La memoria (página 2)

2.18.2 ¿CÓMO ESCOGER LAS ACTIVIDADES
QUE VAYAN DE ACUERDO A SU ESTILO?

Algunos individuos tienen preferencia por un estilo de
aprendizaje al
igual que ciertas actividades están estrechamente
emparejadas con un determinado estilo de aprendizaje. Cuando las
preferencias de las personas y las actividades a las que son
expuestas involucran el mismo estilo, es probable que aprendan;
cuando no concuerdan, las probabilidades de aprender son menores.
Las personas deben ser conscientes de que los cursos y otras
actividades de desarrollo
generalmente no toman en cuenta los estilos de aprendizaje
excepto de una manera superficial y que no se dirige a las
necesidades individuales. Lo máximo que se ha hecho es
proporcionar una variedad de métodos de
enseñanza dentro de un programa, con la
esperanza de que casa uno encuentre algo conveniente.

En esta sección mostraremos como puede hacer una
mejor elección de las actividades que probablemente
encajan con su estilo. También se muestran las actividades
que les seria provechoso evitar.

Aquí hay cuatro listas que le servirán de
guía para determinar las actividades de aprendizaje que va
con su estilo, usted no tiene que estudiarlos con detalles.
Simplemente concéntrese en las partes que le son
pertinentes.

Si tiene preferencia por el estilo activista, usted
aprenderá mejor de las actividades donde:

• Usted es confrontado a nuevas experiencia, problemas,
  oportunidades de las cuales aprender.
• Usted puede enfrascarse en actividades cortas de tipo
  "aquí y ahora", tales como juegos
  emocionales, trabajo en
  equipo competitivo, y ejercicios de juegos de
  roles.
• Hay excitación, crisis,
  dramas, cambio de
  cosas; hay un rango de actividades diversas para
  emprender.
• Usted es centro de la atención / es muy visible (puede"
  presidir") una asamblea, dirigir una discusión, hacer
  presentaciones).
• Usted puede generar ideas sin coacciones políticas, estructurales o de factibilidad.
• Usted tiene que entregarse completamente para
  realizar una tarea que aparenta ser difícil (enfrenta un
  desafió con recursos
  inadecuados y condiciones adversas).
• Usted está involucrado con otras personas,
  confrontando ideas y solucionando problemas como miembro de un
  equipo.
• Se precisa emprender acciones.

Como un Activista, usted aprenderá menos de, y
podría reaccionar contra actividades donde:

• El aprendizaje involucra un rol pasivo (lectura,
  observación, escucha e conferencias en
  monólogos, explicaciones o afirmaciones de cómo
  deben hacerse las cosas).
• Usted es pedido de quedarse atrás y no se
  involucre.
• Usted tiene que asimilar, analizar e interpretar
  datos
  desordenados.
• Usted tiene que comprometerse a realizar un trabajo
  solitario (leyendo, escribiendo o pensando solo).
• Usted tendrá que evaluar lo que usted
  aprenderá de antemano y estimar lo que ha aprendido
  después.
• Usted recibe explicaciones que ve como
  "teóricas", explicaciones de causa o fondo.
• Usted tiene que seguir instrucciones precisas para
  realizar cuatro pequeños pasos sin libertad de
  maniobrar.
• Usted debe realizar un trabajo de acabado exigente
  (ocuparse de detalles, poner puntos sobre el i).

Si usted, usted tiene preferencia por el Estilo
Reflexivo, aprenderá mejor de las actividades
donde:

• Le permiten observar las acciones.
• En un evento estará apartado, dispuesto a
  escuchar y observar (observar a un grupo que
  trabaja, mirar un a película, televisión, vídeo).
• Le permitirán pensar antes de actuar o
  asimilar antes de comentar (tiempo para
  preparar una lectura antes de participar en el
  grupo.)".
• Puede llevar a cabo una investigación esmerada(investiga, recoge
  información, sondea para llegar al fondo
  de las cosas).
• Usted, revisará acciones ya ejecutadas,
  aprendizajes antes adquiridos. . Tendrá que analizar
  cuidadosamente informes.
• Le permite que intercambie puntos de vista con otras
  personas previo acuerdo.
• Podrá tomar una decisión sin presión
  y tiempos fijos.

Como un Reflexivo, usted, aprenderá menos de, y
pueden reaccionar contra las actividades donde:

• Usted, está envuelto en actividades que
  requieren acción sin previa planificación.
• Es "forzado" a actuar como, líder
  y ser el centro de atención.
• Es lanzado a hacer algo sin ser advertido
  (obligación a reaccionar espontáneamente o
  producir ideas inmediatas).
• Tiene datos insuficientes para formular una
  conclusión.
• No cuenta con suficientes instrucciones para realizar
  algo.
• Se encuentra angustiado por estar presionado para
  entregar un trabajo en un plazo corto.
• Por intereses de conveniencia tiene que hacer atajos
  o un trabajo superficial.

Si usted, tiene preferencia por el Estilo
Teórico, aprenderá mejor de las actividades
donde:

• Lo que está ofreciéndose es parte de un
  sistema, un
  plan, concepto o
  teoría.
• Usted tiene tiempo para explorar las relaciones
  mutuas metódicamente entre las ideas, eventos y
  situaciones.
• Usted se explaya intelectualmente (analizando una
  situación compleja, enseñando a las personas de
  alto calibre que formulan preguntas estructuradas).
• Participa en situaciones estructuradas con un
  propósito claro. . Usted puede escuchar o puede leer
  sobre ideas y conceptos que hacen énfasis en lo
  lógico y están bien argumentadas, elegante,
  claro.
• Puede analizar y generalizar las razones para el
  éxito
  o fracaso. . Ofrece ideas interesantes y conceptos
  estructurados.
• Le exigen entender y participar en situaciones
  complejas.

Como un Teórico usted aprenderá menos, y
puede reaccionar contra las actividades donde:

• Usted es impulsado a hacer algo sin un contexto
  estudiado o sin un propósito claro.
• Tiene que participar en situación donde se da
  énfasis a las emociones y
  sentimientos.
• Se ve envuelto en actividades no estructuradas donde
  la ambigüedad y la incertidumbre son altas (con problemas
  abiertos o sensibilidad extrema).
• Le piden actuar o decidir sin una base política, principio
  o concepto.
• Enfrenta alternativas o técnicas
  contradictorias, métodos sin explorar a fondo(realizando
  cursos superficiales).
• Duda de la metodología empleada para explicar algo,
  donde no se han validado encuestas,
  no hay estadísticas para apoyar un
  argumento.
• Usted encuentra el tema principal, poco profundo e
  inconsistente.
• Se siente fuera de melodía con participantes
  con muchas actividades o de bajo calibre
  intelectual.

Si usted tiene una preferencia para el Estilo
Pragmático, usted aprenderá mejor de las
actividades donde:

• Hay un eslabón obvio entre la materia y
  unos problemas u oportunidad en el
  trabajo.
• Usted evidencia técnicas con ventajas practica
  obvias (como ahorrar tiempo, como hacer una buena
  impresión en el primer intento, como tratar con personas
  torpes).
• Tiene la oportunidad para probar técnicas como
  coachin / feedback desarrolladas por un experto creíble,
  alguien que tiene éxito y puede aplicar las
  técnicas.
• Se expone a un modelo usted
  que puede emular (jefe respetado, una demostración de
  alguien con un registro
  probado de muchos ejemplos, anécdotas, una
  película que muestra como
  algo).
• Usted se interesa por las técnicas aplicables
  a su propio trabajo. . Busca oportunidades inmediatas para
  ejecutar lo aprendido.
• La actividad evidencia una clara validez y
  posibilidad para aprender (una simulación buena, "real" los
  problemas).
• Puede concentrarse en problemas prácticos
  (programando actividades, haciendo pensar en ataos, dando
  puntas.

Como Pragmático usted aprenderá menos de,
y puede reaccionar contra las actividades donde:

• Reconoce que el aprendizaje
  no se relaciona con una necesidad inmediata (no puede haber un
  beneficio práctico inmediato o pertinente).
• La organización de los eventos de
  aprendizaje, parece distante a la realidad "mal
  sobresalió", toda la teoría y principio
  generales, puro "la tiza y habla").
• No hay oportunidad para prácticas, ni hay
  pautas claras para realizar la actividad). . Siente que las
  personas están pasando en "círculos" y no
  ubicándose en lo especifico.
• Son obstáculos políticos, directivos o
  personales a la aplicación.
• No hay ningún reconocimiento o hecho claro que
  posibilite el aprendizaje práctico (más ventas,
  reuniones más corta, paga extraordinaria más
  alta, la promoción).

Nosotros esperamos que esta lista le ayude a guiarse
hacia experiencias de aprendizaje conveniente. Estas experiencias
podrían realizarse asistiendo a un curso, seminario o
conferencia;
siendo parte de un taller, participando en un proyecto:
realizando una asignación especial y así
sucesivamente.

Quizás la experiencia de aprendizaje más
común sea en un entrenamiento
especifico. Desgraciadamente, las descripciones de un curso
raramente son explícitas sobre el estilo para aprender,
siendo necesario interpretar los métodos e instrucciones
de la manera que ellos lo describen. Esta interpretación seria mejor hecha con una
discusión directa entre usted o preguntándole a un
consejero de su organización.

Dependiendo de su estilo preferido, aquí
están algunas preguntas claves que usted debe hacer antes
de decidir asistir a una evento educativo (o antes de
comprometerse en cualquier actividad de aprendizaje).

Preguntas clave para los Activistas.

• ¿Aprenderé algo nuevo que no realice
  antes?
• ¿Habrá una variedad de actividades
  diferentes? (Yo no quiero sentarme a escuchar para luego de una
  hora pasar a un estiramiento).
• ¿Será favorable involucrarme en algo
  donde se me permita cometer errores, tenga libertad de actuar y
  pueda divertirme?
• ¿Encontrare algunos problemas duros y
  desafiantes?
• ¿Habrá otras personas dispuestas a
  trabajar en grupo, con facilidad para
  interrelacionar?

Preguntas clave para los Reflexivos.

• ¿Me daré el tiempo necesario para
  preparar, asimilar y consolidar mis ideas?
• ¿Habrá oportunidad y facilidad para
  recabar información pertinente?
• ¿Habrá oportunidad para escuchar los
  puntos de vistas de otras personas preferentemente una
  sección cruzada entre las personas?,
• ¿Estaré bajo presión impulsado
  para improvisar?

Preguntas clave para los Teóricos.

• ¿Habrá oportunidades para
  cuestionar?
• ¿Se indicarán la estructura
  del evento, el programa, los objetivos en
  forma clara?
• ¿Encontrare ideas complejas y conceptos que
  permitan una confrontación con mis ideas y donde pueda
  explayarme?
• ¿En los encuentros a participar se
  usarán conceptos factibles de ser explorados, validados
  y respetados?
• ¿Me expondré a expertos que conocen y
  demuestran como hacen algo?

Estas cuatro o cinco preguntas para cada valor pueden
ser formuladas a los organizadores de la actividad de aprendizaje
y usted, mismo antes de iniciar un aprendizaje. Si usted
está descontento con la propuesta y si el curso propuesto
no parece satisfacer su estilo, nosotros sugerimos que usted
investigue fuera. Hay bastante para escoger en el mercado de un
aprendiz, si usted decide hacerlo así.

2.18.3 Haciendo mejor uso de sus experiencias de
aprendizaje

Hasta ahora hemos mostrado como usted puede interpretar
su estilo de aprendizaje, y puede hacer uso de ese conocimiento
aprendiendo a seleccionar las actividades. Porque aprender es
mejorar el
conocimiento, las habilidades y performance. En esta
sección nosotros entraremos más allá y le
vamos a sugerir como usted puede aprovechar las oportunidades y
aplicar su estilo. En secciones subsecuentes nosotros sugerimos
como usted puede enfrentar metas cada vez más
difíciles desarrollando su estilo de
aprendizaje.

