación se denomina neuro-muscular.
Como señala Pavlov es el resultado visible " de un sistema
de procesos de
excitación e inhibición del sistema nervioso de un
estereotipo dinámico motor que
garantiza una adecuación al fin de la actividad de todo el
aparato motor". Juega un papel de vital importancia el
perfeccionamiento el papel de los analizadores vinculados a la
respuesta motríz por lo que A. Ruiz (1987) lo considera
una capacidad sensorio motríz.
Le Boulch (1977) relacionan los aspectos
neuro-fisiológicos de la coordinación con la
organización de las sinergías musculares para
cumplir un objetivo por medio de un proceso de ajustes
progresivos que conduce a la estructuración de la
práctica.
Entre los aspectos fundamentales de la
coordinación desde el punto de vista funcional
estará dado por su gran velocidad de con tracción
muscular y la coordinación neuro-muscular. Al respecto J.
Hagedos nos dice "tienen como cuartel general al sistema
nervioso, es decir, al cerebro y la
médula espinal donde se regulan la técnica de
desplazamiento y la habilidades de cada deporte".
Los elementos anteriormente expuestos nos demuestran que
la coordinación como capacidad deportiva en primer
término tiene una estrecha vinculación con la
regulación de la respuesta motríz que el aparato
neuro-muscular es capaz de dar de forma regulada y con
dirección consciente del movimiento.
En esta actividad participan activamente los
analizadores de lo que se deduce que para el desarrollo de la
coordinación se debe fortalecer el desarrollo de los
analizadores como son fundamentalmente: Los visuales, auditivos y
táctiles.
Aunque autores como A. Ruiz (1988) señalan que
todas las capacidades humanas no son imnatas sino que se
desarrollan sobre la base de propiedades fundamentales que tienen
el organismo en el enfrentamiento con el medio, es indudable la
influencia que puede ejercer las condicionamientos
genéticos al transmitir aspectos que pueden servir de base
a la coordinación como son los rasgos del temperamento,
velocidad de conducción de los impulsos , procesos
sensoriales como son la agudeza visual, etc. Meinel ( 1977 )
manifiesta que el aspecto genético de la
coordinación del movimiento va desarrollando sus
predisposiciones en la confrontación activa con el mundo
circundante , o sea , que la coordinación del movimiento
es una ordenación objetiva del proceso motor que se forma
de la confrontación activa con un mundo circundante a
través del ejercicio y el adiestramiento.
Otro aspecto de vital importancia que debemos valorar en
el aspecto morfo funcional como base de la coordinación
está dado por la incidencia de la estructura
osteo-muscular que presenta el atleta o sea, el tipo de constitución y desarrollo físico y
su correlación entre las diferentes partes del cuerpo como
son peso-talla, hombro-caderas-piernas, etc.
Además del nivel de tensión muscular que
presente el atleta, se ha demostrado a través de
investigaciones K. Dajid (1983) como la tensión muscular
excedente donde inciden necesariamente en la respuesta motora
dentro de la coordinación. Esta tensión surge
motivada por lo general por una relajación ineficiente
después de una contracción o en otros casos por un
excesivo desarrollo de la capacidad fuerza sin
combinarlos con ejercicios de movilidad y relajación
provocan contracciones profundas en los músculos que no
permiten eliminar el tono excesivo de los músculos no
permitiendo la alta velocidad de respuesta y de acoplamiento de
los diferentes partes del cuerpo en una acción deportiva,
otro aspecto negativo que provocan las altas contracciones
musculares en el gasto energético elevado para ejecutar en
ocasiones acciones muy simples.
Por lo general estas tensiones musculares surge en
atletas principiantes que moviliza y contrae innecesariamente
planos musculares que no tienen por qué participar en una
acción, aunque en ocasiones se den en atletas
experimentados cuando ejecutan acciones habituales que
están dadas por el agotamiento físico , o por
esfuerzos supremos que debe ejecutar un atleta por el nivel de la
acción que ejecuta y que este tiene que contrarrestar :
Ejemplo posiciones sostenidas en deportes, de combate, con
muestras o apreciación.
