Diseño de un programa fisicos-recreativos para fortalecer la recreacion en mujeres climatericas
RESUMEN
El objetivo General de este trabajo de
investigación consiste en proponer un Plan de Actividades
Física y recreativas para contribuir con el bienestar
físico y mental de mujeres menopáusicas del sector
Sabana Larga Oeste 1 del Municipio Colina Estado Falcón.
Para tal fin se consideran datos históricos
características de las mujeres climatéricas en las
edades comprendidas de 45 a 55 años. Es importante
mencionar que el grupo de mujeres en estudio son personas de la
comunidad del sector sabana larga oeste 1, en las que se les
observo cambios físicos y psíquicos que ocurren en
este grupo al llegar esta etapa llamada climaterio y conociendo
que estos repercuten negativamente en su vida y en su trabajo, es
por esto que se hace la necesidad de proponer la
recreación de estas mujeres con el fin de integrarlas a la
vida social con las diferentes actividades accesibles que se
propondrán para la mejorar la salud
INTRODUCCIÓN
En vista de ser un problema mundial y de tiempos remotos
El climaterio ha venido ocasionado, serios trastornos y cambios
hormonales en la mujer trayendo como consecuencia diferentes
patologías es por ello que nos hemos enfocado a trabajar
con ese grupo atareó ya, que existe en el estado
Falcón un alto índice de mujeres con esta
condición. Básicamente el sector de Sabana Larga
oeste 1. Siendo uno de los más afectados por esta
condición.
El Climaterio es una fase en el proceso de
envejecimiento en la cual la mujer pasa de la fase reproductiva a
la no reproductiva. La menopausia es el cese de la
menstruación después de doce meses de amenorrea
continua El signo principal de esa transición es la
desaparición de la menstruación y la
aparición de múltiples síntomas de
naturaleza y cambios hormonales que ocurre durante el climaterio
que abarca además la fase pre y post menopáusica
.
Es frecuente ver cómo nuestra población
por diversas causas se presenta problemas en períodos de
edades de 45 a 55 años de tiempo en que se presentan
diversos cambios hormonales debido a la menopausia. Las razones
de estos cambios hormonales son muy variadas y tienen muy
diferentes orígenes.
A lo largo de toda la historia de la medicina los seres
humanos han buscado la explicación de éste cambio
de vida", pero hasta principios de éste siglo Actualmente
se considera al climaterio como un síndrome
psicosomático-sociocultural y que sus síntomas,
características y grado de complejidad varían en
gran medida, dependiendo en parte del modo en que cada mujer haya
vivido hasta ese momento, como en la salud física,
psíquica, hijos, parejas, profesión,
etc.
El climaterio es un fenómeno que ocurre en el
desarrollo del ciclo vital normal de la mujer, durante la etapa
de la adultez madura, y se considera dentro de los procesos
fisiológicos que pueden transcurrir sin mayores
complicaciones mientras evaluados.
Según encuesta aplicada en el sector en estudio
las mujeres climatéricas presentan diversos problemas que
tiene que ver con factores de estilo de vida como dormir menos,
dolor de cabeza, tensión muscular, y fatiga así
mismo los nerviosismos la ansiedad la ira y la irritabilidad.
Estas dos últimas manifestara la mujer teniendo así
algunos problemas con su esposo e hijos y demás
familiares.
La solución de la problemática que afecta
la población de la comunidad de sabana larga oeste 1 de la
calle 2 por donde viven las mujeres que tienen condiciones de
climaterio se realizaran una serie de actividades especicas entre
ellas recreativas que permitan mejorar las condiciones
anatómicos, fisiológicos y psicológicos que
a menudo influyen en la sexualidad de la mujer, ocacionando con
esto disminución de los niveles de estrógenos que
tiene una multitud de efectos en la función sexual,
incluyendo disminución de la pelvis, perdida de
lubricación del tejido urogenital y cambios en la
configuración del cuerpo; mejorando su calidad de
vida.
