La práctica de la competencia emocional

Introducción

En las páginas siguientes dispondremos de
herramientas en forma de actividades grupales, para desarrollar
el conocimiento y desarrollo de las habilidades
emocionales.

El cuaderno consta de cuatro grandes bloques, que son
los ecosistemas principales del desarrollo humano (SOCIAL,
ACADÉMICO, FAMILIAR y PERSONAL) y en los que se integran 4
actividades por bloque, adaptables a la edad y que está
dirigido a padres, profesionales de la enseñanza y
terapeutas principalmente. Además hay un bloque intermedio
que se titula "SOMOS NUESTROS" que trabaja el conocimiento de uno
mismo y propicie la auto-reflexión o la inteligencia
intrapersonal para identificar nuestras emociones y canalizarlas
de forma adecuada.

La EMPATÍA, ASERTIVIDAD, la COMUNIACCIÓN
NO VERBAL, son elementos esenciales de la comunicación, la
integración social y en definitiva el éxito en
sociedad.

Esta recopilación no es un proyecto ni siquiera
una programación de aula pero intenta dar el pie a padres
y profesores para dispongan de un recurso que no deje de lado
este aspecto.

Desde mi perspectiva profesional pienso que pronto la
importancia de las emociones en la evaluación
estará por encima de la importancia que hasta ahora se le
da al conocimiento, porque no solo son interdependientes sino que
la emoción es el motor del aprendizaje y el desarrollo del
conocimiento.

Un buen nivel emocional permite tener acceso a cualquier
otro aprendizaje. Un nivel emocional bajo puede ser una barrera
insalvable en el itinerario académico de un alumno, que
extrapolado a la vida del adulto equivale en muchos casos a no
poder hacerse cargo de uno mismo cuando el estado emocional no
acompaña.

Dicho de otra manera en un estado de ansiedad,
depresión, desapego, desmotivación, pasividad,
negatividad, etc…es muy difícil hacerle frente a
las tareas diarias. Mucho mas difícil si eres niño
y tienes que escribir, leer, calcular o relacionarte con los
demás.

Justificación

Cada bloque finaliza con una batería de
términos, que llamamos "FICHA DE CLASE" relacionados con
la materia y que es muy conveniente compartir en una lectura y
aprender el significado.

Este trabajo está desarrollado en CASTILLA LA
MANCHA, Comunidad Autónoma que introdujo la competencia
EMOCIONAL, como la NOVENA de las competencias básicas del
currículo de ésta Región.

En homenaje a mi Comunidad Autónoma y educativa,
paso a justificar la importancia de este hecho extraordinario en
el cambio educativo de los ciudadanos de ésta
Región.

"Se trata de la única Comunidad
Autónoma de todo el Estado español que, a las ocho
competencias básicas propuestas por la Unión
Europea y refrendadas en la Ley Orgánica 2/2006, de 3 de
mayo, de Educación y con su posterior desarrollo en los
reales decretos de currículo y de organización de
las etapas educativas, ha incluido la competencia emocional como
objeto de tratamiento educativo para avanzar en la
consolidación de un sistema educativo fundado en los
principios de calidad y equidad, a nivel estatal, y matizados con
las aspiraciones de cohesión social e interculturalidad a
nivel regional, y en torno a un objetivo común: el
favorecer el aprendizaje a lo largo de la vida (Consejería
de Educación, 2006).

Así, las competencias emocionales deben
articularse a través de "la educación emocional, la
cual ha de aspirar a colaborar en el proceso de desarrollo
integral de la personalidad del individuo, dotándole de
herramientas y estrategias emocionales que le permitan afrontar
de forma coherente, digna y consciente los retos y demandas que
le plantea la vida cotidiana" (Álvarez González,
2001, p. 11). Todo ello, desde una variante preventiva que
permite potenciar la acción docente dirigida a la mejora
de las relaciones sociales en el marco de una educación
inclusiva, como es el caso del modelo educativo de Castilla-La
Mancha (Consejería de Educación y Ciencia,
2006)".

La emoción es un aspecto del desarrollo humano
por el que es inevitable pasar.

