Actividades para la participación del adulto mayor en actividades físico-recreativas

En los momentos actuales una de las problemáticas del INDER en nuestras comunidades es la incorporación del adulto mayor a los círculos de abuelos, ello resulta una necesidad apremiante de la Cultura Física en el poblado de Zulueta. El Estado Cubano a través del INDER y de las instituciones encargadas de esta tarea procede cada día con mayor énfasis en desarrollar acciones en función de darle más vida a los años de nuestra envejecida población. La solución a esta situación actualmente no se ha resuelto debido a las múltiples ocupaciones que se les cargan a los adultos mayores en el seno familiar, entre otras cuestiones.

Nuestro trabajo pretende diseñar actividades físico-recreativas que pueden integrarse a las clases o no, pero que posibiliten el mantenimiento o incremento de la participación del adulto mayor de la circunscripción 52 del poblado de Zulueta, respondiendo a la interrogante ¿Cómo incrementar la participación del adulto mayor de la circunscripción 52 a las actividades físico-recreativas del poblado de Zulueta? Los objetivos específicos han dado lugar al resultado científico logrado de acuerdo a intereses, necesidades y otras motivaciones de los adultos mayores. Los resultados de este trabajo se ponen en práctica en la comunidad objeto de estudio y apoyados en los criterios de los profesionales de la Cultura Física del territorio se evalúan.

PALABRAS CLAVE. Comunidad, Envejecimiento, Cultura Física,Actividades físico- recreativas

Introducción

En Cuba la esperanza de vida es de 77 años por lo que somos el segundo país más envejecido de Latinoamérica, solo precedido por Costa Rica y para el 2025 ocuparemos el primer lugar de envejecimiento en Latinoamérica. El 12% de la población cubana tiene más de 60 años y las proyecciones apuntan a que este grupo poblacional se incrementará al 21% en el 2025.Por esta razón el gobierno y el estado están promoviendo numerosas acciones a favor del estudio y atención a la tercera edad que involucra organismos como el Ministerio de Salud Pública, el Ministerio de Cultura y el Instituto de Deportes, Cultura Física y Recreación (INDER).

En el estilo de vida de la población cubana, cada vez más envejecida, las personas se van convirtiendo en entes pasivos y sedentarios; por lo que se van perdiendo los movimientos articulares y con ellos los grados de libertad, comienzan a arrastrar los pies y aparece la vejez prematura porque se abusa del uso del video, de la computación y otros medios electrónicos, según sondeos realizados la mayor parte del tiempo libre lo destinan a ver telenovelas y otros materiales audiovisuales.

En la tercera edad el sobreconsumo de tiempo en actividades domésticas es evidente, todavía la familia no tiene bien claro que las personas al llegar a esta etapa de la vida deben descansar. Agréguese a ello el criterio poblacional predominante, de que el tiempo libre no es suficiente, sin embargo las dificultades más importantes se concentran en la variedad o carencia de actividades de participación física o de creación y en las limitaciones materiales.

Este es un grupoetareo muy complejo, con el que se debe tener un especial cuidado si se considera que aún los procesos físico-recreativos no se han trabajado desde temprana edad en la comunidad (la escuela, las instituciones y la familia no lo han logrado aún). De una parte hay que tener en cuenta la falta de una cultura del uso racional del tiempo en general y del Tiempo Libre en particular en nuestra población. A ello tenemos que añadir que tampoco se ha logrado una cultura física como señalaba el profesor Barahona (al que ya hicimos referencia) no se ha trabajado lo suficientemente fuerte y constante sobre los patrones de conducta de la población para prolongar la participación en estas actividades hasta edades avanzadas. No se puede olvidar que la práctica de este tipo de actividad no resulta solo una forma correcta de utilizar el Tiempo Libre, sino una "apremiante necesidad de los seres humanos" (Sosa Loy, 2000).

De otra parte, hay que adecuar las actividades de modo que se tenga en cuenta a la mujer, en casos con menor cultura de estas actividades y en todos los casos con mayores responsabilidades hogareñas. Es necesario tener en cuenta las condiciones doméstico-comunitarias de la sociedad, Hay que recordar las características del modelo de la población cubana estrecho y pasivo.

