La partida baja. Tacos de partida. La llegada. Aspectos reglamentarios

2. Técnica de la
   salida
3. Aspectos
   reglamentarios
4. La llegada
5. Normas sobre
   salidas

Introducción

Un simple análisis de las pruebas de
velocidad nos
permite comprender la enorme importancia de la partida desde los
tacos. La diferencia entre ganar o perder depende
fundamentalmente de este gesto que parece muy simple y es sin
embargo muy complejo.

Determinar exactamente la combinación de medidas
individuales para obtener el mejor rendimiento desde los tacos es
una ardua tarea.

Históricamente siempre fue un problema organizar
y controlar las salidas de las carreras de velocidad de hombres y
animales. En
los Juegos
Olímpicos de la antigüedad, los jueces golpeaban
con una vara a quienes salían antes de que se diese la
orden.

En excavaciones realizadas en Olimpia, Delfos, Corinto,
etc., se han encontrado ingeniosos artefactos para facilitar la
salida. En Delfos, por ejemplo, hay unos bloques de mármol
donde se labraron dos ranuras para que el atleta colocara los
pies. Estos deben ser los más antiguos precedentes de los
actuales "starting blocks".1

Parece ser que la salida agachado de la forma actual la
impuso Charles Sherrill en 1888. 2

Hasta el año 1936, durante los Juegos
Olímpicos de Berlín, los velocistas realizaban
pequeños agujeros en la pista de tierra o
ceniza e introducían allí sus pies para impulsarse
mejor.

En la foto, Jesse Owens, ganador de 4
medallas doradas en los Juegos Olímpicos de Berlín
(1936), y su salida en los 200 m. desde los " hoyos" realizados
en la pista con una cuchara de albañil.

Hasta que aparecieron los tacos de partida en 1937, la
salida descripta anteriormente fue considerada la más
idónea para las carreras de velocidad.

Técnica de
la salida

La salida debe permitir alcanzar lo más
rápido posible la máxima velocidad pero sin
perjudicar el resto de la carrera. Una salida veloz que no
permita coordinar correctamente las acciones
posteriores puede poner primero al corredor durante pocos metros,
pero puede pagar las consecuencias más tarde. Se debe
reaccionar lo más rápido posible, pero no alterar
la armonía de la carrera.

" Colocación de los tacos:

En general la posición más eficaz de
colocar los tacos es la siguiente:

• Taco delantero: 40 – 50 cm. de la raya de
  salida, en función de la talla del
  atleta.
• Taco trasero: 35- 40 cm. detrás del
  primero.

Esta colocación de tacos permite tomar una
posición óptima a la voz de "¡listos!" para
utilizar al máximo la fuerza
explosiva.

La separación lateral entre los tacos,
generalmente viene condicionada por la construcción conjunta de los mismos en un
solo aparato; pero en caso de poder utilizar
bloques individuales, estos deben separarse lateralmente de 12 a
15 cm. entre sí.

(Tacos de salida alta competición EMD, en
fundición de aluminio,
apoyos regulables con distintas inclinaciones, una superficie de
apoyo de 10 x 22 cm., revestido con pavimento sintético.
Corredera de 87 cm., ranurada aproximadamente cada 3 cm. La
corredera se complementa en su parte inferior, con unas placas
metálicas, que llevan unos clavos, siendo las medidas
según el tipo de pavimento.) www.emd.com

La inclinación de los tacos es mayor cuanto
más nos alejamos de la línea de salida: así,
el taco trasero estará más vertical que el
delantero. Tradicionalmente, esta inclinación ha estado entre
40-45 grados el anterior y 60-85 grados el
posterior.

Actualmente, muchos atletas colocan el primer taco con
una inclinación de 25-30 grados y el segundo 30-40 grados.
Este sistema disminuye
el ángulo formado por la tibia y el pie, permitiendo
aprovechar mejor la fuerza de los gemelos y del pie como palanca,
ampliándose la trayectoria de aplicación de la
fuerza y , por tanto, la velocidad de salida.

