El kickboxing

PRESENTACIÓN

El kickboxing es la mezcla de diversas
clases de artes marciales y modos de combate, tales como el
boxeo, el karate-do, el kung fu y el taekwon-do. Kickboxing es un
deporte que combina patadas y golpes de puño, en él
tu cuerpo está en íntima relación con tu
mente. Con el kickboxing quemas calorías y defines tus
músculos e incrementas tu fuerza y tu resistencia
cardiopulmonar. El kickboxing es un deporte reglamentado, donde
aprendes una técnica efectiva de defensa
personal.

GOLPES DE
PUÑO

JAB DIRECTO DE IZQUIERDA

Un rápido, recto golpe lanzado
con la mano delantera desde la posición de
guardia.
El golpe se acompaña de una
rotación pequeña, a la derecha del torso y las
caderas, mientras que el puño rota 90 grados,
convirtiéndose en horizontal con los
impactos.
A medida que el brazo alcanza la
extensión completa, el hombro puede ser llevado hasta
el protector del mentón.
La mano trasera permanece junto a la
cara para proteger la mandíbula.
Después de hacer contacto con el
blanco, la mano delantera se retrae rápidamente para
retomar una posición de guardia delante de la
cara.
El jab es reconocido como el golpe
más importante, ya que proporciona una buena distancia
y deja la menor cantidad de espacio para un contragolpe del
oponente.
Tiene el mayor alcance de cualquier
golpe y no requiere de compromiso o las grandes
transferencias de peso.
Es relativamente débil, por ese
motivo el jab es usado frecuentemente como una herramienta
para medir las distancias, la defensas del oponente,
acosarlo, y crear más espacio, para ejecutar un golpe
más potente con la otra mano.
Algunos boxeadores son capaces de
desarrollar el poder relativo en sus jabs y usarlo para
castigar o "desgastar" a sus oponentes.

HOOK GANCHO ASCENDENTE OBLICUO

Es un golpe de muy similares
características que el crochet pero se aplica a media
altura buscando las zonas blandas o el
hígado.
La mano trasera se mete con firmeza
contra la mandíbula para proteger el
mentón.
El torso y las caderas se rotan como
las agujas del reloj, propulsando el puño apretado a
través de un arco, hacia la derecha por la parte
delantera del cuerpo. Al mismo tiempo, pivotea el pie
adelantado hacia la derecha, girando el talón
izquierdo hacia el exterior.
Con el contacto, la trayectoria
circular del gancho termina abruptamente y la mano se tira
rápidamente de nuevo en la posición de
guardia.

UPPERCUT GANCHO ASCENDENTE
VERTICAL

Desde la posición de guardia, el
torso se desplaza ligeramente hacia la derecha, las rodillas
se doblan ligeramente.
Desde esta posición, la mano
adelantada de empuje es hacia arriba en un arco ascendente
hacia el mentón del oponente o el torso. Al mismo
tiempo, empujar hacia arriba las rodillas rápidamente
y el torso y las caderas girarlos, y el talón
posterior gira hacia fuera.
La utilidad del uppercut depende de la
capacidad para aplicar el golpe en el cuerpo del oponente,
haciéndolo perder el equilibrio con los ataques
sucesivos.
El uppercut derecho seguido de un
gancho de izquierda es una combinación ideal,
empleando el uppercut para pegar en el mentón del
oponente en una posición vulnerable, a
continuación, el gancho para golpear al lateral o la
cabeza del oponente.

CROCHET GANCHO HORIZONTAL

Desde la posición de guardia, el
torso se desplaza ligeramente hacia la izquierda, y las rodillas
se doblan ligeramente, se levanta el talón trasero,
apoyando el cuerpo en el pie de guardia, y manteniendo la mano de
guardia cuidando el mentón, lanzando con el otro brazo un
gancho horizontal detrás de la guardia del
oponente.