Un aspecto importante que finalmente debemos valorar es
la coordinación vinculados con los componentes
anátomos-fisiológicos estará dado por el
hecho que deben siempre tener en cuenta que el organismo humano
es una integral biológica y que el cambio de un movimiento
de un segmento del cuerpo va a repercutir en los segmentos
adyacentes Grosser / Neumaier (1990)
Dentro de la coordinación de los movimientos se
puede valorar el trabajo muscular de todo el cuerpo en sí
, o de la coordinación parcial donde se acoplan zonas
parciales del cuerpo como son tronco, piernas, brazos y cabeza,
es decir, que podemos distinguir estas partes entre sí
durante el transcurso del movimiento en sus movimientos parciales
pero sin caer en el falso supuesto de que un movimiento consiste
en_ la _suma de estas partes " un movimiento es siempre un todo
uniforme" Grosser/Neumaier (1990) véase también M.
Schnabel (1977).
Teniendo éste aspecto que debe constituir el
inicio de la base de la coordinación se deben valorar como
importantes los aspectos de la coordinación en lo
genético, que aunque no son decisivos en la
coordinación motríz pueden influir posteriormente,
agudeza visual, tiempo de latencia, tipos de constitución
física y de los padres, así como temperamento de
éstos y del atleta, experiencia deportiva de los padres y
sus características como deportistas.
Valorar los músculos fundamentales agonistas y
sinergistas que participan en cada acción, así como
constitución física de los atletas talla, peso y
otros aspectos.
Vinculación de los planos fundamentales que
participan en cada acción técnica, utilizando las
siguientes formas de acoplamientos parciales como son:
(Grosser/Neumeier 1990).
– Transmisión de impulso de las extremidades
hasta el tronco.
– Las distintas formas de la utilización del
tronco.
– La función directora de la cabeza.
– Valorar sistemáticamente las
características de relajación muscular del atleta
ante diferentes situaciones, no excediendo el trabajo de la
fuerza por encima de las capacidades de flexibilidad y
relajación con el objetivo de eliminar tensiones
musculares innecesarias que tienen los procesos neuromusculares
como base de la coordinación motora.
– Desarrollo de los analizadores fundamentales como son:
visual, vestibular, táctil y auditivo en ejercicios de
orientación espacial, de apreciación de
trayectorias en función del sonido
– Educación de la
coordinación táctil, conciencia de la
respiración, etc.
FUNDAMENTOS PSICOLÓGICOS:
El factor psicológico constituye para muchos
especialistas uno de los elementos decisivos en la
coordinación, diversas investigaciones y publicaciones
abordan la relación factores psicológicos y
coordinación como es la efectuadas por Zimmerman (1983),
Platonov (1986), Kussalosnoski y Compscher (1980) Blure, Hirtz,
etc.
Por lo general en todos sus artículos podemos
observar puntos de vista coincidentes y contrapuestos, aunque la
teoría
más divulgada se le da al papel que juega la
regulación de la actividad deportiva.
Zimmerman valora como fundamental, el papel de la
regulación ejecutora como mecanismo de control y
orientador de las acciones, no así a la regulación
inductora. Estas formas de regulación se vinculan con los
aspectos de la regulación inductora.
Estas formas de regulación se vincula con los
aspectos de base (psicológicos) que cuando se entrenan se
convierten en habilidades.
Dentro de los procesos complejos que incluyen los
aspectos de la regulación ejecutora, tenemos las
sensoperceptoras, los modelos
internos, el pensamiento y
la capacidad de la adaptación y cambios
motrices.
Otros autores como son Kosakowski / Compachen y Hirtz
ven las capacidades coordinativas como cualidades generalizadas y
relativamente solidificados de la dirección de los
movimientos , o sea , que podemos valorar que las capacidades
coordinativas además tener un vínculo estrecho con
la regulación de la actividad se ve influenciado desde el
punto de vista psicológicos por todos los elementos que
participan de una forma u otra en la dirección de los
movimientos de la regulación de la acción
Kossakowski, Kiuger, Schanabel y Hacker
diferencian la preparación de la acción y la
ejecución de ésta en dos grandes fases:
La preparación de la acción
abarca:
– El objetivo o aceptación de un fin
propuesto.
– El análisis de las condiciones de
acción.
– Asimilación de los programas de
acción adecuados a las condiciones y
finalidades.
– Decisión para la realización de un
programa de
acción (como paso para la
ejecución verdadera de la
acción)
La ejecución de la acción se sub-divide
en:
– La ejecución relacionada al programa de la
acción.
– Los controles relacionados al programa y la finalidad
de la ejecución de la acción.
Esta escala de
clasificación para la regulación anteriormente
señalada contiene un conjunto de procesos, estados, etc.,
sumamente complejos, los que pueden ser valorados como proceso de
control, orientación y estímulo, así como
cualidades habituales (Zimmerman 1983).
