Acondicionamiento físico

El estilo de vida de hoy en dia no fomenta un buen estado físico por lo que debemos conocer nuestras capacidades y oportunidades, para hacer ejercicio y asi mantenerse en forma,es decir, es la capacidad del corazon,los vasos sanguineos, pulmones y musculos para participar de manera entusiasta y placentera en las tareas diarias y actividades recreativas.

El ejercicio es la estimulacion regular y vigorosa del cuerpo entero que es necesaria para la salud muscular y circulatoria y para el buen estado general incluyendo el fisico y sus comonentes, es benefico para la persona. Los componentes del estado fisico son la resistencia cardiorrespiratoria,la fuerza, la resistencia muscular y la flexibilidad. …ver más…

Las pruebas de campo miden el desempeño y son realizadas fuera del laboratorio La capacidad anaerobica es un proceso llamado metabolismo anaerobico que significa el gasto de energia cuando el suministro de oxigeno es insuficiente. Se obtiene energia apartir de ATP (adenosin trifosfato) que proporciona energia para la contracción muscular.
Cuando el suministro de oxigeno no cumple con el requerimiento de energia, el musculo se fatiga y deja de trabajar.

BENEFICIOS

Si el ejercicio activa a todo el cuerpo, beneficiara a todo el cuerpo; lo importante es hacerlo vigorosamente , dia tras dia, semana tras semana.
En cada latido se bombeará más sangre. A mayor fuerza muscular, mas agrandameiento de las fibras musculares, esto es, mayor masa muscular. Los musculos se hacen más fuertes, aumenta la masa y desaparece la grasa. Nos tranquiliza puesto que son distracciones a la vida diaria.

Fisiologicamente los resultados del ejercicio en hombres y mujeres tienen más en común que diferencias. Algunas de las diferencias son: capacidad aeróbica inferior, menor masa muscular etc. Ginecológicamente, el ejercicio no produce efectos deletéreos en la fisiologíaa de la mujer como la menstruación( en cualquier fase); en el embarazo y el parto no es coveniende que se