CROSS DIRECTO DE DERECHA

Un poderoso puñetazo directo
lanzado con la mano retrasada.
Desde la posición de guardia, la
mano retrasada se lanza desde el mentón, pasando por
el cuerpo sale en una línea recta.
El hombro de este brazo es de empuje
hacia adelante y termina tocando la parte exterior de nuestro
mentón (sirve como protección). Al mismo
tiempo, la mano delantera se retrae y escondido contra la
cara para proteger el interior de nuestro
mentón.
Para brindarle potencia adicional al
golpe, el torso y las caderas giran hacia la
izquierda.
El talón trasero debe girar
hacia el exterior, ya que actúa como punto de apoyo
para la transferencia de peso.
La rotación del cuerpo y la
transferencia de peso repentino es lo que da su potencia.
Luego de lanzar el directo la mano se retrae
rápidamente y vuelve a ocupar la posición de
guardia.
El directo, puede seguir de un jab,
creando el clásico "uno-dos" de
combinación.

SWING VOLEA

El swing es una volea aplicada como un
crochet largo en el que se gira el puño para impactar
con la zona de los nudillos.
Los boxeadores diestros se colocan con
el pie y el guante izquierdo más cerca de su
rival.
Los que lo hacen con el pie derecho son
zurdos o de guardia invertida.

SPPINNING BACK GOLPE DE PUÑO EN
GIRO

Mayormente utilizado luego de quedar a
espaldas o en forma lateral del oponente.
Se deben levantar ambos talones,
girando el torso completamente con el brazo retrasado
estirado y a la altura de la cabeza.
Este giro debe ser rápido y
aplicar toda la fuerza del cuerpo para poder volver a la
guardia inicial. El giro debe ser simultáneo de todo
el cuerpo, para evitar quedar mal parado o
lesionarse.
Si es bien aplicado nos deja la
posibilidad de combinarlo con un directo de izquierda al
mentón del oponente una vez lograda la posición
de frente, ya que si el impacto no llego a su cara, al menos
bajo su guardia

GOLPES DE
PATADA

El pateo de kickboxing se basa en el
uso de la cadera. El karate usa la cadera hasta un
ángulo de 150 grados aproximadamente, el taekwondo
hasta 180 grados, pero el kickboxing alcanza los 360 grados
ya que nunca detiene una patada.
Funciona como el bate de un
beisbolista, el bateador no detiene el bate al momento de
hacer contacto con la pelota, sino cuando termina el swing,
es decir, le da toda la vuelta al bate; de la misma forma, un
practicante de kickboxing lanza la patada y nunca detiene el
pie.
Es el concepto del hacha, no busca
golpear el árbol, sino cortarlo. Muy poca gente del
arte marcial ignora por qué un kickboxer puede golpear
tan fuerte con sus espinillas.