La provincia de Villa Clara es la más envejecida y entró al nuevo milenio con más del 15% de su población en el grupo de 60 años y más, lo que es motivo de preocupación y ocupación de las instituciones que se relacionan con la atención a esta población.

En el poblado de Zulueta se evidencia la contradicción entre la opinión de los adultos mayores y el hecho de la participación en los círculos de abuelos dándose un problema subjetivo, de apreciación, junto al objetivo ya explicado, las limitaciones materiales (salarios, condiciones de la vivienda, alimentación, horario de entrada del agua, labores domésticas) de una Cultura Física y de aprovechamiento del Tiempo Libre (Zamora, 1985).

Todo ello nos permite enunciar la siguiente situación problémica.

Situación Problémica: Insuficiente participación del adulto mayor de la circunscripción 52 en las actividades físico-recreativas del poblado de Zulueta.

Problema científico:¿Cómo incrementar la participación del adulto mayor de la circunscripción 52 a las actividades físico-recreativas del poblado de Zulueta?

Objeto de Estudio: La participación recreativa de los adultos
mayores.

Campo de Acción: Los procesos de participación físico-recreativos
del adulto mayor de la circunscripción 52 en el poblado de Zulueta.

Para dar respuesta a esta interrogante se plantea como:

Objetivo General.

Diseñar actividades físico-recreativas, para los adultos mayores de la circunscripción 52 en el poblado de Zulueta.

Objetivos Específicos:

• 1. Diagnosticar gustos, preferencias, intereses, necesidades y la participación en las actividades físico-recreativas de los adultos mayores de la circunscripción 52 en el poblado de Zulueta.

• 2. Elaborar actividades físico-recreativas para los adultos mayores de la circunscripción 52 en el poblado de Zulueta.

• 3.  Aplicar actividades físico-recreativas para los adultos mayores de la circunscripción 52 en el poblado de Zulueta.

• 4. Evaluar la participación en lasactividades físico-recreativas diseñadas paraadultos mayores de la circunscripción 52 en el poblado de Zulueta.

Se utiliza la metodología dialéctico materialista que sirve de base para este tipo de investigaciones desarrolladas en nuestro país.

DESARROLLO

Resultados del diagnóstico inicial

Se analizaron las observaciones realizadas durante un periodo de 4 meses a dos frecuencias mensuales, con el objetivo de conocer como se organizan y se desarrollan las actividades físico- recreativas que se realizan en el poblado de Zulueta, dirigida a comprobar la infraestructura de esta comunidad y el buen desarrollo de las actividades físico – recreativas para los adultos mayores .

Se tomaron en cuenta las opiniones de los adultos mayores con relación a las actividades efectuadas a partir de la técnica motivacional de completamiento de frases

Se pudo constatar que la participación activa en las actividades por parte del adulto mayor están evaluadas de mal, la diversidad de los juegos igual se llegaba a la monotonía y el cansancio por lo que no satisfacen los gustos e intereses de los mismos, La organización de las actividades se evaluó en todo momento de regular, pues no existe la capacidad organizativa necesaria, ni los medios adecuados para el desarrollo de estas actividades los escenarios principales era el parque central del poblado o en las áreas del Combinado Deportivo Camilo Cienfuegoscon falta de creatividad y originalidad por parte de los profesores. En cuanto al papel orientador de la fuerza técnica, fue evaluada de regular, pues los profesores planifican las actividades y las ejecutan pero no van dirigidas a los adultos, existen limitaciones en cuanto a la diversidad de las ofertas recreativas desde el punto vista teórico-práctico para enfrentar la tarea, no hay presencia del trabajo en equipo, lo cual sería recomendable a la hora de planificar y realizar las actividades, además de la falta de medios e implementos deportivos, lo cual influye negativamente. Las actividades observadas no se caracterizaban por la diversidad de opciones, se constató la falta de integración de los factores en la realización de las actividades, pero se conoció el interés de los mismos por impulsarlas, así como, las acciones que contribuyeran al incremento de la incorporación de la población a las actividades recreativas.