La capacidad para adaptarse a las circunstancias que se
suceden a lo largo de la vida y el desarrollo de la capacidad
para gestionarlas, es esencial para el bienestar propio y
común.

En los sistemas educativos actuales se dedica muy poco
tiempo específico al conocimiento de las emociones y se
dan por conocidas determinadas conductas que van
corriéndose en el momento del suceso concreto pero no hay
cabida para el conocimiento específico, el refuerzo y la
puesta en práctica y sobre todo en valor el dominio y
conocimiento de las emociones y su gestión.

Cada situación cada hecho cada encuentro viaje o
reunión, nos hace analizar y aprender de los hechos
emocionales.

En el sistema educativo también es algo
transversal, ya que los centros educativos son lugares que
recrean a la sociedad y donde hay un espacio común que es
compartido y donde se convive, y donde de manera inevitable se
dan situaciones donde el aspecto emocional está muy
presente.

Son muchas las ocasiones donde esas situaciones
emocionales se dan con gran intensidad, a lo largo de una
mañana de clase y que luego tiene su reproducción
en casa, en familia, con amigos o con uno mismo, pero esas
situaciones pocas veces se analizan se reflexionan o se comparten
de manera constructiva y con el fin de aprender y a la vez
desarrollar la capacidad para percibir esas sensaciones en los
demás.

, Es cierto que los profesionales de la educación
hacen grandes esfuerzos por aprovechar los momentos para trabajar
este aspecto, pero sería necesario que se dedicara tiempo
específico para reforzar el estado emocional de los
alumnos.

Tenéis una herramienta que ayudará a
desarrollar la capacidad para conocer, respetar, compartir,
reconocer y canalizar las emociones, para trabajarla pautada en
el tiempo y por orden o de manera aislada como juego. Los grupos
de actividades y áreas de trabajo son los
siguientes:

La
identidad

"GESTOS"

Presentaciones.

Fomentaremos el entendimiento, la unidad y la
identidad con el grupo de iguales para estableces lazos de
compañerismo y apoyo perdurable.

2 – LA EMPATIA

"EL MERCADILLO"

Aprendemos adjetivos que estén relacionados
con la empatía positiva.

De la misma manera que es importante ponerse en el
lugar del otro para ayudar y estar presente en el dolor ajeno, es
igual de importante conocer, identificar y compartir las
alegrías con los demás, obteniendo los mismos
resultados y afianzando los vínculos
afectivos.

3 – LA SONRISA COMO MEDIO DE
INTEGRACIÓN

"LA RISA"

Desarrollaremos las diferentes formas de
expresión de la felicidad, en su dimensión verbal y
no verbal, en base a los diferentes tipos de
sonrisas.

4 -EL SALUDO

"LOS SALUDOS"

Compartiremos y pondremos en práctica los
diferentes tipos de saludos.

Es esencial saber relacionarse con los demás
y para ello es necesario conocer cómo se establecen la
primera toma de contacto con las personas que nos rodean y que
forman parte de nuestro día a día, y que
serán amigos, compañeros de trabajo y clientes del
futuro.

GESTOS

Objetivos:

• Proporcionar un primer contacto
  divertido.

• Conocer sencillas informaciones
  personales.

• Identificar a los miembros del grupo.

• Integrar a todos los participantes.

• Establecer una buena relación de
  grupo.

Contenidos:

• Nombre de los compañeros.

• Potenciar la comunicación del grupo simulando
  situaciones.

• Tomar contacto físico

• Interés por conocer a los
  compañeros.

• Iniciar un pequeño conocimiento del
  grupo.

Metodología:

El grupo se ubica en forma de U.

El coordinador dice su nombre y a la vez hace con
mímica un gesto que indique un gusto personal (por ej.
dormir, nadar, tocar la guitarra, ver televisión,
videojuegos, etc.). Todos los niños tratan de adivinar el
significado hasta que alguien lo descubre. Después la
persona que está a la derecha del profesor vuelve a hacer
la mímica y menciona el nombre de éste, luego dice
su propio nombre y realiza su gesto característico para
que el grupo adivine lo que representa. Y así
sucesivamente hasta que todos se hayan presentado.

