1. INTRODUCCIÓN. Este trabajo va a tratar de la fuerza, voy a desarrollar diferentes aspectos sobre la fuerza, como su definición, los tipos de fuerza que hay, las características principales de cada tipo de fuerza, la evolución de la fuerza con la edad, como podemos entrenarnos para tener mas fuerza y para desarrollar este ejercicio correctamente, valoración de la fuerza…



2. CONCEPTO.

La fuerza es una capacidad motriz condicional que se caracteriza por los procesos de transformación de energía. Es la capacidad de obrar y resistir, de producir un efecto o trabajo, o la capacidad que tiene una persona a oponerse o vencer una resistencia con la contracción producida por los músculos, es decir, con la capacidad que tienen …ver más…





5. MÉTODOS O SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO

Voy a hablar de varios métodos de entrenamiento de la fuerza, son ejercicios para entrenar y conservar la fuerza.

1. Método de repeticiones máximas: se realiza con cargas medianas y una ligera aceleración del movimiento. Con esto se trabaja la potencia y la resistencia 2. Método de cargas máximas: Con este ejercicio se trata de aumentar la intensidad del trabajo por el aumento del peso.

3. Método de cargas mínimas: En este ejercicio se trata de llevar una carga muy baja, ósea, que pese poco, pero llevarla con la mayor velocidad posible para que así se trabaje la fuerza.

4. Método isométrico: Esta practica se lleva a cabo de tal manera para que para que el músculo o músculos implicados no sufran el acortamiento de sus fibras, en esta práctica no hay movimiento, pero si tensión en el músculo, que esta tensión depende de la intensidad de la carga a la que es sometido.



6. DIFERENCIAS EN LA FUERZA POR EL SEXO.

Las principales diferencias en la fuerza entre hombres y mujeres son: 1. La calidad de los músculos implicados en el desarrollo de una actividad es mejor en los hombres que en las mujeres, normalmente. 2. La fuerza manifestada por los hombres es siempre mayor que la manifestada por las mujeres. 3. Las características contráctiles de