La integración de los factores de la comunidad se evaluó de regular, pues en muchas de las actividades participan pocos dirigentes de la Circunscripción 52 e instituciones que deben colaborar y apoyar el trabajo en la Comunidad. En cuanto a la divulgación de la actividad se puede evaluar de regular pensamos que se deben agotar todas las vías para esta, la propaganda grafica, el corresponsal por la radio, los presidentes de CDR, el Delegado de la Circunscripción, el Presidente del Consejo Popular, el Director de la Casa de Cultura y los promotores, así como otras instituciones que están en esa circunscripción.

I.1 Resultados de la encuesta aplicada a los adultos mayores

Esta se realizó con el objetivo de conocer la opinión del adulto mayor hacia las actividades físico- recreativas que hoy se realizan en su comunidad y las que se pudieran realizar.

El 100% considera que a su edad pueden participar en actividades físicos- recreativas siempre dirigidas a ellos sin olvidar los problemas de salud que muchos aquejan, el 90% plantea que cuando participan en estas actividades se sienten mucho mejor, optimistas con ganas de vivir y logran el intercambio con personas de su edad que saben que sus metas son las mimas. Con respecto a la frecuencia para realizar las mismas un 60% plantea que los sábados no tienen que cuidar a los nietos y están un poco mas libres para poder realizar estas sin tensión, ni apuro, el otro porciento plantea que cualquier día de la semana pero siempre después de las 10,00 am para que puedan coger agua en sus casas, sacar la leche, llevar los nietos a la escuela. El 100% plantea que no se sienten complacidos con lo que hacen hoy, piensan que se pudiera hacer mucho más, no solo con la colaboración del INDER si no que necesitarían la ayuda de muchos factores de la comunidad para poder hacerlas realidad, el 100% considera que se pudieran realizar planes de la calle para ellos, campeonatos de dominó, excursiones, visitas a lugares de interés histórico, geográficos, turísticos y culturales.

I.2 Encuesta a profesores de Actividad Física Comunitaria y Recreación del Combinado Deportivo Camilo Cienfuegos.

Se realizó con el objetivo de conocer sus criterios, valoraciones y sugerencias con relación a las Actividades físico-recreativas dirigidas a la participación de los adultos mayores.

El 100% considera que las actividades físico- recreativas están en correspondencia con los gustos y preferencias de los adultos mayores para sus edades, con los horarios en que pueden realizarlas y los días mas aceptados por ellos; ya que todo partió de la técnica motivacional que le aplicaron y de los resultados de las encuestas que le aplicaron, el 100% considera que con estas actividades se logrará el incremento de la participación de los adultos mayores en las actividades. El 100% coinciden en que existen las condiciones objetivas para realizarlas con los propios recursos que existen en la comunidad; sólo se necesita la coordinación, organización y colaboración de todos los factores por un mismo objetivo.

Justificación del diseño de las actividades

Estas actividades se caracterizan por presentar un orden lógico de acuerdo a las principales efemérides, acontecidas en el marco de la investigación, pues no es menos cierto que la mayoría de los adultos mayores vivieron los transcendentales acontecimientos revolucionarios, además de pertenecer a un pueblo combativo que dejó escritas páginas de orgullo patriótico, posibilitando elevar considerablemente la motivación de estas personas hacia las actividades planificadas dentro de las clases para los adultos mayores.

El diseño de las actividades se basa en:

• 1- programa de Educación Física para el adulto mayor. Considerándose las orientaciones de la Dirección Nacional del INDER y la política seguida con respecto a la longevidad

• 2- Canciones, rondas, cumpleaños colectivos, bailes tradicionales (danzón y son) y aquellos bailes populares sugeridos por los adultos mayores.