Este trabajo de investigación se encuentra
estructurado con base a la información disponible de la
siguiente forma: Capítulo I: El Problema, donde se define
el planteamiento del problema que expresa la situación de
mujeres en la etapa de climaterio, la delimitación,
justificación y los objetivos de la Investigación;
Capítulo II: Marco Teórico, se presentan los
antecedentes de la investigación y delas
mujeres con condiciones climatéricas; también se
consideran las bases teóricas, bases legales,
definición de términos en las cuales se fundamenta
esta investigación y sistema de variables; Capítulo
III: Marco Metodológico, donde se determina el tipo y
diseño de la investigación; definición de la
población y muestra y las fases de la
investigación; Capítulo IV: Resultados obtenidos
expuestos mediante tablas y Análisis de resultados en los
cuales se evalúa en forma detallada el instrumento
utilizado y aplicado en la comunidad en estudio; Capítulo
V: Este Capítulo contiene las propuestas de acciones, las
cuales representan una serie de soluciones técnicas que
deben ser para el mejoramiento de la condiciones de vida y , las
Conclusiones y Recomendaciones obtenidas durante el desarrollo de
la Investigación. Capítulo VI: resumen detallado
del trabajo de grado.
CAPÍTULO I
EL
PROBLEMA
Planteamiento del
Problema
Las mujeres que han desempeñado en la vida
laboral actividades de diverso reconocimiento
socioeconómico, y han visto en el trabajo un medio
necesario para ganarse el sustento o un camino para desarrollarse
en plenitud, suelen verse idénticamente igualadas frente a
la dificultad de enfrentar sus problemas personales. Este evento
las obliga a reorganizar el tiempo disponible para poderlo
invertir en un sinfín de actividades, las cuales antes no
había podido o querido realizar. Por consiguiente llega la
vida cuando se disminuyen los niveles de estrés, causado
hasta entonces por la necesidad de responder frente a
múltiples y continuas exigencias. El desempeño
laboral, aunque no siempre lo parece, es una oportunidad para
concentrar renovados ánimos en el logro del bienestar
personal, ya que es el tiempo para poner al día
sueños atrasados. Además da paso a la mujer
climatérica es una época de la vida en la cual es
preciso no solo adaptarse sino que activamente acoger un nuevo
rol, desde donde se puedan explorar oportunidades que ampliaran
la satisfacción personal.
Teniendo en cuenta que la esperanza de vida de la mujer
se sitúa entorno a los 80 años se puede afirmar que
el 95% de las mujeres en nuestro medio la edad de la menopausia,
por este sentido esto nos condujo a realizar el estudio a la
población de la comunidad del sector sabana larga 1 para
así mejorar la salud de la mujer climatérica
potenciando los comportamiento preventivos y de promoción
a través de los exámenes de salud
periódico, siendo estos uno de los principales problemas
que están causando a esta población.
El climaterio ha existido desde tiempos remotos solo que
en esta época actual se han hecho investigaciones donde la
mujer, pueda enfrentar esta fase de su vida, hoy en día se
comprende la importancia de esta etapa en la mujer en toda su
magnitud ya, que al llegar el ciclo de la menopausia es cuando
ocurren los cambios morfo funcionales donde muchas veces se
empieza a padecer de diferentes patologías (obesidad,
cardiovascular entre otras) afectando la parte psicomotora, por
la disminución de los niveles de estrógenos de su
organismo .
El Municipio Colina tomando en cuenta lo anterior
expuesto específicamente el sector de Sabana Larga oeste
1, posee una problemática con respecto a este tema por
falta de diferentes organismos que ayuden a contribuir al
desarrollo pleno de la sociedad, a través de la
información de los factores que producen esta
transición en esta etapa de la vida de la mujer y con este
trabajo se requiere proponer una serie de programas recreativos
que ayuden a contribuir a fortalecer esta problemática que
presentan, mas aun se necesita de la parte de recreación
un centro donde la mujer con problemas asista y realice
diferentes tipos de actividades.
En realidad se necesita resolver esta
problemática por que ya en estudio realizado por medio de
encuestas anteriormente a esta comunidad y recientemente
también se realizo un censo para conocer el numero de
mujeres comprendidas entre las edades de 45 a 55 años
arrojan que la mujer de este sector presentan problemas de
osteoporosis, cáncer de mamas, enfermedades
cardiovasculares, alteraciones psicológicas, sexuales; en
fin, se requiere actividades recreativas aplicadas para resolver
los problemas de salud y mantener un buen desarrollo
psicológico y recreativo en cada una de estas mujeres de
este sector.
FORMULACÍON DEL
PROBLEMA
La falta de programas recreativos que fortalezcan la
salud de las mujeres del sector Sabana Larga sector Oeste 1 es un
problema que ha acarreado muchas dificultades al desarrollo y el
bienestar de la comunidad, ocasionando el sedentarismo trayendo
así como consecuencia diferentes patologías entre
ellas la obesidad, por no contar con organizaciones que ayuden a
contribuir al desarrollo pleno de la salud y la educación
física dirigida a mujeres climatérica.
