Juegos para la formación del atletismo en atletas de 10/11 años femenino en carreras cortas

Resumen

Este trabajo investigativo cuyo título es juegos
para mejorar el proceso de formación básica del
atletismo en carreras de distancias cortas en atletas de la
categoría 10/11 años femenino, tiene como finalidad
trabajar desde las edades más tempranas a través
del juego, la formación de las habilidades básicas
para que el atleta pueda ir asimilando las distintas
técnicas de manera lúdica.

En la realización de este trabajo se utilizaron
métodos del nivel teórico y del nivel
empírico, obteniendo alentadores resultados.

Introducción

El atletismo cubano ha recorrido un largo camino desde
que en 1886, hace 126 años, efectuara su primera
competencia, en este largo periodo de tiempo se han realizado
grandes hazañas y destacado grandes personalidades que han
brillado en certámenes panamericanos, centroamericanos,
mundiales y olimpiadas, resultados que los actuales entrenadores
y profesores desde la base deben desarrollar y mantener en el
trabajo con las nuevas generaciones de practicantes de este
deporte.

Teniendo en cuenta que el entrenador es, sobre todo, un
pedagogo, debe insistirse en la búsqueda de métodos
de trabajo que contribuyan a la formación del hombre del
futuro, esto significa, iniciar desde la base, la tarea
encaminada a desarrollar la independencia y las potencialidades
creadoras de cada individuo, obligando a sus atletas a iniciar la
práctica sistemática desde edades tempranas
elevando las posibilidades del rápido dominio de la
técnica y facilitando su adaptación a considerables
tensiones musculares y psíquicas.

Según Zimkin (1987), la violación de la
correlación óptima de las cargas destinadas al
desarrollo de las capacidades motrices, conlleva un efecto
negativo

El atletismo como parte del sistema deportivo cubano, ha
sido objeto transformaciones para poder rescatar y elevar la
calidad de la pirámide deportiva del alto rendimiento, el
cual se nutre de los talentos que existen en la base disperso por
todas las comunidades de nuestro país. Las carreras corta
como modalidad de éste deporte ha presentado dificultades
en sus resultados en la arena internacional por lo que se hace
necesario trazar estrategias desde la base para poder potenciar
la cantera de talentos que puedan escalar la pirámide
hacia el alto rendimiento.

Esta especialidad del atletismo, las carreras de
distancias cortas en nuestro territorio ha venido enfrentando
dificultades en las categorías principiantes en su
formación básica y en el aprendizaje de las
técnicas de ejecución de esta especialidad,
dificultades que se han detectado en los diferentes eventos
realizados y en el entrenamiento diario, lo cual genera el
siguiente problema ¿Cómo fortalecer el proceso de
la formación básica en el atletismo en la
especialidad, de carreras de distancias cortas, en atletas de la
categoría 10/11 años femenino.

Para dar cumplimiento al problema identificado se define
el siguiente objetivo aplicar un conjunto de juegos que favorezca
el proceso de la formación básica en el atletismo
en la especialidad, de carreras de distancias cortas, en atletas
de la categoría 10/11 años femenino.

Desarrollo

La
Formación Básica en la preparación del
deportista

Desde la infancia hasta los 20-30 años el hombre
transita el camino que va desde los primeros pasos en el deporte
hasta la más elevada maestría deportiva; incluso
muchos continúan entrenándose a edades aún
mayores, y este proceso se inicia con la Educación
Física, en edades escolares y continua en las áreas
deportivas, con la etapa de iniciación o Formación
básica.

Este proceso de tránsito del deportista,
según Matveev (1985), es un proceso multifacético
de utilización racional del total de factores que permiten
influir de forma dirigida sobre la evolución del
deportista y asegurar el grado necesario de disposición
para alcanzar elevadas marcas deportivas.

En opinión de Forteza y Ranzola (1988), es el
conjunto de medios, métodos y condiciones que aseguran la
elevación de la predisposición deportiva para la
obtención de un óptimo rendimiento
deportivo.[1]

Se puede apreciar que el concepto de preparación
del deportista ha mantenido aspectos que lo identifican como un
proceso unificado, interrelacionado y
multifacético

Forteza y Ranzola (1988), valoran que la
preparación debe estar dirigida hacia dos
direcciones:

1. Hacia el desarrollo y perfeccionamiento de cada uno
de los componentes de la preparación física,
técnica, táctica, psicológica y
teórica.