Dentro de los elementos que juegan un papel decisivo en
la regulación ejecutora del atleta tenemos las
percepciones especializadas, estas como sabemos consiste en la
identificación que se establece entre el atleta y los
implementos con los cuales lleva a cabo la actividad , el medio
en el cual se desenvuelve y algunos parámetros de
movimientos decisivos para la maestría deportiva , siendo
también denominados sentido del balón , el sentido
del tiempo, el sentido del agua,
etc.
A) SENTIDO DE LA DISTANCIA
Esta percepción
juego un papel importante en todos los deportes y en primer lugar
en los de combate. El atleta que posee un buen nivel de
expresión del sentido de la distancia, posee por lo
general una buena concentración de la atención y una adecuada visión
periférica y de profundidad. Esta vinculación es
tan fuerte que cuando se altera una de las funciones mencionadas
se altera así mismo el sentido de la distancia.
Casi siempre las insuficiencias psíquicas pueden
ser compensadas. Es por ello que el atleta que presenta
deficiencias en ésta percepción puede no obstante
ser bueno en el combate o juego si se compensa en una buena
rapidez en la reacción motora .El deportista por tanto no
prestará tanta atención a mantener la distancia
correcta entre él y su contrario, pues confía en su
velocidad de reacción para escabullirse ante un
ataque.
Algunas manifestaciones de índole práctica
nos sirven de indicadores
para conocer cuando un atleta posee un buen desarrollo del
sentido de la distancia:
– En deportes de combate, rechaza bien la amenaza del
contrario solo con una pequeña variación de la
distancia.
– En deportes colectivos ejecuta pases con exactitud,
realiza intercepciones oportunas y ataques
correctos.
Para la educación de
ésta percepción especializada se recomiendan
algunas tareas como son:
– Variación constante de las distancias en los
ejercicios de entrenamiento.
– Indicar constantemente al atleta de forma verbal,
cuando es adecuado o inadecuada la distancia para el ataque o la
defensa.
– Orientar al deportista que utilice el lenguaje
interior para evaluar constantemente la distancia que media
entre él y el contrario, así como auto mandatos
para indicarse cuándo es la distancia adecuada para el
ataque, cuándo hay amenaza por haberse reducido la
distancia, etc.
– Bloqueo de información visual, lo que determina
a que indirectamente se apoye el sentido de la distancia, ya que
se perfeccionan las sensaciones propioceptivas del atleta y
permite que las acciones de pases, saques, etc, se ejecuten
más adecuadamente en los juegos con
pelotas
B) SENTIDO DEL TIEMPO:
El mismo juega un papel esencial en la ejecución
de los deportes cíclicos, pero también es
importante en el resto de las disciplinas deportivas.
El sentido del tiempo depende fundamentalmente del
equilibrio de los procesos de excitación e
inhibición de la corteza cerebral, es por ello que atletas
que representan un temperamento colérico (fuerte,
desequilibrado y móvil) presentarán serias
dificultades en dicha percepción.
La misma se compensa cuando se le desarrolla al atleta
la capacidad de seleccionar de forma correcta el momento de la
acción en los deportes acíclicos.
Esta percepción determina el rítmo de la
actividad y éste, como se sabe, es un parámetro
importante de la estructura general del movimiento. Es por ello
que el elemento fundamental para desarrollar el sentido del
tiempo lo constituye la aplicación de estímulos
sonoros que destaquen el rítmo del ejercicio o la
combinación de elementos de que se trate. En la
coincidencia que se establece entre éstos estímulos
acústicos externos y el " reloj interno "del atleta, se
logra una mejor adecuación de éste
parámetro.
Para aplicar éstos estímulos
rítmicos se puede utilizar una grabadora, pero
también, cuando no se poseen éstos recursos, en
conexión con un metrónomo, es posible utilizar
palmadas, silbato o la propia voz del entrenador. La frecuencia
de la brazada, de los pasos en la carrera o marcha, así
como la boga en remos, es más fácil educar por
éste medio; los elementos acíclicos, aunque se
necesitan más tiempo se logra de igual forma.
C) SENTIDO DEL BALON:
Se crea en la identificación del atleta con las
características de superficie, peso, tamaño,
posibilidades de rebote, etc. del balón o pelota. El mismo
depende de la exactitud en las percepciones
músculo-motoras, que tienen en su base las sensaciones
propioceptivas y que van apoyadas por el control
visual.