• 3- Visitas a lugares de interés turístico, geográfico, histórico, con meriendas y/o almuerzos. Posibilidades de visitar lugares del propio territorio, como parte de la cultura de las personas

• 4- Juegos populares, tradicionales, de mesas, Origami y juegos dinámicos en salones y al aire libre.

Consideraciones Finales.

Tener presente los siguientes cuidados:

• Siempre que se pueda realizar calentamientos (según orientaciones concretas), movimiento articulares, caminatas y otros.

• Coordinar con instancias de salud para la posibilidad de acompañamiento de algún médico, enfermera o con la propia familia.

• La planificación de los recorridos, ómnibus, distancias, grado de dificultad, etc.

• Las posibilidad de llevar siempre reserva de agua y los medicamentos requeridos (casi todos están medicamentados en esos intervalos de edades).

• El tiempo de duración.

• Sobre todo, especial cuidado las consultas a los lugares que se planifiquen. Es preferible no hacer las actividades que hacerlas incorrectas, sin lamotivación de la gran mayoría.

• El interés de desarrollar estas actividades para los adultos mayores, siempre ha sido con la intención hacia lo Físico-recreativo; aunque en momentos se programan actividades de poco nivel de motricidad, ello no resulta una insuficiencia pues trabajamos como tendencia de cambio.

• Al final, no puede olvidarse la aplicación de instrumentos que corroboren el nivel de satisfacción.

• Determinación de los próximos intereses.

Actividades Físico – Recreativas para los adultos mayores de la circunscripción 52 del poblado de Zulueta

Actividad 1:

Caminatas

Objetivo: Mejorar la tensión arterial y la capacidad de trabajo aerobio de los practicantes. Despertar el interés de los abuelos por la práctica de ejercicios físicos en grupos.

Participantes. Adultos Mayores

Frecuencia.Semanal

Responsable. Profesores de AFC y recreación del Combinado Deportivo "Camilo Cienfuegos".

Medios.Los que posea el combinado y estén orientado para el trabajo con esta población.

Sondeo de opiniones entre los Adultos.

Actividad 2.

Como los 5

Como regla de estas actividades físico-recreativas comenzar con un calentamiento propio para estas edades.

Objetivo:Mejorar la capacidad de trabajo aerobio de los practicantes. Despertar el interés de los abuelos por la práctica de ejercicios físicos en grupos.

Participantes. Adultos Mayores

Frecuencia. Mensual

Responsable. Profesores de Actividad Física Comunitaria y recreación del Combinado Deportivo "Camilo Cienfuegos".

Medios.Los que posea el combinado y estén orientado para el trabajo con esta población. Sondeo de opiniones entre los Adultos.

Actividad 3:

Marcha hasta el busto de Martí

Objetivo: Mejorar la capacidad de trabajo aerobio de los practicantes. Despertar el interés de los abuelos por la práctica de ejercicios físicos en grupos.

Participantes. Adultos Mayores

Frecuencia. Según efemérides martianas relevantes.

Responsable. Profesores de AFC y recreación del Combinado Deportivo "Camilo Cienfuegos".

Medios.Los que posea el combinado y estén orientado para el trabajo con esta población. Sondeo de opiniones entre los Adultos.

Actividad 4:

Festival del danzón

Objetivo: Mejorar la capacidad de trabajo aerobio de los practicantes. Despertar el interés de los abuelos por la práctica de ejercicios físicos en grupos. Seleccionar una pareja para el Festival municipal del danzón.

Participantes. Adultos Mayores

Frecuencia: trimestral (tercer jueves del último mes)

Responsable. Profesores de AFC y recreación del Combinado Deportivo "Camilo Cienfuegos".

Medios.Radio, grabadora, DVD, u otro equipo reproductor de música.

Los que posea el combinado y estén orientado para el trabajo con esta población. Sondeo de opiniones entre los Adultos.

Actividad 5:

Cumpleaños colectivos

Objetivo: Estimular la participación de los adultos mayores en estas actividades recreativas.

Participantes. Adultos Mayores

Frecuencia. Trimestral (4º viernes del mes)

Responsable. Profesores de AFC y recreación del Combinado Deportivo "Camilo Cienfuegos".

