TÉCNICA DE LA AUTOEXPLORACIÓN MAMARIA
No existe una técnica especial que sea mejor que otras. Cada mujer deberá buscar la forma que considere más fácil para realizar esta exploración, sin olvidar que lo importante es realizar esta exploración todos los meses y de forma similar.
Si conviene insistir en ciertos aspectos importantes para realizar una autoexploración correcta: * Hacerla justo al finalizar la menstruación. En caso de mujeres menopáusicas, asociarla a algún día del mes. * Con tranquilidad, sin prisas. * Haciéndolo siempre de la misma forma, buscando el momento y la situación que a cada mujer le resulte más cómoda y fácil de recordar.
A algunas mujeres les resultará más fácil efectuar dicha exploración en la ducha …ver más…

Utilice para explorarse siempre la mano contraria a la del pecho que va a palpar. Así, por ejemplo, para explorar la mama derecha deberá utilizar la yema de los tres dedos medios de la mano izquierda. Intente seguir siempre un mismo orden en su palpación, sin ir dando saltos de una zona a otra. Para ello puede utilizar cualquiera de los tres sistemas de rastreo:
- Haciendo círculos desde el exterior de la mama hacia el centro, terminando