2. Hacia la concretización de estos factores en
un todo.

En su desarrollo, el sistema de preparación del
deportista transita por etapas y fases, las cuales están
relacionadas con la evolución del deportista y su
rendimiento.

Platonov (1995), registra las siguientes
ideas:

"Solo un entrenamiento seguido durante varios
años permite obtener resultados deportivos a nivel
elevado. Su estructura debe ser elaborada en función de un
determinado número de factores, como
óptimos;

• ?El número medio de años exigidos por
  la disciplina o especialidad, para conseguir los resultados
  óptimos;

• ?Los períodos de edad en los cuales se
  manifiestan habitualmente estos resultados (períodos
  de edad óptima);

• Las cualidades individuales del atleta y el ritmo de
  crecimiento de las cualidades deportivas;

• La edad en que ha comenzado a entrenarse y
  especialmente aquella en que se accede al entrenamiento
  específico.

La planificación racional de un ciclo plurianual
se basa en primer lugar en la determinación precisa de los
períodos de edad óptima. Habitualmente se
distinguen tres:

• ?El período de los primeros
  resultados.

• El período de las posibilidades
  óptimas.

• Mantenimiento de los resultados elevados.

Como vemos este autor distingue tres fases, aunque por
supuesto, indica la existencia de una fase previa de
iniciación, anterior a la consecución de los
primeros resultados, que en realidad se convierte en una cuarta
fase; así mismo, hace énfasis en adecuar la
planificación a los ritmos óptimos de
progresión, íntimamente vinculados a la
evolución de los aprendizajes, de acuerdo a lo que
él denomina "ciclos plurianuales" y en "no quemar etapas"
en ningún caso.

Matveev (1983), igualmente distingue tres fases
fundamentales en el desarrollo del deportista de alta
competición:

1. Fase de la Preparación
Básica.

Define la fundamentación de la capacidad general
física y deportiva. Tiene una duración de 4 a 6
años aproximadamente, y contempla las etapas previas a la
especialización deportiva.

2. Fase de la realización máxima de
las posibilidades deportivas.

Define la progresión deportiva hasta el
máximo resultado, y tiene una duración variable
según el deporte de que se trate. Contemplando las etapas
preculminatorias, de las marcas superiores.

3. Fase de longevidad deportiva

Define la estabilidad y descenso progresivo de los
resultados. Con una duración a partir de 6 a 10
años desde la especialización en ese deporte en
adelante; y que incluye las etapas de preservación de las
marcas y de conservación del grado general de
entrenamiento.

Iniciación
deportiva y Formación Básica

El término iniciación deportiva resulta un
concepto ampliamente tratado en la bibliografía
especializada (Sánchez Bañuelos 1986,
Blázquez 1986; Hernández Moreno, 1986).

Según el Diccionario de las Ciencias del Deporte
(1992), la iniciación deportiva es un acto ceremonial que
indica que las personas adquieren una nueva posición o una
nueva pertenencia a un grupo. Los procesos de iniciación
deben indicar, independientemente de los procesos de aprendizaje,
que una persona determinada cumple ciertas exigencias ligadas a
su status, los entrenamientos de tipo deportivos son con
frecuencia, componentes de los ritos de iniciación,
mientras que en las sociedades llamadas modernas se pueden poner
de manifiesto, en el propio deporte, ciertos ritos de
iniciación específicos.

Para Onofre (2001), la iniciación deportiva…"Es
el proceso de enseñanza-aprendizaje, seguido por un
individuo, para la adquisición de la capacidad de
ejecución práctica y conocimiento de un deporte.
Este conocimiento abarca desde que el individuo toma contacto con
el deporte hasta que es capaz de jugarlo con adecuación a
su estructura funcional".

Blázquez D. (1990), precisa que la
iniciación está presente al saber ejecutar sus
técnicas, moverse en el espacio deportivo con sentido del
tiempo, de las acciones y situaciones, sabiendo leer e
interpretar las comunicaciones motrices emitidas por el resto de
los practicantes en el desarrollo de las acciones motrices.
[2]

