COMO INFLUYE UN PLAN DE ENTRENAMIENTO PLIOMETRICO EN EL SALTO VERTICAL DE LOS JUGADORES CENTRALES Y DELANTEROS DE LA CATEGORIA SUB 13-14 AÑOS DEL CLUB INEM DEL POBLADO, FUTBOL MASCULINO.

OSCAR DAVID PIEDRAHITA ARBOLEDA oscarpiedrahita@hotmail.com Estudiante de X nivel de la licenciatura en educación física, énfasis en entrenamiento deportivo

HERNAN MARIN GALVIS ASESOR

UNIVERSIDAD DE ANTIOQUIA INSTITUTO UNIVERSITARIO DE EDUCACIÓN FÍSICA SEMINARIO DE ÉNFASIS II: ENTRENAMIENTO DEPORTIVO MEDELLÍN 2009

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CONTENIDO GLOSARIO INTRODUCCION 1. EL PROBLEMA DE INVESTIGACION 1.1 PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA 1.2 FORMULACION DEL PROBLEMA 1.3 DELIMITACION DEL PROBLEMA 1.4 ANTECEDENTES 1.5 JUSTIFICACION 2. OBJETIVOS 2.1 GENERALES 2.2 …ver más…

Se tendrán dos posibles consideraciones en cuanto a las cargas, pues la alternancia presenta la ventaja de permitir una mejor recuperación muscular. Ellas son: El trabajo con cargas se efectúa de forma concéntrica. El trabajo con cargas se efectúa en forma pliométrica. Se propone la alternancia del trabajo concéntrico-pliométrico, con carga en el trabajo concéntrico. Se constata que el contraste puede hacerse en el transcurso de la sesión o de la serie. Del mismo modo se puede colocar el trabajo con cargas en los ejercicios. Pero lo que más se trata de hacer en el jugador es obtener un ventaja del trabajo sin en el efecto de las cargas (pesos), pues se pueden presentar lesiones, merma en el rendimiento o desmoralización del jugador con este trabajo.

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1. PROBLEMA Identificación Los jugadores que por su descripción y posición en el terreno de juego deben tener una mejor saltabilidad, porque el juego moderno lo exige así; con el plan de entrenamiento pliométrico se pretende mejorar esta falencia, logrando mejorar las capacidades físicas del jugador y hacerlo más eficiente. Descripción No existe en el plan de trabajo del club un plan que pretenda desarrollar o mejorar el salto de los jugadores; simplemente se trabaja descomplicadamente, pero con ejercicios poco relevantes, lo que no genera una incidencia notoria en ellos. Delimitación Aunque es importante mejorar este aspecto en todos los