LA HABILIDAD EN LA PATADA

Se considera que las manos son las
herramientas más relevantes e importantes en una pelea
cuerpo a cuerpo, pero los pies pueden ser parte vital e
integral en la estrategia de la pelea. Por ejemplo, contra un
oponente de ventaja física, o que sepa pelear es una
ventaja usar las piernas la mayor parte del
tiempo.
Un oponente que desconoce cómo
defenderse contra una patada es vulnerable, principalmente en
la zona de la línea baja, al nivel muslo, canilla y de
la rodilla.
La estrategia es utilizar tus piernas y
mantenerte alejado de sus golpes de puño. Esto es
sentido común, la pierna es más larga que el
brazo.
El lanzamiento adecuado de una patada
es normalmente más potente que un
puñetazo.
La primera línea de un ataque o
de una defensa es la patada low kick al muslo o a la rodilla,
porque este blanco está muy cerca de ti, está
expuesto y es difícil de proteger. Además estas
a una distancia segura al lanzar la patada, que puede
inutilizar a tu oponente solo con un golpe bien colocado al
lado exterior o interior de sus piernas.
Para dar la patada baja partiendo de la
posición de en guardia, desliza tu pie derecho o pie
adelantado hacia delante, inclinando el pie cerca de tu
oponente al costado y hacia afuera con el pie adelantado y
girado. Luego, simultáneamente, levanta tu pie
retrasado (izquierdo), y lanza una patada lateral baja con tu
rodilla levantada, torciendo con fuerza tus caderas y pegando
con la canilla (parte interior dura).
Aprende a mantener tu cuerpo fuerte del
alcance de tu contrario al inclinarte manteniendo la guardia
de puños alta o aprovechando a colocar un directo de
izquierda en conjunto.
Una buena patada frontal (front kick)
es normalmente suficiente para alejar o anular a tu
contrario.
El poder lanzarla con el pie de apoyo
desde atrás o con el pie adelantado es una Ventaja. Se
realiza mediante levantamiento de la rodilla, adelantamiento
y empuje total del cuerpo. Aunque esta es una de las patadas
preferidas, debe ser lanzada con precaución porque tu
pierna puede ser atrapada si la patada no se lanza
adecuadamente.
Pero a causa de su tremenda fuerza a
veces penetrara a través de un bloqueo o el bloqueo no
será lo suficientemente efectivo para evitar que la
patada penetre separando o lesionando al oponente.
La patada alta (high kick) no es tan
engañosa como algunas de las otras patadas, pero puede
emplearse inteligentemente si está precedida por una
combinación de golpes.
Bien colocada puede ser la más
efectiva ya que puede impactar en la cabeza del oponente.
También el front kick puede emplearse de la pierna
adelantada como táctica defensiva.
Por ejemplo, cuando el contrario hace
un movimiento para atacar puedes lanzarla, interceptando su
movimiento de forma rápida a su cuerpo antes de que su
golpe te alcance.
Para dar la segunda patada debes apoyar
tu pie inmediatamente después de la patada inicial y
lanzar otra patada lateral.
Con otras palabras, la segunda patada
es como la primera sin el deslizamiento. La potencia en la
patada viene de una torsión repentina de las caderas
antes del impacto.
Para dar una patada mucho más
alta, por encima de la cabeza, tienes que concentrarte mucho
en ejercicios de flexibilidad y estar seguro antes de
lanzarla, ya que de fallar quedaras demasiado
expuesto.
La patada circular, no es una patada
potente, pero es rápida y de distracción o
liberación de guardia. No es una patada de fuerza,
pero puede hacer daño.
Puede lanzarse de muchas maneras antes
de que tu oponente se prepare. Eso sí, tienes que
recuperarte rápidamente después del lanzamiento
para no quedar desprotegido.
Se emplea desde una distancia mayor en
la lucha cuerpo a cuerpo. Aunque la patada circular se usa
habitualmente sobre la línea superior (por encima de
la cintura) otras veces puede utilizarse para atacar el
muslo, pero esto depende de la posición de tu oponente
en relación a ti y no tendrá la misma potencia
que un low kick.
La distancia que tiene que recorrer tu
pie es demasiado corta para producir una potencia
suficiente.
La patada con giro no es recomendable
porque debes girar tu cuerpo, y en este proceso tu espalda
quedara descubierta si no logras impactar.

FRONT – KICK PATADA FRONTAL

La patada frontal es considerada la
más básica de todas las patadas, pero
también tiene gran variedad de formas de
ejecución.
Se realiza levantando la rodilla de la
pierna adelantada a la posición deseada en la que el
punto de impacto, un pie y la pelvis están en la misma
línea. Entonces, hay que enderezar la pierna con
rapidez y hacer contacto con el cuerpo del
oponente.
Por lo general, uno querrá para
retraer el pie con rapidez, doblar la rodilla de nuevo, para
impedirle al oponente posiblemente contrarrestar el
golpe.
Empujando la cadera hacia delante en un
rápido y poderoso movimiento de rotación es el
método más común para aumentar tanto
alcance como el poder de la patada.
La patada frontal es típicamente
realizada con la parte superior del cuerpo recto y
equilibrado. El golpe es generalmente mediante el uso de la
planta del pie.
Las patadas frontales son habitualmente
impactadas por debajo del pecho: abdomen, muslos, rodillas o
menos.
Una patada frontal bien desarrollada es
excelente como un ataque de apertura de las fuerzas del
oponente o para esquivar o desviar el golpe que nos dirige,
con lo que sirve para la creación de la defensa
manteniendo al oponente fuera de la línea de golpe, o
generar graves daños cuando el oponente se está
cerrando la distancia, manteniendo la guardia alta.
También se puede ejecutar en mayores alturas, pero no
es lo más aconsejable.