" A los puestos"

A la voz de "a los puestos", el atleta coloca las manos
junto a la línea de salida , separadas entre sí
algo más que la anchura de sus hombros y equidistantes del
eje del cuerpo. Los dedos de las manos forman bóveda entre
el pulgar y el resto de los dedos. La cabeza, en
continuación del cuerpo. La rodilla correspondiente al
taco de atrás, apoyada en el suelo.

"Listos"

A la voz de "¡Listos!" eleva y adelanta suavemente
la cadera, hasta sobrepasar la altura de los hombros ( que en ese
momento sobrepasan, a la vez, ligeramente, la línea de
salida). El ángulo de la pierna anterior es de 90 grados y
el de la posterior 120; las dos pantorrillas quedan sensiblemente
paralelas y los pies fuertemente apoyados en los
tacos.

La salida

Al disparo el atleta empuja con las dos piernas
simultáneamente y al máximo de su fuerza, lanzando
hacia delante el brazo de la pierna adelantada. Aunque sabemos
que las piernas no empujan simultáneamente ( la delantera
lleva un retraso de unas 4 centésimas de segundo en
relación con la otra), a efectos de enseñanza, el corredor tiene que aplicar la
fuerza a la vez, aunque automáticamente se transforma en
un trabajo no
simultáneo.

La pierna de atrás ( por estar menos flexionada)
se extiende rápidamente, dando paso al trabajo más
largo de la pierna adelantada. Los brazos trabajan en coordinación con las piernas en un movimiento
activo adelante- atrás. La cabeza , en prolongación
del cuerpo, mira unos 4 metros hacia delante.

El primer paso es el más corto, comenzando un
aumento gradual de los pasos de unos 20 cm. cada uno , alcanzando
la longitud normal hacia los 13-15 pasos. El movimiento tiene que
ser muy activo, enérgico, sin pausas, buscando una
aceleración continuada por medio de la elevación
enérgica de la pierna libre y la extensión
simultánea de la otra pierna.

No hay que olvidar nunca el recorrido del pie
correspondiente a la pierna libre, que pasa hacia delante muy
próximo al glúteo.

Tiene importancia capital para
conseguir una buena aceleración el contacto activo y
rítmico de los pies abajo –atrás del centro
de gravedad. Cuanto más activo y más rápido
sea el apoyo, mayor será la aceleración. La
velocidad máxima y la posición erecta de carrera
debe alcanzarse progresivamente, sin tensiones innecesarias y con
la máxima soltura." 4

" Las diferentes características de las zancadas
iniciales tienen lugar automáticamente, simplemente porque
se trata de un período de gran aceleración. La
"tasa" de aceleración se reduce gradualmente hasta que
unos seis segundos después, aproximadamente, se alcanza un
período de velocidad constante que se mantiene mientras
sea posible. Solo la experimentación determinará la
posición ideal en la salida de cada atleta en
función de sus características de todo
tipo".5

" La técnica de carrera de velocidad se basa en
correr fácil y relajando los músculos que no
participan en el movimiento. Las manos, abiertas o semi-cerradas,
la boca abierta, la vista por debajo del horizonte para no echar
la cabeza atrás. La pierna libre toma contacto con el
suelo con un movimiento activo y enérgico de
tracción. El talón no se apoya en el suelo, y la
pierna sigue trabajando, ahora en impulsión, hasta que
abandona el suelo. Los brazos se mueven enérgicamente,
equilibrando el cuerpo y paralelos al eje de carrera"
6

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El recordman del mundo en 200 y 400
metros llanos Michael Johnson partiendo desde los tacos en los
400 m. llanos. Foto extraída de www.angelfire.com

Aspectos reglamentarios

PROCESO DE SALIDA7

Normas comunes a todas las
salidas

Las salidas se indicarán mediante un disparo al
aire, una vez que
el Juez de salidas y sus adjuntos hayan comprobado que todos los
corredores están en sus puestos, inmóviles y en la
posición correcta.

