Gimnasia Artísitca

Introducción

La gimnasia artística es una disciplina que
consiste en la realización de una composición
coreográfica, combinando de forma simultánea y a
una gran velocidad, movimientos corporales. La gimnasia
artística se trata de un deporte olímpico que tanto
mujeres como hombres compiten por separado en diferentes
aparatos.

Este es uno de los deportes con más
técnicas de ejecución existente, debido a que
está compuesto por una variedad de elementos en que cada
uno de ellos requiere técnicas absolutamente
diferentes.

Una de las características principales de este
deporte es que se exige al gimnasta tener una gran capacidad de
concentración, disciplina, agilidad y una notable
coordinación.

En su realización el gimnasta debe transmitir a
través de sus movimientos una disposición de
ánimo y sentimiento a sus espectadores, también
debe demostrar amplitud y soltura. Cada movimiento debe ser
ejecutado en su máxima extensión, manteniendo la
secuencia entre los movimientos de mayor dificultad.

El objetivo principal de este trabajo es dar a conocer
ciertos rasgos y características específicas de la
gimnasia artística, haciendo énfasis en los
aparatos utilizados en esta disciplina según las
diferencias de sexo así también como las
modalidades competitivas existentes. Y como segundo objetivo es
el de describir algunos ejercicios que son practicados por el
público en general desde muy pequeños con el fin de
servir como punto de partida para la realización de otros
ejercicios gimnásticos que requieren una mayor
dificultad.

Reseña
Histórica de la Gimnasia Artística

Se considera que la gimnasia se originó en el
antiguo Egipto, cuando se realizaban las acrobacias
circenses.

Los primeros indicios de la Gimnasia Artística se
remontan en el siglo II a.C., en épocas de la
Civilización Minoica, donde los hombres y mujeres
realizaban el "Salto del Toro", para el cual se ejercitaban y que
consistía en un participante que corría hacia un
toro que le embestía, agarraba sus cuernos y, antes de ser
lanzado por los aires, ejecutaba una pirueta en el aire para
intentar caer en la grupa del animal, del que se bajaba
rápidamente.

En la antigua Grecia se realizaban tres disciplinas
distintas dentro de la gimnasia: mantenimiento físico,
entrenamiento militar y adiestramiento de atletas. Se
construían gimnasios en cada ciudad y los ejercicios los
realizaban desnudos. Los profesores de estos ejercicios
físicos eran denominados paidotribes, que trataban de
lograr un "cuerpo sano para una mente sana".

La gimnasia artística tiene su origen
pedagógico cuando Friedrich Jahn (profesor del Instituto
Alemán de Berlín) introdujo no solo movimientos y
carreras, sino que fue el creador de las paralelas. Estas
actividades se realizaban al aire libre pero por problemas
políticos sus discípulos emigraron a otros
países donde siguieron realizando estas prácticas
pero en lugares cerrados y a escondidas, con esto se dio
prioridad a los ejercicios en aparatos y se aumento la dificultad
de cada uno de ellos.

A partir de aquí se van creando las sociedades
gimnásticas en muchos países europeos a mediados
del siglo XIX, y a partir de estas sociedades comenzaron a
asociarse entre ellas en 1881 y se funda la Federación
Europea de Gimnasia y su presidente fue Cuberus.

En 1896 se incluyó esta disciplina en los Juegos
Olímpicos para participantes del sexo masculino. Y en el
1928 se agregó la competición femenina.

Modalidades
competitivas

Las competiciones oficiales de gimnasia
artística, o también conocida como gimnasia
deportiva, suelen tener tres modalidades tanto en la
categoría masculina como en la categoría
femenina.

Estas categorías son:

• a) Competición individual
  general: la puntuación es acumulativa y define al
  campeón del evento (una medalla de oro, plata y bronce
  para los tres mejores gimnastas)

• b) Competición por equipos: la
  puntuación es acumulativa para todo el equipo y define
  al mejor equipo del evento (una medalla de oro, plata y
  bronce para los tres mejores equipos)

• c) Finales individuales por aparatos: la
  puntuación es independiente en cada aparato y compiten
  los ocho mejores gimnastas en cada aparato (una medalla de
  oro, plata y bronce para los tres mejores gimnastas en cada
  aparato)

Para llegar a estas competiciones los gimnastas y
equipos deberán clasificar en una prueba preliminar donde
todos los asistentes compiten, de allí clasificarán
los 36 mejores gimnastas para la competición individual
general, los 6 mejores equipos para la competición final
por equipos y los 8 mejores gimnastas en cada aparato
independientemente de los demás.