LOW-KICK PATADA CIRCULAR A NIVEL
BAJO

Se aplica utilizando la espinilla, con
avance de la pierna de apoyo y el pie girado hacia afuera. La
fuerza sale de la cadera y es una patada de empuje, dirigida a la
parte interior o exterior de muslos, pantorrillas, o si es un
poco más alta, cadera o costillas.

HIGH-KICK PATADA CIRCULAR A NIVEL
ALTO

Se aplica utilizando la espinilla, con
avance de la pierna de apoyo y el pie girado hacia afuera. La
fuerza sale de la cadera y es una patada de empuje, dirigida a la
parte de la cabeza.

SIDE-KICK PATADA LATERAL

Girar con el pie de apoyo y luego
lanzar la pierna con la rodilla estirada. La fuerza se logra
cuando se pega en el objetivo empujando y se golpea con el
borde exterior del pie. Se debe volver a la guardia
rápidamente o quedaría al
descubierto.
Este movimiento se puede evitar por lo
que la velocidad es importante. Se puede lanzar a la cabeza,
abdomen, el pecho, y la rodilla.

MIDDLE KICK PATADA CIRCULAR A NIVEL
MEDIO

También se llama una patada
redonda, retroceso rápido, o de vuelta
patada.
Las oscilaciones del atacante su pierna
de lado en un movimiento circular, pateando el lado del
oponente con la parte delantera de la pierna, por lo general
con la parte superior del pie (llamado el empeine), la planta
del pie, dedo del pie, o la espinilla.
También realizable es una patada
de 360 grados en el que el atacante realiza un círculo
completo con su pierna.
La superficie de golpe es generalmente
bien el empeine, la espinilla o pie.
Una versión más simple de
la patada se realiza a partir como una patada recta, pero
girando las caderas hacia los lados esta es la patada
más comúnmente usado en kickboxing, debido a su
potencia y facilidad de uso.

HOOK-KICK PATADA EN GANCHO DE
180º

Lanzar la patada por la cabeza del
oponente y regresar con el talón. Una gran cantidad de
flexibilidad es necesaria para lograr el tiro en la
cabeza.
Hay que asegurarse de devolver a la
guardia muy rápido después de contacto. Back
side-kick patada lateral tras giro.

HIGH FRONT- KICK PATADA FRONTAL
ASCENDENTE

Es la patada frontal dirigida más
arriba de la altura del pecho.

AXE-KICK PATADA DESCENDENTE DESDE EL
EXTERIOR

Un retroceso del hacha, también
conocida como un martillo, se caracteriza por la pierna
estirada descendente a un oponente como el filo de un
hacha.
Se inicia con un pie ascendiendo como
en un tiro de media luna.
El movimiento de arco hacia arriba y se
pone el pie en ataque, se baja fuertemente a fin de lograr el
objetivo desde arriba.
El arco se puede realizar ya sea
subiendo a la izquierda o hacia fuera (sentido
horario).

HEELL-KICK PATADA DESCENDENTE DESDE EL
INTERIOR

De similar característica al
axe-kick, se aplica con la pierna adelantada partiendo desde el
interior hacia afuera y luego regresa bajando en golpe sobre
altura.

BACK-KICK PATADA EN GIRO RECTO

Es una patada que nos favorece con el
oponente fuera de vista. Pero si una situación se
plantea cuando hay que enfrentar lejos de un oponente,
entonces la potencia de esta patada puede ser útil,
especialmente en una situación de legítima
defensa, cuando hay dos o más personas que
enfrentar.
Se debe mantener la cara lejos de la
oponente, manteniendo contacto visual, debes tirar de la
rodilla hacia arriba y empujar hacia atrás, golpeando
con el talón.
Esto se puede proyectar hacia la
cabeza, el cuello, el pecho o las rodillas

DEFENSA DE
PUÑO

ESQUIVE

Se gira el cuerpo un poco para que un
golpe pase sin causar daño al lado de la
cabeza.
El kickboxer gira bruscamente las
caderas y los hombros. Se puede aprovechar para aplicar un
directo al pecho o a la cara o un gancho bajo.