Cuando el deportista presenta dificultades en el nivel
de expresión de ésta percepción
especializada le resulta imposible el dominio de la
técnica de los movimientos más generales de los
deportes colectivos.
Para conocer el estado que
se encuentra éste sentido en el deportista se puede
realizar determinadas mediciones como son por ejemplo:
– Determinar la magnitud del error en los pases a
distancia preestablecidas.
– Determinar la magnitud del rebote de una pelota
rápida, después de haber sido pasada por el
deportista.
Los entrenadores de deportes colectivos deben incorporar
en el plan de
preparación psicológica general diferentes tareas
para la educación de la percepción del
balón, sobre todo con atletas en etapa de
aprendizaje.
Entre otras encontramos las siguientes:
– Reducir el área de entrenamiento, ya que esto
obliga a que el atleta deba esmerarse mucho más en el
dominio del balón, debido al acoso constante y cercano de
sus adversarios.
– Bloqueo del control visual, lo que permite un
desarrollo acelerado de las sensaciones propioceptivas y
garantiza que el sujeto alcance un alto dominio de la pelota, sin
necesitar constantemente dirigir su mirada hacia ésta.
Para el aprendizaje del dribling en el baloncesto, de
la conducción del balón en fútbol, etc. esta
tarea es imprescindible. La misma puede llevarse a cabo con
medios especiales o con ojos cerrados, así como
también obligando al atleta al atleta a no dirigir su
mirada al balón.
Esto último, que es lo que realizan todos los
entrenadores como una de las tareas para el desarrollo del
dominio de éste implemento, tiene la desventaja de que el
atleta puede ver siempre, con su visión periférica,
de alguna manera alguna pequeña porción del
implemento en cuestión, con lo cual pierde su efecto la
tarea en sí misma.
– Mantener en los ejercicios con balón una
velocidad submáxima o máxima, aunque se puede
ejecutar intervalos de pausa entre las combinaciones a fin de
"sentir" mejor dichos movimientos.
– Jugar con calzado ligero o descalzos (en
fútbol) en las primeras sesiones del aprendizaje de
conducción del balón, tiros, recibos, etc. a fin de
que haya más sensibilidad en los pies.
Otro de los aspectos importantes desde el punto de vista
psicológico que forma parte de la ejecución
técnica y por tanto como base de la coordinación lo
constituyen las reacciones. Como se conoce, las mismas pueden ser
simples y complejas según los estímulos que
actúen y las respuestas que se emitan sean elementales y
únicos o complejos y variados.
En las mismas encontramos tres períodos
señalados en el capítulo velocidad
rapidez.
a) Período inicial o de espera de la
señal.
b) Período latente (el más importante,
determina el tiempo de reacción)
c) Período efector.
La velocidad de reacción es imposible de
desarrollar en alto grado en el atleta adulto, por lo que es
necesario centrar la atención en éste
parámetro en las edades tempranas.
Depende estrechamente de la velocidad de
conducción nerviosa que es una cualidad
genéticamente condicionada, la cual se encuentra en las
potencialidades de los niños
con estas características y producto de un entrenamiento
sabiamente diseñado puede convertirse en capacidades
funcionales del atleta.
Esta función cuando presenta deficiencias , puede
ser compensada en los deportes de combate y de juegos con pelotas
, con una buena capacidad de observación , un correcto sentido de la
distancia y una buena claridad en la solución de las
tareas ( pensamiento operativo ).
En muchas ocasiones se observa que un atleta ejecuta
acciones muy rápidas ante determinados estímulos
del juego o combate y se considera por tanto que posee una alta
velocidad de reacción real y la velocidad de los
movimientos del atleta. Atletas con gran velocidad en la
ejecución de los movimientos, no siempre poseen un
rápido período latente y viceversa.
La rapidez de reacción no se desarrolla en
general ante todos los estímulos con los cuales se ha
identificado durante un largo período de tiempo y de
trabajo representará mejores índices de rapidez de
reacción.
Para el desarrollo de la velocidad de reacción
con atletas jóvenes debemos realizar entre otras, las
siguientes tareas:
– Enseñar al atleta a observar los puntos
específicos del cuerpo del adversario que dan la medida de
la dirección y fuerza conque se realizará el
ataque.