2.18.4 Oportunidades para aprender

Es particularmente importante dar énfasis al
rango de oportunidades de aprendizaje que existen más
allá de un curso, de un libro o de
experiencia. Algunas oportunidades adicionales de aprender
son:

1. Aprendizaje en el trabajo.

• Se aprende a través del trabajo
  actual
• Planee aprender de las responsabilidades del trabajo
  actual
• Planee aprender a través de la suma a
  responsabilidades actuales.
• Planee aprender a través de las asignaciones
  especiales.
• Planee aprender a través de experiencia fuera
  de trabajo
• Planee aprender de jefes o colegas.

1. Aprendizaje fuera del trabajo.

• Cursos, seminarios, conferencias y
  workshops.
• Lectura
• Trabajo voluntario

Al involucrarse en el desarrollo de su estilo usted
puede primero reconocer que no está haciendo uso pleno de
las actividades disponibles, son muy pocas personas que lo hacen.
El énfasis que nosotros hemos dado en el aprendizaje
radica en el reconocimiento que hay muchas oportunidades
aquí para aprender. Pretenciosamente, en el trabajo
aprender es "real" y usted evita el problema de tener que
transferir lo que ha asimilado.

2.18.5 Construyendo las oportunidades

Mientras el primer paso es mirar la lista general de
oportunidades, el segundo paso es usar las preguntas listadas en
la sección anterior para probar las posibles
oportunidades.

• ¿Cómo podría usarse la
  oportunidad en cierto modo que empareje con su
  estilo?
• ¿Si me piden que asista a una primera
  reunión para definir, como puedo aprender de la
  experiencia?
• ¿Si yo soy el Reflexivo fuerte, habrá
  conducta
  suficiente para observar? ¿Cómo coleccionare la
  información?
• ¿Si yo trabajo para un nuevo jefe, y soy un
  Teórico fuerte, como puedo conseguir que el jefe hable
  sobre las razones de los sistemas y usos
  de métodos?
• ¿Si yo estoy asistiendo a un curso, que tipo
  de aprendizaje está involucrado?
• ¿Puedo asimilar más mirando las
  conductas de personas diferentes?
• ¿Por qué es un entrenador más
  exitoso que otro?
• ¿Qué miembros del curso parecen estar
  aprendiendo más y porque?

2.18.6 PLANEANDO APRENDER.

El reconocimiento de una oportunidad de aprendizaje es
un paso crucial. El esfuerzo por distinguir una oportunidad de
aprendizaje y que se relacione con su estilo le ayudará a
asegurar un aprovechamiento eficaz de la oportunidad. Sin
embargo, una experiencia de aprendizaje es totalmente eficaz
cuando se han planeado las fases principales del proceso de
aprendizaje y se ha aplicado. Esto convierte una oportunidad de
aprendizaje en una experiencia de aprendizaje.

Los ciclos de aprendizaje involucran:

• Experimentando – haciendo algo.
• Repasando – pensando sobre lo que ha
  pasado.
• Concluyendo – dibujando algunas
  conclusiones.
• Planeando – decidiendo que hacer en una
  situación similar.

Si usted es un aprendiz – equilibrado – (es decir,
ningún estilo predomina – todos los cuatro estilos
están casi nivelados), es probable que usted maneje cada
fase de este proceso conscientemente bien. Su tendencia Activista
asegurará que usted repasa conclusiones a su alcance. Su
tendencia Pragmatista asegurará que usted planea una
aplicación futura. ¿Pero que debe hacer usted si
tiene preferencia fuerte para un estilo ¿Usted debe hacer
un mejor uso del estilo predominante, pero si usted quiere ser
equilibrado para aprender de experiencias totalmente diferentes y
usted necesitará desarrollar estilos que en la actualidad
no usa.

CAPITULO III

LOS
HÁBITOS

Son conductas adquiridas tanto por aprendizaje como por
repetición; posteriormente se convierten en repuestas
automáticas, repetitivas.

El hábito sigue un proceso, en el que primero se
forma luego se estabiliza por que se convierte en
permanente.

Para que un actos se convierta en hábito tiene
que haber una necesidad y un interés.
No solamente se forman hábitos repitiéndolos
sistemáticamente. Por ello es importante crear en el
alumno una motivación
fuerte hacia el estudio para que así obtenga resultados
más efectivos y gratificantes. El estudio debe ser
placentero, productivo y autogenerador.

Una actividad concreta se convierte en un hábito
cuando regularmente se lleva a cabo en lugares o momentos
determinados que, a su vez, sirven de señal para que
ocurra. Por ejemplo, para muchas personas tomas café a
una hora del día es tan "habitual" que, de forma
espontánea, llegado el momento, abandona cualquier
actividad. Pero, sin embargo, cuando ha pasado la hora o no
estamos en el lugar o con la compañía indicada ya
no apetece. El hábito de estudio es, sin duda, más
complejo de adquirir y mantener que una tarea sencilla como tomar
café; sin embargo, para establecerlo es igualmente
importante adecuar y controlar las condiciones
ambientales

3.1 HÁBITOS Y FACTORES QUE INFLUYEN EN EL
ESTUDIO

3.1.1 El hábito de estudiar

El hábito de estudiar, es la costumbre de hacerlo
sin que te le tengas que estar ordenando una y otra
vez.

En cuanto a lo que nos concierne directamente dada la
índole y la finalidad de este tema, evidentemente te
recomendamos que adquieras el hábito de estudio. Pero
tienes que hacer una distinción fundamental, existe el
hábito de estudiar (así como existe el
hábito de desayunarse), y a parte de ello existen buenos
hábitos de estudio y también malos hábitos
de estudio.

Por ejemplo:

Un buen hábito de estudio es subrayar cada idea
especialmente significativa que encuentras en el libro que lees o
preguntar al profesor cada
vez que sientas la necesidad de que un punto determinado de su
exposición sea ampliado.

Y un mal hábito de estudio es estudiar y no
repasar lo aprendido; y un pésimo hábito es
postergar el estudio para la semana inmediata del examen parcial
o final.

Como podrás verificar buenos hábitos de
estudio a veces se confunde a cierta medida con lo que es la
técnica de estudiar. En cambio el hábito de
estudiar, es decir la costumbre natural de procurar aprender o
mejor aun, el aprender permanentemente, leyendo en la infinidad
de acontecimientos y fenómenos que la vida presenta
constantemente ante tu conciencia, es
una de las condiciones concretas que más favorecen tu
actividad intelectual.

Imaginamos que desea saber como puedes crear en ti el
hábito de estudiar. ¿Nunca has visto o transitado
por un camino de huella`.'. Así es como se crean los
hábitos, simplemente por repetición y
acumulación de datos. Esto quiere decir que mientras
más estudies. y mientras lo hagas de una manera más
regular, el mismo lugar, las mismas horas, etc. , mas y mejor
podrás arraigar en ti el hábito de
estudiar.

3.1.2 La actitud
psicológica

Las actitudes
psicológicas frente al estudio están en el
ánimo, en el pensamiento,
en la subjetividad; como ya lo dijimos, es lo que tu sientes,
antes, durante y después de cada sesión de
estudio.

En cambio, las condiciones concretas del estudio son las
circunstancias objetivas y los recursos materiales
necesarios para tener un buen de empeño en la actividad
que te es propia. Hagamos una analogía entre actividad
bélica y estudio: la actitud psicológica frente al
combate es espíritu de victoria que anima a los soldados;
las condiciones concretas para la guerra las
constituyen el equipo de combate, el terreno en que se opera, las
líneas de abastecimiento de que se dispone, la buen
alimentación, etc.

Un ejercicio dotado de la moral
combativa más alta, pero desprovisto de armamento
adecuado, es un seguro perdedor,
igualmente un ejercito apertrechado d la tecnología militar
más avanzada, pero carente de espíritu marcial, con
complejo de derrota frente al enemigo, será vencido,
porque antes de disparar el primer tiro ya se siente
aplastado.

Con el estudio ocurre igual: Necesitas alcanzar una
serie de actitudes psicológicas positivas y además
necesitas disponer de condiciones concretas y recursos materiales
que favorezcan tu actividad intelectual y asimilar
conocimientos.

3.1.3 El aislamiento
psicológico

Para estudiar con buenos resultados se necesita
desarrollar una serie de actitudes psicológicas positivas.
Por ejemplo, se requiere tener metas, objetivos y proyectos
definidos, sentir interés por el estudio y por la materia
del año, encender en uno mismo el fuego del entusiasmo;
templar la voluntad para que ninguna distracción nos
aparte del estudio; contar con la virtud de la perseverancia;
confiar en la propia actividad intelectual; y en que se
tendrán resultados satisfactorios; actuar con serenidad y
obtener satisfacción por dedicarse a asimilar
conocimientos y manejar ideas. Pero al mismo tiempo que
reúne este tesoro de actitudes favorables hacia el rol del
alumno de secundaria o estudiante de la Universidad,
deberá saber que el estudio es un delicado proceso
intelectual que exige, como condición previa un cierto
aislamiento psicológico.

El aislamiento psicológico tiene estrecha
relación con la concentración. El primer paso es
concentrarse primero en lo que tienes que alcanzar. Entiende que
al recomendarte a estudiar en estas condiciones te estamos
proponiendo que durante periodos de tiempo que van de 5 a 45
minutos, suspenda momentáneamente la interferencia de la
vida en esa actividad tan importante y valiosa que realizas:
aprender, informarte, estudiar.

Entiende, pues, que no te proponemos ni la imposibilidad
de no vivir la vida ni tampoco el absurdo e rechazar lo que es la
realidad misma.

Solo te proponemos aislarte psicológicamente
durante pequeñas pruebas de
tiempo para que así puedas estudiar en condiciones de
concentración mental.

Ahora bien, resulta que tienes que levantar dos barreras
a uno y a otro lado. Una barrera bloqueará las
interferencias psicológicas nocivas y depresivas, y la
otra impedirá las interferencias psicológicas
saludables y exaltantes.

Porque así como las preocupaciones, los disgustos
y las frustraciones interfieren con la actividad intelectual de
estudiar, así también el éxito, la
realización de lo soñado y la euforia, constituyen
interferencias importantes. Interpreta, por ello que no caemos en
el disparate de sugerirte que le des la espalda a tus problemas.
No proponemos eso. Mas bien te invitamos a que lo
resuelvas.

Para contribuir al aislamiento psicológico
debemos de seguir algunos consejos importantes.

1. Seguir el sillabus.- Esto nos permite estar
   motivados, nos provoca curiosidad, nos permite adelantarnos a
   los temas de clases, etc.
2. Descansos por intervalos de tiempo.- Esto nos
   ayuda a optimizar nuestro nivel de atención, se aconseja
   que por cada hora de estudio es recomendable descansar de 5 a
   10 minutos, si no lo hacemos así el nivel de
   atención disminuirá abruptamente, esto es
   más notorio en sesiones de estudio
   prolongados.

3.1.4 Salud física y
mental

Bienestar físico, significa ausencia de enfermedades. Lo primero es
lo que debes tratar de alcanzar y conservar, porque es el
más favorable a tu desarrollo como estudiante y como ser
humano.

Generalmente la enfermedad, además de ser
afección orgánica es un estado de la
mente. Pero la persona enferma o
disminuida en sus capacidades (por ejemplo los que han sufrido
parálisis infantil) puede, sin embargo rechazar el estado de
enfermedad. En otras palabras:

E1 espíritu es capaz de sobreponerse a la
materia. Nunca olvides esta posibilidad y esta verdad.

Acerca el segundo punto, como el estudiante dotado de
buena salud rinde más, le sugerimos los siguientes
consejos prácticos.

l.- Dignifica y jerarquiza tu alimentación,
prefiere los alimentos nobles,
no los de relleno. Leche y no
gaseosas, carne y pescado y no farináceos, huevos y no
embutidos, frutas y no pasteles, que sea una alimentación
balanceada nutritiva, respetando por supuesto los horarios
regulares de tu alimentación y no hacerlo a deshora.
Controla tu peso, la gordura es perjudicial.