QUITE

Se ejecuta mediante una torsión
del tronco hacia la izquierda, desviando el directo del rival
con la palma de la mano derecha hacia la izquierda, luego de
lo cual se contragolpea con un gancho de izquierda al
hígado, pudiendo complementarse con un cross de la
misma mano a la cabeza.
Este movimiento adquiere mayor
efectividad si al desviar el golpe se adelanta el pie
derecho, que servirá de "resorte" para el
contragolpe.

CUBRIRSE GUARDIA NORMAL ALTA

Cubrirse es la última
oportunidad para evitar un golpe a la cara sin
protección o el cuerpo. En general, las manos en alto
son para proteger la cabeza y el mentón y los
antebrazos están metidos contra su propio torso para
impedir golpes al cuerpo.
Al proteger el cuerpo, el boxeador gira
las caderas y permite golpes entrantes.
A fin de proteger la cabeza, coloca
ambos puños contra la parte frontal de la cara, con el
paralelo de los antebrazos y hacia fuera.
Este tipo de protección es
débil frente a los ataques desde abajo.

ANTICIPO DE GOLPE

Para anticipar un golpe y mover la
parte superior del cuerpo o la cabeza hacia atrás de
modo que se pierde o se ha reducido sensiblemente su
fuerza.
Para este movimiento hay que tener muy
en claro el concepto distancias.

BAMBOLEO

Se mueve lateralmente la cabeza y
debajo de un golpe de entrada.
El boxeador dobla las piernas de forma
rápida y al mismo tiempo se desplaza el cuerpo ya sea
ligeramente a la derecha o a la izquierda.
Una vez que el golpe se ha evadido, el
boxeador regresa a una posición vertical, o puede
aprovechar a pegar un golpe bajo ya sea gancho o
directo.

CLINCH

En esta situación, el kickboxer
intenta mantener o "amarrar" las manos del oponente por lo
que es incapaz de lanzar ganchos o uppercuts.
Para llevar a cabo el amarre, el
kickboxer coloca ambas manos alrededor del exterior de los
hombros del oponente, sacando de nuevo bajo los antebrazos
para captar los brazos
Del oponente con fuerza contra su
propio cuerpo.
En esta posición, los brazos del
oponente están retenidos y no puede golpear. El clinch
es un estado temporal y es rápidamente separado por el
árbitro.
Parada consiste en detener el golpe
antes de que llegue al blanco, interceptándolo con el
puño, o sea izquierda o derecha, según el golpe
haya sido proyectado con una u otra mano, aprovechando la
mano libre para contragolpear al oponente.

BLOQUEO

Consiste en cubrir el blanco con los
antebrazos.
Es el menos recomendable porque el
golpe si bien no llega sobre un punto vulnerable- finalmente
hace impacto sobre la los antebrazos del
kickboxer.

DEFENSA DE
PATADA

DEFENSA DE PATADA BAJA Y MEDIA

Defensa frenando el golpe de pierna con la
pierna propia

LOW-KICK

Si el adversario lanzará un
low-kick, lo mejor sería esquivarlo.
Retroceder un paso atrás para
poder contraatacar. No siempre es el movimiento ideal, dado
que no es tan fácil anticiparlo por la distancia en la
que se encuentra el adversario.
En este caso se levanta la rodilla a
una altura media, aplicando la fuerza en la espinilla para
poder frenar el impacto adversario.
Se debe tener extremo cuidado de no
levantar demasiado la rodilla, esto puede provocar que el
impacto del adversario siga su curso y golpear nuestro pie de
apoyo.