El profesor hace el gesto que ha caracterizado a
algún jugador y los participantes intentan adivinar el
nombre de la persona a la que le pertenece. Quien adivine pasa al
frente del grupo y realiza la mímica de otro
compañero hasta que alguien descubra a quien corresponde,
y así hasta que se hayan representado todos los gestos y
adivinado los nombres de los compañeros.

En ésta fase del juego el profesor grita el
nombre de alguien y todos hacen el gesto que corresponde a
ésa persona. Luego ésa persona dice el nombre de
otro jugador y así hasta que todos hayan sido
citados.

El profesor reta al grupo a realizar a toda velocidad
los gestos que corresponden a los niños que él
irá nombrando o en su caso adivinar lo más
rápido posible los nombres a los que pertenecen las
mímicas que irá ejecutando. Para que sea en
realidad un reto el profesor deberá alternar al azar
gestos y nombres lo más rápido posible hasta que la
mayoría falle en la identificación.

Estando en círculo se indica a los niños
que deben de elaborar y diseñar su propio dibujo de
identificación (con el material que se dejará en el
centro del círculo (tijeras, cartulinas blancas,
pegamento, colores, revistas para recortar y marcadores).
Después de 10 o 12 minutos van presentando su trabajo a
todo el grupo.

Para terminar

Reunidos en círculo el profesor cierra la
actividad dando nuevamente la bienvenida a todos, pregunta
cómo se sintieron durante la actividad, recolecta los
gafetes para entregárselos la próxima
sesión, los anima a acudir la siguiente ocasión y
se despide.

Temporalización:

La duración aproximada de la actividad
será de unos 40- 45 minutos.

Criterios de evaluación:

La evaluación será un proceso flexible y
continuo que se basará en la observación directa y
en el seguimiento de trabajos propuestos.

• Soltura y disposición al presentarse ante el
  grupo.

• Grado de ajuste a las instrucciones del coordinador
  y reglas de la actividad.

• Estilo preponderante de interacción con los
  compañeros, (si se comunica espontáneamente, si
  espera a que los otros hablen, si agrede, si se inhibe cuando
  le toca participar…).

2. "EL MERCADILLO"

Objetivos:

• Identificar las emociones propias.

• Conocer características personales de los
  compañeros.

• Crear nuevos acercamientos entre los miembros del
  grupo.

• Crear un clima de confianza.

Contenidos:

• Conocimiento mutuo.

• Conocimiento de los demás.

• Valoración positiva.

• Iniciaciones sociales.

Metodología:

Los niños se colocarán sentados en
círculo. En un recipiente, se introducirán
pequeñas fichas de colores con distintas
características personales (cualidades, aficiones,
gustos…). Se sacará una tarjeta y se leerá lo que
pone, los alumnos tendrán que adivinar de quién se
trata.

Materiales necesarios:

Tarjetas de colores con características
escritas.

Temporalización:

La duración aproximada de la actividad
será de unos 40- 45 minutos.

Criterios de
evaluación:

Durante la actividad en que todos los estudiantes
comparten su trabajo en el círculo, se espera que
aparezcan algunas de las siguientes ideas:

• Toma de conciencia de los aspectos positivos de
  ellos mismos y otros compañeros.

• Visualizar los aportes de cada estudiante a un curso
  permite tomar conciencia de la importancia de respetar la
  diversidad y a la vez valorarla. Sin esa diversidad
  sería más complejo construir un grupo; todos
  querrían aportar de la misma forma.

• El aporte que cada uno realiza en el curso es
  importante, hace que el curso sea único y distinto a
  otros (desarrollo de una identidad de curso
  positiva).

3. "LA RISA"

Objetivos:

• Ver cómo nos comunicamos a través de
  las expresiones.

• Interpretar gestos y expresiones de los
  demás.

• Desarrollar la autorregulación
  emocional.

Contenidos:

• Trabajos de expresión, de sensaciones,
  sentimientos.

• Expresividad y sensibilidad.

