¿A QUÉ NOS REFERIMOS CUANDO HABLAMOS DE CAPACIDADES FÍSICAS?

Las capacidades físicas (básicas) son condiciones internas de cada organismo, determinadas genéticamente, que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación física y permiten realizar actividades motrices, ya sean cotidianas o deportivas.
Estas capacidades se dicen que son básicas porque son las componentes de las demás cualidades que se denominan resultantes y porque son el soporte físico de las cualidades más complejas.

Las capacidades físicas básicas se clasifican en dos grupos fundamentales:

• Capacidades condicionales: vienen determinadas por los procesos energéticos y metabólicos de rendimiento de la musculatura voluntaria: fuerza, velocidad, resistencia.
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*** Orientación: es la capacidad de determinar la posición y los movimientos del cuerpo en el espacio y el tiempo, en relación a un campo de acción definido y/o a un objeto en movimiento como por ejemplo el voleibol.

*** Equilibrio: es la capacidad de mantener o recuperar la posición del cuerpo durante la ejecución de posiciones estativas o en movimiento como por ejemplo el ciclismo.

*** Cambio: es la capacidad de adaptación de un individuo a las nuevas situaciones que se presentan durante la ejecución de una actividad física que presenta numerar interferencias del entorno como por ejemplo el fútbol.

*** Ritmo: es la capacidad de producir, mediante el movimiento, un ritmo externo o interno del ejecutante; la repetición regular o periódica de una estructura ordenada, como por ejemplo una maratón.

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*** Respiración: es un automatismo adquirido desde los primeros segundos de vida, que se realiza a través de un proceso que se inicia con la ventilación pulmonar mecánica, la inspiración y la espiración. Mediante estos dos movimientos es posible la toma de conciencia, el control y la educación de la respiración.

*** Relajación: es la capacidad de controlar el tono muscular de manera consciente, con el propósito de tener todas las partes del cuerpo en un grado armonioso de tensión muscular, en relación con el reposo, la acción o el gesto