FRONT-KICK

Teoría del esquive o retroceso con
rodilla levantada. También se puede desviar con los
puños.

PATADAS CIRCULARES Y SEMICIRCULARES
MEDIAS

Aquí es donde la posición
cerrada de la guardia es lo más importante. Sobre todo
por si fallamos al levantar la rodilla para frenar una patada
circular media. De este modo, la patada impactara sobre
nuestra guardia de brazo haciendo el impacto el menor
daño posible.
Defensa anticipando el golpe de pierna
con la pierna propia low-kick
Como hemos leído en el punto
anterior, si el adversario lanzará un low-kick, lo
mejor sería esquivarlo. Retroceder un paso
atrás para poder contraatacar.
Este movimiento es ideal para
contrarrestar un golpe, ya que el adversario quedaría
desacomodado.
La otra forma de anticipar el golpe es
acercarnos más y aplicar el movimiento de levantar la
rodilla, pero a la misma altura de su rodilla.
Nos daría menos margen para el
contraataque pero el impacto del adversario seria reducido
ampliamente.

FRONT-KICK

Teoría del esquive o retroceso con
rodilla levantada.

EL ANTICIPO
IDEAL

Se puede hacer un movimiento circular con
el cuerpo, pivoteando, y con la mano de guardia adelantada frenar
el front kick, aprovechando para contraatacar con un low-kick a
la pierna de apoyo.

PATADAS CIRCULARES Y SEMICIRCULARES
MEDIAS

El anticipo se realiza avanzando con la
rodilla levantada, siempre teniendo en cuenta la altura ideal
para no fallar en el frenado del golpe.
Anticipar una patada circular
amarrándola es lo mejor. Se puede contraatacar
fácilmente al adversario, ya que se lo deja con sus
guardia bajas.
Defensa de rodilla alta
En el enfrentamiento cuerpo a cuerpo
probablemente el adversario intente colocar rodillazos de
costado (laterales).
Es muy importante mantener los codos
pegados a las costillas para evitar impacto sobre las
mismas.
Para los rodillazos lanzados de frente
un buen método es el esquive.
Por último el método
más peligroso es hacerlo bajando la guardia y que la
rodilla del adversario impacte sobre los guantes.

DEFENSA DE PATADA ALTA

En la mayoría de los casos, la
defensa de patadas altas se deberá realizar con la guardia
alta, o teoría del esquive, ya sea mediante retroceso,
esquive lateral o bamboleo (menos recomendable).

HIGH FRONT-KICK

Opción 1: Teoría del
esquive lateral o retroceso.
Opción 2: Con guardia de
puños cerrada frontal, se sufre el impacto pero
reducido.
También podremos anticiparlo
mediante un front kick a media altura, evitando que la patada
del adversario llegue a destino.

PATADAS CIRCULARES Y SEMICIRCULARES
ALTAS

Opción 1: Teoría del
esquive lateral o retroceso.
Opción 2 con guardia de
puños cerrada lateral, de donde venga el golpe, se
sufre el impacto pero reducido.
El bamboleo es útil pero muy
riesgoso.
La defensa ideal es un bloque
rápido con la guardia, adelantando el pie de guardia y
girando para aplicar un low kick a la pierna de apoyo del
adversario.

DEFENSA
PERSONAL

DEFENSA PERSONAL CON KICK BOXING
BÁSICO

Las técnicas de defensa personal son
en principio originarias de las artes marciales tradicionales y
perfeccionadas en el tiempo, cuyo objetivo es hacer máxima
su efectividad y adaptarlas a las situaciones actuales de
vida.