2.- De pie, caminando o sentado, adopta una postura
erguida; no te derrumbes, que así mal formas tu estructura
ósea.

3.- Si fumas, no lo hagas con exceso; pero lo más
recomendable es no fumar, "fumar es dañino para la salud",
lo dicen las instituciones
médicas.

4.- No consumas drogas de
ninguna especie, nadie tiene derechos de restarse
oportunidades físicas o intelectuales
ni huir de la realidad mediante la absorción de compuestos
dañinos.

5.- Programa el estudio de una manera racional, de modo
que no tengas que acumular el trabajo normal de un mes en unos
cuatro días, de 18 horas angustiosas y
abrumadoras.

6.- En cuanto al sueño, cumple un proceso
reparador, es en este momento en el que cesan todos nuestros
impulsos motores y
conscientes, es muy importante en el estudiante dormir de 6 a 7
horas promedio, nos ayuda a mantener la atención y
concentración en horas de clase.

7.- El aseo diario relaja los músculos y produce
muchos beneficios corporales, previene de enfermedades (higiene de
cabellos, uñas, dientes, piel, manos
etc.). por ejemplo cuida tu dentadura, sométete a una
revisión semestral. No acudas al dentista cuando el dolor
te resulte inaguantable.

8.-Por ultimo mantén revisiones médicas
periódicas, ya sean físicas y psicológicas
(orientación y consejería), recuerda "mente sana en
cuerpo sano".

Aplicando este programa tan mínimo como racional,
estarás en mejores condiciones de salud y de verificar que
tu rendimiento aumenta.

Por ultimo diremos que el estudio no puede perjudicar la
salud, es el estudio mal dirigido el que genera tensión
nerviosa y agotamiento físico (Estrés).
Dicho con otras palabras, el fracaso del estudio, así como
cualquier otra clase de fracaso acarrea diversos perjuicios a la
salud. Estudia con buenas actitudes psicológicas, con
método y
disciplina y
con margen razonable de tiempo; y así no sufrirás
ningún perjuicio físico o psicológico,
ahondaremos en estos puntos mas adelante.

3.2 FATIGA MENTAL

3.2.1 ¿Qué es la Fatiga?

La fatiga, tanto si es mental – es decir,
originada por el trabajo psíquico o nervioso – como
si es corporal – originada por el trabajo físico o
muscular – es un peculiar estado individual y se
caracteriza por fenómenos consciente y por
fenómenos objetivos.

Los primeros constituyen la sensación de fatiga,
cansancio o agotamiento que unida a diversas molestias, integra
la llamada fatiga subjetiva; los segundos consisten,
invariablemente, en una disminución del rendimiento (en
cantidad, en calidad o en
ambas formas).

Cuando alguien afirma que se está fatigando, o
que se encuentra fatigado, generalmente lo hace porque siente que
el esfuerzo que realiza para lograr su trabajo le resulta
progresivamente m{as penoso y va acompañado de malestares
tales como sensaciones dolorosas de tensión,
congestión, estiramiento, vacío, etc. En diversas
partes del cuerpo. Si el trabajo consiste en el estudio y por lo
tanto la fatiga es predominantemente nerviosa, esas sensaciones
aparecen preferentemente localizadas en la cabeza, nuca y espalda
(cerca del eje o sistema
nervioso); si, por el contrario, el trabajo es
predominantemente muscular, acostumbran a localizarse en el pecho
y las extremidades.

Pero, y esto es de suma importancia, no hay diferencias
entre los estados de fatiga nerviosa y el estado de fatiga
muscular. Pero esto es un error creer que puede combatirse loso
efectos de un excesivo trabajo mental mediante la práctica
de un trabajo muscular violento. Así, son muchos los
jóvenes que para "descansar" de una temporada de estudios
forzados, se lanzan a la práctica desenfrenada de deportes, bailes y otros excesos
físicos.

Con ello solamente logran aumentar su fatiga, aún
cuando inicialmente consiguen no sentirla, por hallarse
distraídos en la obtención de nuevos objetivos o
placeres.

3.2.2 ¿Cómo se engendra la fatiga
mental?

Por se éste aspecto que ahora nos interesa
particularmente, de aquí en adelante nos referimos
exclusivamente a él. En condiciones normales, cuando nos
disponemos a realizar un estudio hemos de atravesar un periodo
inicial de ajuste, adaptación y concentración,
durante el cual se adquiere la actitud de compenetración
con el tema y se ponen en marcha, adquiriendo velocidad y
aceleración, todos los dispositivos mentales para la
captación y comprensión del material
estudiado.

En ese primer periodo se adquiere lo que los ingleses
llaman "set" (mental and physical set) para el
estudio.

Sigue un segundo periodo, de aprovechamiento progresivo,
de "calentamiento", durante el cual, vencidas las resistencias o
inercias del comienzo, el sujeto entra cada vez más en el
asunto y absorbe sus datos y sentidos con creciente facilidad.
Desde el punto de mira neurológico, ese aumento del
rendimiento se explica por el proceso denominado de
facilitación refleja (Bahnung, es decir franqueamiento de
caminos) y se debe a la disminución de umbrales de las
sinapsis y a la concentración tensional del potencial
mental en los campos cerebrales propios para el cumplimiento de
ese trabajo.

Pero precisamente en ese periodo, se inicia ya la
acumulación de productos
bioquímicos de desecho y de materiales que resultan
tóxicos para las células
nerviosas, iniciándose así las condiciones que
pronto crearán la fatiga.

En el tercer periodo – de nivelación -, se
contrabalancean los efectos de entrenamiento y de la incipiente
fatiga, aumentando insensiblemente el esfuerzo de
concentración, que tienden a conseguir mantener el
rendimiento en el mismo nivel. Ese periodo es anfibólico,
es decir que durante él se observan ya oscilaciones en el
aprovechamiento mental, originándose pequeñas
pausas o disminuciones en la absorción de conocimientos,
seguidas de avances y "repuntes".

Finalmente sobreviene el cuarto periodo, en el cual los
efectos de la fatiga privan sobre los del entrenamiento y a
partir de entonces declina progresivamente la curva de
aprovechamiento a la vez que aumenta la molestia del esfuerzo,
engendrándose una impresión de cansancio,
aburrimiento o desinterés capaz de culminar en una fatiga
cerebral generalizada.

Ahora bien a lo largo de esos cuatro periodos pueden
sobrevenir algunas oscilaciones, determinadas un tanto ajenas al
proceso del trabajo, tales como las derivadas de una
"renovación" de intereses o incentivos, o de
la acción de "motivos de distracción o de
enojo".

3.2.3 Factores de los que dependen la fatiga en
general

Han sido recientemente resumidos por el Doctor R. Hinn y
se enumeran a continuación, dividiéndolos en dos
grupos,
intrínsecos (propios del trabajo y de sus condiciones
ambientales), y extrínsecos (actuantes sobre la
disposición individual previa).

1. Factores intrínsecos:

1. Excesivo numero de horas de trabajo.
2. Falta de pausas adecuadas durante el
   mismo.
3. Excesiva velocidad o atropellamiento.
4. Operaciones desagradables durante la
   ejecución.
5. Textos inadecuados.
6. Postura impropia.
7. exceso de ruido.
8. Iluminación deficiente o excesiva.
9. Temperatura deficiente o excesiva.
10. Presencia de sustancia anormales en el aire (falta de
    ventilación, malos olores, etc.).
11. Alteraciones digestivas (hombre,
    digestión difícil, plenitud gástrica.
    Etc.).
12. Perturbaciones emocionales, originadas por el miedo
    al fracaso en el trabajo.
13. Actitud personal de
    antipatía hacia él.

1. Factores extrínsecos

1. Falta de reposo o sueño nocturno.
2. Intemperancia.
3. Retrasos y dificultades en el transporte.
4. habitación defectuosa.
5. Conflictos familiares.
6. Preocupaciones diversas (económicas, sexuales,
   etc).
7. nutrición deficiente.
8. Falta de interés compensadores.
9. Enfermedades.

3.2.4 Como se manifiesta la fatiga

Ya hemos dicho que los signos de
fatiga son de dos tipos, subjetivos u objetivos. Entre los
primeros se cuentan, además de numerosas y en su
mayoría indefinibles sensaciones desagradables, más
o menos molestas y dolorosas, una variedad de sentimientos de
cansancios, pesadez, monotonía, aburrimiento, depresión,
irritabilidad, mal humor, fracaso, etc. Entre los segundos que
son los más seguros e
importantes, figuran las alteraciones cuantitativas y
cualitativas del rendimiento. Estas pueden sobrevenir de un modo
paulatino y acumularse progresivamente, de suerte que la curva de
rendimiento presenta la misma forma parabólica que la
caida de un proyectil; o pueden producirse bruscamente en
"picada" o descenso vertical, produciendo la interrupción
brusca del trabajo o pueden adoptar un tipo sinuosidad,
más raro, en el que cada sinusoide se ve seguido de un
pequeño "plateo" o meseta o finalmente, es factible que
adquieran una forma irregular, lo que indica, generalmente, que
se trata de una persona neurótica.

Un mismo individuo,
empero, puede variar su curva de fatiga de unos a otros
días y de unas a otras horas. Sabido es, por ejemplo, que
en los estudiantes de ritmo temperamental "hélico" o
diurno, la fatiga tarda mucho en sobrevenir cuando estudian de
mañana y en cambio adquiere rápido crecimiento si
tratan de estudiar después de cenar; en tanto que sucede
lo contrario a los estudiantes de ritmo vespertino.

Signos menos conocidos, pero interesantes, por ser
objetivos de la fatiga mental son: la frialdad de manos y pies,
la congestión de cara y orejas, un leve temblor de pulso y
un entumecimiento general con fácil sobresaltos ente
cualquier ruido o estímulo inesperado.

3.2.5 Como evitar y combatir la
fatiga.

De lo expuesto hasta aquí se infiere la
dificultad para dar reglas generales que sean cálidas para
la infinita variedad de modos de fatigarse. No obstante ello,
todos los autores que se han ocupado del problema se han
creído autorizados a condenar finalmente algunos consejos
de este tipo. Veamos, pues, lo que nos parece mas
prácticos y fáciles de conseguir.

1. No emprender un estudio si no tiene entes una
   preparación adecuados para comprenderlo.
2. No iniciar ningún estudio con la lectura
   de obras de consulta, y si, procurarse, en cambio, dos o tres
   textos básicos, capaces de proporcionar una idea
   fundamental de la materia.
3. No estudiar nunca de una hora seguida, es decir,
   sin pausa.
4. Procurar evitar el estudio después de
   ejercicios físicos pesados, cuando se tiene
   sueño, apetito, frío, sed, calor
   excesivo u otras molestias o preocupaciones.
5. Alternar siempre las diversas fases del estudio: la
   lectura de orientación general, lectura concentrada,
   evocación de datos conocidos, discusión de
   puntos oscuros, ejercicios de práctica de
   técnicas, formulación de resúmenes y
   notas, etc.
6. Procurar cambiar de postura cada diez o quince
   minutos y descansar la vista medio minuto en los mismos
   intervalos.
7. Tras una sesión de dos o tres horas,
   introducir una larga pausa de distracción y reposo,
   además de las pequeñas pausas que se
   habrán introducido antes.
8. Practicar durante las pausas algunas fricciones en
   la nuca y los movimientos rítmicos, para desentumecer
   las extremidades.
9. Si se siente dificultad para fijar la
   atención, consultar a un especialista; si esa
   dificultad está justificada por el exceso de trabajo
   procurar hacer estudios muy breves y frecuentes,
   preferentemente en reunión con otros
   compañeros, que lean en voz alta o comenten en seguida
   el texto,
   acudir al mayor numero de ejemplos ilustraciones o
   visualizaciones del material estudiado; tomar
   alimentación rica en lecitina (huevos, sesos, pecado,
   etc.); asegurar el buen funcionamiento del hígado y
   las vías digestivas; hacer vida al aire libre;
   asegurar un buen reposo nocturno, con baños tibios,
   disminuir el número de temas que se trata de estudiar,
   en caso de necesidad apremiante, es posible tomar, bajo
   dirección médica, algún
   estimulante, del tipo de la metiladrenalina, aunque sin
   abusar, procurando que su inhalación o
   ingestión se efectué en las primeras horas de
   la mañana.