Metodología:

Todos los participantes se sientan formando un
círculo. El profesor pone a un alumno en el centro del
círculo para que comience el juego. La actividad consiste
en hacer reír a todos los niños en un plazo
máximo de 3 minutos, para lograrlo el primer participante
podrá hacer gestos, sonidos, contar chistes, hacer
preguntas graciosas, bailar o cualquier otra estrategia que le
permita sacarles una sonrisa. Cuando un jugador sonría
pasará automáticamente al centro para hacer
reír al resto del grupo. Ganan todos aquellos que logren
mantener la seriedad a lo largo del juego. Está totalmente
prohibido tocar a los compañeros para hacerlos
sonreír, tampoco se pueden burlar de ellos o decir
groserías para lograr el propósito.

Se realiza nuevamente el juego pero ahora el
compañero podrá valerse de ropa, accesorios,
máscaras, maquillaje y disfraces para conseguir hacer
reír a los participantes. Los niños que vayan
perdiendo podrán colaborar entre sí para
disfrazarse, maquillarse, hacer un chiste, gesticular o bailar.
Se realiza otra vez la actividad pero en ésta
ocasión el jugador seleccionado podrá recurrir no
sólo a su expresión, maquillaje y disfraces sino
también a objetos que puedan provocar cosquillas mediante
contacto (cepillos, plumeros, telas, etc.). Queda prohibido tocar
a los compañeros con las manos o cualquier otra parte del
cuerpo, sólo podrán utilizarse objetos. Los
participantes que forman el círculo deberán
conservar la seriedad y mantenerse en su lugar, no se permite
escapar u obstaculizar las cosquillas que intentan
hacerles.

Para finalizar el profesor pedirá opinión
de que les ha parecido la actividad, si les ha gustado etc. Las
siguientes preguntas pueden usarse para abrir la
reflexión:

¿Qué les pareció el juego?
(aburrido, divertido, entretenido, interesante, cansado, etc.)
¿A quién le costó trabajo mantenerse
tranquilo aguantando la risa? ¿Por qué?
¿Qué hicieron para intentar controlar la risa?
¿Cómo se sintieron? ¿Qué emociones
conocen? ¿Cuáles les ocurrieron durante el juego?
¿A alguno se le dificulta controlarse ante ciertas
emociones? ¿Qué ventajas tiene expresar nuestras
emociones (alegría, enojo, tristeza, miedo)?
¿Qué desventajas puede acarrear expresar
inadecuadamente nuestras emociones? ¿Qué se puede
hacer para que nuestras emociones no nos causen
problemas?

Materiales necesarios:

Cronómetro. Múltiples materiales suaves al
tacto (plumas, cepillos, telas, sacudidores, etc.).

Máscaras y antifaces. Maquillaje. Pelucas,
narices, bigotes, barbas y pestañas postizas. Diversas
prendas de vestir, lentes, sombreros, pantuflas, collares,
pulseras, aretes, etc.

Temporalización:

La duración aproximada de la actividad
será de unos 40- 45 minutos.

Criterios de
evaluación:

• Nivel de la habilidad para autorregular la
  expresión de la risa a pesar de las
  incitaciones.

• Estrategias o recursos utilizados de manera
  autónoma por el propio niño para mantenerse
  tranquilo durante el juego.

• Representa objetos y personajes, utilizando el gesto
  y el movimiento en situaciones de juego.

4. "¿COMO SALUDAS?"

Objetivos:

• Aprender las formas básicas de
  saludo.

• Aprender las formas no verbales de
  saludos.

• Utilizar diferentes saludos según el momento
  del día.

• Distinguir entre saludos formales e
  informales.

Contenidos:

• Los saludos formales e informales.

• Las formas no verbales de saludo.

• Pronombres personales: tu/ usted.

Metodología:

Se colocan los alumnos en forma de U en el aula, en el
centro se pone una caja que contiene las formas no verbales de
saludarse. La actividad consiste en que se escoge a un
compañero para coger un papel de la caja, el cual debe
efectuar el gesto que caracterice ese saludo para que sus
compañeros lo adivinen. El primero en adivinarlo
será el siguiente en realizar la actividad.

