- Niños depresivos,
hiperactivos, con déficit atencional.
¿Qué debemos hacer? - La solución a
problemas conductuales y emocionales de nuestros
alumnos - La formación de los
profesores es una exigencia esencial
La causa principal por la cual me incentivé ha
investigar sobre este tema, es el actual estado de
nuestros niños,
lo que observo diariamente en mi práctica
profesional, como veo a los niños pelear fuertemente
por cosas sin importancia, o a niños llorar sin una
razón aparente y como esto los aleja de la sala de
clases.
"una de las quejas más frecuentes en los
niños de edad escolar, es la que efectúan sus
profesores debido a las dificultades de atención y concentración, las que a
menudo se acompañan de inquietud o
hiperactividad"1.
Lo anterior puede llevar a un deficiente rendimiento
escolar, a dificultad en las relaciones con sus pares, a una baja
autoestima y
en el peor de los casos, a frustración de sus padres,
conllevando el riesgo de sobre
exigencia o maltrato psíquico o físico. Por estas
razones es necesario buscar las soluciones
más eficaces.
A través de mi investigación, encontré mucha
información para padres y profesores,
muchas de ellas con efectos secundarios para los niños, lo
cual me hizo investigar más sobre el yoga en las escuelas,
como posible recurso o estrategia para
la disminución de problemas
conductuales y pedagógicos, como lo es, por ejemplo, la
concentración.
Las fuentes
utilizadas fueron diversas, algunas revistas
específicamente de educación y otras de
información general, en cuanto a los libros,
éstos informan sobre el yoga, como practicarlo, los
beneficios que trae y en que momentos se debe practicar
determinada clase de
ejercicios. Los otros textos tratan de cómo guiar a los
niños, tanto emocional como conductualmente, en el
proceso de
enseñanza aprendizaje.
Uno de los textos que me motivaron a estudiar más
de éste tema, fue "El yoga en la escuela", el cual
presenta diversos ejercicios para cada momento, cómo se
deben realizar y para que nivel, así mismo, informa sobre
escuelas donde se practica el yoga como una metodología más dentro de la
enseñanza.
¿Es posible lograr en los niños el
control total de
sus emociones, a
través del yoga?
Lo que leerán a continuación, explica
porqué es efectiva la práctica del yoga en la sala
de clases, su nacimiento, sus beneficios, su eficacia y lo
fácil que es introducirla en las escuelas.
Lo primero que se debe hacer, es inyectarles optimismo a
nuestros niños para superar todos los
problemas.
Según el psicólogo Martin Seligman, autor
de "The optimistic child", "el optimismo es mucho más que
un simple rasgo de la
personalidad, de hecho, puede ser un tipo de
inmunización psicológica contra una serie de
problemas de la vida.
Seligman escribe que en más de 1.000 estudios-
que incluyen a más de medio millón de niños
y adultos- la gente optimista se mostraba con menos frecuencia
deprimida, tenía más éxito
en la escuela y en el trabajo ,
curiosamente, eran inclusive mas saludable físicamente que
la gente pesimista"1.
"El control emocional, particularmente la ira y la
agresividad, constituyen los problemas emocionales mas comunes en
los niños de hoy"1.
"Desde un punto de vista evolutivo, nuestra capacidad de
enojarnos y pelear ha asegurado nuestra supervivencia como
especie, pero en estos tiempos en que los niños llevan
armas a la
escuela diariamente, la ira y su expresión se han
convertido en una alternativa emocional
peligrosa"2.
Gran parte de estos problemas conductuales se deben a la
formación familiar, la que le entregan sus padres, "la
cual debiera cumplir con siete principios
básicos"3.
- Que los niños afronten las consecuencias de
sus actos. - Se deben premiar las buenas acciones.
- Fijar los límites
- No humillarlos
- Respetar sus sentimientos
- Respetar su propio ritmo de aprendizaje
- Tener en cuenta su temperamento
Por eso es que el profesor
cumple un rol fundamental en la formación de los
niños, ya que si desde su hogar no se logró formar
adecuadamente, el único capaz de ayudarlo es el
profesor.
Lo que leerán a continuación, explica
porqué es efectiva la práctica del yoga en la sala
de clases, su nacimiento, sus beneficios, su eficacia y lo
fácil que es introducirla en las escuelas.
Como es posible observar en la prensa escrita,
radial, visual, el agitado mundo en el que vivimos, cada
día cobra más niños deprimidos, con estrés,
con miedo, con ansiedad, sin poder
controlar satisfactoriamente sus propias emociones.