Medios.Radio, grabadora, DVD, u otro equipo reproductor de música.

Los que posea el combinado y estén orientado para el trabajo con esta población. Sondeo de opiniones entre los Adultos.

Actividad 6:

Bailes tradicionales

Objetivo: Mejorar la capacidad de trabajo aerobio de los practicantes. Despertar el interés de los abuelos por la práctica de ejercicios físicos en grupos.

Participantes. Adultos Mayores

Frecuencia. Semanal

Responsable. Profesores de AFC y recreación del Combinado Deportivo "Camilo Cienfuegos".

Medios.Radio, grabadora, DVD, u otro equipo reproductor de música.

Los que posea el combinado y estén orientado para el trabajo con esta población. Sondeo de opiniones entre los Adultos.

Actividad 7:

Juego de bolos

Objetivo: Mejorar la capacidad de trabajo aerobio de los practicantes. Despertar el interés de los abuelos por la práctica de ejercicios físicos en grupos.

Participantes. Adultos Mayores

Frecuencia.Quincenal

Responsable. Profesores de AFC y recreación del Combinado Deportivo "Camilo Cienfuegos".

Medios. Bolos de madera o pomos plásticos en desuso llenosde arena y pelotas que posea el Combinado y otras que estén orientados para el trabajo con esta población.

Sondeo de opiniones entre los adultos.

Actividad 8:

Pasadía en el "Arco Iris"

Objetivo: Disfrute de áreas naturales. Trabajar insistiendo en la importancia y necesidad de la actividad física, el bienestar, alegría y confraternidad.

Participantes. Adultos Mayores

Frecuencia.Según planificación

Responsable. Profesores de AFC y recreación del Combinado Deportivo "Camilo Cienfuegos".

Medios.Los que estén orientados para el trabajo con esta población. Sondeo de opiniones entre los adultos.

Actividad 9:

Campismo Popular (Río Caonao y Minerva)

Objetivo: Visitar lugares de interés turístico. Disfrute de áreas naturales. Trabajar en la importancia y necesidad de la actividad física, el bienestar, la alegría y la confraternidad.

Participantes. Adultos Mayores

Frecuencia.Según planificación

Responsable. Profesores de AFC y recreación del Combinado Deportivo "Camilo Cienfuegos".

Medios.Los que posea el combinado y estén orientados para el trabajo con esta población. Sondeo de opiniones entre los adultos.

Actividad 10:

Juegos de Mesa

Objetivo: Mantener la tradición de los juegos de mesa y otras actividades de la zona .Trabajar sobre la Cultura Física de los abuelos insistiendo en la importancia y necesidad de la actividad física, el bienestar, la alegría y la confraternidad,

Participantes. Adultos Mayores

Frecuencia. Semanal

Responsable. Profesores de AFC y recreación del Combinado Deportivo "Camilo Cienfuegos".

Medios.Los que requieran los juegos ya sean del profesor o de los abuelos y otros que estén orientados para el trabajo con esta población. Sondeo de opiniones entre los adultos mayores.

Actividad 11

Juegos Tradicionales

Objetivo: Mantener la tradición de los juegos. Fortalecer la actividad física en los patrones de conducta de los adultos. Trabajar sobre la Cultura Física de los abuelos insistiendo en la importancia y necesidad de la actividad física, bienestar, alegría y confraternidad.

Participantes. Adultos Mayores

Frecuencia.Semanal.

Responsable. Profesores de AFC y recreación del Combinado Deportivo "Camilo Cienfuegos".

Medios.Los que posea el combinado y estén orientado para el trabajo con esta población. Sondeo de opiniones entre los Adultos.

Actividad 12

Juegos populares

Objetivo: Fortalecer la actividad física en los patrones de conducta de los adultos a través de juegos populares. Trabajar sobre la Cultura Física de los abuelos insistiendo en la importancia y necesidad de la actividad física, bienestar, alegría y confraternidad.

Participantes. Adultos Mayores

Frecuencia.Semanal

Responsable. Profesores de AFC y recreación del Combinado Deportivo "Camilo Cienfuegos".