En cada una de las definiciones anteriores, se
evidencian varias posiciones. La primera, vincula la
iniciación a un proceso de socialización cuyo
objeto ha permitido a los miembros de una sociedad interactuar en
situaciones de acciones estructuradas desde el punto de vista
normativo y simbólico; así entendida, la
iniciación deportiva estaría asociada a una idea
mediática en la que alguien inicia a otro en un
determinado ritual social. La segunda, vincula iniciación
deportiva a la necesidad de una situación de
competición y por consiguiente este proceso está
sujeto al momento en que el niño (a) haya alcanzado una
madurez cognitiva y de relación tal, que le permita
enfrentarse con otro, así como el momento en que se
empieza la práctica deportiva, como acción
pedagógica, que teniendo en cuenta las
características del niño o sujeto que se inicia y
los fines a conseguir, va evolucionando progresivamente hasta
llegar al dominio de cada especialidad deportiva

Por otra parte, estos autores consideran que "un
individuo está iniciado en un deporte, cuando, tras un
proceso de aprendizaje, adquiere los patrones básicos
requeridos por la situación motriz específica y por
la especialidad de un deporte, de manera tal que; además,
conoce sus reglas y comportamientos estratégicos motores
fundamentales." [3]

A tenor con los referentes teóricos anteriores,
deben tenerse en cuenta los siguientes aspectos que caracterizan
a la iniciación deportiva:

• Ser un proceso de socialización, de
  integración de los sujetos con las obligaciones
  sociales respecto a los demás.

• Ser un proceso de enseñanza-aprendizaje
  progresivo y optimizador que tiene como intención
  conseguir la máxima competencia en una o varias
  actividades deportivas.

• Ser un proceso de adquisición de capacidades,
  habilidades, destrezas, conocimientos y actitudes para
  desenvolverse lo más eficazmente en una o varias
  prácticas deportivas.

• Ser una etapa de contacto y experimentación
  en la que se deben conseguir unas capacidades funcionales
  aplicadas y prácticas.

En Cuba la iniciación deportiva se lleva a cabo,
fundamentalmente, en las Áreas deportivas y las
direcciones fundamentales son:

• Crear la base para el desarrollo de la
  preparación física general en el futuro atleta,
  preparándolo psíquica y mentalmente, donde la
  motivación será el punto de partida para las
  grandes cargas que recibirán durante su vida
  deportiva.

• Posibilitar la formación multilateral del
  atleta y el logro de un gran fondo de hábitos motores,
  en particular los relacionados directamente con la
  técnica deportiva.

Es por ello que no se trata de cuestionar la
adecuación y conveniencia de la forma de incorporar las
actividades de un deporte dado, sino de subrayar la importancia y
la necesidad de que en las áreas deportivas, se priorice
un enfoque de la actividad deportiva que desarrolle las distintas
capacidades (cognitivas, motrices, de relaciones interpersonales
y sociales), contribuyendo a la formación básica de
los practicantes.

La
enseñanza del Atletismo a partir de la clase de
Educación Física

El atletismo como medio de la Educación
Física en Cuba, aparece incluido en el programa del tercer
grado del primer ciclo de enseñanza primaria

así como en los programas de los Círculos
Infantiles, donde se inicia el desarrollo de las habilidades
motrices básicas.

En los programas de Educación Física para
la enseñanza primaria se refiere que, en este grado, el
objetivo fundamental del Atletismo lo constituye la
enseñanza de las carreras, el salto y el lanzamiento,
haciéndose énfasis en las fases esenciales de cada
habilidad. Se recomienda la utilización de juegos para
garantizar que el aprendizaje sea más ameno.

En el cuarto grado de la enseñanza primaria se
trabaja con el fin de incrementar el nivel de desarrollo de las
habilidades motrices básicas y las capacidades
físicas en estrecha correspondencia con los contenidos de
la unidad, donde se incluyen carreras de distancias cortas (30m),
carreras de relevo, saltos (longitud natural y salto de altura
tijera) y lanzamiento de la pelota de béisbol de cinco
onzas.

Ya en el quinto grado los estudiantes deben lograr un
desarrollo satisfactorio de las habilidades motrices
básicas, las cuales le sirven como medio de
conservación de su salud y los prepara para el trabajo, la
defensa, la recreación. Las habilidades motrices
deportivas, las capacidades físicas de resistencia,
rapidez de traslación, reacción y fuerza,
constituyen el centro de atención del profesor de
Educación Física, el cual aprovecha la estrecha
vinculación del Atletismo con las demás unidades
del grado, para hacer más factible el proceso de
aprendizaje y ejercitación. En el grado se incluyen los
siguientes contenidos: carreras de velocidad o distancias cortas,
carreras de resistencia, carreras de distancias medias con
aplicación de técnica completa, salto tijera y
algunas nociones del reglamento para las carreras y
saltos.

