PAUTAS PARA LOS CIRCUITOS

Hace unos días les hablé en líneas generales sobre el Power Circuit Training como un entrenamiento dirigido por un instructor en una clase de aeróbicos y resistencia, sin embargo el principio de circuito puede ser incorporado al entrenamiento de hipertrofia realizado de manera individual y obtener de él grandes beneficios.
Diseñar tu propia rutina de musculación con pesas en circuito puede ser algo sencillo si tomas en cuenta las siguientes sugerencias y variables.
Las repeticiones
En cada ejercicio se deben realizar de 3 a 6 repeticiones para mantener un nivel alto en la calidad del trabajo ejecutado.
Este tipo de entrenamiento ayuda a mejorar la fuerza máxima mientras aumentan los niveles de hipertrofia y