Actividad 1.4 Salud física y mental
En la actualidad y a lo largo de los años, la salud ha sido imprescindible, además de que ha costado varios siglos llegar hasta el punto en donde ahora se encuentra la medicina, ya que en nuestros días es fácil encontrar la solución de la mayoría de las enfermedades, o molestias que nos aquejan. Entonces, si tenemos una gran parte de dolencias con solución ganadas, tenemos la obligación y ahora ya la información desde jóvenes, para tener y guardar una buena salud física y además mental. Ya que en su conjunto trae varias cuestiones especificas relacionadas con las cuales hay que trabajar como la condición física desde pequeños, las necesidades del sueño, trastornos alimenticios, abuso de drogas, …ver más…

Además de producir accidentes, por somnolencia en jóven que conduce.
Por otro lado está la nutrición, que es la forma más fácil y poderosa de prevenir enfermedades y trastornos, gozar de buena salud, y apoyar al rápido crecimiento de la adolescencia y para establecer hábitos alimentarios saludables que se conserven hasta la adultez, como los puntos anteriores. Pero. ¿Qué es lo que se debe hacer?, bajar el consumo de alimentos altos en colesterol, grasa y calorías, como papas fritas, hamburguesas, pizza, refresco, entre muchos otros que son bajos en nutrientes, y que se pueden consumir pero no continuamente, más bien seguir el plato del buen comer, la cual es una forma fácil y conveniente de cuidar nuestra dieta diaria y hacerla balanceada.
Para empezar esta el color verde, que son frutas y verduras y los cuales se pueden consumir en todos los tiempos de comida, los cereales que son el pan, la tortilla, el arroz entre otros son el color amarillo y se deben consumir con moderación, y por último están las leguminosas y alimentos de origen vegetal que son el color rojo y se deben consumir en pocas cantidades