YOGA : 40€ por mês. 2 aulas por semana. oferta de aula experimental
Yoga

Da raiz Sânscrita Yuj = juntar, unir, o Hatha Yoga é uma ciência milenar, com origem na índia, que se baseia no domínio do corpo e da respiração.
O Yoga não cultiva a força física, mas sim a flexibilidade através de um conjunto de exercícios e posturas (asanas) e da respiração (pranayamas), tornando-se indispensável ao modo de vida sedentário, em que caímos facilmente nos dias que correm, actuando sobre a saúde, acalmando, ajudando na concentração, paciência, na vontade ou no sono. Principais benefícios: - Facilita o relaxamento diário;
- Oferece uma verdadeira descontracção;
- Trabalha a flexibilidade do corpo;
- Fonte de rejuvenescimento;
- Estimula e controla a respiração;
- Oferece harmonia entre o corpo e a mente;
- Ajuda a prevenir e combater doenças como reumatismo, artrose, desvios de coluna, bronquite, enfisema, asma, varizes, hipertensão, úlceras ou problemas digestivos;
- Ajuda a encontrar equilíbrio para problemas relacionados com o sistema nervoso, como as depressões, o stress, a ansiedade ou insónias. Yogaterapia Da raiz Sânscrita Yuj = juntar, unir, o Hatha Yoga é uma ciência milenar, com origem na índia, que se baseia no domínio do corpo e da respiração.
A yogaterapia é uma terapia alternativa que consiste num trabalho individual, realizado através de uma abordagem personalizada (num modelo de personal trainer), onde são realizadas sessões de Hatha Yoga,