Por lo tanto nosotros nos dimos la tarea de proponer un
plan de actividades recreativas con el fin de estimular y
orientar a todo este grupo etareo, a través de los
objetivos planteados.
· Evaluar los cambios y las necesidades que se
presentan las mujeres climatéricas del sector de sabana
larga oeste 1.
· Analizar los cambios psicológicos que se
producen en las mujeres climatéricas.
· Determinar las capacidades físicas en
cada una de las mujeres climatéricas para aplicar una
serie de programas recreativos.
Delimitación del
estudio
La ejecución del proyecto se
encuentra enmarcada en la jurisdicción del
municipio Colina del estado Falcón específicamente
en la localidad del sector Sabana Larga Oeste 1 Parroquia La
Vela, al este de la cuidad de Coro, en que abarca las avenidas 1,
2, 3,4, con norte la intercomunal Coro La Vela, al sur Las
Malvinas, este calle principal y al oeste con Butare.
JUSTIFICACIÓN DE LA
INVESTIGACIÓN
Se hace necesaria esta investigación en la
comunidad de Sabana Larga específicamente el sector oeste
I del Municipio Colina Parroquia La Vela, en la que se evaluaran
el comportamiento físico y psíquico de 10 mujeres
ya que, es importante resaltar que existen un alto índice
de problemas causada por el climaterio arrojando diferentes
patologías como lo es la obesidad, trastorno de conductas
y alteraciones hormonales, La secreción hormonal
ovárica deficitaria, que es responsable de síntomas
como sofocación, crisis de sudoración, factores
netamente psicológicos como trastorno de conducta
variables en cada una, dependiendo de su historia y
personalidad.
Debido al abordaje (censo) de esta investigación
se observó la inquietud de los entrevistadores (as) con
respecto a esta condición donde tomamos la iniciativa de
trabajar con este grupo atareos como lo son (mujeres
climatéricas), ya que observamos como un problema de salud
pública donde el factor de riesgo es grande e importante
para mejorar la calidad de vida en este grupo.
Con este trabajo se requiere que las mujeres
climatéricas reflexionen o tomen en cuenta la importancia
que tiene la actividad física y la recreación en el
organismo ayudado a ser consientes y responsables cada una de su
salud, y que nuestra intervención en la comunidad genere
modificaciones que puedan revertir sus
hábitos de tiempo ocio, tanto en ellas como en su
núcleo
La comunidad de Sabana Larga sector Oeste 1 tiene
diferentes problemáticas una de las más relevante
fue el sedentarismo trayendo así como consecuencia
diferentes patologías entre ellas la obesidad, por no
contar con organizaciones que ayuden a contribuir al desarrollo
pleno de la salud y la educación física dirigida a
mujeres climatérica.
Objetivos de la
Investigación
Objetivo General
Diseñar un Programa
físico-recreativo para fortalecer la salud en
Mujeres climatéricas del sector Sabana Larga oeste 1
del Municipio Colina Estado
Falcón.
Objetivos
específicos.
· Evaluar los cambios y las necesidades que se
presentan las mujeres climatéricas del sector de sabana
larga oeste 1 a través de las actividades
físicos-recreativas.
· Analizar los cambios psicológicos que se
producen en las mujeres climatéricas.
· Determinar las capacidades físicas en
cada una de las mujeres climatéricas del sector Sabana
Larga Oeste I.
· Aplicar una serie de programas
físicos-recreativos que contribuyan a fomentar la salud y
el bienestar de las mujeres climatéricas del
sector.
CAPÍTULO II
MARCO
TEÓRICO
Antecedentes
Dentro de los objetivos de la Universidad Deportiva del
Sur se establece la búsqueda de soluciones a los problemas
inherentes a la problemática regional, mediante proyectos
de investigación realizados por sus profesores y trabajos
de grados desarrollados por sus estudiantes, donde se ha
establecido la necesidad de evaluar y mejorar las condiciones de
vida de la población del estado, haciendo estudios y
planteando soluciones que abarcan, en casi su totalidad, la
región.
Para fines de esta investigación, se estima que
los antecedentes que se relacionan con la misma giran en torno a
los temas relativos a los modelos estratégicos aplicados
por los autores.
Nathamiel Branden (1983), "Los Seis Pilares de la
Autoestima y La Psicología de la Autoestima". Tesis de
"Clima Social familiar y factores demográficos entre
mujeres climatéricas". La cual tiene como referentes
teóricos que la recreación ayuda a la autoestima de
estas mujeres .
