OBJETIVO DEL PASO DE VALLAS La característica primordial de esta especialidad es la superación de los obstáculos situados reglamentariamente en la carrera y el mantenimiento de la inercia adquirida con la menor pérdida de tiempo posible. Fundamentalmente son pruebas de velocidad por lo tanto para su entrenamiento, se deben tener en cuenta los aspectos técnicos de las carreras lisas.

MORFOLOGÍA DEL CORREDOR DE VALLAS.

La mayor parte de los atletas que corren vallas altas son de talla elevada (1.85 -1.90 m), piernas largas, muy longilíneos, con un gran desarrollo neuromuscular, con un alto grado de flexibilidad, gran coordinación, habilidad y destreza, rápidos o veloces, pero sobre todo aguerridos y "no tener miedo" frente …ver más…

La prueba de los 400 m vallas tiene menos historia, ya que durante mucho tiempo ha sido considerada una prueba refugio para corredores limitados por su velocidad y frustrados de los 400 m lisos. En 1920 en los juegos de Amberes se registró 54", Y hay que esperar hasta el año 1 932 para que esta prueba saliera de las sombras. En los Ángeles 1932 el norteamericano Glenn Hardin registró 50.6" manteniendo este registro por 19 años; después viene el ugandés John Akii-bua con 47.82, ya partir de entonces empieza el reinado del, quizás, mejor corredor de vallas de todos los tiempos, Edwin Mases llevando el récord a 47.03"; Mases conserva un récord de 119 carreras ganadas en línea en los 400 m, además se convirtió en el primer corredor en realizar 13 zancadas entre cada obstáculo. El norteamericano Kevin Young registró 46.78" en 1992 siendo el actual récord del mundo.

DEFINICIÓN DE CARRERAS CON VALLAS.

Es una carrera de velocidad con obstáculos llamados vallas picados en el recorrido sobre las cuales hay que pasar. Se compone de (4) partes: Salida, pase de vallas, carrera entre vallas y llegada.

DESCRIPCIÓN DE LA TÉCNICA.

▪ La salida y aproximación a la primera valla.

En la salida se coloca el pie de ataque en el taco trasero cuando se realizan 8 pasos (o pasos pares) de aproximación a la valla, o contrario si el atleta realiza 7 pasos (o pasos impares) hasta la