Una vez terminado esta práctica, pasaremos a
hacer dos círculos, uno dentro de otro de tal manera que
el circulo de dentro este mirando de frente a un compañero
del circulo de fuera. El conductor propondrá situaciones
para que los alumnos aprendan a saludarse y a dirigirse unos a
otros, cada vez que se proponga una situación el circulo
de fuera girara una posición para que así todos los
alumnos tengan interacción entre sí.

Para terminar:

• ¿Qué nos ha hecho pensar esta
  dinámica?

• ¿Conocían todos los saludos
  presentados, tanto en la dinámica?

• ¿Alguna vez tuvieron en alguna
  situación difícil por no saber cómo
  saludar o por lo haber hecho de una forma contraria a las
  costumbres de la otra persona?

• ¿Qué significa un saludo? ¿Por
  qué nos saludamos?

• Qué saludos utilizan ustedes en vuestro
  cotidianos, con la madre, el padre, los hermanos/as, los/as
  amigos/as, la abuela, los/as vecinos/as…

Temporalización:

La duración aproximada de la actividad
será de unos 40- 45 minutos.

Criterios de
evaluación:

• Sabe utilizar el saludo correctamente.

• Sabe distinguir el saludo en función del
  momento del día.

• Es capaz de saludar de forma diferenciada en
  función del momento del día.

• Es capaz de usar las formas no verbales para saludar
  (dar un beso, la mano).

FICHA CLASE- COMO SALUDARSE

Tipos de saludo:

Como dirigirse a alguien:

Académico

5 – LA SOLIDARIDAD

"LA AYUDA"

Debido a la cultura en la que estamos creciendo,
vamos perdiendo la capacidad para desarrollar tarea compartida y
hacer reparto de las cargas y obligaciones. El individualismo no
siempre es negativo ya que nos hace mas autónomos e
independientes, pero nunca somos autosuficientes y el ser humano
es un ser colectivo por naturaleza.

Perder o reducir capacidad para pedir o dar ayuda
nos deja en una posición de más vulnerabilidad
respecto a los demás.

6 – LA COLABORACIÓN EN
COMUNIDAD

"LAS TAREAS DOMESTICAS"

Las tareas domésticas son una de las
herramientas mas interesantes en el desarrollo de las personas ya
que pone a nuestra disposición una serie de elementos para
la superación personal.

Entre otras podemos desarrollar destrezas motrices y
psicomotrices, puesta en práctica de hábitos y
rutinas, tan necesarias en nuestra vida, tareas compartidas o
desarrollo de la organización espacial y viso-espacial en
lo que a la organización y previsión se
refiere.

7 – RESPONSABILIDAD SOCIAL

"CIEGOS Y MANCOS"

Tener presente que formamos parte de un grupo y que
somos seres colectivos es el primer paso para convertirnos en
iguales e interdependientes.

El desarrollo de la conciencia y la
sensibilización de los chicos con la discapacidad, es
esencial ya que ésta no tiene porqué ser
crónica o grave.

Verse dependiente hace de nosotros personas mas
conscientes de que en cualquier momento podemos serlo, con una
simple pierna rota a la hora de subir escaleras o intentando
salvar una barrera física con un carrito de
bebé.

8 – SOCORRO

"AUXILIO!!"

Desarrollar una buena capacidad para anticipar y
resolver problemas es vital para evitar riesgos y
malestar.

Esto se consigue practicando con la experiencia vital y
así logramos conocer gestos, sensaciones y expresiones que
nos indican que el otro, o nosotros mismos, estamos en una
situación de auxilio y de necesidad.

La rapidez en la detección de ésta
sensación ayudará a la solución final de la
circunstancia.

"LA AYUDA"

Objetivos:

• Saber pedir ayuda.

• Comprender la importancia de la ayuda.

• Conseguir mejores relaciones con la gente que te
  rodea.

Contenidos:

• Pedimos ayuda.

• Prestamos ayuda

Metodología:

El coordinador explica el tema de la actividad y sugiere
a los alumnos que se dividan en cuatro (grupos). Como la
actividad se refiere a la ayuda, dos grupos se encargaran de
recrear y exponer situaciones (una caída, alguien perdido,
una persona mayor que no puede con algo que pese, etc), de pedir
ayuda, y los otros dos se encargarán de exponer esas
mismas situaciones prestando nuestra ayuda.