Aguirre Esteves, Maribel (2007), "Identificar que
Tipos de actividades Física y Recreativas pueden ser
Dirigidas a Mujeres Climatéricas". Trujillo Perú.
En su conclusión destaca que la actividad debe ser
combinada con ejercicios aeróbicos, ejercicios de
flexibilidad, fortalecimiento muscular y
relación 20 a 30 minutos por sesión, tres
veces a la semana, incluyendo caminatas, montar bicicleta,
correr, levantar pesas entre otras no olvidando la parte
recreativa con juegos pre deportivos, donde esto genera la
máxima satisfacción en las diferentes
actividades
Saavedra Pérez, Ana María (2007),
"La importancia de la Actividad física en la Mujer
Menopáusica" en su trabajo destacan las conclusiones que
el 80% que realiza actividades físicas. Se le disminuye la
pérdida de masa ósea en la mujer
menopáusica. Así se informa que las mujeres
atléticas de 55 a 75 años tienen valores de
densidad ósea en radio y columna vertebral iguales a los
de mujeres atléticas menores de 50 años, y sin la
disminución que ocurre en las mujeres mayores de 50
años no atléticas "La mujer" atlética
estudiaba realizaba ejercicios al menos tres veces por semana,
ocho a mas meses durante el año y durante mínimo de
tres años. Estudios similares sugieren la importancia del
ejercicio físico para evitar la perdida de masa
ósea. Recomendándose que este se inicie años
antes de la menopausia.
Según Gladis Medellín (2009),en su
investigación titulada "Crear métodos que
proporcionen efectos positivos en mujeres" da su
conclusión que la recreación da vida a los
individuos, desempeñando un papel muy importante; es una
necesidad tan importante como la nutrición, los adultos
requieren del juego tanto como los niños, la mente, y el
cuerpo necesitan un cambio periódico de aire, de ambiente
agradable; los adultos necesitan ocasionalmente hacer algo
gracioso y no compulsivo; algo de juego debería hacer
parte del programa de la vida diaria, ya que puede prevenir el
sentimiento de cansancio y frustración en el trabajo cada
año, los individuos, deben tomar vacaciones; es importante
que en el climaterio se cultive algunas aficiones, como practicar
algún deporte, caminar, hacer reuniones sociales,
pertenecer a grupos de acuerdo a intereses comunes lo cual
le produce satisfacción, le ayuda a alejarlo
por un momento de sus responsabilidades, le proporciona descanso
físico y mental.
Rafael Alum Carderin (2003), "Planificar
de una alternativa de actividades físicas para el
tratamiento de la mujer peri menopáusica de 45 a
55 años con diferentes enfermedades asociadas a
está etapa". En su conclusión de
investigación asegura que las actividades realizadas por
los adultos tiene una gran influencia de las
características que asume la personalidad garantizando, un
sistema de relaciones entre los miembros de la comunidad, y
siendo el principio de carácter formativo. Garantiza la
solidez del conocimiento sobre el síndrome
metabólico y la actividad física, solo es posible
si las etapas tienen un carácter formativo y tienden a
desarrollar el componente afectivo, conjuntamente con el
cognitivo y conductual.
Bases
Teóricas
Definición
Climaterio: es el periodo de la vida de la mujer
que se inicia algunos años antes de la menopausia y
termina algunos años después (Peri menopausia).
Abarca de los 35 a los 55 años. Se caracteriza por cambios
somáticos y psicológicos que relajan la
perturbación de la función ovárica
(insuficiencia). Se inicia con la irregularidad menstrual pre
menopáusica, es frecuente la dificultad en determinar los
síntomas por estrés
emocional de aquellos que dependen de la baja
estrogénica.
El climaterio es la fase del envejecimiento de la mujer
que marca la transición entre la fase reproductiva y la no
reproductiva de la vida.
El periodo menopáusico comprende:
Pre menopausia, Peri menopausia y
Postmenopausia.
Pre menopausia: Es el periodo reproductivo
anterior a la menopausia. (OMS).
Peri menopausia: Es el tiempo anterior a la
menopausia, cuando comienzan los eventos endocrinológicos,
biológicos y clínicos de aproximación a la
menopausia, y el primer año después de la
menopausia (OMS).
Postmenopausia: Es el periodo que se extiende
desde la ultima menstruación en adelante, independiente si
la menopausia fue inducido o espontáneo.
1. Desde el punto de vista
clínico.
a) La Edad de la primera
menarquía.
b) La Cantidad y número de partos.