– Utilizar los autos mandatos
a fin de que la fuerza de la orden verbal interna actúe
como estímulo detonante de la movilización de toda
la rapidez y los esfuerzos del atleta para ejecutar la
acción. Se deberá utilizar con mucho cuidado la
estimulación verbal por parte del entrenador , pues el
atleta se puede habituar a reaccionar ante este excitador y no
ante los propios y ya no le prestará tanta atención
al hecho de descubrir los indicios de la acción del
contrario o no contará con su propia
determinación.
– Orientar al atleta que evalúe con lenguaje
interior la calidad de su
reacción de forma sistemática durante el
entrenamiento (lento, bien, tiene que ser más
rápido, etc.) ya que ello permite al mismo tiempo orientar
mejor su conducta.
– Entrenar las acciones con diferentes velocidades de
reacción. No hay elemento más efectivo para
desorientar al contrario en un juego o combate , que el que puede
utilizar el atleta cuando realiza varias acciones , ( simulada )
y de pronto responde con una acción de reacción muy
rápida, explosiva . Esto confunde al contrincante
sobremanera y no le permite que se acostumbre a su forma de
comportamiento
en el terreno lo que impedirá que organice
hábilmente las acciones de contraataque y defensa. Es por
ello que se deberá evitar exigir constantemente
"rápido", "más fuerte", "más rápido"
en el entrenamiento, sino intercalar sesiones donde se combinen
ambas formas de reacciones.
-Entrenar especialmente las reacciones de
inhibición rápida ante las jugadas de
engaño.
– En la esgrima, realizar elementos con contactos
constantes ante ambas armas, a fin de
que el atleta pueda sentir por la vibración de la misma,
las intenciones de su adversario.
También de los aspectos que han sido demostrado
que puede influir en la capacidad de coordinación
permitiendo movilizar todos los esfuerzos desde el punto de vista
psíquico como un proceso dinámico que especial
tenemos
LA ATENCIÓN
Para todos es conocido que la atención como
función psíquica garantiza el nivel de conciencia
del sujeto en la actividad que lleve a cabo y esto se torna un
requisito indispensable en la confrontación deportiva. El
nivel de desarrollo de las cualidades de la atención del
atleta permitirá que se lleven a cabo el resto de los
procesos cognoscitivos con mayor o menor calidad, según el
caso y determinará en la maestría
técnico-táctica. Cuando hablamos de la
atención debemos comprender que no se trata de un
proceso
Más de orden psíquico sino, que se puede
considerar, en el sentido literal de la palabra, un factor
universal. Sin una buena atención es difícil
percibir y procesar como es debido la información pensar
de manera productiva, reaccionar a tiempo a los cambios de la
situación táctica y controlar continuamente la
actividad.
Se considera que la atención es tanto más
intensa, cuando mayor sea la energía nerviosa que gasta el
hombre durante el control de su actividad. Es suficiente observar
las caras, digamos del portero en fútbol, o del clavadista
cuando se dispone a lanzarse al agua, para comprender lo que
significan las palabras " es todo atención". Una vez que
la atención es extremadamente intensa, la carga
psíquica es extraordinaria.
Otra propiedad de la atención es la estabilidad
.Está determinada porque en los momentos necesarios la
dirección de toda la actividad psíquica del hombre
no se cambia involuntariamente hacia aquellos objetos que solo lo
desvían de la realización del objetivo final.
Cuando el sujeto capta varios objetos o realiza diferentes
actividades de forma simultánea, se habla del volumen o
también de distribución de la atención. Si el
volumen es pequeño se relaciona con la
concentración sobre un objeto o actividad. Si el volumen
es grande, se habla de distribución propiamente
dicha.
Por otra parte encontramos cambios, que se caracteriza
por la velocidad conque el atleta dirige su atención de un
objeto a otro.
Es importante también para el entrenador conocer
las exigencias de la atención en cada disciplina
deportiva para poder hacer el
plan de preparación más concreto en
éste sentido. Así vemos que Konzag hace una
clasificación de los deportes según este aspecto,
que es la siguiente:
1.- Deporte que requieren gran intensidad y
concentración de la atención y poca
distribución y velocidad en el cambio: Natación,
carreras, etc.
2.- Deportes que requieren gran intensidad y
concentración de la atención, poca
distribución y media capacidad de cambio:
Gimnástica, Gimnasia,
Clavados, etc.
3.- Deportes que requieren gran exigencia de
distribución, velocidad en el cambio, así como de
forma alterna intensidad, constancia y concentración:
Juegos con pelotas, deportes de combate.
Para desarrollar las cualidades de la atención en
los deportistas jóvenes se deberá aplicar en el
entrenamiento las siguientes tareas:
– Orientar al atleta analizar las acciones del contrario
y examinarlas en detalles.
