Cualidades Físicas del Ser Humano

Las cualidades físicas son los factores que determinan la condición física del individuo, que lo orientan hacia la realización de una determinada actividad física y posibilitan el desarrollo de su potencial físico mediante su entrenamiento.

Las capacidades físicas se dividen en:
Ejercicios de fuerza, de velocidad, de resistencia, de destreza, etc.; e incluso llegaron a mencionar otras cualidades como: el equilibrio, la habilidad, la flexibilidad, la agilidad, etc.

Un autor clasifica las capacidades físicas en:

Capacidades condicionales: que vienen determinadas por los procesos energéticos y metabólicos de rendimiento de la musculatura voluntaria: fuerza, velocidad, resistencia. …ver más…

Se caracteriza porque va a haber una deuda de oxígeno, es decir, existe un desequilibrio donde el aporte de oxígeno no satisface la demanda (sensación de faltarme el aire cuando realizo este tipo de ejercicios).

La Flexibilidad Es la capacidad física que nos permite realizar los movimientos en su máxima amplitud, ya sea de una parte específica del cuerpo o de todo él. La flexibilidad es la única cualidad física básica que decrece con la edad.

El grado de flexibilidad que posee una persona depende de dos componentes básicas: la elasticidad muscular, que es la capacidad que tienen los músculos de alargarse y acortarse sin que se deforme y pueda volver a su forma original. La movilidad articular, que es el grado de movimiento que posee una articulación y varía en función del tipo de articulación y de cada persona.
Ventajas e inconvenientes del trabajo de la flexibilidad.
Ventajas:
 Prevenir lesiones.
 Facilita la coordinación muscular.
 Favorece la contracción muscular (sobre todo en ejercicios de fuerza y velocidad).
 Medio de concentración.
 Favorece la relajación muscular tras los esfuerzos intensos.
 Disminuye la tensión y la rigidez.
Desventaja (exceso de flexibilidad):
 Tendencia a luxaciones.
 Riesgo de arrancamientos y deformaciones óseas.
 Falta de tensión.
 Aumenta la laxitud muscular (excesivo alargamiento de músculos y tendones que
 Disminuyen la capacidad contráctil de