INTRODUÇÃO

A musculação é uma das atividades físicas mais recomendadas pelos médicos e profissionais de educação física para diversas faixas etárias. Essa prática envolve vários objetivos de acordo com o interesse e a individualidade de seus praticantes. Fins terapêuticos para correção de problemas posturais, recuperação de lesões ou cirurgias, fisiculturismo, estética para definição da musculatura, atrofia ou hipertrofia, preparação esportiva para complementar a resistência em qualquer modalidade, aptidão e condicionamento. É uma junção de finalidades que auxiliam no comportamento vital do individuo praticante em busca da qualidade de vida e longevidade. A busca da saúde e de uma vida saudável aliada à pratica de …exibir mais conteúdo…

De acordo com Godoy (1994) a atividade física desenvolvida predominantemente através de exercícios analíticos, utilizando resistências progressivas fornecidas por recursos materiais, tais como halteres, barras, manilhas, aglomerados, módulos, extensores, peças lastradas, o próprio corpo e/ou segmentos, etc. Conforme Tubino (1984) são os meios de preparação física para o desenvolvimento das qualidades físicas relacionadas com as estruturas musculares. Já Lambert (1987), é o conjunto dos processos e meios que levam ao aumento e ao aperfeiçoamento da força muscular, associada ou não a outra qualidade física. Para Manso (1996), representa a capacidade do indivíduo para vencer ou suportar uma resistência. O site www.wikipedia.org/wiki/musculacao, a musculação ou treinamento com peso é um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. Guedes (2006), musculação é a execução de movimentos biomecânicos localizados em segmentos musculares definidos como a utilização de sobrecarga externa ou peso do próprio corpo. Calderon (2006) afirma:
“Musculação é uma atividade ao alcance de todos e que, basicamente, é um conjunto de técnicas que, com o uso de pesos, provoca a adaptação do corpo.