• Cuando el atleta esté en su puesto no puede
  tocar la línea de salida. Si por cualquier razón
  el juez de salidas no está conforme con la
  posición de algún /os atletas puede mandar poner
  a todos en pie y colocarlos de nuevo en la línea de
  reunión o detrás de los tacos. Es costumbre
  extendida que un corredor pueda solicitar la
  interrupción del proceso de
  salida levantando un brazo.
• Si un competidor inicia el movimiento de salida
  después de haber adoptado la posición definitiva
  de partida y antes del disparo, se considerara que ha cometido
  salida nula.
• El atleta que moleste a otros, interrumpa
  injustificadamente el proceso de salida o se demore en adoptar
  las distintas posiciones se considerará que ha cometido
  salida nula.
• Cuando más de un participante salga antes del
  disparo, se considerará que ha cometido salida nula
  sólo aquel o aquellos que partieron en primer lugar o la
  provocaron.
• En cada carrera se permitirá una única
  salida nula. Los atletas que posteriormente cometan salida nula
  serán descalificados, aunque sea la primera vez que
  ellos la cometen. En prueba combinadas se descalificará
  a los atletas que cometan dos salidas nulas (el mismo
  atleta).
• La anulación de la salida se
  señalará mediante un segundo disparo. No
  obstante, si la salida nula es muy clara y se produce sin haber
  disparado por primera vez, puede indicarse
  verbalmente.

Carreras hasta 400 m (incluyendo el primer relevista
de 4×100 y 4×400)

• Cada calle estará ocupada por un solo atleta
  (ver desarrollo
  de la carrera de 800 metros)
• Las voces del juez de salidas serán ¡ A
  sus puestos! ¡Listos!
• Es obligatorio el uso de tacos de salida, que se
  colocarán de forma que no monten sobre la línea
  de salida o sobresalga de la calle del atleta. El uso de tacos
  no se considera obligatorio para atletas infantiles o
  más jóvenes y veteranos/as
• En la posición ¡A SUS PUESTOS! Los dos
  pies permanecerán apoyados en los tacos y una rodilla y
  las dos manos deben estar en contacto con el suelo sin tocar ni
  sobrepasar la línea de salida.

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• En la posición ¡LISTOS! Los pies
  seguirán en contacto con los tacos y las dos manos
  seguirán apoyadas en el suelo.

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Salidas en distancias superiores a los 400
metros.- En estas carreras la salida se toma de
pie. La única voz de salida es ¡A SUS PUESTOS! A
esta voz, los atletas avanzarán hacia la línea de
salida sin pisarla, no pudiendo tocar el suelo con las manos ni
utilizar tacos.

Salida de 800 metros.- Cada atleta tendrá
una calle en la salida, si bien en alguna/s calles pueden
situarse dos atletas.

Distancias superiores.- La salida se hará
por calle libre .Los corredores serán colocados en la
línea de reunión (línea blanca discontinua)
tres metros por detrás de la línea curvada de
salida. A la voz del Juez de Salidas avanzarán hasta la
línea, sin romper el orden de izquierda a derecha en el
que fueron situados en la línea de reunión. En
estas salidas debemos vigilar especialmente codazos y
empujones

Salidas en pista partida.- En salidas por calle
libre con un elevado número de participantes es
recomendable dividirlos en 2 grupos. El
primero se situará en la línea de salida habitual y
el segundo en la línea trazada desde media pista hasta el
exterior (p.e línea de separación de las calles 4 y
5 para pistas de 8 calles). De este modo cada grupo
recorrerá una curva completa para reunirse en la
línea de calle libre, al inicio de la primera recta de la
carrera. Cuando se use este sistema la primera curva debe
dividirse longitudinalmente en dos mitades mediante conos, que
servirán de cuerda a los atletas del segundo
grupo.

Desarrollo de las carreras individuales en
pista.- La distancia de la carrera se medirá desde el
borde de la línea de salida más lejana a la meta hasta el
borde de la línea de llegada más cercana a la
salida. Es decir, los 5 cm de ancho de la línea de salida
forman parte de la medida de la carrera, pero no los 5 cm de la
línea de llegada. Todas las carreras se disputarán
teniendo los corredores el bordillo a la izquierda.

Si un participante abandona voluntariamente la pista se
considerará retirado y no continuará la
carrera.

• Carreras hasta 400 metros inclusive: Se
  disputarán enteramente por calles.
• Carrera de 800 metros: Cada atleta
  correrá por su calle la primera curva, entrando
  después por calle libre hasta el final de la carrera. En
  esta distancia existe la posibilidad de salida por calle libre
  o que dos atletas compartan la misma calle.
• 1.000 metros o superiores: Se
  disputarán enteramente por calle libre.