Por lo general, en las competencias internacionales los
evaluadores son: 12 jueces árbitro, 11 asistentes y de 44
a 66 jueces. Todos ellos se dividen por aparatos para calificar
en cada uno de los gimnastas las siguientes
características: dificultad, combinación,
originalidad, virtuosismo, calidad de los movimientos, postura,
personalidad, presentación y fuerza.

La mezcla de todo esto va dando centésimas en la
puntuación siendo el 10 la máxima
calificación dada.

Aparatos
Masculinos

La gimnasia artística masculina presenta seis
modalidades distintas, las cuales son:

• Suelo: el ejercicio de suelo debe estar
  adaptado musicalmente mediante una coreografía, debe
  durar entre 70 y 90 segundos y cubrir el área del
  suelo la cual tiene una dimensión de 12 por 12 metros.
  Un ejercicio de suelo está compuesto principalmente de
  elementos acrobáticos, estos elementos deben incluir
  dos series acrobáticas, una con al menos uno o
  más mortales, una serie
  acrobática/gimnástica y una serie
  gimnástica; esto quiere decir que es una
  combinación de elementos gimnásticos de fuerza
  y equilibrio, elementos de flexibilidad, apoyos invertidos y
  combinaciones coreográficas, formando todos un
  ejercicio con ritmo armonioso, utilizando toda la superficie
  del suelo y tocando las cuatro esquinas haciendo diagonales y
  laterales.

• Caballete/potro con arcos: un típico
  ejercicio de caballete/potro con arcos implica tanto trabajo
  de una sola pierna como de ambas. Las habilidades de una sola
  pierna generalmente incluye las encontradas en forma de
  tijeras. En el trabajo con ambas piernas el gimnasta balancea
  ambas piernas en un movimiento circular (en sentido de las
  agujas del reloj o en sentido contrario) y realiza tales
  habilidades sobre todas las partes del aparato. A menudo los
  gimnastas incluyen algunas variaciones en el posicionamiento
  de las piernas. El ejercicio termina cuando el gimnasta
  realiza el desmonte, balanceando su cuerpo fuera del aparato
  o realizando una parado sobre sus manos y saltando. Durante
  toda la serie, solo las manos pueden tocar el aparato el cual
  tiene una altura de 105 cm. desde el borde superior de la
  colchoneta, y 115 cm. desde el suelo.

• Anillas: un ejercicio de anillas está
  compuesto por elementos de impulso, fuerza y mantenimiento en
  partes aproximadamente iguales. Estos elementos se ejecutan
  en suspensión, o a través de una
  posición de apoyo, o a través del apoyo
  invertido predominando la ejecución con brazos rectos.
  El ejercicio debe incluir al menos dos paradas de manos (una
  ejecutada por medio de la fuerza y la otra a través
  del balanceo). Las anillas están suspendidas desde un
  punto de 5,75 metros de altura y colgadas a 2,75 metros por
  encima del suelo. El diámetro interior de las anillas
  es de 18 cm. y el diámetro exterior es de 23,6
  cm.

• Paralelas: un ejercicio de paralelas consiste
  básicamente en elementos de balanceo y vuelo. Los
  componentes de fuerza pueden ser empleados durante la rutina,
  aunque no son necesarios. Se exige que el gimnasta ejecute
  dos elementos de balanceo (uno apoyado y el otro colgando de
  las barras). El gimnasta también debe llevar a cabo un
  elemento en el cual las manos se suelten y se vuelvan agarrar
  de las barras. Las barras paralelas se sitúan a 195
  cm. de alto, cada barra mide 10 cm. de largo y la
  separación entre ambas puede ser ajustada de 42 a 52
  cm.

• Barra fija: en esta prueba únicamente
  existen movimientos de impulso y balanceo sin parada,
  predominando los vuelos al frente y atrás, donde
  también se presentan movimientos en los que se sueltan
  las manos simultáneamente para tomar nuevamente el
  aparato, en este, únicamente está aceptado el
  contacto con las manos y ocasionalmente con las plantas de
  los pies. La barra fija es un segmento metálico de
  0,28 metros de diámetro y 2,40 metros de largo,
  soportado a una altura de 2,50 metros sobre el nivel del
  piso.