– Orientar al atleta a analizar las acciones de los
compañeros en los encuentros de entrenamiento y competencias.
– Repeticiones múltiples de acciones que dan un
resultado decisivo en competencias (tiros libres en baloncesto
desde diferentes posiciones, tiros diversos a portería,
con la tarea de hacer blanco en diferentes puntos de la misma,
ataques hacia diferentes zonas de voleibol, etc. Esta tarea
desarrolla la estabilidad o constancia de atención y por
lo general para ello se de evitar los entrenamientos
monótonos.)
– Entrenamientos con atletas de mayor nivel.
– Entrenamiento de reacción con varias pelotas a
la vez, con tiros casi al mismo tiempo, desde diferentes
posiciones (evitando que varios atletas efectúen tiros
pues eso siempre conlleva a lesiones desagradable para el que
recibe, por lo que no se concentra adecuadamente. Importante en
esta tarea es tener en cuenta que los tiros se debe suceder con
diferentes intervalos de tiempo.
ACCIÓN IDEOMOTORA.
– Práctica de métodos de
su autosugestión.
– Automandatos.
– Ejecución del entrenamiento con
estímulos acústicos disociadores.
– Todas las tareas que educan la velocidad de
reacción, sirven para el desarrollo de las cualidades de
la atención.
ANTICIPACIÓN DEL MOVIMIENTO
La anticipación a los movimientos o acciones de
los contrarios es otra capacidad que da su estructura muchos
autores la señalan como decisivas en la
coordinación
y que a su vez es sumamente difícil ubicarla en
un campo determinado, ya que posee elementos de la velocidad de
sus analizadores de la locomoción que se
emplee,
así como de la experiencia motríz que
posee el atleta . Para dar respuesta de forma anticipada pesan en
gran medida algunos factores de carácter
psicológicos ya expresados como son la atención, la
reacción a través de una correcta regulación
de los movimientos que se posee.
Cuando hablamos de anticipación, se refiere
Meinel (1977) debemos valorar que esta se manifiesta
morfológicamente en la adecuación de la fase
anterior o del movimiento total a la tarea motora
siguiente..
La anticipación ya vinculada a la
anticipación de un esquema de movimiento la podemos ver en
dos tipos: la anticipación físicomental a nuestros
propios movimientos y la anticipación a movimientos
ajenos.
La anticipación a nuestros propios movimientos
está basada en la experiencia motriz, el atleta se traza
antes de ejecutar un movimiento una representación mental
de cómo ejecutará el movimiento, los pasos a
ejecutar y los momentos donde imprimir la mayor fuerza y
velocidad al movimiento. Ejemplos: en los deportes de
apreciación y arte competitivo
como son la Gimnasia Rítmica y artística,
etc.
En la práctica se puede observar como la fase
preparatoria se anticipa a la principal o final. Pero en todo
este proceso el papel fundamental lo juega el grupo de
experiencias motrices, el nivel de representación motora y
la formación de hábitos correctos que adquiere el
atleta.
Cuando los deportes implican enfrentamientos directos
con contrarios como son los deportes con pelotas o combate ocurre
la anticipación a movimientos ajenos que pueden ser al
contrario o a los balones o a otros implementos
Aquí el atleta prevee que le permite reaccionar a
tiempo y estar en el lugar antes que el balón o el atleta
llegue a este en la anticipación es vital la experiencia
motríz , la memoria del
atleta para rememorar las particularidades del contrario , ya que
en muchos de los casos una equivocación al " Adivinar " la
acción del contrario puede traer consigo la pérdida
de puntos e inclusive el partido o el combate, en estos casos la
anticipación al balón o pelotas pueden ser objetos
inanimados y mantener por lo general una trayectoria uniforme ,
es mucho más fácil que la anticipación a los
atletas ya que estos en muchos casos pueden cambiar la
trayectoria anteriormente detectada.
FACTORES BIOMECÁNICOS FUNDAMENTALES: RITMO,
FASE Y FRECUENCIA
La naturaleza es
altamente simétrica dijo Luis D' Broglie connotado
físico del siglo pasado.
En el afanoso hacer del hombre para descubrir las
leyes de la
naturaleza, ciertamente, encontramos que en estas leyes con las
que pretendemos explicar el mundo que nos rodea se da la
anunciada simetría en el espacio y en el tiempo,
extrapolando el tiempo nos encontramos que el concepto de
simetría se entrelaza con el de armonía y pensar en
un movimiento armónico sugiere increíble paz
espiritual.