Los profesores diariamente tienen que lidiar con la
falta de concentración en los niños, el aumento de
la agresividad, la hiperactividad, nerviosismos,
desmotivación, etc. Los padres por otro lado, al igual que
los profesores sufren las consecuencias de algunos de sus propios
actos, hijos desobedientes,
Desordenados, inseguros, adictos a la
televisión, inactivos, desmotivados, irritables,
insensibles, sin poder ejercer control sobre sus emociones,
explotando a la menor provocación.
Cada día aumentan las consultas a los
psicólogos, neurólogos, psiquiatras, etc, con el
fin de detener alguna depresión,
quitar el estrés de algún niño, o para
tratar alguna hiperactividad, entre otros.
Se han desarrollado distintos tipos de soluciones, a
problemas de índole emocional y conductual, para nuestros
niños, como tratamientos psicológicos, terapias
familiares, medicamentos químicos y naturales, sin
embargo, la práctica del yoga, que es lo que me motivo a
escribir este artículo, es el que considero como el
más apropiado, eficaz y sin ningún efecto
secundario en los niños y para mejorar su auto-concepto.
"Sobre todo cuando el niño ingresa al sistema escolar,
en donde debe compararse e identificarse con otros, nuevos
grupos de
referencia y pertenencia, y desarrollar nuevos estándares
para evaluarse a sí mismos.
Según Gorostegui (1992), afirma que el colegio
provee de una nueva fuente de ideas y vivencias que permiten al
niño construir su auto imagen".1
El yoga, para ser usado en las escuelas, nació en
Francia en el
instituto llamado, Recherche sur le yoga dans l’education,
fundado en el año 1973 y presidido desde entonces por Mme
Micheline Flak, la cual ha sido la encargada de difundir esta
investigación por las escuelas de Europa, Uruguay y
Chile.
Este fue instaurado por primera vez en Chile el
año 1988, en un establecimiento educacional de santiago,
con excelentes resultados.
A nivel emocional, ayudó a disminuir la
irritabilidad en los niños, lo cual provocaba continuas
peleas entre compañeros de curso, a si mismo, reaccionaban
con agresividad al llamado de atención de los profesores,
y muchas otras consecuencias.
También en el aspecto meramente educacional
mejoró en forma gradual y progresiva la
concentración de los alumnos en todo tipo de trabajos,
ayudando a elevar su nivel de rendimiento en los distintos
sub.-sectores.
La base de esta metodología para los niños
en la sala de clases es la meditación, la cual se explica
en el siguiente fragmento.
"la definición más sencilla de la
meditación es lograr la inmovilidad total, física y mental, es
decir, "HACER NADA", y a los veinte minutos dar por terminada la
tarea. Sencillo, pero bien difícil de lograr, es un viraje
al "silencio interior". 1
Hace unas décadas se están estudiando sus
beneficios científicamente, algunos de los cuales se
mencionan a continuación:
- Disminuye el ritmo metabólico, acelerando la
recuperación del estrés. - Reduce drásticamente la ansiedad
crónica y la tensión, y sus consecuencias,
tales como el insomnio, la tartamudez y la pérdida de
memoria. - Es un complemento ideal en los tratamientos para
dejar todo tipo de adicciones. - Mejora notablemente la capacidad de trabajo y
estudio. - Disminuye el ritmo cardiaco y
respiratorio - Reduce los índices de colesterol
malo. - Reduce la sensación de dolor
- Equilibra los hemisferios cerebrales.
- Normaliza la presión arterial.
Así mismo meditando se adquiere una meridiana
claridad en discernir cuales pensamientos son nuestros y cuales
son los que vienen de afuera, los cuales no nos pertenecen y no
responden a nuestra auténtica naturaleza.
"La mente bien adiestrada no comete errores. Cuando la
mente está concentrada en sí misma, nuestro
interior es nuestro servidor, no
nuestro dueño".1.
"el yoga controla los sentidos, la
voluntad y la mente. El beneficio de su estudio es controlarse en
vez de ser controlado…".1
En una escuela de Chile fue incorporada esta
metodología al plan de estudio,
partiendo del nivel medio, hasta llegar a los párvulos. Al
principio fueron simples ejercicios de respiración y relajación, luego se
fueron creando actividades para iniciar las clases, con
ejercicios de yoga según lo requerido.