También proporcionan buenos resultados los
preparados de fósforo y el ácido
glutámico.

El abuso del café y bebidas alcohólicas
es manifiestamente perjudicial y lejos de evitar la fatiga
suele complicarla. En cambio un baño ligeramente tibio,
seguido de fricción y masaje, suele mejorar la
sensación de cansancio.

Para quien desee reglas más minuciosas,
numerosas y concretas también derivadas de una larga
experiencia, transcribimos a continuación las
aconsejadas por el gran psicólogo norteamericano G.
Whipple:

1. Consérvese en buen estado
   físico.
2. Cuide extirpar o tratar los defectos físicos
   que a menudo obstaculizan la actividad mental, tales como
   vista defectuosa, oído deficiente, dientes cariados,
   adenoides u obstrucción nasal.
3. Procurar que las condiciones de trabajo sean
   favorables al estudio.
4. Adquiera el hábito de estudiar siempre en el
   mismo lugar.
5. fórmese el hábito de estudiar a la
   misma hora.
6. Cuando sea posible, prepare por adelantado el tema
   de una determinada materia inmediatamente después del
   día fijado para su exposición.
7. Empiece a trabajar precisamente.
8. Adquiera la costumbre de fijar la
   atención.
9. Mientras trabaje, hágalo intensamente,
   concéntrese.
10. Pero no permita que una atención excesiva lo
    confunda o preocupe.
11. Realice su trabajo con la intención de
    aprender y recordar.
12. Busque un motivos, o mejor, varios
    motivos.
13. Deseche la idea de que trabaja para sus
    maestros.
14. No pida ayuda mientras no sea
    necesaria.
15. Tenga una clara noción de sus
    objetivos.
16. Antes de empezar el trabajo, por adelantado, repase
    rápidamente la lección anterior.
17. Haga un rápido examen preliminar de la
    materia a estudiar.
18. Descubra prácticamente, si obtiene mayor
    éxito empezando por la tarea más difícil
    a por más fácil se encuentre frente a varios
    deberes de desigual dificultad.
19. En general, mientras estudia use la forma de
    actividad que será luego exigida cuando se use el
    material.
20. Dedique la mayor parte de su tiempo y
    atención a los puntos débiles de su
    conocimiento o técnica.
21. Lleve el aprendizaje de todos los puntos
    importantes más allá del grado necesario para
    su recuerdo inmediato.
22. Diariamente debe valorar el grado de importancia de
    los temas que le son presentados, y dedicar sus mayores
    esfuerzos a fijar permanentemente aquellos que son vitales y
    fundamentales.
23. cuando una parte de la información es de
    importancia notoriamente secundaria, sólo utiliza por
    un momento, se justifica que le conceda solamente la
    atención suficiente para recordarla durante ese
    momento.
24. Prolongue la duración de sus periodos de
    estudios lo suficiente como para utilizar el "calentamiento",
    pero no al punto de llegar al aburrimiento o al
    cansancio.
25. Cuando sea necesario un repaso, distribuya el
    tiempo que le pueda dedicar en más
    periodos.
26. Al interrumpir su trabajo, no lo haga solamente en
    una pausa natural, deje también una señal, para
    poder
    reanudarlo rápidamente.
27. Después de un estudio intenso, especialmente
    si se trata de un material nuevo, descanse un rato y deje
    vagar su mente antes de emprender otra tarea.
28. Use varios artificios para obligarse a pensar sobre
    su trabajo.
29. Tómese el habito de elaborar sus propios
    ejemplos concretos de todos los principios y
    reglas generales.
30. Adquiera la costumbre de repasar mentalmente cada
    párrafo tan pronto lo haya
    leído.
31. No vacile en marcar sus libros,
    para hacer resaltar así las ideas
    esenciales.
32. Cuando desee dominar un material extenso y
    complejo, haga un esquema. Si desea también retener
    este material, apréndalo de memoria.
33. En todo su trabajo, aplique su conocimiento tanto
    como sea posible y tan pronto como pueda.
34. No titubee en aprender de memoria, palabra por
    palabra, materiales tales como definiciones de
    términos técnicos, fórmulas, fechas y
    bosquejos, siempre que usted los comprenda.
35. Cuando el material que va a ser aprendido de
    memoria no presenta asociaciones racionales es perfectamente
    legítimo inventar un esquema artificial para
    aprenderlo y recordarlo.
36. Al aprender de memoria un poema, declamación
    u oración, no lo divida en partes, sino
    apréndalo en su conjunto.
37. Para aprender de memoria es mejor leer en voz alta
    que silenciosamente y es mejor leer rápidamente que
    despacio.
38. Si el estudio requiere asistencia a clases, tome en
    ellas apuntes, como moderación usando el sistema de
    abreviaturas y vuelva a escribirlos cada día
    ampliándolo en un breve bosquejo, organizándolo
    de acuerdo con la regla 32.

3.2.6 El ambiente de
estudio apropiado

La gente de la costa tiene una manera de ser y de
reaccionar distinta a la idiosincrasia de los que han nacido en
la sierra; así también hay ciudades y ambientes que
favorecen y dificultan la actividad de estudiar. Por ejemplo en
México hay
dos ciudades que representan polos opuestos Puebla y Acapulco; en
Venezuela los
contrastes están dados por Mérida y Ciudad Guyana y
en Colombia por
Pasto y Santa Marta.

Cualquier actividad necesita un ambiente propicio. Hay
hospitales que por su arquitectura,
jardines y aseo parecieran invitar a que uno se interne en ellos,
mientras que otros inspiran un franco temor. Todo joven tiene
tres ambientes de estudio, el país y la ciudad en que
vive, su colegio o Universidad, y su cuarto de estudio.
Seguramente presientes que te vamos a recomendar que estudies en
los ambientes más apropiados, y ya estarás diciendo
que como es que tu, en tu condición de estudiantes puedes
seguir un consejo de esta naturaleza,
por ejemplo si tu universidad o colegio tiene 30 años de
edificado y el local (salón) se encuentra en malas
condiciones o falta implementar, ¿qué es los tu
puedes hacer?. Fijémonos en las abejas: la maravillosa
colmena y la dulce miel no es obra de una abeja ni de solo viaje
ni tampoco del Polen de una sola flor.

Lo que puedes y debes hacer es inquietar a tus
compañeros para que dentro de tu salón se formen
grupos de unos cinco a siete estudiantes que asuman la
corresponsabilidad de contribuir a implementar tu aula (periódico
mural, motas, tizas, etc). ¿Nunca has pensado que si la
dirección o facultad de tu universidad viera que un grupo
de estudiantes se preocuparan por el mobiliario, por el aseo de
las aulas, por la buena iluminación, por impedir el desorden, etc.
ellos mismos harían más de lo ya hace?.

Te proponemos seis pasos concretos:

1.- Acepta que el ambiente en que estudias influye tus
resultados como alumno o estudiante.

2.- Acepta que es asunto tuyo hacer algo por mejorar el
ambiente del local donde estudias.

3.- No esperes el día de mañana, empieza a
debatir el asunto con tus compañeros de
salón.

4.- Con 5 ó 6 de ellos, forma un grupo de
acción.

5.- Entre todos Uds. elaboren una lista de 10 mejores
concretas, que puedan resolver por si mismos o con ayuda de la
dirección o decanato.

6.- En lo que respecta al lugar de estudio en tu hogar,
por mínimo que sean los recursos económicos de tu
familia, algo
podrás hacer hoy mismo en cuanto a ocuparte de ka buena
luminosidad, muebles, del aseo y del orden, a su vez el ambiente,
debe ser exclusivo para el estudio, es necesario por ello
estudiar a instancia de los alimentos, se busca descubrir las
horas de mayor calma y lucidez y aprovecharlas al máximo
esto nos propicia disposición física y mental, si
no cuentas con uno,
puedes hacer uso de la biblioteca o
algún salón vacío en la
universidad.

En conclusión, dar todos estos pasos concretos
implica mejorar algo las condiciones en que estudias. Y ese algo
ya es bastante.

3.2.7 El material disponible

Empezamos planteando algo elemental: requieres de los
textos que el profesor demanda y
además cuadernos, lápices de colores,
bolígrafos,
borrador, regla, compás, etc.

Ahora te vamos a sugerir un conjunto de ideas ya no tan
obvias y elementales acerca de tu relación, como persona y
como alumno con dicho material:

1.- procura adquirir personalmente los libros y
separatas que te soliciten y que sean los que el profesor a
recomendado, también revisa las practicas realizadas por
promociones anteriores. El material de estudio, ya sean libros
específicos los puedes ubicar en las bibliotecas,
libera el escritorio de cosas innecesarias.

2.- ten ordenados tu material de estudio en la mesa de
escritorio de manera que no pierdas tu valioso tiempo al querer
buscarlo cuando lo necesites, de esta manera mantendrás el
foco de tu atención en los que estas haciendo.

CAPITULO IV

TÉCNICAS DE ESTUDIO

1. Administración del tiempo

Significa programar las actividades diarias, asignando a
cada quehacer periodo fijo. El tiempo desperdiciado es vida
perdida, bien aprovechado es valiosos y contribuye a aprender y
progresar.

La impunidad y la
improvisación son consecuencias de fallas en la programación.

El trabajar de acuerdo con un plan y horario concretos
ahorra tiempo, garantiza mayor rendimiento y proporciona
óptimas condiciones para el trabajo creador, ordenado y la
disposición de horas para el esparcimiento.

Aprovechar el tiempo requiere aprender a establecer
prioridades, a conocer y planificar metódicamente las
actividades y a distribuir el tiempo. Por consiguiente, es
conveniente programar las actividades diarias por medio de un
notario.

Este horario de estudio debe ser personal, sobre todo
realista y regular. Esto quiere decir estable, aunque ajustado;
en cada momento, a las exigencias del trabajo y a las
características y condiciones personales. Por ello debemos
tener en cuenta:

• Planear el tiempo con base en el horario de la
  jornada escolar.
• Programar las actividades del día tales como:
  aseo personal, dormir comer y descansar.
• Especificar las horas fijas para estudiar en
  casa.
• Seguir un ciclo de estudio y descanso. Después
  de estudiar una hora se aconseja descansar 15
  minutos.
• Dejar el tiempo necesario para el ejercicio
  físico y recreación.

Algunos psicopedagogos recomiendan distribuir las 24
horas del día así:

Ahora, el mejor horario de estudio debe decidirlo cada
estudiante, tratando de garantizar la regularidad. Si se fijan
las horas y en el mismo lugar, se estaría cumpliendo con
el objetivo de
mantener un hábito de estudio. Nunca estudiar fuera del
horario que se ha programando. Incumplir sistemáticamente
una regla autoimpuesta suele ser suficiente para desechar
totalmente dicha regla. En todo momento se debe ajustar, de modo
realista, el conjunto de la planificación.

Asimismo, hay que tener en cuenta que debemos iniciar el
trabajo sabiendo que el tiempo de estudio de estudio finaliza en
un momento concreto. Esto
facilita la concentración, en especial si el trabajo que
esta realizando es efectivo. Además, con el uso de esta
estrategia,
encontramos un aliciente y un refuerzo de la conducta diaria de
estudio.

Otra recomendación importante es realizar al
finalizar la sesión de estudio una actividad agradable
(hacer deporte, ver un
programa de televisión, continuare con el libro de que
estamos leyendo, etc.)

4.1 PRINCIPIO FUNDAMENTAL DE LA ADMINISTRACIÓN
PERSONAL

Establezca "primero lo primero", es el principio
fundamental de la
administración personal.

¿Puede el lector tomarse un momento y redactar
una breve respuesta para cada una de las dos preguntas
siguiente?.