El sexto grado es el año terminar de la
enseñanza primaria, donde la Educación
Física está encaminada a desarrollar las
capacidades físicas y habilidades motrices básicas
y deportivas, el interés hacia la práctica
sistemática de actividades físico deportivo y
recreativo, así como la formación de cualidades del
carácter.

El Atletismo contribuye de forma eficiente al
cumplimiento de estos objetivos, en los niños de edades
comprendidas entre 10-12 años, que presentan buenas
posibilidades de aprendizaje motor y gran facilidad para captar
los conocimientos, lo que les permite realizar con un nivel medio
de desarrollo grueso, el complejo de habilidades: arrancada
media, pasos transitorios y pasos normales durante la carrera de
60 metros y la entrega del batón por arriba y recibo desde
arrancada media sin control visual durante la carrera de relevo
corto, así como aplicar las reglas fundamentales del
deporte en cuestión, en correspondencia con las
habilidades aprendidas en el grado.

Como se puede apreciar, ya durante el cuarto grado el
niño ha recibido los conocimientos mínimos, que le
permiten la práctica de este deporte y está en
condiciones de insertarse en las áreas deportivas y
desarrollar un trabajo de formación básica en dicho
deporte.

Principales
características y deficiencias de los
atletas

Esta investigación se realiza con el grupo de
atletas que practican el atletismo en la especialidad de carreras
de distancias cortas en el Combinado Deportivo Fidel Claro del
municipio Fomento, los cuales se caracterizan por:

• 1. Son las atletas que pertenecen al
  área especial del combinado.

• 2. Son atletas que presentan dificultades en su
  formación básica.

• 3. Son atletas que practican la especialidad
  por primera vez.

Para la determinación de las carencias en las
atletas del sexo femenino que practican atletismo especialidad
carrera de distancias cortas se aplicó una
observación por un periodo de 9 sesiones, con frecuencia
2, total 18 clases y en 90% de las mismas no se aplican juegos
que contribuyan a la formación básica de los
atletas a pesar de reconocer teóricamente su importancia
en el desarrollo del aprendizaje desde edades
tempranas.

La aplicación de las pruebas técnicas nos
permitió conocer el desarrollo de las principales
habilidades motrices que deben tener los atletas, cuyos
resultados se plasman en la siguiente tabla de
frecuencia

Como se puede observar el proceso de la formación
básica del atletismo en las integrantes del equipo
femenino de 10/11 años se encuentran en un nivel bajo, por
lo que se hace necesario buscar una vía de solución
que este acorde con la caracterización
psicopedagógica de las atletas.

Para dar solución a esta problemáticas es
que se realiza una adaptación de un conjunto de juegos que
pueden ser utilizados en las diferentes sesiones de
clases.

Propuesta de
Sistema de juegos para mejorar el proceso de formación
básica del atletismo en carreras de distancias
cortas

Estos juegos tienen las características de que
son juegos que se pueden utilizar en cualquier parte de la clase
y que sus reglas son fáciles de cumplir.

Juego # 1

Título: El conejo saltador

Objetivo: Desarrollar la fuerza rápida y
la ejecución de las habilidades de los pasos normales y
arrancada alta.

Materiales

Estacas, cadenetas de papel, sogas.

Organización

Se colocan varias estacas a ambos lados del terreno, a
una distancia de 3 metros entre ellas, se unen con cadenetas de
papel o sogas, los participantes se dividirán en dos
grupos se colocarán en un extremo del terreno en
filas

Desarrollo

A la señal del profesor los practicantes
saldrán uno a uno recorrerán la distancia
tratarán de saltar por encima de la cadeneta,
deberán tener en cuenta la coordinación de brazos y
piernas a la hora de ejecutar los saltos para evitar lesiones. Se
pueden realizar 3 repeticiones.

Reglas

Deben realizar los saltos por encima de las cadenetas
procurando no tocarlas ni romperlas.

Gana el equipo que menos imprecisiones
comete.

Juego # 2

Título: ¿Quién es el que
más rápido atrapa?

Objetivo: Desarrollar la rapidez y la
ejecución de las habilidades de los pasos normales y
arrancada alta.

Materiales: Ninguno

Organización

Los practicantes se dividirán en cuatro equipos
(Rojo, Blanco, Azul y Verde), los cuales estarán disperso
por el terreno.

Desarrollo

A la señal del profesor los practicantes se
tratarán de atrapar unos a otros, saliendo de dos en dos o
de cuatro en cuatro emulando entre si. ¿Quién es el
primero en tocar a los otros jugadores? Se repite hasta que todos
hagan función de atrapados y atrapadores.