Después habrá intercambio de roles hasta
que todos los participantes recreen varias veces todos
ellos.

Después de terminar el ejercicio se reflexionara
la importancia que tiene el prestar ayuda a los
demás:

• ¿Por qué ayudamos? ¿Por
  qué no lo hacemos?

• ¿En qué circunstancias
  ayudamos?

• ¿A quiénes ayudamos?

Temporalización:

La duración aproximada de la actividad será de
unos 40- 45 minutos.

Criterios de evaluación:

• Grado de ajuste a las instrucciones del coordinador
  y reglas de la actividad.

• Toma de conciencia de los aspectos positivos de
  ellos mismos y otros compañeros.

"LAS TAREAS DOMESTICAS"

Objetivos:

• Reconocer las distintas tareas que componen el
  "trabajo doméstico".

• Valorar el trabajo doméstico y a las personas
  que lo realizan.

• Favorecer la corresponsabilidad en las
  tareas.

• Valorar las tareas de cuidado y
  autocuidado.

Contenidos:

• Las tareas domésticas.

• Reparto de tareas en los grupos.

• La responsabilidad y el cuidado.

Metodología:

El grupo se ubica en círculo. Una vez planteado
el tema a trabajar ("En casa hay que hacer muchas tareas; vamos a
intentar acordarnos de las cosas que todos los días hay
que realizar…"), se le pide al alumnado que diga las
tareas que se realizan en una casa. Paralelamente, bien el
coordinador o bien un alumno o alumna escribirá en la
pizarra las tareas expresadas. Posteriormente, y en base al
listado realizado, el coordinador pedirá al alumnado que
se divida en grupos para realizar una yincana. Esta
consistirá en 3 pruebas, la primera los alumnos
deberán doblar ropa, la segunda deberán ordenar el
aula (si no hay muchas cosas emulamos una habitación
desordenada), y la tercera en limpiar el material que haya en el
aula.

Aprovechando la actividad podrán traer cosas
propias de casa para ir poniéndolas en práctica
como tarea en el hogar.

Para terminar el coordinador abrirá un breve
debate para que comenten si ayudan en casa y que tareas realizan
ellos.

Temporalización:

La duración aproximada de la actividad
será de unos 40- 45 minutos.

Criterios de
evaluación:

• Soltura y disposición al trabajo
  propuesto.

"CIEGOS Y MANCOS"

Objetivos:

• Confiar y depender del otro.

• Desarrollar las habilidades de cooperación y
  trabajo en equipo mediante retos de grupo.

• Promover las habilidades para llegar a acuerdos y
  solucionar problemas de manera colectiva.

Contenidos:

• La dependencia en los demás.

• La confianza en el otro.

• La responsabilidad.

Metodología:

Los alumnos deberán dividirse en tantas parejas
como sea posible. Un integrante de la pareja estará con
las manos atadas mientras el otro tendrá que participar
con los ojos vendados.

Entre ambos deberá realizar un circuito que debe
realizar el conductor en el aula, con obstáculos donde el
que tiene las manos atadas guiará a su compañero,
quien deberá al final colocar un número en un
rompecabezas por ejemplo del tipo "numérico".

Después se realizará con los pies atados y
luego con los ojos vendados.

Una vez que hayan colocado todos los números en
el rompecabezas acaba la dinámica.

Temporalización:

La duración aproximada de la actividad
será de unos 40- 45 minutos.

Criterios de
evaluación:

• Sabe confiar en su compañero.

• Comprende la situación de los
  demás.

"AUXILIO!!"

Objetivos:

• Identificar mensajes corporales frente a
  una situación de riesgo.

• Identificar cuando una situación de aventura
  se puede transformar en una situación de
  riesgo.

• Practicar la técnica de "resolver
  problemas".

Contenidos:

• Como pedimos ayuda.

• Como prestamos ayudar.

Metodología:

Los alumnos se sientan en un semicírculo frente
de la pizarra. El coordinador da una explicación sobre el
significado de los términos que se van a usar en esta
sesión: mensajes corporales y situaciones de
riesgo.