Esas respuestas le resultaran importantes cuando empiece
a trabajar con este hábito. ("primero lo
primero").

Pregunta 1: ¿Qué puede hacer
usted, que no este haciendo ahora y que, si lo hiciera
regularmente, representaría una tremenda diferencia
positiva en su vida personal?.

Pregunta 2: ¿Qué
produciría resultados similares en su vida profesional o
en su empresa?.

Volveremos a esta respuestas más adelante. Pero
comencemos por situar este hábito en
perspectiva.

Este hábito es el fruto personal, la
realización práctica de un primer y segundo
hábito.

El primer hábito dice "Tu eres el creador. Tu
estás a cargo de todo". Se basa en los cuatro
privilegios humanos de la imaginación, la conciencia
moral, la
voluntad independiente y, en particular, al autoconciencia. Nos
permite decir: "Este es un programa deficiente que yo
recibí en mi infancia
procedente de mi espejo social. No me gusta ese guión
inefectivo. Puedo cambiar".

El segundo hábito es la creación primera o
mental. Se basa en la imaginación (la capacidad de
visualizar, para ver lo potencial, para crear con nuestras mentes
lo que en el presente no podemos ver con nuestros ojos) y en la
conciencia moral (que es la capacidad para detectar nuestra
propia singularidad y las directrices personales, morales y
éticas que nos permiten llevarla felizmente a cabo).
Supone el contacto profundo de nuestros paradigmas y
valores
básicos y en la visión de aquello en lo que podemos
convertirnos.

El tercer hábito es la segunda creación,
la creación física. Es la realización, la
actualización, la aparición natural del primero y
el segundo hábito. Es el ejercicio de la voluntad
independiente que pasa a ser centrados en principios. Es la
puesta en práctica incesante, momento a
momento.

El primero y segundo hábitos son absolutamente
esenciales y prerrequisitos del tercero. Uno no puede pasar a
centrarse en principios sin tomar primero conciencia de su propia
naturaleza pro activa y desarrollarla. No se puede pasar a los
principios sin tomar primero conciencia de los propios paradigmas
y sin comprender como hay que cambiarlos y alinearlo con los
primeros. No se puede pasar a los principios sin ninguna
visión de la contribución singular que a uno le
corresponde realizar y sin ponerla en el centro de
todo.

Pero con esos cimientos se puede pasar ya a los
principios, de modo incesante, momento a momento, viviendo el
tercer hábito practicando una auto administración efectiva.

Pero una vez abordados esos problemas, después de
haberlos resuelto, tiene que administrarse con efectividad para
crear una vida congruente con sus respuestas. Si uno no
está en la "selva correcta", la capacidad para
administrarse bien no supondrá una gran diferencia . Pero
si uno está en la selva correcta , la diferencia
será radical . De hecho la capacidad para administrar bien
determina la calidad e incluso la existencia de la segunda
creación- La administración es la fragmentación ,
el análisis, la secuencia, la
aplicación especifica, el aspecto cerebral izquierdo,
ligado al tiempo, del autogobierno efectivo. Mi propia
máxima de la efectividad personal es la siguiente:
Administra desde la izquierda; lidera desde la derecha. (Stephen
R. Covey)

4.1.1 El poder de la voluntad
independiente

Además de la autoconciencia, la
imaginación y la conciencia moral,. Es el cuarto
privilegio humano – la voluntad independiente el que realmente
hace posible la auto administración efectiva. Se trata de
la capacidad de tomar decisiones y elegir, y después
actuar en consecuencia. Significa actuar en lugar de "ser
actuado" llevar pro activamente a cabo el programa que hemos
desarrollado a través de los otros tres dones .

La voluntad humana es asombrosa. Una y otra vez se ha
impuesto sobre
adversidades increíbles. Los Helen Séller de este
mundo dan prueba, de modo espectacular, del valor y el poder de
la voluntad independiente.

Pero cuando examinamos este don en el contexto de la
auto administración efectiva, comprendemos que por lo
general no es el esfuerzo dramático, visible que se
realiza hasta el extremo una vez en la vida, el que procura un
éxito duradero. El poder se adquiere aprendiendo a usar
ese gran don en las decisiones que tomamos día tras
día.

El grado en que hemos desarrollado nuestra voluntad
independiente en la vida cotidiana se mide por nuestra integridad
personal. Fundamentalmente, la integridad es el valor que nos
asignamos a nosotros mismos. Es nuestra capacidad para
comprometemos a mantener los compromisos con nosotros mismos, una
parte fundamental de la ética del
carácter, la esencia del desarrollo
proactivo.

La administración efectiva consiste en empezar
por lo primero. Mientras que el liderazgo
decide que es "lo primero", la administración le va
asignando el primer lugar día tras día, momento a
momento. La administración es disciplina, puesta en
práctica.

"Disciplina" deriva de "discípulo":
discípulo de una filosofía, de un conjunto de
valores, de un propósito supremo, de una meta superior o
de la persona que la representa.

En otras palabras, si uno es un administrador
efectivo de si mismo, la disciplina proviene del interior; es una
función
de la voluntad independiente. Uno es discípulo, un
seguidor de los propios valores profundos y sus fuentes. Y
tiene la voluntad, la integridad, de subordinar a esos valores
todos los sentimientos, impulsos y estados de
ánimo.

Uno de mis ensayos
favoritos es The Common Denominator of Success, escrito por E.
Lt. Gray. Este autor paso su vida buscando el denominador que
comparten todas las personas de éxito. Encontró que
ese denominador común no era el trabajo duro, la buena
suerte ni la habilidad para relacionarse, aunque todos esos
factores tenían importancia. El factor que parecía
trascender a todos los otros materializa la esencia del tercer
habito: empezar por lo primero.

"La persona de éxito tiene el habito de hacer las
cosas que a quienes fracasan no les gusta hacer, observo. "No
necesariamente le gusta hacerlas". Pero su disgusto está
subordinado a la fuerza de sus
propósitos."

Esa subordinación requiere un propósito,
una misión, un
claro sentido de dirección y valor establecido por el
segundo habito, un ardiente "¡Si!" interior que hace
posible decir "No" a otras cosas. También requiere
voluntad independiente, el poder de hacer algo cuando uno no
quiere Hacerlo y depender de los valores y
no del impulso o deseo del momento. Es el poder de actuar con
integridad respecto de la primera reacción
proactiva.

4.1.2 Cuatro generaciones de la administración
del tiempo

En el tercer habito abordamos muchas de la cuestiones
concernientes al campo de la administración de la vida y
el tiempo. Estoy personalmente convencido de que la esencia del
mejor pensamiento del área de la administración del
tiempo puede captarse en una única frase: Organizar y
ejecutar según prioridades. Esa frase representa la
evolución de tres generaciones de la
teoría de la administración del tiempo, y el mejor
modo de proceder en consonancia con ella constituye en centro de
una amplia variedad de enfoques y materiales.

La administración personal ha evolucionado
siguiendo una pauta similar a la de muchas otras áreas del
esfuerzo humano. Los más grandes impulsos de desarrollo (
"Olas", según los denomina Alvin Toffler) se siguen
secuencialmente, ya cada uno de ellos añade una nueva
dimensión vital. Por ejemplo, en el desarrollo
social, después de la revolución
agrícola vino la revolución
industrial, seguida a su turno por la revolución
informática. Cada una de las olas sucesivas
creo una ola de progreso social y personal.

De modo análogo, en el área de la
administración del tiempo, cada generación toma
como base la anterior, y nos acerca a un mayor control de
nuestra vida. La primera ola o generación podría
caracterizarse por las notas y listas de tareas, que
tendían a proporcionar cierto reconocimiento y totalidad a
los múltiples requerimientos planteados a nuestro tiempo y
nuestra energía.

La segunda generación podría
caracterizarse por agendas. Esta ola refleja el intento de mirar
hacia delante, programar los acontecimientos y actividades del
futuro.

La tercera generación refleja el campo actual de
la administración del tiempo. Suma a las generaciones
procedentes la idea esencial de priorizar, de clarificar valores,
de comparar la importancia relativa de las actividades, sobra la
base de su relación con esos valores, además se
centra en el establecimiento de metas, objetivos a largo, mediano
o corto plazo hacia los cuales se orientarán el tiempo y
la energía, en armonía con los valores.,
También incluye el concepto de la planificación
diaria, del plan especifico para alcanzar la metas y actividades
las que se atribuye mayor valía. Si bien la tercera
generación ha realizado una contribución notable,
ahora se ha empezado a comprender que la programación y 1
control "eficientes" del tiempo a menuda resultan
contraproducentes. Centrarse en la eficiencia crea
expectativas que no concuerdan con las oportunidades de
desarrollar relaciones ricas , satisfacer necesidades humanas y
disfrutar de momentos espontáneos día tras
día.

Muchas personas se sienten asfixiadas por los programas y
planificadores que les conducen a una situación
excesivamente estipulada y restringida, y "tiran al niño
junto con el agua de
lavado", volviendo a las técnicas de la primera o segunda
generación para preservar las relaciones, la espontaneidad
y la calidad de
vida.

Pero está emergiendo una cuarta generación
de tipo diferente. Esta reconoce la "administración del
tiempo" es en realidad una denominación poco feliz, el
desafió no consiste en administrar el tiempo, sino en
administrarnos a nosotros mismos. La satisfacción depende
tanto de la expectativa como de la realización. Y la
expectativa (y la satisfacción) reside en nuestro circulo
de influencia. En lugar de centrarse en las cosas y el tiempo,
las expectativas de la cuarta generación se centran en
preservar y realzar las relaciones y en alcanzar resultados: en
síntesis, en mantener el equilibrio
Producción / Costo de
producción.

4.1.3 CUADRANTE

El foco esencial de la cuarta generación de la
administración puede captarse en la matriz de
administración del tiempo esquematizada a
continuación. Básicamente, dedicamos nuestro tiempo
a uno de los cuatro bloques de actividades siguientes:

Como puede verse , los dos factores que definen una
actividad son urgente e importante . Urgente significa que se
necesita una atención inmediata "¡ahora!". Las cosas
urgentes actúan sobre nosotros. El timbre del teléfono es urgente. La mayoría de
las personas no soportan ni siquiera el pensamiento de dejar que
suene.

Uno puede pasar horas preparando materiales, vestirse y
trasladarse a la oficina de
alguien para examinar una cuestión determinada, pero si
mientras estamos allí suena el teléfono ,
tendrá preferencia sobre nuestra visita
personal.

Cuando es uno quien llama, por lo general no nos
contestan "Voy a colgar y lo llamo dentro de quince minutos ".
Pero son esas mismas personas, que por teléfono no
atienden de inmediato, las que pueden dejarnos esperando en una
oficina, por lo menos durante ese mismo lapso, mientras terminan
una conversación telefónica con algún
otro.

Las materia urgentes son por lo general muy visibles.
Nos presionan, reclaman acción. A menudo complacen a
otros. Por lo general las tenemos ante nuestras propias narices.
Y suelen ser agradables, fáciles, divertidas. Pero con la
misma frecuencia carecen de importancia.

La Importancia por otra parte tiene que ver cono los
resultados. Si algo es importante realiza una aportación a
nuestra misión, a nuestros valores, a nuestras metas de
alta prioridad.

Ante las materias urgentes reaccionamos. Las cuestiones
importantes que no son urgentes requieren más iniciativa,
mAs pro actividad. Tenemos que actuar para no dejar pasar la
oportunidad , para hacer que las cosas ocurran. Si no practicamos
el segundo hábito, si no tenemos una idea clara de lo que
es importante, de los resultados que deseamos obtener en nuestras
vidas, con facilidad nos veremos desviados hacia la respuesta
ante lo urgente.

Examinaremos por un momento las cuatro cuadrantes de la
matriz de la administración del tiempo.