• Salto de potro/caballo/caballete: el gimnasta
  tiene que superar la altura y una distancia mínima en
  cada salto. Durante el pre-vuelo, desde el trampolín
  hasta el potro/caballo/caballete, el cuerpo debe elevarse
  rápidamente con el ángulo apropiado al tiempo
  que las manos alcanzan el potro. Durante el segundo vuelo,
  desde el potro/caballo/caballete hasta el suelo, el cuerpo
  del gimnasta debe elevarse al menos un metro por encima de la
  altura del caballete y volar dos metros y medio a partir del
  caballete antes de contactar con la colchoneta. El aterrizaje
  debe ser muy firme, sin ningún paso de sobra y en
  línea con el caballete. El caballete mide 135 cm. de
  alto, tiene 54 cm. de ancho por 160 cm. de largo. La pista
  que se usa para tomar carrerilla hacia el salto mide un metro
  de ancho por 2 metros de largo.

Aparatos
Femeninos

La gimnasia artística femenina presenta cuatro
modalidades principales, dos de las cuales ya se explicaron
anteriormente, es el caso de el suelo en donde las
características son idénticas tanto para hombres
como para mujeres; y el salto del
caballete/potro/caballo también tiene
características idénticas sin importar el sexo con
la única diferencia en que para las mujeres el
caballete/potro mide 120 cm. Por esa razón no se
tratará el tema de nuevo para no ser redundante en el
tema.

Suelo

Salto del potro

Las modalidades restantes son:

• Barras asimétricas: la barra inferior
  puede ser ajustada entre 140 y 160 cm. de altura, mientras
  que la superior debe situarse entre 235 y 240 cm. de altura.
  Las barras están, en su base, separadas por un metro
  de distancia y pueden ser ajustadas hasta una
  separación máxima entre ellas de 143,5 cm. La
  rutina completa debe fluir de un movimiento a otro sin pausa
  alguna, balanceos de sobre o apoyos de más. Cada
  ejercicio debe incluir dos sueltas. Las gimnastas suelen
  subir a las barras utilizando un trampolín.

• Barra de equilibrio: el ejercicio debe durar
  entre 70 y 90 segundos y cubrir toda la longitud del aparato.
  La gimnasta debe realizar movimiento acrobáticos,
  gimnásticos y de danza. Se exige una serie
  acrobática que incluya al menos dos elementos de
  vuelo, un giro sobre una pierna de por lo menos 360°, un
  salto de gran amplitud, una serie
  gimnástica/acrobática, una serie
  gimnástica y un elemento de trabajo cercano a la
  barra. La barra de equilibrio se sitúa a 1,20 metros
  de altura, tiene 10 cm. de ancho por 5 metros de largo. El
  ejercicio se ha de realizar sin interrupciones, tiene que
  haber un encadenamiento armonioso entre la serie de elementos
  utilizados, y también diferentes ritmos. Si la
  gimnasta cae de la barra tiene 10 segundos para volver a
  subir y continuar.

Ejercicios
Desarrollados en Clase

Durante las clases de Educación Física
realizadas en el colegio se han visto una serie de ejercicios
relacionados con la Gimnasia Artística. Se
describirán cinco ejercicios.

• 1) Voltereta hacia adelante: partiendo
  de la posición inicial de cuclillas, con los brazos
  extendidos impulsarse hacia delante mediante la
  extensión de las piernas; apoyar las manos sobre la
  colchoneta llevando la barbilla al pecho y las caderas en
  alto, apoyar la espalda, rodar sobre ella mediante una
  posición encorvada, al tiempo que se llevan las
  rodillas extendidas, seguidamente se flexionan las rodillas,
  continuando el impulso con el tronco hasta llegar a la
  posición inicial.

• 2) Voltereta hacia atrás: el
  ejercicio gimnástico de voltereta hacia atrás
  se realiza de cuclillas y de espalda a la colchoneta. Se
  comienza desde la posición de cuclillas y los brazos
  extendidos al frente de espalda a la colchoneta, sentado
  sobre los glúteos para inicial la rodada hacia
  atrás. Rodando sobre los glúteos y la espalda,
  al mismo tiempo que se flexionan las rodillas, los codos y el
  cuello. Colocar las manos sobre la colchoneta y extender los
  codos para luego llegar de nuevo a la posición de
  cuclillas.