En forma detallada
el coordinador explica como una aventura
puede convertirse en una situación de riesgo o
peligro. La dinámica consistirá en que los alumnos
formen 2 grupos. Uno se encargará de hacer dibujos de
situaciones de riesgo (Un incendio, una persona
ahogándose, alguien que se ha caído,…), y el
otro de realizar frases para pedir ayuda y expresiones corporales
para llamar la atención y comunicar la
urgencia.

Después de realizarlos se presentaran al gran
grupo para invitarlos hacer una reflexión,
relacionando unos con otros y buscar soluciones.
Terminar la dinámica haciendo
una reflexión general sobre el tema
tratado.

Materiales:

• Tarjetas/dibujos

• Pizarra, o papel para escribir

Temporalización:

La duración aproximada de la actividad será de
unos 40- 45 minutos.

Criterios de evaluación:

• Grado de iniciativa y creatividad hacia el
  tema.

FICHA CLASE- COMO IDENTIFICAR A LA PERSONA

Somos
nuestros

Sentirse bien con uno mismo

Poder tener la conciencia tranquila es un ejercicio
moral que consiste en ser consecuente con lo que uno piensa y
atendiendo al tipo de sociedad en la que vive. Éste es un
principio fundamental para poder sentirse bien con uno
mismo.

Éste principio debe estar coordinado con la
sociedad en la que vivimos y por eso, tener conciencia de
individuo social o colectivo y de "ser" responsable y
colaborativo, debe estar presente en el desarrollo de la
ética común.

"Según el sociólogo M. Mauss, en un
artículo publicado originalmente en Année
Sociologique, "los fundamentos antropológicos de esta
sociedad están definidos por la triple obligación
de dar, recibir y devolver", en otras palabras, lo que vincula
personalmente a los sujetos (lo que hace que tengan una historia
en común, es decir, una relación que se inscribe en
el tiempo), en última instancia, es siempre una deuda
simbólica y, por tanto una forma cualquiera de fidelidad
que debe honrarse". J.C.Michéa.

Por todo esto, sentirse bien con uno mismo pasa por
tener cubiertas las necesidades personales pero también
responsabilizarse y participar del bien
común.

9 – "Un paseo por el bosque"

10 – "El regalo"

11 – "Nuestras debilidades"

12 – "Mis sentimientos"

Positivismo

En esta ocasión pondremos en marcha el
desarrollo intelectual del bienestar diario.

Es verdad que el positivismo es una corriente
filosófica, que surge en contraposición de lo
milagroso o inexplicable, y tiene su raíz en la ciencia.
Esta filosofía consiste en atender a las leyes de la
ciencia y a la realidad comprobable.

Ésta forma de entender las cosas nos conduce
a la conclusión de que existe una realidad que es
ineludible y que por tanto debemos aceptar.

Es por esto que desarrollar habilidades para aceptar
la realidad y saber convivir con ella es esencial para el
desarrollo afectivo y emocional, y por tanto
humano.

Por eso las siguientes actividades servirán
para aprender a afrontar las situaciones vitales con una actitud
consciente de, que nada debe parecernos extraño ya que
cualquier cosa es posible, y con esa perspectiva vital se asumen
mejor las realidades y se evoluciona con mayor
bienestar.

Así es, que el siguiente bloque de
actividades versará sobre cómo enfocar el
día a día de una forma realista y abierta a los
elementos que no podemos controlar y que son imprevistos, de una
forma normalizada y con capacidad para relativizar y solucionar
las dificultades que se presentan.

"UN PASEO POR EL BOSQUE"

Objetivos:

• Favorecer el conocimiento propio y de los
  demás.

• Estimular, en los demás compañeros, la
  acción de autovalorarse.

• Mejorar la confianza y la comunicación del
  grupo.

Contenidos:

• Conocimiento propio.

• Comunicación del grupo.

• Autovaloración.

Metodología:

El coordinador indica a los alumnos que dibujen un
árbol en un folio, con sus raíces, ramas, hojas y
frutos. En las raíces escribirán las cualidades
positivas que cada uno cree tener, en las ramas, las cosas
positivas que hacen y en los frutos, los éxitos o
triunfos.