Urgando un poco en los procesos armónicos se hace
necesario entender primero la periodicidad en el tiempo de
éstos. Así tenemos que en el Universo la
mayoría de los fenómenos que rigen nuestra vida son
en esencia PERIODICOS; digamos por ejemplo, la sucesión de
días y noches, las variaciones seculares en el Sol, la
rotación
de la tierra, las
variaciones de su campo
magnético, las vibraciones moleculares en los
sólidos cristalinos ,la sucesión de saltos que
ejecuta un atleta para lograr una carrera o simplemente los
latidos del corazón.
De modo que vale la pena discutir conceptos tales como:
rítmo, frecuencia, fases cuando del movimiento del hombre
se trata; pues el hombre tendrá más armonía
en su movimiento cuanto más capaz sea de coordinar sus
capacidades motrices y la forma de cuantificar esa
coordinación, la proporcionan los conceptos anteriores,
hasta cierto punto, pues cuando de coordinación se trata ,
la invitación y apreciación de los entrenadores
juega un papel indudablemente importante , pero esta
intuición será sin dudas más fuerte con el
respaldo de las ciencias.
Tenemos entonces enfoques diversos para definir el
rítmo del movimiento, así los autores Ponomariev y
Yavanisev en " FUNDAMENTOS GENERALES DE LA TEORIA Y METODOLOGIA
DE LA EDUCACION
FISICA ", no da una definición exacta del rítmo y
lo enfoca desde el punto de vista de Kurt Meinel.
En el glosario de
términos y definiciones de la Cultura
Física y el Deporte se define ritmo".Como uno de los
parámetros de la técnica de los ejercicios
físicos; como una conmutación regular de las fases
del movimiento, rigurosamente coordinadas entre sí en lo
que se refiere a la duración y a la magnitud de los
esfuerzos"
P. Fierro en su folleto "LA COORDINACIÓN Y EL
RITMO DE MOVIMIENTO EN LA ETAPA DE LA ADOLESCENCIA
"le da un tratamiento al ritmo como Kurt Meinel y éste lo
define así:
"Por ritmo del movimiento entendemos la estructura
dinámica de un movimiento, es decir, la alternación
periódica de tensión y distensión que
está en la base del mismo".
El propio K. Meinel hace alusión a la
definición dada por Diatchkov; la cual dice:
"Opinamos que en el deporte debe entenderse por ritmo
tanto la relación temporal de los distintos elementos y
fases de ensamblaje total del movimiento, como la cadencia
armónica de los impulsos dinámicos
característicos de igual modo para las fases del
movimiento".
Se puede notar que en cada definición se hace
alusión , de una u otra forma, a los términos,
periodicidad, frecuencia, fases, armonía, es decir , se
revela la simetría de la naturaleza anunciada por Luis D'
Braglie cuando del movimiento deportivo se trata.
Daremos nuestro punto de vista para tales
definiciones:
MOVIMIENTOS PERIODICOS: Son aquellos que repiten sus
características dado un intervalo de tiempo
fijo.
PERIODO: Es el intervalo de tiempo necesario para
ejecutar un ciclo completo del movimiento.
FRECUENCIA: Es el número de veces que se repite
un ciclo completo del movimiento dado un intervalo de tiempo
fijo.
FASE: Es un intervalo de tiempo, tomado dentro del
movimiento, en el cual se ejecutan con regularidad determinadas
acciones motrices.
RITMO: Es la correlación temporal entre
fases.
Donskoi y Zatsiorski en su libro "
BIOMECANICA DE LOS EJERCICIOS FISICOS" proporcionan una
ecuación que por primera vez da la posibilidad de
cuantificar el rítmo; esta es:
¿Para qué le sirve a un entrenador
ésta fórmula?
Pues con ella podrá respaldar su intuición
y será un argumento irrefutable su criterio realice el
siguiente análisis:
Siguiendo con el ejemplo de la carrera, como movimiento
periódico tenemos que mientras mayor sea el
cociente , más racional es la técnica, o sea, el
atleta realizan mejor aprovechamiento de la fuerza rápida;
si ocurre lo contrario, que el denominador sea mayor que el
numerador tendremos entonces un número cada vez más
tendiente a cero (0) ; significa que el atleta se toma un
intervalo de tiempo mayor para ejecuta el apoyo lo que implica
una mayor transformación de energía cinética
en calor, o sea, más pérdida ,menos economía
y visto desde otro ángulo sería un menor
aprovechamiento de la fuerza de reacción al apoyo que a la
larga se convierte en una fuerza de empuje en el sentido del
movimiento.
