Crossfit

Índice
Introducción……………………………………………………….……………..3
Entrenamiento del día…………………………………….……………………4 El origen del crossfit…………………………..……………………………….4
Los crossfit games……………………………………………………………….6
Riesgos del crossfit………………………………………………………………7

Introducción

En esta investigación hablaremos sobre el Crossfit, el cual es un deporte de alto impacto que consiste en ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad.
En primer lugar, se desarrollará en qué consiste una clase de Crossfit como así también el concepto de work out of the day.
En segundo término, hablaré de la historia de este deporte: cuándo y dónde surge, porqué y quienes fueron los primeros en implementarlo.
Luego, …ver más…

TABATA: Son 8 rondas en las que se realizan 20 segundos de ejecución de un ejercicio intenso, seguido de 10 segundos de descanso y se cuentan la cantidad de repeticiones totales. Puede ser un Tabata de dos o tres ejercicios diferentes.
• Elongación: El coach o instructor realiza una elongación grupal de los músculos utilizados en el entrenamiento con el objetivo de prevenir lesiones.
El origen del CrossFit
El Crossfit es una modalidad deportiva relativamente nueva, creada por Greg GlassMan2 en el año 2000, cuando empezó a usar la técnica de Crossfit Ejercicios para entrenar Policías en California. Poco después fundó Crossfit Inc. (su compañía) y comenzó a entrenar y preparar Marines, bomberos y militares norteamericanos.
El primer box o gimnasio dedicado al CrossFit fue el CrossFit North en Seattle, Washington, en el año 2000. Para el año 2005 ya había 13 gimnasios especializados en CrossFit y actualmente su compañia tiene más de 6.100 centros por todo el mundo, aparte de los miles de gimnasios y centros que lo incluyen en su oferta.

Los CrossFit Games
Los CrossFit Games se han celebrado desde el año 2007, con una participación y popularidad que ha crecido de forma increíble, desde los 400 euros para los vencedores de los CrossFit Games en 2007 hasta los más de 200.000 euros que se llevarán en 2013.
Los CrossFit Games son uno de los eventos con más igualdad en espectáculo y