El cuadrante I es urgente e importante. Tiene que ver
con resultados significativos que reclaman atención
inmediata. A las actividades del cuadrante I. por lo general le
denominamos crisis o problemas. Todos experimentamos en nuestras
vidas algunas actividades del cuadrante I. Pero el cuadrante I
agota y consume a muchas personas. Son administradores de crisis,
personas orientadas hacia los problemas, productores que trabajan
al borde de los plazos.

Mientras uno se centra en el cuadrante I, este crece
cada vez más hasta que nos domina. Es como el oleaje.
Llega un gran problema, nos golpea y nos deja tendidos y
confusas. Uno lucha, se pone de pie, y lo único que
consigue es quedar frente a otro problema que vuelve a golpearlo
y dejarlo tendido.

Algunas personas son literalmente acribilladas por los
problemas todo el día y cada día. El único
alivio que tienen es huir hacia actividades no importantes ni
urgentes del cuadrante IV. De modo que en su matriz total, el 90%
del tiempo está en el cuadrante I, y la mayor parte del
restante 10% en el cuadrante IV; a los cuadrantes II y III solo
les prestan una atención mínima. Así es como
viven las personas que administran su vida sobre la base de la
crisis.

Hay otras personas que dedican mucho tiempo al cuadrante
III, "urgente, pero no importante", pensando que están en
el cuadrante I. Continuamente reaccionan ante las cosas urgentes
suponiendo que también son importantes. Pero la realidad
es que la urgencia de esas cuestiones se basa a menudo en las
prioridades y expectativas de los otros.

Las personas que dedican su tiempo casi exclusivamente,
a los cuadrantes III y IV llevan vidas básicamente
irresponsables.

Las personas afectivas permanecen fuera de los
cuadrantes I y IV porque, urgentes o no, no son importantes.
También reducen el cuadrante I, pasando más tiempo
en el cuadrante II. El cuadrante II es el corazón de
la administración personal efectiva. Trata de las cosas
que no son urentes; pero si importantes: por ejemplo, construir
relaciones, redactar un enunciado de la misión personal,
la planificación de largo alcance , la
ejercitación, el mantenimiento
preventivo, la preparación, todas esas cosas que
sabemos que hay que hacer, pero que solemos eludir, porque no son
urgentes.

Para parafrasear a Peter Drucker, las personas efectivas
no se orientan hacia los problemas, sino hacia las oportunidades
y dejan morir la inanición a los problemas. Piensan
preventivamente. Tienen autenticas crisis y emergencias del
cuadrante 1 que requieren su atención inmediata, pero su
numero es comparativamente pequeño. Mantienen P y CP
(producción y costo de
producción) en equilibrio, al centrarse en las actividades
importantes, pero no urgentes, el cuadrante II, que tienen alto
poder para generar capacidad.

Teniendo en mente la matriz de la administración
del tiempo, tómese un momento y considere de que modo ha
respondido a las preguntas del principio de este capítulo
¿En que cuadrantes encajan? ¿Son importantes?
¿Son urgentes?.

Mi conjetura es que probablemente encajen en el
cuadrante lI, son obviamente importantes, profundamente
importantes, pero no urgentes. Y porque no son urgentes, usted no
se dedica a ellas.

Examine de nuevo la naturaleza de esas preguntas:
¿qué puede hacer usted en la vida personal y
profesional que, de hacerlo regularmente, representaría
una tremenda diferencia positiva en su vida? Las actividades del
cuadrante II tienen ese tipo de efecto. Nuestra efectividad
avanza a pasos agigantados cuando las realizamos.

Le hice una pregunta similar a un grupo de gerentes de
un centro comercial. "Si tuvieran que hacer una cosa en su
trabajo profesional que ustedes saben tendría efectos
enormemente positivos en los resultados, ¿cuál
seria?" La respuesta unánime fue establecer relaciones
personales, útiles con los arrendatarios, los propietarios
de los negocios del
centro comercial, lo cual es una actividad del cuadrante
II.

Hicimos un análisis del tiempo que estaban
destinados a esa actividad: menos del 5 por ciento. Tenían
buenas razones; problemas, uno detrás de otro.
Debían presentar informes, asistir a reuniones, responden
correspondencias, realizar llamadas telefónicas,
interrupciones constantes. El cuadrante II los
consumía.

Estaban dedicando muy poco tiempo a los gerentes de los
negocios, y ese tiempo estaba lleno de energía negativa.
En realidad solo los visitaban para cumplir con los contratos: cobrar
el alquiler, discutir la publicidad u
otras prácticas que podrían no armonizar con las
directivas del centro, a algo semejante.

Los comerciantes individuales estaban luchando por la
supervivencia, no ya por la prosperidad. Tenían problemas
de personal, problemas de costos, problemas
de inventario y una
multitud de otros problemas. La mayoría de ellos
carecía totalmente de formación gerencial. Algunas
eran comerciantes perfectos, pero necesitaban ayuda. Los
arrendatarios ni siquiera querían ver a los propietarios
del centro comercial, que no eran más que otro de los
problemas con los- que tenían que lidiar.

De modo que los propietarios decidieron ser proactivos.
Determinaron su propósito, sus valores, sus prioridades.
En armonía con tales prioridades, decidieron dedicar la
tercera parte de su tiempo a relacionarse con los
comerciantes.

En el trabajo con esa organización, durante
más o menos un año y medio, los vi ascender
aproximadamente el 20 por ciento, lo que representaba un aumento
de más del cuádruplo. Además cambiaron de
rol. Se convirtieron en confidentes, adiestradores y consultores
de los comerciantes. Sus intercambios estaban llenos de
energía positiva.

El efecto fue espectacular y profundo, al centrarse en
la relaciones y resultados, más que el tiempo y los
métodos, las cifras crecieron los arrendatarios se
quedaron sobrecogidos por los ideales de las nuevas ideas y
habilidades, y los gerentes del centro comercial fueron
más efectivos, y satisficieron y aumentaron sus listas d
arrendatarios potenciales. Dejaron de ser policías o de
rondar como supervisores. Resolvían problemas,
ayudaban.

El lector puede ser estudiante universitario, obrero en
una cadena o montaje, diseñador de modas o presidentes de
una compañía; en todos los casos creo que si se
pregunta que hay en cuadrante 11, cultiva la proactividad y la
pone en practica, finalmente logrará los mismos
resultados. Su efectividad aumentará extraordinariamente.
Sus crisis y problemas se reducirán hasta adquirir
proporciones manejables, porque pensará con
anticipación, trabajando sobre las raíces,
adoptando, en primer lugar las medidas que impiden que las
situaciones lleguen a convertirse en crisis . En la jerga de la
administración del tiempo, esto se llama el "Principio de
Pareto": el 80 por ciento de los resultados provienen del 20 por
ciento de las actividades.

4.1.4 LO QUE SUPONE DECIR NO

En un principio, solo se puede obtener tiempo para el
cuadrante II en los cuadrantes IR v IV. No se pueden ignorar las
actividades urgentes e importantes del cuadrante I, aunque este
se reducirá más a medida que se dedique más
tiempo a la prevención y preparación en el
cuadrante 11. Pero el tiempo inicial para este cuadrante tiene
que provenir de los cuadrantes III y IV.

Para trabajar con el cuadrante 11 hay que ser proactivo,
porque los cuadrantes I y 11I trabajan sobre uno. Para decirles
"Si" a las prioridades importantes el cuadrante II, hay que
aprender a decirles "no" a otras actividades, algunas de ellas en
apariencia urgentes.

Hace algún tiempo mi novia fue invitada a asumir
la presidencia dedicada a una tarea comunitaria. Estaba
trabajando en cosas verdaderamente importantes, y en realidad no
deseaba ponerse al frente de esa comisión, pero se
sintió presionada, y finalmente acepto la responsabilidad.

Entonces llamo a una de sus amigas para pedirle
colaboración también a ella. La amiga le
escuchó durante un lapso prolongado, y después le
dijo: "Jenny, parece un proyecto maravilloso, algo que realmente
vale la pena emprender. Aprecio mucho que me invites a
participar. Me siento halagada. Por distintas razones, no deseo
participar, pero quiero que sepas cuanto aprecio tu
invitación".

Jenny esperaba cualquier cosa menos un atento "No". Se
volvió hacia mí suspirando: "Preferiría
haber contestado del mismo modo".

No quiero decir que no se debe participar en proyectos
significativos de servicio.
Estas cosas son importantes. Pero es preciso decidir cuales son
las prioridades más altas , y tener el valor de decir "No"
a otras cosas, con buena educación sonriendo y
sin dar excusas. Y para hacerlo hay que tener un "Si" mas grande
ardiendo dentro. A menudo "lo bueno" es enemigo de "lo
mejor".

Tengamos presente que siempre le está diciendo
"No" a algo- Si no lo dice a lo aparente y urgente, probablemente
se lo este diciendo a cosas más fundamentales y altamente
importantes. Incluso cuando lo urgente es bueno, lo bueno si lo
permitimos, puede estar apartándonos lo que para nosotros
es lo mejor, de nuestra contribución singular.

Cotidianamente decimos "Si" o "No" a ciertas cosas, por
lo general muchas veces al día. Un centro de principios
correctos y un objetivo en nuestra misión personal nos
otorgan sabiduría para emitir juicios con efectividad en
esos casos.

Al trabajar con diferentes grupos les digo que la
esencia de la administración efectiva del tiempo y la vida
consiste en organizar y ejecutar prioridades equilibradas.
Después formulo esta pregunta: en el caso de que les falle
una de estas tareas, ¿cuál seria (1) la ineptitud
para establecer prioridades, (2) la capacidad o falta de deseo de
organizar esas prioridades, o (3) la falta de disciplina para la
ejecución, para atenerse a las prioridades y la
organización?.

La mayor parte de las personas dicen que los que les
falta mayormente es disciplina. Pensándolo con más
profundidad, creo que ese no es el caso. El problema
básico consiste en que las prioridades no han arraigado en
sus corazones y sus mentes. No han internalizado verdaderamente
el segunda hábito.

Muchas personas reconocen el valor que tiene en sus
vidas las actividades del cuadrante II, ya las identifiquen como
tales o no. E intentan dar prioridad a esas actividades e
integrarlas en s vida recurriendo solo a la autodisciplina. Pero
sin un centro de principios y enunciado de la misión
personal, carecen de los cimientos necesarios para sostener sus
esfuerzos. Están trabajando sobre las hojas, sobre las
actitudes y sobre las conductas de la disciplina, sin siquiera
pensar en examinar las raíces, los paradigmas
básicos de los que fluyen sus actitudes y conductas
naturales.

Concentrarse en el cuadrante II es un paradigma que
surge de un centro de principios. Si uno está centrado en
el cónyuge, en el dinero, en
los amigos, en el placer o en cualquier otro factor
extrínseco, continuamente se verá devuelto a los
cuadrantes I y III, reaccionando a esas fuerzas exteriores en las
que está centrado su vida. Incluso cuando se centre en
sí mismo, terminará reaccionado al impulso del
momento, en los cuadrantes I y III.

La voluntad independiente, no puede por si sola,
disciplinarnos efectivamente en posición a nuestro
centro.

Una máxima de los arquitectos dice que "la forma
sigue a la función". De modo análogo, la
administración sigue al liderazgo, el modo en que uno pasa
el tiempo es la consecuencia del modo en que uno ve su tiempo y
sus propias prioridades. Si nuestras prioridades urgen de un
centro de principios y de una misión personal, si
están profundamente arraigados en nuestro corazón y
nuestra mente, el cuadrante II aparecerá como un natural y
estimulante para invertir el tiempo.

Es casi posible decir "No" a la popularidad del
cuadrante III. O al placer de huir al cuadrante IV cuando no se
tiene un "Si" mas grande ardiendo dentro. Solo cuando nuestra
autoconciencia nos permite examinar nuestro programa y tenemos
imaginación y conciencia moral para crear un programa
nuevo y singular centrado en principios al que se le pueda decir
"Si", solo entonces tenderemos una fuerza de voluntad
independiente que nos permita decirle "No", con una sonrisa
autentica, a lo que carece de importancia.