Reglas

Cada toque se enunciará en voz alta.

Los jugadores tocados no relevan al atrapador, ni son
eliminados definitivamente del juego.

Juego # 3

Título: La presa y el cazador

Objetivo: Desarrollar la resistencia y la rapidez
y la ejecución de las habilidades de los pasos
normales.

Materiales: Ninguno

Organización:

Los participantes están dispersos a voluntad por
el terreno, se selecciona a un participante como cazador y los
demás se consideran presas.

Desarrollo:

A la señal del profesor el cazador intenta dar
alcance a la presa, la cual puede protegerse tocando a otro
jugador, pero este no huye, sino que se convierte en cazador para
perseguir al primer cazador que, a su vez, puede salvarse de la
misma manera.

Reglas

Los participantes deben tener en cuenta la
aplicación de la técnica completa en las
carreras.

Juego # 4

Título: Persecución de
meses

Objetivo: Desarrollar la rapidez de
reacción y la ejecución de las habilidades de los
pasos normales y la arrancada alta.

Materiales: Tizas

Organización:

En el centro del terreno se traza un círculo y
dentro de este se coloca un participante, los demás se
encuentran dispersos a un extremo del terreno.

Desarrollo:

A la señal del profesor el participante que se
encuentra dentro del círculo menciona un mes, todo jugador
nacido en ese mes tiene que correr al lado opuesto del terreno
evitando que el que esta en el círculo lo
atrape.

Reglas

El jugador que haya sido atrapado releva al que se
encuentra dentro del círculo.

Juego # 5

Título: Permuta de
números

Objetivo: Desarrollar la rapidez de
reacción la arrancada alta y la ejecución de las
habilidades de los pasos transitorios y normales.

Materiales: Tizas

Organización:

Marcar el terreno un círculo en el centro de 4
metros de diámetro y en cada uno de los extremos del
terreno seis círculos de 1 metro de diámetro.
Colocar en el círculo del centro a un participante que
tendrá la función de atrapar a los participantes
que se encontrarán en el interior de los otros
círculos cuando traten de permutar los
círculos

Desarrollo:

A la señal del profesor que consiste en
pronunciar dos números, los participantes que tengan los
mismos tratarán de intercambiar los círculos, el
participante que se encuentra en el círculo del centro
intentará atrapar a uno de los dos
participantes.

Reglas

Los participantes deben tener en cuenta la
aplicación de la técnica completa en las
carreras.

El participante que sea atrapado releva al que se
encuentra en el círculo central.

Juego # 6

Título: La serpiente cazadora

Objetivo: Desarrollar la resistencia y la rapidez
y la ejecución de las habilidades de los pasos
normales.

Materiales: Soga

Organización:

Se organiza a los participantes en dos equipos Rojo y
Azul, separados en los extremos del terreno, los cuales se
alinearán a lo largo de una soga de 4 o 5 metros, a un
metro de separación entre uno y otro participante que
tomarán en la mano la soga.

Desarrollo:

A una señal del profesor se ponen en movimiento
los equipos, intentando el primer jugador de cada equipo dar
alcance al jugador final del otro equipo.
Reglas

Los corredores deben tener en cuenta la
aplicación de la técnica de la carrera.

El equipo que lo logre primero tocar el jugador final
del otro equipo es considerado vencedor.

Juego # 7

Título: El campeón
corredor

Objetivo: Desarrollar la velocidad de
reacción y la ejecución de las habilidades de los
pasos normales y transitorios en la carrera y la arrancada
alta

Materiales: Tizas, tarjetas con
números.

Organización:

Los participantes se colocarán en filas
detrás de una línea trazada en el piso, a la
distancia de 10 metros se traza otra línea que hará
la función de meta, los participantes serán
numerados del 1 al 12.

Desarrollo:

A la señal del profesor que será el
anuncio de dos números, los participantes que tengan los
números mencionados saldrán corriendo hasta la
línea final, los cuales regresarán caminando y se
colocarán en el puesto que tenían.

Reglas:

Los practicantes deben mantener la postura adecuada en
la carrera para la ejecución correcta de la técnica
y evitar lesiones.

Los otros participantes no salen hasta la orden del
profesor.

Juego # 8

Título: Recoge y corre.

Objetivo: Desarrollar la arrancada baja y
ejecutar las habilidades de los pasos normales y transitorio
durante la carrera.