Una vez terminen, deben escribir su nombre y sus
apellidos en la parte superior del dibujo. A continuación,
los alumnos formarán grupos de 4 personas, y cada uno
pondrá en el centro del grupo su dibujo, y hablará
del árbol en primera persona, como si fuese el
árbol.

Seguidamente, los alumnos se colocarán el
árbol en el pecho, de forma que el resto de sus
compañeros puedan verlo, y darán un paseo "por el
bosque", de modo que cada vez que encuentren un árbol lean
en voz alta lo que hay escrito en el dibujo, diciendo "Tú
eres…"

Tendrán 5 minutos para dar un paseo "por el
bosque". A continuación se hace la puesta en común,
en el transcurso de la cual, cada participante puede
añadir "raíces" y "frutos" que los demás le
reconocen e indican.

Materiales:

• Papel y Rotuladores

Temporalización:

La duración aproximada de la actividad
será de unos 40- 45 minutos.

Criterios de
evaluación:

La evaluación se basará en la
observación directa y en el seguimiento de trabajos
propuestos.

• Que descubran sus cualidades positivas y sean
  capaces de reconocerlas.

• Que sean capaces de compartir sus sentimientos con
  los demás, así como de reconocer los
  sentimientos de sus compañeros, y comprobar la
  satisfacción que todo esto proporciona.

"EL REGALO"

Objetivos:

• Procurar un clima de confianza, autoestima y
  refuerzo positivo dentro de un grupo
  pequeño.

• Experimentar el "dar" y el "recibir" o
  "retroalimentación positiva", de una forma no
  amenazante.

Contenidos:

• Retroalimentación positiva.

• Refuerzo positivo.

Metodología:

El coordinador distribuye lápices y papel, para
que los alumnos escriban un mensaje a cada uno de los otros
miembros del grupo, incluso si no se conocen bien. Los mensajes
deben lograr hacer que la persona se sienta bien al
recibirlo.

El coordinador recomienda varios modos de proporcionar
retroalimentación positiva de modo que todos puedan
encontrar medios de expresión, también para
aquellos que no se conocen bien o no se sienten
cercanos.

• 1. Tratar de ser específicos: "Me gusta
  como sonríes " y no "Me gusta tu actitud".

• 2. Escribir un mensaje especial para cada
  persona y no algo que pueda aplicarse a varios. Decirle a
  cada uno lo que es verdaderamente importante o lo notable de
  su comportamiento dentro del grupo, porqué le
  gustaría conocerlos mejor o porqué está
  contento de estar con él en el grupo.

• 3. Decirle a cada persona qué es lo que
  de él te hace un poco más feliz.

Después de terminar todos los mensajes, el
coordinador pide que se doblen y se escriba el nombre del
destinatario en la parte exterior. Les pide que los repartan y
los pongan en el lugar que la persona escogió como
"buzón".

Cuando se han entregado todos los mensajes, se pide a
los alumnos que digan cuáles los animaron más, y
que describan los sentimientos que tuvieron durante el
ejercicio.

Temporalización:

La duración aproximada de la actividad
será de unos 40- 45 minutos.

Criterios de
evaluación:

• Soltura y disposición al trabajo
  propuesto.

• Sentimientos favorables o desfavorables asociados a
  sus características personales.

"NUESTRAS DEBILIDADES"

Objetivos:

• Aceptar las debilidades y limitaciones como un
  prerrequisito para reconstruir la autoestima.

• Demostrar que toda persona tiene puntos fuertes y
  débiles; y qué estos no deben hacerlo sentir
  menos o devaluados.

• Ayudar a las personas a admitir debilidades y
  limitaciones sin avergonzarse de ellas.

Contenidos:

• La autoestima.

• Las debilidades y limitaciones.

Metodología:

El coordinador expondrá al grupo lo siguiente:
"Todos tenemos debilidades, cometemos errores, fallos y
limitaciones. Si el "yo" ideal está muy lejos del "yo"
real, está distancia provocará una autoestima baja,
frustración y desilusión".