Medios.Los que posea el combinado y estén orientado para el trabajo con esta población. Sondeo de opiniones entre los Adultos.

Actividad 13

Origami: Diseño de objetos. (Gorros, barcos, chiringas, flores, aviones, objetos volantes y otros). Trabajar sobre la Cultura Física de los abuelos insistiendo en la importancia y necesidad de la actividad física, el bienestar, alegría y la confraternidad.

Objetivo: Mejorar la actividad física manual e intelectual de los adultos a través de juegos populares.

Participantes. Adultos Mayores

Frecuencia.Según programa vigente.

Responsable. Profesores de AFC y recreación del Combinado Deportivo "Camilo Cienfuegos".

Medios.Los que posea el combinado y estén orientado para el trabajo con esta

población. Sondeo de opiniones entre los Adultos

Evaluación de las actividades físico-recreativas elaboradas para adultos mayores en la circunscripción 52 del poblado de Zulueta

Luego de obtener los primeros resultados en el diagnóstico inicial se pasó a diseñar las actividades recreativas con el objetivo de incrementar la motivación en esos abuelos hacia la realización de actividades físico- recreativas, las cuales fueron aplicadas en el curso 2013 – 2014. Se caracterizaron por presentar un orden lógico de acuerdo a las principales efemérides acontecidas en el marco de la investigación, pues no es menos cierto que la gran mayoría de los pertenecientes a estos círculos de abuelos vivieron los transcendentales acontecimientos de los inicios del proceso revolucionario, además de pertenecer a un pueblo combativo que dejó escritas páginas de orgullo patriótico, posibilitando así elevar considerablemente la motivación de estas personas hacia las actividades, que se combinaron para su realización con: caminatas, trotes y marchas con el objetivo de mejorar la capacidad de trabajo aerobio de los practicantes y despertar el interés de los abuelos por la práctica de ejercicios físicos en grupos. Otra influencia que ejerció en ellos la práctica de lasactividades fue la revitalización de juegos, bailes de su época (Festival del Danzón) y manualidades, entre otras para aumentar el interés en la actividad física.

En busca de alcanzar mayor familiarización entre los miembros del círculo y encaminar a los practicantes hacia la sistematicidad de las actividades se realizaron excursiones y visitas a lugares de interés, se pretende además con esta acción la participación de cada miembro creándose un ambiente agradable, amistoso, siendo capaces de socializarse, plantear dudas, emitir juicios y elevar la autoestima de unos y otros.

La incorporacióndel Origami, técnica del trabajo manual con papel de origen japonés, es algo novedoso que les permitió realizar objetos y juguetes para los miembros menores de sus familias a la vez que rescataban habilidades manuales y coordinativas.

Conclusiones

• 1. Se pudo constatar que la participación de los adultos mayores en las actividades físico- recreativas era insuficiente a través de las técnicas aplicadas en el diagnóstico inicial.

• 2. Se diseñaron actividades físico-recreativas para incrementar la participación de los adultos mayores de la circunscripción 52 en el poblado de Zulueta.

• 3. Se determinó que las actividades Físico-recreativaspara los adultos mayores de la circunscripción 52 en el poblado de Zulueta, pueden ponerse en práctica dentro del tiempo asignado a las clases y fuera de este.

• 4. Con la puesta en práctica de estas actividades se incrementó la participación de los adultos mayores en las actividades físico- recreativas.

Recomendación

1-Trasmitir esta experiencia al resto de los profesores de actividad física comunitaria del poblado de Zulueta para su generalización.

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Autor:

MSc.Mercedes Abreu Báez.

Profesora Auxiliar de la FUM de Cultura Física.

Coautores:

Lic.Leticia Ailec Coca Rodríguez.

Profesora del Combinado Deportivo Camilo Cienfuegos

MSc. Juan OrdaxJover.

Profesor Asistente. Combinado Deportivo Juan Pedro Carbó.

Enviado por:

Aquedo Paz Rodriguez