 Descalificaciones– Si el Juez Arbitro
se muestra
conforme con el informe de
un juez auxiliar deberá descalificar a estos
atletas:

• Los que en curva corran al interior de su calle.
  Recordemos que la línea blanca al interior de su calle
  no pertenece a la calle del atleta y, por tanto, pisarla o
  correr sobre ella o más allá supone la
  descalificación.
• Abandonar su calle antes de cruzar la línea de
  calle libre (800 y 4×400).
• Obstruir, empujar o derribar deliberadamente a un
  competidor. En este caso, al margen de la posible
  descalificación, el Juez Arbitro puede determinar la
  repetición de la carrera.

 No constituyen
descalificación:

• Correr fuera de su calle o pista forzado por otro
  competidor.
• Correr fuera de su calle en recta sin estorbar la
  progresión de otro atleta.
• Correr en curva al exterior de la calle sin estorbar
  la progresión de otro atleta.

 Medición de viento.- El
anemómetro se situará para carreras al lado de la
calle 1, a 50 m de la línea de llegada y a 1,22 m de
altura El viento se medirá en las siguientes carreras y
de la siguiente forma:

• 100 metros lisos: Durante 10 segundos a partir del
  disparo de salida.
• 100 y 110 metros vallas- Durante 13 segundos a partir
  del disparo de salida.
• 200 metros lisos. Durante 10 segundos a partir de la
  entrada del primer corredor en recta.

 La lectura
de la medición se hará en m/seg y se
registrará aproximando hasta décimas. Como la
mayor parte de los anemómetros aprecia hasta
centésimas, deberemos redondearlo a la décima
superior.

Ejemplos: Si leemos + 1,42, anotaremos en el impreso
+1,5

Si leemos – 1,42, anotaremos en el impreso
–1,4.

A efectos de homologación de récords,
marcas
mínimas etc. el viento máximo permitido es +2
m/seg.

La llegada

"La llegada debe hacerse flexionando el tronco
sobre la línea de meta llevando los dos

brazos atrás. Muy importante es no adelantar
este movimiento varios metros antes de la llegada. Debe ser una
fuerte flexión en el último paso. En los
últimos metros, debe evitarse: crispaciones, mirar a los
contrarios o saltar "8

Aspectos reglamentarios ( para el juez de llegada)
9

La llegada.- Tanto para determinar el orden como
el tiempo de un
corredor tendremos en cuenta la primer parte de su tronco que
alcance la línea de llegada, sin tener en cuenta otras
partes del cuerpo (cabeza, brazos, cuello, pierna etc.).
Consideramos línea de llegada al borde más
próximo en el sentido de la carrera.

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El cronometraje ( para el juez
cronografista)

Existen dos tipos de cronometraje: manual y
eléctrico (foto finish o vídeo finish). Cuando se
utilicen los dos, el segundo será el oficial, salvo error
que debe ser reconocido por el Juez Jefe de foto finish. En ambos
casos, el tiempo se medirá desde el fogonazo de la pistola
hasta el momento en que cualquier parte del tronco del competidor
alcance el plano vertical de la línea de meta.

Cronometraje manual.- En todas las carreras
disputadas en pista la unidad mínima será la
décima de segundo. Si se usan cronómetros de aguja
y ésta se detiene entre dos líneas o
cronómetros digitales, debemos convertir el tiempo a la
décima superior. Ej: Si leemos en nuestro
cronómetro digital 48"21, anotaremos en nuestro impreso:
48"3.

En carreras que se disputen total o parcialmente fuera
del estadio (maratón, campo a través etc.) la
lectura del
cronómetro se convertirá al segundo superior. Si
leemos: 2 h 33’ 45" 07 anotaremos en nuestro impreso: 2 h
33’ 46".

Cuando 2 cronometradores tomen el tiempo al mismo atleta
y difieran, se le adjudicará el tiempo mayor. Cuando 3
cronometradores tomen el tiempo al mismo atleta y difieran se le
adjudicará el tiempo intermedio.