Materiales: Pelotas, cubos pequeños de
madera, aro

Organización:

Se colocan los participantes en dos equipos
detrás de una línea de salida en posición de
arrancada baja, a la distancia de 10 metros se coloca un aro, en
el cual se colocan pelotas o cubos pequeños de
madera.

Desarrollo:

A la orden del profesor el primer participante de cada
equipo sale corriendo, recoge la pelota o cubo de madera
pequeño que se encuentran dentro del aro, corre a
entregársela al compañero que le sigue y este
realiza la misma actividad llevando la pelota o el cubo de madera
hasta el aro.

Reglas

El próximo participante no sale hasta no recibir
el objeto.

Los corredores deben tener en cuenta la
aplicación de la técnica de la carrera

Gana el equipo que mejor realice las
habilidades.

Juego # 9

Título: Corre y gana

Objetivo: propiciar el desarrollo de la rapidez
de traslación, la arrancada baja y la ejecución de
las habilidades de los pasos transitorios y normales durante la
ejecución de la carrera.

Materiales: Tizas, Pelotas, Silbato.

Organización:

Se coloca a los participantes en fila detrás de
una línea de salida, en posición de arrancada baja.
Trazar en el piso dos líneas paralelas de 10 metros de
longitud, separadas entre sí a una distancia determinada
previamente por el profesor. Detrás de una de las
líneas el profesor se colocará en un extremo de la
fila con una pelota en la mano.

Desarrollo:

El profesor impulsa la pelota al frente
haciéndola rodar a gran velocidad y en la misma
dirección en la otra línea los niños salen
corriendo procurando llegar al final antes que la pelota. Los
participantes deben regresar caminando y colocarse al final de la
fila. Al impulsar la pelota, el profesor debe hacerlo separado de
los niños para que no tropiecen con ella en el momento de
la carrera.

Reglas

Los participantes no deben salir antes de la
señal del profesor.

Los corredores deben tener en cuenta la
aplicación de la técnica de la carrera.

Juego # 10

Título: La vuelta a la bandera.

Objetivo: Ejercitar la carrera, mejorar la
rapidez de traslación, contribuyendo a la
ejercitación de los pasos transitorios y la arrancada alta
y la baja.

Materiales. Dos banderas.

Organización.

Se formarán las atletas en dos hileras con igual
cantidad de participantes a 15 metros de ellos se colocará
una bandera frente a cada equipo.

Desarrollo

A la voz del profesor las primeras de cada hilera
saldrán corriendo en línea recta darán la
vuelta por detrás de la bandera y estos regresarán
corriendo y se colocarán al final. Se puede realizar el
juego alternando las arrancadas.

Regla.

Hay que realizar la vuelta a la bandera y los alumnos no
deben salir hasta que no se haya colocado el que regresa al
final.

Variante.

La atleta se puede quedar en la
línea de llegada y esperar las otras.

Conclusiones

A través del marco teórico referencial
quedó demostrado que con la etapa de iniciación o
formación básica el hombre da los primeros pasos en
el deporte hasta la más elevada maestría deportiva
y que los juegos constituye una vía que posibilita
desarrollar la misma, constatándose en el
diagnóstico que existen insuficiencias notables en el
desarrollo de la misma, dadas en lo fundamental por las carencias
que presentan los mismos y para solucionar las mismas se realiza
una adaptación de los juegos que se caracteriza por tener
en cuenta las características psicopedagógicas de
estos atletas, demostrando su efectividad en la práctica
ya que los atletas adquirieron la formación básica
para poder ejecutar con limpieza las habilidades de las carreras
de distancias cortas.

Bibliografía

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10) Platonov, V. (1995). La preparación
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11) Polischuk, V. (1995)Atletismo. Iniciación
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– 138 p.

12) Zimkin, N. V. (1987). Fisiología
humana .La Habana: Editorial Científico

Técnica, 220 p..

Autor:

MSc. Tomás Berroa
Montelier.

MSc. Maritza Triana del
Sol.

Lic. Antonio D Vegas
Darías.

Lic. Raúl Quincose
Cordero.

[1] Armando Forteza y A. Ranzola. Bases
metodológicas del entrenamiento deportivo.
“Editorial Científico técnica”. La
habana 1988. p. 75.

[2] D. Blázquez. Evaluar en
Educación Física. “Editorial Inde”.
Barcelona 1990. p. 68

[3] ibidem. 39