LA COMIDILLA
En este libro nos da a conocer sobre distintos alimentos que día a día consumimos y nos da a conocer algo muy cierto que en ocasiones consumimos productos que por el sabor nos gusta pero jamás nos ponemos a pensar que es lo que contiene si nos esta ayudando o solo esta contaminando nuestro cuerpo. Es muy importante que conozcamos bien los ingredientes que contiene el alimento que consumimos porque nos ayudara a comer solo lo nutritivo y nos puede evitar enfermedades riesgosas.
En el libro nos muestra los alimentos que debemos consumir, lo que es más nutritivo para nuestro cuerpo, como los hidratos de carbono, cuando no consumimos alimentos con este contenido nuestro cuerpo no funciona bien porque nos falta energía.
Los …ver más…

Otro elemento importante son las vitaminas que son muy fundamentales para nuestro cuerpo.
Existen dos tipos de vitaminas: las hidrosolubles y las liposolubles, las cuales nos ayudan a nuestro cuerpo por ejemplo a liberar la energía que contienen los alimentos, conectan los nervios, ayudan a mantener el sistema inmunitario, protegen las encías y las mucosas entre otras.
Las vitaminas están en casi todos los alimentos sobre todo frutas y verduras. Por ultimo se encuentra el compuesto mas importante el agua, el que hace posible muchas funciones del organismo, es importante consumir agua natural para que nuestro cuerpo se sienta relajado y no tomar refrescos ya que contienen demasiada azúcar y no es buen para nuestra salud.
Debemos consumir demasiada agua, ya que si no tomamos la falta de agua se notara en nuestra piel y tendremos síntomas desfavorables.
Es muy importante a que nos cuidemos ya que hay enfermedades que dependen de la cantidad y calidad de los alimentos que nos llevamos al estomago. Algunas enfermedades asociadas con el tipo de dieta son la desnutrición, la obesidad, la diabetes. Las enfermedades asociadas con la actitud que se tiene hacia los alimentos son la compulsión por la comida, la anorexia y la bulimia. Lo primero que debemos de hacer es prevenir, pues la prevención es una