EJEMPLOS

Al atleta primer clasificado se le tomó: 22"4
22"7 22"7 Tiempo oficial 22"7

Al atleta segundo clasificado se le tomó: 22"9
22"6 22"8 Tiempo oficial 22"8

Al atleta tercer clasificado se le tomó: 23"1
23"2. Tiempo oficial 23"2

Cronometraje eléctrico.- En todas las
carreras en pista hasta 10.000 metros inclusive, la
película o vídeo lo leeremos en centésimas.
En carreras en pista más largas, los convertiremos a la
décima superior.

Ej: 58’ 43" 37 en 20000 metros lo
registraremos como 58’ 43" 4 y 59’ 22" 30,
será 59’ 22" 3.

Muchos sistemas de
cronometraje eléctrico permiten la lectura en
milésimas, pero éstas sólo deben usarse a
efectos de desempate.

NORMAS SOBRE SALIDAS
10

La nueva reglamentación sobre salidas convierte
este acto en crucial en las carreras, dado lo exigente del
reglamento en el aspecto de las salidas nulas. Dado que ya el
Juez de Salidas (y sus Adjuntos) no son los únicos jueces
que pueden juzgar la corrección de una salida, el Juez
Arbitro de Carreras se situará en las cercanías de
la línea de salida, especialmente en aquellas carreras que
se disputen por calles.

Procedimiento de Advertencia /
Descalificación

De conformidad con las directrices del CNJ, el atleta
causante de la infracción, debe ser avisado, de la
comisión de la 1ª salida nula, mostrándole una
tarjeta amarilla, y levantando la tarjeta del mismo color en el
señalizador de calle correspondiente ( si existe).
Igualmente mostrará la tarjeta amarilla a todos los
demás participantes en la carrera, como advertencia de que
la siguiente salida nula de cualquiera de ellos,
conllevará su descalificación. En la segunda (y
posteriores) salidas nulas se mostrará bandera roja al
atleta/s que la realicen , que serán descalificados,
según el artículo 162.7

Si el Juez Arbitro de Carreras no estuviese conforme con
las decisiones tomadas por el equipo de salidas podrá, a
su discreción, permitir que un atleta participe "bajo
protesta" si el interesado hace una protesta verbal muy
justificada , inmediata,  contra la adjudicación de
una salida nula. Esta norma tiene como objeto preservar los
derechos de todos
los participantes. Los registros (tiempo
y puesto) que se obtengan "bajo protesta" se reservarán,
no dándolos a conocer hasta que exista una decisión
final favorable al atleta.

En las carreras correspondientes a una prueba combinada,
los atletas que cometan una salida nula serán advertidos
individualmente con una bandera amarilla. Será
descalificado (bandera roja) el atleta que cometa dos salidas
nulas. Es fácil deducir que cada vez se hace más
necesaria la utilización de un sistema detector de salidas
falsas.

 El detector de salidas falsas

La utilización del detector de salidas falsas es
obligatorio en las competiciones recogidas en el articulo 1.1 a),
b), y c) (art. 161.2) y está recomendado en cualquier otra
competición, ya que este sistema elimina cualquier
apreciación subjetiva del Juez de Salidas sobre la validez
de la misma; apreciación que puede influir tanto en la
eliminación de una salida justa, como en la
aceptación de una salida antirreglamentaria.

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El detector se conecta a la pistola y a los tacos de
salida y se activa, emitiendo una señal acústica,
cuando el atleta ejerce una fuerza igual o mayor a 27 Kg. sobre
los tacos en un tiempo inferior a 100/1000 de segundo desde la
detonación, o si dicha presión se
ejerce con anterioridad al disparo.

Si el Juez de Salidas y/o un adjunto designado reciben
en sus auriculares la señal, deben anular inmediatamente
la salida y comprobar en el dispositivo de salidas falsas que
atleta/s son los responsables de la infracción.

En la impresora
aparecen registrados los tiempos de reacción de los
atletas participantes y junto a ellos un asterisco en el caso de
que el atleta haya salido después de la detonación,
pero en un tiempo inferior al señalado, y un signo
negativo al lado del tiempo (además del asterisco) en caso
de que el atleta haya salido antes del disparo.

Resumen del

Lic. Ariel Tejera

para la cátedra de atletismo
UEINEF "Gral. Manuel Belgrano"- 2005