4.1.5 PLANIFICACIÓN DEL TIEMPO DE
ESTUDIOS

Los estudios universitarios demandan una constante
inversión de tiempo. Sino eres consciente
de esa realidad, es muy probable que hagas una inadecuada
administración del mismo.

No solo se trata de establecer horarios para planificar
el tiempo de estudio, en realidad debes planificar todo tu tiempo
y todas tus actividades para cumplir con tu principal
interés, lograr una carrera universitaria con los mejores
resultados.

Para ello tienes que evaluar el nivel de exigencia de
tus estudios, así como los recursos con los que cuentas
para afrontarlos. En algunos casos veras facilitada tu labor, en
otros probablemente descubras que será necesario
esforzarte mas e invertir un mayor numero de horas. Esta evaluación
debe llevarte a una racionalización del trabajo y la
organización de los estudios.

Se trata de establecer un horario de vida con periodos
fijos tanto de dedicación al estudio como a todas las
actividades que realices, para ello considera lo
siguiente:

1) Observa como has venido utilizando el tiempo e
identifica los puntos débiles de tu actual horario:
estarás ganando horas de estudio y disminuirá la
sensación tan frecuente de no contar con el tiempo
suficiente.

2) cada persona puede tener un rendimiento diferente
para cada hora del día; debes identificar las horas en los
que logras mayor productividad con
la finalidad de reservarlas para el estudio.

3) Registra todas las actividades que tienen horarios
fijos, horas de clase, de practica de empleo,
descanso, de inversión, vestirse, comer etc. Es importante
que reserves para estas tiempo suficiente pero no en
exceso.

4) Establece periodos fijos diarios de dedicación
al estudio; puedes considerar de manera flexible que por una hora
de clase son necesarias dos horas de estudio.

a) Evalúa la importancia cantidad y complejidad
del material a estudiar en cada curso y el grado de dificultad
personal que te suponga cada uno de ello s. En alguno s casos
será necesario invertir mayor cantidad de horas que el
promedio señalado.

b) Estudia un curso en periodos diarios y breves te
resulta mejor que hacerlo en largos periodos, de vez en cuando o
de una sola ve. Para un alumno universitario, estudiar solo para
los exámenes es una estrategia equivocada.

c) En cada periodo de estudio reserva tus horas de mayor
pro actividad para las asignaturas que te resulten mas
difíciles.

5) Es necesario fijar el tiempo de descanso y
esparcimiento, ya que estudiar sin divertirse lleva al
aburrimiento, así como divertirse y n estudiar asegura el
fracaso académico. Toma en cuenta lo siguiente:

a) Tras una hora de estudio concentrado es bueno
descansar 5 o 10 minutos. Rendirás mas que si intentas
estudiar dos horas seguidas.

b) Planifica tus horas de esparcimiento tan
cuidadosamente como tus horas de estudio. Debes realizar
actividades de tu agrado dentro de horas precisas para evitar la
sensación de encontrarse privado de hacer las cosas que te
gustan.

6) Es lógico pensar que algunos veces tu horario
se vera interrumpido debes ser flexible ante esta circunstancia y
si aya tienes el habito formado podrás compensarlo y no te
veras mayormente afectado.

4.1.6 COMO AUMENTAR LA EFICIENCIA DE SU
LECTURA

1. Lectura Especifica

1. 1. Elabore un plan breve con sus propias
      palabras.
   2. Subraye las oraciones más importantes,
      naturalmente cuando el libro sea de su propiedad.
   3. Lea primero el sumario del capítulo o
      artículo busque en él los puntos a los que se
      le ha dado mayor énfasis.
   4. Ponga especial atención a los encabezados
      de los párrafos.
   5. Antes de comenzar a leer de una vista rápida
      al capitulo fijándose en los encabezados del
      párrafo.

      No trate de memorizar las palabras del autor,
      sino que formule en las propias los puntos principales;
      si no puede hacerlo, debe leer nuevamente el trozo,
      procurando buscar un asunto determinado. Los experimentos han demostrado que este
      método de estudio, de repetir para si mismo lo que
      lea, es uno de los que los estudiantes pueden aplicar con
      más éxito.

   6. Repita por si mismo lo que va estudiando,
      después de leer un párrafo o una
      página, cierre los ojos o el libro y pregunte que ha
      aprendido.
   7. Trate de anticipar con el pensamiento lo que el
      autor va exponiendo. Mantener viva su curiosidad,
      preguntándose así mismo si el autor va
      desarrollando su idea como usted esperaba que lo
      hiciera.
   8. Asegúrese de estar dominando gradualmente
      el vocabulario básico de una materia; no pasar por
      alto los términos técnicos. Leer
      eficientemente sobre cualquier materia si se desconoce el
      vocabulario específico que en ella se
      emplea.
   9. Preste especial atención a los planos,
      mapas,
      tablas gráficas. Sobre todo si se trata de
      un libro de texto. Estas se encuentran en los libros para
      darle a usted los puntos principales en forma concisa. A
      pesar de ello los estudiantes tienden a pasar por alto, si
      usted no sabe como leer las gráficas,
      pregúntele a un maestro o a otros estudiantes
      más adelantados.
2. Cuando lea algo hágalo con un propósito
   definido, tal como adquirir información, contestar
   preguntas o resolver problemas. El mal lector no capta lo que
   debiera, porque no se trata de buscar en la lectura una
   cuestión determinada. Las siguientes recomendaciones
   pueden ayudarle a encontrar los asuntos principales de una
   lectura.
3. Esfuércese por leer con mayor rapidez. Por
   supuesto todo no debe hacerse sacrificando exactitud. La
   experiencia ha demostrado que una lectura rápida,
   siempre que se ponga atención a lo que se lee, va
   acompañado de una mejor comprensión. Si los
   estudiantes siguen algunas de las indicaciones que sobre la
   atención se dan, verá que una más
   rápida proporcionará un material mejor entendido
   y mayor en un tiempo dado. Muchas personas pueden duplicar su
   rapidez sin menoscabar la exactitud.

Existen varias razones por las cuales la lectura
rápida va acompañada por una comprensión
mejor. Una lectura rápida necesita mayor
concentración, lo que da como resultado una mejor
retención. Una persona que deliberadamente trata de leer
con rapidez, presta menos atención a distracciones,
tales como a veces ruidos callejeros, que dispersan el
pensamiento y rompen las asociaciones en la lectura.

Leyendo con rapidez aumenta el espacio que tiene que
abarcar el ojo o agrupar las palabras en unidades mayores,
frases u oraciones, lo cual redunda en una comprensión
mejor, ya que las ideas se expresan más bien en frases,
oraciones y párrafos que en palabras. Aún en el
caso de que el grado de comprensión sea el mismo de una
lectura lenta, una lectura rápida abarca un mayor numero
de paginas por hora, aumentando así el material
retenido.

Las recomendaciones siguientes ayudarán a
aumentar la rapidez de su lectura.

1. Hágase el propósito de aumentar su
   rapidez en la lectura, la decisión de mejorar influye
   en forma efectiva sobre el ritmo de la lectura.
2. Como se recomienda en el punto 1 tenga siempre
   presente un objetivo definido.
3. Procure captar el asunto o idea de cada
   párrafo, sin prestar atención a toda la
   palabra o toda la frase. Las 2/3 partes o más de las
   oraciones de un párrafo son accesorios de la idea
   principal la cual a menudo está expresada en una
   sola oración.

   Preste interés al significado más
   que a las palabras en sí.

   El estudiante debe entender que leemos cuando el
   ojo se detiene y no cuando está en movimiento. Por lo tanto es muy importante
   que abarque lo más posible en cada pausa del ojo. A
   mayor número de pausas corresponde menor rapidez,
   mayor será el material que se abarque lo más
   posible en cada pausa del ojo. A mayor número de
   pausas corresponde menor rapidez, mayor será el
   material que se abarque.

4. Procure leer más de una palabra en cada
   ojeada deliberadamente intente ver las frases y las oraciones
   como unidades completas.
5. Reduzca al mínimo el estudio en voz baja.
   Esta actividad disminuye el ritmo de la lectura,
   poniéndolo al ritmo de la palabra. Pienso en las ideas
   sin vocalizarlas; ni para si mismo en voz alta.
6. Si un problema o una dificultad le perturba
   constantemente, no la ve por vencerlas a veces al anotarla
   en un papel para resolverla posteriormente, libra a la
   mente de la perturbación.

   Las experiencias han demostrado que los
   estudiantes de la universidad, tienen que leer a una
   velocidad de 250 palabras o más por minuto, para
   poder cumplir con la que tienen que estudiar; esto equivale
   a dos páginas de un libro de texto de tamaño
   normal por cada tres minutos.

7. Practique la lectura limitando el tiempo, lleve un
   record de su velocidad en términos de páginas
   leídas por hora o por minuto. En principio
   hágalo durante periodos cortos de tres a cinco
   minutos. Durante algunos minutos lea a mayor velocidad que
   pueda, anote la cantidad leída; descanse un minuto y
   comience de nuevo.

   Es indispensable sostener el esfuerzo para
   aumentar la velocidad, durante un tiempo considerable, pues
   poco se ganara, si el esfuerzo solo se aplica
   ocasionalmente.

8. Inicia la práctica de la lectura
   rápida con asuntos fáciles, tales como
   artículos de revistas, esta clase de lectura no exige
   gran esfuerzo para su comprensión permitiendo que los
   músculos de los ojos adquieran el entrenamiento
   necesario para un trabajo más rápido. Los
   hábitos adquiridos en relación con el
   movimiento de los ojos, desarrollados en lecturas
   fáciles. Para comprender esta tarea un poco más
   científicamente será mejor recurrir al Manual de
   Pressey o al folleto de Wrenn y Coles.
9. Adapte su velocidad a la dificultad de la lectura.
   La lectura de libros de texto, es generalmente más
   lenta que la común y corriente, sin embargo la
   mayoría de los estudiantes pueden aumentar la
   velocidad de la lectura de libro de texto, sin menoscabo de
   la comprensión.

1. Lectura con propósito de
   retención.

1. Aprender apenas para poder repetir es como
   escribir cuidadosamente una carta
   urgente y dejar pasar los días sin enviarla al
   correo.

   Headley ha observado que los estudiantes al
   repasar una lección recién aprendida, ponen
   más atención en la parte media de la
   lección, que en lo que se les escapa más que
   al principio o al final; esto es más ostensible
   cuando se trata de una lección larga.

2. En la lectura que se hace con propósito de
   dominar un asunto, es indispensable insistir en lo que se
   quiere aprender. Headley manifiesta que el abandonar el
   estudio de una lección cuando apenas puede ser
   recordada es como atrapar un pez en el anzuelo y no
   molestarse en sacarlo del agua.
   Algunos experimentos han demostrado que el mejor tiempo para
   repasar un material leído es el que sigue
   inmediatamente al tiempo de haberlo aprendido. Esto debe ser
   así, pues el proceso del olvido es más
   rápido inmediatamente después de haber
   aprendido. Un alto porcentaje, el 40% ó 50% del
   material aprendido, se pierde en la primera o segunda hora
   que sigue al momento de aprender. La insistencia de un repaso
   convenientemente espaciado reduce considerablemente esta
   pérdida. El emplear 5 minutos más en un
   material aprendido en una hora reducirá seguramente el
   porcentaje de perdida.
3. El aprender bien, está íntimamente
   relacionado con los repasos convenientemente espaciados. El
   hacer un resumen de los puntos principales al finalizar un
   periodo de estudio, un breve repaso de estos puntos una o dos
   horas después (este repaso de estos puntos del tiempo
   de estudio o de otro materia) y un minuto o dos precisamente
   entes de la hora de clases (que puede ser el día
   siguiente), significa tiempo valiosamente
   empleado.
4. Carwford ofrece algunas indicaciones para juzgar si
   una lección asignada en un libro de texto está
   suficientemente preparada. Estas indicaciones
   son:

1. Sentirse seguro en cuanto al tema asignado. Un
   estudiante sólo se siente seguro, cuando sabe que
   sabe. El estudio no debe abandonarse sino hasta que haya
   desaparecido todo sentimiento de inseguridad.

