Correspondencia mercantil

767 palabras 4 páginas
CALENTAMIENTO GENERAL
Duración: 30 minutos.
Materia: Acondicionamiento Físico I.

EJERCICIOS DE LUBRICACIÓN * Movimientos de tobillos de arriba hacia abajo, (8 tiempos) los 2 pies. * Flexión y extensión de rodillas (8 tiempos) * Elevación de talones (8-16 tiempos) * Torsiones de cintura, sosteniéndola en cada lado (6 tiempos de 4 segundos en cada lado) * Pasar la mano por enfrente, hasta llegar a tocar la parte del hombro (6 tiempos, cada manos 4 segundos). * Flexionar la mano hacia atrás, hasta tocar el hombro (6 tiempos, cada mano 4 segundos). * Flexiones al frente y atrás del cuello (6 tiempos). * Flexiones laterales del cuello (6 tiempos). * Círculos del cuello (6 tiempos). * Flexión de

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