• 3)  La rueda: este movimiento se inicia
  desde la posición de pie con los brazos extendidos en
  alto, luego se ejecuta una elevación de la pierna de
  ataque totalmente extendida y con la mayor amplitud. La
  pierna de apoyo se gira un poco en el mismo sentido, en la
  medida que la pierna de ataque comienza su descenso-apoyo.
  Logrado el impulso, el cuero totalmente extendido, desciende,
  buscando con los brazos la mayor distancia posible hacia
  delante. La pierna de atrás comienza a ascender
  simultáneamente formando una línea recta con el
  resto del cuerpo. Después apoyar las manos, una mano
  primero y otra después, formando una línea
  vertical. La segunda pierna se eleva sin llegar a alcanzar la
  otra. Luego se apoya una y otra pierna en la
  prolongación de la línea vertical que debe
  describir la trayectoria de todo el movimiento. Al tiempo que
  el cuerpo se incorpora, finalizando con las piernas separadas
  y los brazos extendidos y arriba.

• 4) El Flic-Flac: desde la
  posición de pie y los brazos abajo-atrás con el
  cuerpo relajado, redondear la espalda. Desequilibrarse
  abajo-atrás. Ligeramente flexionar la cadera y
  rodillas. Balancear los brazos de
  atrás-abajo-adelante-arriba. Extender las rodillas y
  proyectar las caderas hacia delante. Los brazos se dirigen
  atrás a fin de apoyar las manos rápidamente en
  el piso hasta alcanzar un apoyo extendido invertido pasajero.
  Efectuar una corveta terminando de pie brazos
  arriba.

• 5) Posición invertida: se debe
  partir de pie. A continuación, se apoyan las manos en
  el suelo, paralelas una con respecto a la otra, y
  perpendiculares al resto del cuerpo, sin que una mano
  está más avanzada o retrasada de la otra. Una
  vez colocado este apoyo, se debe dar un impulso con una de
  las piernas, y luego avanzar la otra verticalmente, de manera
  que las dos piernas queden paralelas entre sí y
  totalmente estiradas en posición vertical. De esta
  manera, se consigue el equilibrio en posición
  invertida. La mirada debe mantenerse fija hacia las manos, y
  los músculos contraídos.

Conclusión

Una vez finalizado el informe sobre la Gimnasia
Artística se puede afirmar que el objetivo propuesto se
llevo a cabo de muy buena manera, debido a que se dio a conocer
de manera detallada, ejemplificada y didáctica varios
ámbitos de esta práctica deportiva, como lo son los
aparatos utilizados en cada modalidad y las diferencias que
enfrentan cada gimnasta según su sexo.

En donde se logra apreciar que esta práctica es
una disciplina que requiere de mucho esfuerzo, perseverancia,
constancia y pasión, para conseguir ver los deseados
frutos, los cuales siempre son a largo plazo pues el
entrenamiento para realizar las modalidades de la Gimnasia
Artística, al igual que cualquier otro tipo de
entrenamiento, este necesita de mucho tiempo y
cuidado.

Se puede resumir que la gimnasia es un deporte en el que
la competición gira sobre todo en la fuerza. Es por eso
que en las últimas décadas los gimnastas se han
centrado en el único propósito de incrementar dicha
cualidad. En el cual se mejoran las cualidades físicas
como lo son la fuerza, velocidad, resistencia muscular, potencia,
entre otras, para que el gimnasta tenga un mejor desempeño
a la hora de competir.

Webgrafía

• Gimnasia artística –
  Wikipedia, la enciclopedia libre
  (http://es.wikipedia.org/wiki/Gimnasia_art%C3%ADstica)

• Gimnasia Artística Masculina
  Y Femenina
  (http://www.slideshare.net/esparko/gimnasia-artstica-masculina-y-femenina)

• Aparatos de gimnasia
  artística. Barra fija « Ciclos Deporte
  (http://ciclosdeporte.wordpress.com/2008/02/10/aparatos-de-gimnasia-artistica-barra-fija/)

• Aparatos de gimnasia
  artística. Paralelas « Ciclos Deporte
  (http://ciclosdeporte.wordpress.com/2008/01/22/aparatos-de-gimnasia-artistica-paralelas/)

• Equilibrio invertido de brazos –
  Wikipedia, la enciclopedia libre
  (http://es.wikipedia.org/wiki/Equilibrio_invertido_de_brazos)

• Gimnasia artística
  (http://html.rincondelvago.com/gimnasia-artistica_6.html)

• Deporte Integral (http://gimnasiapotosi.galeon.com/productos432434.html)

Autor:

Francisca Carreño