   En una lección bien aprendida, es
   fundamental que los puntos principales resulten en la mente
   una prueba de haberlo logrado, es poder repetírselo
   a si mismo. Una simple mezcolanza de detalles en la mente
   significa una lección pobremente
   aprendida.

2. Poder distinguir los puntos principales de los
   menos importantes.
3. Poder relacionar los puntos de una lección,
   de manera que pueda formularse un relato que tenga
   continuidad lógica. Las diferentes partes de una
   lección deben estar íntimamente
   ligadas.
4. Ser capaz de decir, además del hecho el
   cómo y el por qué. Mucho de lo que se aprende
   en la escuela se
   refiere únicamente a hechos, que fuera de tenerlos que
   memorizar le dicen muy poco al estudiante. Uno debe ser capaz
   de exponer el como y por qué de una cosa, así
   como de defender su punto de vista.
5. Poder expresar en pocas palabras, lo sustancial. La
   verdadera prueba de haber aprendido, es poder expresar en
   forma concisa y en pocas palabras no las del texto, lo
   medular de una lección.

1. En que condiciones se debe
   estudiar

1. Si estudia en la escuela, procure emplear el tiempo
   dedicado al estudio de una labor determinada. Si dispone de
   mucho tiempo para estudiar, estudie a conciencia durante
   cierto tiempo uno o varios periodos asignados al estudio
   porque la tarea de realizar no requiere el empleo de todo el
   tiempo, es un mal hábito que se requiera
   fácilmente y se pierde con dificultad.

Haga bien lo que tenga que hacer, procure tomar el
hábito de estudiar intensamente lo que tenga que
estudiar y ya después va con calma, emplee el resto de
tiempo en leer o en otra actividad. El hábito de divagar
se forma fácilmente en la escuela. Si usted controla sus
normas de
estudio, su tarea será más fácil porque en
menor tiempo podrá realizar determinado trabajo. Si
dispone usted en una hora para tomar brío en el estudio;
procure violentar este proceso y siéntase satisfecho de
poder hacerlo con rapidez. Empiece por una labor fácil y
bien definida, cuando la haya terminado, estará en
disposición para seguir trabajando, pareciéndole
entonces menos largas las tareas más
extensas.

Los alumnos de secundaria, al estudiar en su casa a
menudo no piensan rodearse de las condiciones más
favorables para el estudio. Un carpintero empezará a
trabajar, sin tener a la mano y en buenas condiciones sus
instrumentos de trabajo, tampoco trabajará bajo la
lluvia, no trataría de colocar el piso de una casa antes
de que tuviera techo. El carpintero reiría de buena gana
del descuido de muchos estudiantes que no se procuren los
instrumentos que necesitan, que trabajen a tontas y a locas y
en las pobres condiciones.

Aquí aparecen algunas indicaciones para mejorar
las condiciones de estudio en la casa. La mayoría de los
padres de familia estarían bien dispuestos a cooperar y
estimaran el deseo de sus hijos de obtener el mayor provecho
del estudio.

1. Trabajé en un lugar exento, hasta donde sea
   posible de distracciones. Es muy difícil estudiar en
   una zona donde hay muchas personas menos que estas se hagan
   cargo de la situación y permanezcan calladas. El
   radio
   desvía la atención más de lo que usted
   pudiera pensar, así que si lo oye mientras estudia
   perderá usted el 50% del aprovechamiento del
   estudio.
2. Procure contar con una buena mesa de escritorio
   propio donde pueda tener útiles de estudio, que tal
   vez pueda colocar en un cuarto distinto a la sala de
   reunión. Si puede contar con una mesa o con un cuerpo
   especial, las condiciones de estudio en la casa mejoraran en
   un 50%. Si no puede tener un cuarto especial tenga por
   lomenos un rincón donde pueda trabajar.

1. ¿Cómo tomar apuntes?

1. Para obtener el mayor provecho de los apuntes,
   estos deben repasarse con frecuencia, es oportuno
   repasarlos inmediatamente suficiente, para estar seguro en
   que punto va a comenzar la clase en relación con lo
   tratado anteriormente y con el curso en general.

2. El tomar nota de la clase o de lo que se lee, es un
   medio eficaz para el estudio. Para tomar apuntes, es
   necesario una actitud física y mental durante un
   periodo de estudio. Estar mal sentado en una
   posición de abandono mientras se lee o se escucha,
   no favorece una buena atención. Para tomar nota en
   forma efectiva, debe usted ser capaz de seleccionar los
   puntos principales, esto constituye uno de los elementos
   más importantes sobre el estudio. Al tomar apuntes
   usted debe tratar de expresar en sus propias palabras los
   punto principales de lo que haya leído o escuchado o
   por lo menos hacer una síntesis del asunto, esto
   asegura una asimilación mejor de la anterior. Los
   apuntes para estimular la corriente de ideas sobre un
   asunto Crawford dice: que los apuntes son como el poco de
   agua que pone a funcionar una bomba.

   Lo mismo puede decirse de los apuntes que, sobre
   la lectura, se tomen. El estudiante que escribe
   demás corre el peligro de que no quede de tiempo
   para aprender.

   Los apuntes de la lectura deben estudiarse al
   irlos tomando, descuerdo con el propio criterio o
   según la forma en que piense usted realizarlos. No
   debe ser usted esclavo del cuaderno de apuntes, sino este
   debe ser servidor.

3. Evite tomar demasiados apuntes. Si un estudiante se
   empeña en tomar notas últimamente durante el
   periodo de clase, puede escaparse lo esencial de la
   discusión o de la conferencia, lo más
   importante es valorizar, sintetizar y
   seleccionar.
4. Los apuntes deben organizarse, de tal manera, que
   se entienda bien. Los apuntes bien organizados se presentan
   generalmente en forma de esquemas. Las indicaciones
   siguientes se ofrecen como ayuda sobre la forma de tomar
   apuntes valiosos.

1. Tenga cuidado de que sus apuntes tengan los
   títulos adecuados y que se indiquen claramente. Los
   apuntes a que se refieran debe anotarse primero el
   titulo.
2. No escriba sino hasta que haya leído o
   escuchado un punto; lo suficiente para haberlo entendido; sin
   embargo a veces es necesario escribir algún punto que
   sólo sea entendido parcialmente, con el
   propósito de estudiarlos a fondo
   posteriormente.
3. Anote de las exposiciones y no tópicos
   aislados. Una exposición completa tiene siempre mayor
   significación.
4. No intente escribirlo todo. El tomar apuntes puede
   ser un proceso de selección y valorización, no
   tome notas en forma pasiva. Sólo escriba en forma
   completa y precisa, cuestiones como las siguientes citas
   que no pueden usarse sino se producen exacta y totalmente
   datos específicos principales del tema nuevo del
   curso.
   1. Fijarse en los encabezados de los
      párrafos.
   2. Fijarse en la enunciación que hace el
      maestro del tema principal y de los temas
      subordinados.
   3. Fijarse en las observaciones de la introducción del tema.
5. Tanto en la lectura como en las conferencias, procure
   seleccionar lo que forme unidades de pensamiento siguiendo
   estas instrucciones:
   1. Colocando los encabezados o tópicos
      principales en el extremo izquierdo del papel junto al
      margen.
   2. Colocando más adentro en forma
      escalonada los puntos subordinados en relación
      siempre con el anterior.
   3. Colocando todos los puntos relacionados en el
      mismo lugar de escalonamiento.
   4. Empleando además del escalonamiento, un
      sistema de clasificación uniforme como el
      siguiente X.A.1.a (observe el sistema empleado en el
      trabajo).
6. Ordene los enunciados de sus apuntes de tal manera
   que puedan verse en relación y que guarden entre
   si.
7. Al tomar los apuntes hágalo en forma
   definitiva, de manera que no tenga que pasarlos en limpio, no
   hay forma más absurda de perder el tiempo, que copiar
   íntegramente los apuntes, esto generalmente es un solo
   proceso mecánico, con frecuencia es necesario revisar
   los apuntes y complementarlos, lo cual es muy recomendable,
   ya que casi siempre resulta provechoso al hacerlo, más
   para ello no es necesario copiar íntegramente los
   apuntes. Cuando el estudiante tiene la intención de
   pasar en limpio los apuntes tomados en clase, tiende a
   tomarlos en forma descuidada de primera vez.
8. Utilice un cuaderno, de hojas sueltas y cuente con
   papel suficiente, dedique una sección del cuaderno
   para algunas anotaciones que no forme parte de esos apuntes y
   para aquellas que si van a servirle temporalmente; tales
   anotaciones hágalos sólo en esa sección.
   Pueden compararse índices de poco precio y
   pegarse al borde del cuaderno; estos cursos son útiles
   para encontrarse rápidamente las notas de una clase o
   de una determinada materia.

1. Como prepararse para los
   exámenes

1. Crawford en su método de estudio, ofrece una
   lista de métodos adecuados para el repaso. Algunos de
   ellos son los siguientes:

1. Haga un repaso del asunto en forma diferente de
   cómo estudió la primera vez, el repaso no debe
   ser de una manera de repetición sino hasta donde sea
   posible. Debe construir un nuevo punto de vista sobre la
   materia.
2. Al repasar los apuntes subraye con tinta roja o en
   cualquier otra forma, para dar énfasis a los puntos
   importantes.
3. Al repasar procure contestar a la lista de
   preguntas que viene al final de los capítulos del
   libro de texto.
4. Discuta el tema con sus compañeros de
   estudio, hable sobre el argumento los puntos que admiten
   controversia, intercambie preguntas con sus
   compañeros.
5. Intente formular preguntas como las haría
   usted si fuera el maestro y asegúrese de poder
   contestarlas.
6. Preste especial atención a los aspectos de
   la materia en los que sabe que no esta fuerte.
7. De un repaso rápido a los temas de estudio,
   justamente antes de la hora de examen.
8. Durante el periodo de exámenes, ponga
   especial empeño en seguir todas las reglas de la
   higiene, coma lo suficiente, no haga una comida pesada antes
   de la hora de examen. Procure por todos los medios
   posibles no disminuir sus horas de sueño, no se
   desvele por estudiar.

4.2 MAPAS
CONCEPTUALES (1)

4.2.1 PROPÓSITO DEL MAPA
CONCEPTUAL. (1)

4.2.2 ELEMENTOS FUNDAMENTALES. (1)

4.3 MAPA SEMÁNTICO (1)

4.3 REDES
SEMÁNTICAS (1)

4.4 CUADRO SINÓPTICO (1)

4.5.- EL FLUJOGRAMA. (1)

4.6. ESQUEMA ORGANIZADOR TEXTUAL (1)

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CONCLUSIÓN

El estudio no consiste sólo en aumentar los
conocimientos, sino en mejorar el aprendizaje, en desarrollar
técnicas de
estudio y trabajo intelectual, en crear y construir nuevos
esquemas mentales.

Para adquirir hábitos de estudio necesaria la
actuación de los padres en relación al control de
las condiciones ambientales adecuadas de trabajo.

La
motivación es una condición necesaria y
permanente en el proceso del aprendizaje. El maestro debe ser
creativo para motivar a sus alumnos y además debe
incentivarlos a que utilicen la automotivación.

El establecimiento de metas educativas y de planes de
vida contribuyen a la automotivación e impulsan al
autoaprendizaje y a la autorrealización.

La atención y concentración son
fundamentales para el estudio y el aprendizaje.

El estudiante debe desarrollar la memoria
comprensiva porque ella permite comprender en forma interactiva
los conocimientos.

Se debe organizar el material de estudio.

Es importante que el estudiante se familiarice con
algún método de lectura que le permita aprender
significativamente.

Para adquirir buenos hábitos de estudio es a
través de una constante práctica. Para ello el
estudiante debe recibir orientación de los adultos y a
través de ellos estimular su propia actividad
intelectual.

BIBLIOGRAFÍA

Rabin Chuquisengo