(Refiérase a como fueron ellos). c) Alteraciones en sus
órganos endocrinos.
d) Operaciones realizadas…entre
otros.
2. Desde el punto de vista
psicológico tenemos:
a) Como fue la adolescencia y adultez de
cada mujer.
b) Los aspectos psicológicos que
más le afectan en esta etapa
(entiéndase estrés, ansiedad,
depresión etc.)
3. Desde el punto de vista
fisiológico:
Los estrógenos que están
disminuidos en la producción ovárica van a producir
un incremento de la FSH y LH que no tienen oposición y por
otro lado se continuará produciendo estrógenos
extra ováricos por las glándulas
suprarrenales del tipo de la estrona así como otra
cantidad por desdoblamiento de los andrógenos en estradiol
por la grasa del tejido subcutáneo.
Normalmente esta declinación hormonal es
lentamente y pueden transcurrir de 2 a 8 años en que las
mujeres sientan los síntomas neurovegetativos sin
presentar la ausencia de menstruación como tal.
4. Desde el punto de vista
físico:
Los ejercicios físicos representan un papel
fundamental ya que generan o producen un estado de bienestar
completo, originando menores niveles de ansiedad y
depresión, con un aumento de la autoconfianza y las ganas
de vivir. Su efecto parece derivarse no solo de un descenso de
las cifras tensiónales sino en un beneficio que
redundará en un incremento del bienestar físico
global.
El ejercicio físico mantiene un papel
protagónico por su interacción con las demás
actividades, sus efectos positivos se deben también a su
fácil aplicación; además no se necesita de
grandes recursos para su puesta en práctica.
Científicos
Datos del estudio Framingham han demostrado que, en
general, el comienzo de la enfermedad coronaria se retrasa
aproximadamente 10 años en mujer
Tras la menopausia el riesgo se iguala en hombres y
mujeres, siendo la obesidad un factor de riesgo
determinante.
En el NHANES I Epidemiológica Follow Up Study las
mujeres de 65 a 74 años con IMC superior a 29
experimentaron un aumento del 50% en el riesgo de enfermedad
coronaria con respecto a aquellas de la misma edad con IMC
inferior a 21 y en el Nurses Health Study el IMC mayor o
igual a 29 se asoció a un incremento del riesgo para
sufrir un primer infarto de miocardio tanto mortal como no
mortal.
Irwin M y cols, han demostrado en un estudio randomizado
en el que participan 173 mujeres pos menopáusicas con
sobrepeso u obesidad, que un programa de ejercicio de intensidad
moderada (bicicleta estática, cinta andadora…) realizado
durante 45 minutos, 5 días por semana, durante 12 meses,
consigue una pérdida de peso modesta (1,3 kg con respecto
a la basal) pero con una considerable pérdida de grasa
intraabdominal medida por escáner.
Bases
Legales
Basándose en el proceso de estudio y
asesoramiento, el Ministerio de Sanidad y Consumo ha elaborado
esta Estrategia para la Nutrición, Actividad Física
y Prevención de la Obesidad (NAOS).
La Estrategia NAOS ha de servir de plataforma
donde incluir e impulsar todas aquellas iniciativas que
contribuyan a lograr el necesario cambio social en la
promoción de una alimentación saludable y la
prevención del sedentarismo y obesidad.
Nace con el respaldo de más de 80 organizaciones,
entre las que se incluyen universidades, escuelas universitarias,
colegios profesionales, sociedades científicas,
fundaciones y asociaciones que han ofrecido su apoyo y
participación para el desarrollo de estas estrategias con
la participación de un panel de expertos tal como la Lic.
Lisset Hydee Romero Sánchez.
Existen suficientes normas en diferentes textos legales,
que obligan al Estado venezolano, a través del Instituto
Nacional de Deportes y los entes deportivos públicos
estadales, municipales y parroquiales, a emprender un conjunto
sistemático y coherentes de acciones, tendentes a
promover, estimular a promover, estimular y proteger la
participación de un alto porcentaje de la población
venezolana, de todos los grupos atareos y sociales, en
algún tipo de actividad deportiva, recreativa para la
salud.
EL ARTÍCULO 111 de la Constitución
de la Republica establece que todo individuo tiene derecho a la
actividad física y deportiva y que el estado tendrá
el derecho a su sustento para lograr el fin.
EL PRESENTE TEXTO ES SOLO UNA SELECCION DEL TRABAJO
ORIGINAL.
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