Caracteristicas generales de los saltos.

Los saltos constituyen una especialidad atletica formada por 4 modalidades;

1. salto de logintud. 2. salto triple. 3. salto de altura. 4. salto de jeringa o garrocha.

Cualidades fisicas de los saltos.

Desde el punto de vista de las cualidades fisicas las necesidades fundamentales son; fuerza y velocidad para el salto de longitud y salto triple, mientras que para el salto de altura y garrocha requieren de una mayor flexibilidad en la columna vertebral.

Los saltos son considerados de la siguiente manera;

Salto de longitud; una de las especilidades mas naturales.
Salto triple; algo mas tecnico.
Salto de altura; de un nivel intermedio.
Salto de jeringa o garrocha; …ver más…

7. realizar un salto triple completo realizando la primera y segunda batida sobre los trampolines y tercera sobre un banco de unos 30cm. de altura, pasando un liston y cayendo en el foso.

HERRORES MÁS COMUNES EN EL SALTO TRIPLE.

1. perdida del equilibrio durante los saltos. 2. proporcion incorrecta de los saltos. 3. hundirse excesivamente en la amortiguación de cada salto. 4. posicon incorrecta del tronco durante los saltos. 5. no saber aprovechar y mantener la velocidad durante los vuelos. 6. movimientos de los brazos descoordinados y poco activos. 7. hacer el primer salto excesivamente alto. 8. golpear el suelo con el talon en las batidas.

LANZAMIENTO DE DISCO.

DESCRIPCIÒN DE TÈCNICA:

➢ PREPARACIÒN ➢ DESPLAZAMIENTO ➢ FINAL

AGARRE; El disco se apoya sobre la ùltima falange de los deos que estaran abiertos. El dedo pulgar estara estirando en el centro del disco para dar estabilidad de agarre, si es necesario.

➢ PREPARACIÒN

El lanzador se situara de espalda a la direcciòn del lanzamiento en ña parte posterior del circulo, los pies equidistantes del diámetro del circulo según la direccion del lanzamiento y ala vez paralelos y separados a la anchura de los hombros o un poco màs.
El peso estra repartido por igual entre las dos piernas que encontraran semiflexionadas.
El tronco y la cabeza recta y los brazos en prolongación del tronco.
Desde esta posición hacia al