DEFENSA PERSONAL

Es un conjunto de técnicas
utilizadas para detener una acción ofensiva llevada a
cabo contra la persona o terceros cercanos.
En defensa personal, se utilizan
técnicas sencillas, tratan de evitarse los movimientos
complejos se utilizan golpes, patadas, bloqueos, retenciones
y palancas de modo de reducir al adversario lo más
rápido posible y acortando los tiempos de combate para
evitar riesgos y reducir las diferencias
físicas.
Con la práctica y entrenamiento
de kickboxing se aprende rápidamente defensa personal
simple y efectiva, adquiriendo un excelente estado
físico.
La situación ideal es
lógicamente evitar situaciones donde nuestra persona
se encuentre en peligro.
A eso le llamo anticipar lo que pudiera
suceder:
Por donde vamos caminando
A qué hora salimos
Estar atentos a los lugares por donde
transitamos
Ver las personas que nos
rodean
Si vamos en auto no frenar y estacionar
de golpe, vigilar previamente la zona
Seguir nuestro instinto personal, si
detectamos peligro alejarse del lugar
Mantener códigos familiares de
emergencia
Evitar la rutina (hacer lo mismo todos
los días al salir de casa, colegio o
trabajo)
No mostrar objetos de valor (exponerlos
a la vista de los demás)
Si el atacante esta armado, no intentar
hacer nada que lo ponga nervioso, ni
Ponernos nerviosos, y mucho menos
reducirlo salvo que estemos mas del cien por
Ciento seguros que podemos
hacerlo.
Todo esto parece básico y
podríamos hacer un libro sobre ello, pero es
indispensable evitar la confrontación con cualquier
atacante y más aun en estos días cuando la
mayoría está armado.
Si la situación ya es inevitable
y el atacante no está armado podremos actuar en base a
lo aprendido

DEFENSA CONTRA PERSONAS
DESARMADAS

El hecho de ser un kickboxer ya nos
transforma en un arma peligrosa.
Los atacantes mayormente no esperan ser
sorprendidos o contraatacados y mucho menos si eres
mujer.
Habitualmente la agresión
comienza con movimientos bruscos y verbales, tratando de
atemorizarnos.
Esta parte es fundamental, si el miedo
nos domino, no hacer nada.
La mayoría de los agresores, si
no son practicantes de artes marciales o deportes de combate
realizaran un ataque frontal o lineal. Ahí está
nuestra ventaja. El nunca esperara que le
respondas.
La respuesta verbal y con grito de
fuerza también atemoriza o sorprende al agresor.
Lógicamente la respuesta a la agresión
dependerá mucho de tu carácter.
Vamos a focalizarnos en algunos ataques
básicos callejeros:
Tener en cuenta que son recomendaciones
básicas, ya que hay diversas formas de responder un
ataque y son muchas las variables.

ATAQUE DE FRENTE CON AGRESIÓN
VERBAL

No reprimirse.
Responder la agresión verbal e
inmediatamente enfrentarlo.
Mantener la media distancia para
intentar separarlo con un front-kick.
Si se acercó demasiado mantener
la guardia alta siempre, e intentar reducirlo con un low –
kick y hacer combinaciones de jab y directo.
Con el segundo low-kick al pie de apoyo
(lado interior) seguramente caerá. Es muy probable que
ante la respuesta el agresor seda y se retire.
Si por instinto vemos que
seguirá, aplicar patadas al agresor en el piso hasta
reducirlo.

ATAQUE DE FRENTE CON INTENSIÓN DE
AGARRE

Frenar el agarre con una parada y con
la otra mano lanzar un directo a la cara. Tomar distancia y
lanzar un low-kick al pie de apoyo (lado
interior).
Volver a retomar la guardia y aplicar
combinaciones de golpes, front-kick, jab, directo. Ataque de
frente con golpe de puño
Los golpes de personas que no practican
artes marciales o deportes de contacto son regularmente
lanzados de cualquier forma pero siempre rectos y al
centro.
Aquí podremos aplicar el
esquive, dejando su flanco lateral descubierto para aplicarle
un gancho al hígado continuado con un rodillazo a la
altura abdominal.