Entonces, de hecho la magnitud RITMO se convierte en un
parámetro que ayuda a caracterizar la maestría
técnico deportiva.
Pero:
¿Cómo podría un entrenador
determinar las fases de un movimiento deportivo?
La biomecánica da respuesta a esta interrogante
cuando nos enseña la técnica del cronograma
lineal.
El cronograma se construye con ayuda de una
película del movimiento.
De la película se determina el comienzo y el
final del movimiento y éste se divide en fases, teniendo
en cuenta el número de cuadros de películas que le
corresponden a cada tarea motora, tomando como cero (0) el cuadro
inicial del movimiento. Para este fin se puede utilizar una lupa
o un proyector de imágenes.
Hay que tener en cuenta que una fase comienza en el instante en
que varía el carácter del movimiento ( por ejemplo,
al finalizar el vuelo y comenzar el apoyo). La duración de
cada fase (que es lo que se utiliza en la fórmula del
ritmo) se determina mediante la siguiente fórmula: N donde
n =Es la cantidad de cuadros correspondientes a cada
fase
t = — f f = Frecuencia de la
cámara.
Después de tener todos los datos ordenados en una
tabla se procede a la representación gráfica de
ellos y obtendremos el cronograma lineal o circular.
EQUILIBRIO
Para conseguir la posición del cuerpo, el sujeto
debe encontrarse en equilibrio. La posición del cuerpo se
determina por su postura, por su orientación y
situación en el espacio, así como también
por su relación con el apoyo, de esto se deduce que para
la conservación de la posición del cuerpo; el
hombre debe fijar la postura y no permitir que fuerzas aplicadas
hagan variar esta postura, así como que desplacen su
cuerpo de un lugar dado en cualquier dirección o provoque
su giro respecto al apoyo.
La necesidad de mantener el cuerpo en equilibrio dentro
de la actividad deportiva es de suma importancia, cualquier
movimiento provoca el traslado del centro de gravedad del cuerpo
lo cual reduce la mantención del equilibrio.
El atleta debe regular y conocer dónde se ubica
su centro de gravedad y cómo colocar de forma más
propicia la base de sustentación ya que en la medida en
que esta se reduce se necesita de un mayor control
neuromuscular.
Durante la posición de equilibrio el atleta
además de la ley de la
gravedad debe contrarrestar otras fuerzas como son:
– Reacción al apoyo.
– Peso.
– Tracción muscular del adversario o
compañero., etc. Que pueden ser tanto indiferentes como
equilibrantes, en dependencia de la posición de los
cambios del cuerpo con respecto a su apoyo.
Pero en el deporte el equilibrio no se puede analizar
solo desde el punto de vista b biomecánico sino
también psicológico y
anátomo-fisiológico de ahí el relevante
papel de la concentración, estabilidad emocional,
receptores ópticos, acústicos y vestibulares. En
este sentido otro papel destacado lo juegan los esfuerzos
equilibrados de músculos agonistas y
sinergistas.
A diferencia de los cuerpos rígidos ,en los
cuerpos vivos el equilibrio se da de una forma activa, por lo que
las fuerzas equilibrantes pueden actuar como estas o
también como fuerzas que detienen la desviación y
que hacen recuperar la posición, en ellas juegan un papel
determinante las fuerzas de interacción muscular, los
músculos reaccionan ante las fuerzas externas
interferentes mediante la variación de las tensiones de
los músculos, dirigidos a la conservación y a la
recuperación del equilibrio, aunque dadas la variedad de
formas que presentan las fases de contracción y
relajación muscular estas tracciones no se mantienen
inmóviles, por eso el equilibrio de las fuerzas
interferentes que realizan ellos no es constante.
Las tracciones musculares mismas pueden
desempeñar el papel de fuerzas interferentes y realizar la
función de fuerzas de detención y de
recuperación.
Otras particularidades del equilibrio del cuerpo humano
es que la llamada posición de equilibrio no puede
considerarse como realmente estático sino oscilatorio ya
que dado a todos los movimientos internos del organismo
(respiración, contracciones cardíacas, etc. el
organismo sufre oscilaciones por lo que se producen oscilaciones
periódicas, lo que trae desviaciones a partir de la
posición de equilibrio media y regreso a ella).
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