"Todos los ejercicios tiene su razón de ser y van
en orden, se sigue un itinerario;
- Vivir juntos; buen entendimiento con el
entorno. - Eliminar toxinas y pensamientos negativos
- Adoptar la postura correcta; la espalda bien
derecha. - Respirar bien para mantener la calma; equilibrar las
energías. - Saber relajarse para mantener un buen nivel de
energía. - Concentrar las fuerzas cual rayo láser;
concentración. - Ampliar la conciencia".
1
"…en nuestra enseñanza no es usual
asignarle al cuerpo el papel de trampolín para el aprendizaje.
El yoga, en cambio, lo
destaca. Pero esta interdependencia juega hacia ambos lados: la
mente también puede ayudar a revitalizar el cuerpo. Pero
ya lo imaginábamos: una buena moral
repercute en la estática
de nuestro cuerpo, es decir, sobre la salud".2
3. LA
FORMACIÓN DE LOS PROFESORES ES UNA EXIGENCIA
ESENCIAL.
Al finalizar esta investigación ratifico mi
hipótesis, que el yoga es la mejor
metodología para tratar los problemas conductuales y
educacionales.
Produce un clima de
armonía y buena disposición de parte de los
niños, para dar inicio a la clase.
Los ejercicios van escondidos, como mensajes
subliminales, la idea es que el niño lo tome como una
motivación; por ejemplo una de las
actividades puede ser que cierren sus ojos y imaginen que son
árboles
y sus pies son raíces, que no se pueden despegar del piso,
luego que viene una brisa y se mueven hacia la derecha o
izquierda, y eso logra que el cuerpo se relaje, que concentren su
atención hacia donde va el viento, solo depende de la
creatividad
del profesor. Hay ejercicios para todo tipo de
actividades.
El éxito de esta estrategia está en manos
del guía, en este caso del profesor. Deberían
incluir dentro de la formación
docente etapas de iniciación en las técnicas
orientales para ayudarlos a desarrollar la confianza en sí
mismos y la serenidad interior, trampolín para una mejor
relación con el prójimo. Nuestro oficio exige estar
en armonía con nuestro interior, sólo así
podremos transmitirles a nuestros niños seguridad y
optimismo.
El trabajo de un profesor, no sólo está en
el manejo de grupo, la
importación de la voz, la cantidad de
conocimientos aprendidos nunca va a constituir lo esencial, que
está en otra parte…"en la mente". El cuerpo
sólo es parte de nosotros. Es el reflejo de un vasto
territorio invisible para los ojos.
"H.G. WELLS escribió a principios de siglo que la
civilización es *una loca carrera entre la
catástrofe y la educación*.
Palabra profética en el tercer mileno, el hombre es
tanto más peligroso cuando puede apoyarse en un
poderío tecnológico formidable"
1.
La calidad de la
enseñanza debe ser la primera preocupación de
nuestras sociedades. La
sociedad
necesita profesores capaces de deshacerse de los gérmenes
de la violencia, del
odio, de la agresividad y de los fanatismos de todas las
tendencias.
La sabiduría se aprende.
LIBROS:
- Ponce, G,(2001)"Introyoga", editorial trineo s.a,
Santiago, Chile.pp, 15-16. - Shapiro, L.(2000)"la inteligencia
emocional de los niños, una guía para padres
uy maestros", editorial grupo z, españa,
pp, 99, 259, 274.
- Flak, M Y otros.(2001)"niños que triunfan, el
yoga en la escuela", cuatro vientos, santiago, chile,pp, 15,
16,17,18,22,23. - Percivale,A.(2001)"el yoga de las cuatro estaciones,
que beber, que pensar, y que posturas realizar en cada etapa
del año", editorial norma,buenos aires, argentina,pp
130, 164.
REVISTAS:
- Volenski. (1997)"Los niños con dificultades
para atender",en: REPSI; Nº 45 año 8, Pp
13.
- Villarroel. (2001)"Relaciones entre auto-concepto y
rendimiento", en: REPSI; Nº 56 año 10, Pp
7-12. - Lopez M y otros. (1997)"Síndrome de
déficit atencional, con hiperactividad, un
desafío para Padres y educadores", en: REPSI;
Nº 34, año 6. Pp 2-7. - Eberlen.(1997)"Déles a sus hijos la
educación que necesitan",en.Reader’s Digest,
selecciones; Pp,58-63.
Rosio Fernández