ATAQUE DE FRENTE CON PATADA

Los golpes de personas que no practican
artes marciales o deportes de contacto son regularmente
lanzados de cualquier forma pero siempre rectos y al
centro.
Aquí podremos aplicar el esquive
en retroceso o intentar agarrar su pierna.
Si logramos el esquive contrarrestar
con combinaciones de front-kick, jab, directo, gancho,
retroceso y low-kick.
Si agarramos su pierna aplicar low-kick
al pie de apoyo tirándolo al piso y aplicando golpes
hasta reducirlo.
Agarre por detrás con llave a
los dos brazos (abrazo de oso) inicialmente saldremos del
kickboxing para zafar de la situación.
Debemos inclinar el cuerpo hacia
adelante y con la fuerza de la espalda lanzar un cabezazo
hacia atrás. Inmediatamente largara la
sujeción.
Aquí aplicaremos un back-kick y
rotaremos para retomar la guardia de frente. Así
será más fácil enfrentarlo mano a
mano.

AGARRE POR DELANTE CON LLAVE A LOS DOS
BRAZOS (ABRAZO DE OSO)

Es similar a la salida anterior.
Debemos inclinar el cuerpo hacia atrás y con la fuerza
de la espalda lanzar un cabezazo hacia atrás.
Inmediatamente largara la sujeción.
Aquí aplicaremos un front-kick
para desplazarlo y retomaremos la guardia de frente.
Así será más fácil enfrentarlo
mano a mano.
Agarre de costado, llave a la cabeza
inicialmente saldremos del kickboxing para zafar de la
situación.
Debemos rotar el cuerpo y cruzar
nuestra mano adelantada para cruzarla por delante de su
hombro haciendo palanca con nuestro codo y apoyando la mano
en la cabeza.
Tirar con toda la fuerza hacia
atrás hará que se desplegué de nosotros
para poder retomar la guardia.

ATAQUE DE DOS OPONENTES

Sin agarre: debemos enfrentarlos de a
uno pero simultáneamente. Son indispensables las
patadas para mantener distancia.
Patada lateral a uno, baja el pie y
circular al otro. Siempre volvemos a guardia. Continuar
combinaciones de patadas (fron-kick, midle-kick,
high-kick).
Con agarre (1 realiza abrazo de oso):
salida con dos golpes en simultáneo.
Tomar fuerza para el cabezazo a quien
nos agarra y aplicar un front-kick a quien viene de frente.
Luego de salir de la situación mantener guardia y
enfrentarlos.

BIBLIOGRAFIA

PRESENTACION

http://www.mailxmail.com/curso-defensa-personal-kickboxing-2-2

GOLPES DE PUÑO

http://www.mailxmail.com/curso-defensa-personal-kickboxing-2-2/defensa-personal-kickboxing-golpes-puno-1-2
http://www.mailxmail.com/curso-defensa-personal-kickboxing-2-2/defensa-personal-kickboxing-golpes-puno-2-2

GOLPES DE PATADA

http://www.mailxmail.com/curso-defensa-personal-kickboxing-2-2/defensa-personal-kickboxing-golpes-patada-1-3
http://www.mailxmail.com/curso-defensa-personal-kickboxing-2-2/defensa-personal-kickboxing-golpes-patada-2-3

http://www.mailxmail.com/curso-defensa-personal-kickboxing-2-2/defensa-personal-kickboxing-golpes-patada-3-3

DEFENSA PUÑO

http://www.mailxmail.com/curso-defensa-personal-kickboxing-2-2/kickboxing-defensas-puno

DEFENSA PATADA

http://www.mailxmail.com/curso-defensa-personal-kickboxing-2-2/kickboxing-defensas-patada-1-2
http://www.mailxmail.com/curso-defensa-personal-kickboxing-2-2/kickboxing-defensas-patada-2-2

DEFENSA PERSONAL

http://www.mailxmail.com/curso-defensa-personal-kickboxing-2-2/defensa-personal-kickboxing-basico-1-2

DEFENSA PERSONAL CONTRA PERSONAS
DESARMADAS

http://www.mailxmail.com/curso-defensa-personal-kickboxing-2-2/defensa-personal-personas-desarmadas-1-2
http://www.mailxmail.com/curso-defensa-personal-kickboxing-2-2/defensa-personal-personas-desarmadas-2-2

Autor:

Andrés Mauricio Orozco
García

Técnico en Sistemas

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